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1、第 1 课教学内容1、原地摆臂 2、各种速度的跑教学目标1、使学生掌握正确的摆臂方法。2、能用正确的摆臂方法进行奔跑练习。3、培养学生吃苦耐劳的优良品质。教学重点正确的摆臂方法。教学难点在跑中用正确的摆臂姿势。教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度准备部分一、课前常规：1、集合整队。2、师生问好。3、宣布课的内容。4、检查服装。二、热身活动：1、二路纵队慢跑。2、原地徒手操：A、扩胸运动；B、振臂运动；C、体转运动；D、体侧运动；E、俯背运动；F、活动手脚腕。教师：宣布本节课的内容及要求。学生：认真听清要求。教师：领跑。教师：指定体育委员带操，教师对动作不到位的进行纠正。要求：集合
2、快、静、齐，穿运动服运动鞋。组织图示： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：师生共同喊口令，动作到位，使身体充分预热。231中31中教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度一、原地摆臂：1、专项性练习：a、高抬腿跑b、前踢跑c、后踢跑d、车轮跑e、后蹬跑2、原地摆臂：要点：两脚前后开立，身体稍前倾，摆臂时自然贴近身体，前后摆动，大、小臂成90度，摆臂有力。教师：将学生分成四组，发口令组织练习。学生：按要求练习。教法：教师观察动作标准的同学进行经验交流。教师：正面、侧面示范，讲解动作，然后组织学生练习。学生：观察示范，
3、按要求练习。教法：练习时教师击掌为学生打节奏，并变换节奏快慢。教师观察动作准确的学生在前面领做。要求：遵守秩序，注意安全。组织图示：*要求：注意正确的身体姿势。跟教师击掌节奏练习。组织图示：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *基62中本部8中分教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度二、各种速度的跑：（30米）1、慢速跑：2、中速跑：3：快速跑：一、集合整队。二、小结放松。三、布置相关事项。四、师生道别。设计意图：通过由慢到快的跑步速度，让学生体会正确的摆臂姿势。教师：将学生分四组，然后组织练习，速度由慢到快，强调摆臂姿势。要求：练习时学生重点要感受正确的摆臂姿势。组织图示：*要点：集合迅速。组织图示：* * * *基42中本42中部42分5结束部分场地风雨操场器材口哨一支心率预计心率：120密度预计密度：55%教学反馈
原地摆臂快速跑
