举止优雅的培养

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1、教你怎么举止优雅，即斯文大方英国哲学家培根说：在美的方面，相貌的美，高于色泽的美，而秀雅合适的动作美又高于相貌美。我们虽然并不完全赞同培根的观点，但对动作美即行为美的重要性的看法，与这位先哲却是一致的。言为心声，行为心表。”的确，美好的行为是美丽心灵的表现。我们追求真、善、美，希望做一个成功者，那么，我们应当注意自己的音容笑貌、言谈举止，使一言一行、一举一动都符合行为规范，展现出美丽的光彩。一、站姿、坐姿、走姿、蹲姿站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。”这12个字生动、形象地概括了正确站姿、坐姿、卧姿和走姿，我们要想做到站有相，坐有坐相走有走相，就必须讲究站姿、坐姿和走姿。（一）站姿站姿，即站立的

2、姿势。站立时，要抬头、挺胸、收腹，双目平视前方，身体立直，两肩舒展，双臂自然下垂，两手可交叉在腹前，也可以把右手放在左手上。在非正式社交场合，亦可把手背在身后。站立时，不要东倒西歪或躬腰驼背或挺肚后仰，不要耸肩或一肩高、一肩低。站着与人交谈时，不要把手插在裤袋里货叉在腰间。站姿可靠墙训练，后脑勺、双肩、臀部、小腿及脚后跟都紧贴着墙壁；也可以两人一组，背靠背站立。（二）坐姿坐姿，即坐着的姿势。入座时，动作要轻盈、和缓、平稳，从容自如，不要慌张和用力。穿裙子的女士，落座时应用手把裙子稍稍向前拢一下，即防止裙子打皱，又表现出优雅的风度。入座后，坐姿要端正，上身挺直，两腿并拢。与人交谈时，可以侧坐，注

3、意上身与腿同时转向一侧。落座后，不要摇晃上身，翘起二郎腿时，不要抖动翘起的脚，切忌脚尖朝天。起坐时，动作要轻松，不要猛地一下站起来。（三）走姿走姿，即行走的姿势。走姿往往可以显示出一个人的身体状况、精神风貌和性格。人走路的样子千姿百态。有的人步伐矫健、敏捷，显得精明能干；有的人步伐稳重、大方，显得沉着老练；有的人步伐轻盈、欢快，显得朝气蓬勃。这些走姿分别给人留下良好的印象。而有的人走路时摇头晃脑，左右摇摆，给人以轻薄的印象；有的人走路时弯腰驼背，步履蹒跚，给人以老态龙钟的感觉；还有人走路时盘着八”字脚，晃着鸭子”步，这些走姿均不雅观。正确的走姿是：抬头、挺胸，两眼平视，步幅和步位合符标准，讲究

4、步韵。所谓步幅，是指行走时两脚之间的距离。步幅的一半标准是，前脚的脚跟与后脚脚尖的距离约等于自己的脚长。这里的脚长是指穿了鞋子的长度，而非赤脚。所谓步位，就是叫落地时的位置。一般说来，两只脚所踩的是一条直线为标准。步韵是指行走的韵律。行走时，脚腕要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动。平时走路不要太快，也不宜过于缓慢。男性每分钟走100步，女性每分钟走90步，显得有节奏和韵味。走路时，因挺直身板，自然地摆动双臀，前后摆动的幅度在45左右，不要摇头晃脑和左右摇摆双肩，也不要有意扭动臀部。此外，注意不要边走边吃东西。多人行走时，不要勾肩搭背，也不要排成横队，以免影响其他人行走。训练走姿，可以地上画一条

5、直线，双脚踩着直线走。反复练习，自然有进步。（四）蹲姿蹲姿，所谓蹲姿即蹲下来的姿势。在乡下，有的农村干部习惯蹲在炕上或田间地头与村民聊天；有的人习惯端着饭碗，蹲在地上吃饭。有时候，东西掉在地上，人们会弯下腰捡东西。未受过蹲姿训练的人捡东西是，臀部向后翘起，很不雅观。下蹲时，可以左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，左脚小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地，形成左膝低的姿态，臀部朝下，主要用右脚支撑身体。二、饮食起居在日常生活中，饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉。正常的人都会根据需要吃饭、睡觉，可是，并不是人人都知道和遵守饮食起居的规矩。（一）吃的规矩1不要显出贪相吃饭时，最

6、忌讳（hui）显出贪吃的样子。如饭前眼睛直勾勾地盯着餐桌上的菜，进餐时狼吞虎咽等，这些都是不规范的行为。正确的做法是：入席落座后，菜没有上齐前，可与大家聊聊天；进餐时，应做到细嚼慢咽，这不仅有利于品味和消化，也符合餐桌上的礼仪要求。2、动作要文雅进餐时，不要抢先夹菜和用力翻动菜肴，更不要用筷子将菜翻来翻去，这样既不卫生，有令人倒胃口。一次夹菜不要太多，吃到不和自己胃口的菜，切不可吐舌头或做怪相。不要注意的是，可用餐巾擦嘴和手，而不要用餐巾擦桌子。（二）喝的礼貌刚端上桌的汤很烫，为了降温，有的人习惯用嘴去吹，这样做既不雅观，也不卫生。正确的做法是：将汤舀入自己的碗内，用勺轻轻地舀一舀，待汤降温后

7、再喝。喝汤应用汤勺舀着喝，注意不要发出大的声响。当汤快喝完时，可用左手端碗，将碗向内侧斜，用右手持汤勺舀着喝，而不要口对碗边一饮而尽。（三）行的礼仪1、遵守交通规则走路要走人行道，不应三五成群勾肩搭背或排成一横排行走。横过马路时，应注意交通信号灯，等绿灯亮了，再从人行横道上穿过，注意不要闯红灯，也不要翻越马路上的隔离栏。2、注意礼让行人之间要互相礼让。道路狭窄时，要谦让路人，别人让路时，通过应说声谢谢。行走时不小心不慎踩了别人的脚或撞到别人身上，要向对方道声对不起，对方则应回答没关系。三、举止在社会交往中，一举手一投足，一颦一笑，都表示出一种态度。举止是一种无声的语言，从侧面反映出一个人的修养

8、。在社交中常用的礼貌举止有：点头、举手、起立、鼓掌等。1、点头熟人或同事在路上相遇时，不要视而不见，态度冷淡，相互间点头打个招呼，以示礼貌。点头打招呼也适用于较长的欢送场合。当欢送者较多或距离较远时，可以点头致意。2、举手于对方距离较远或者没有时间寒暄时，可以举手打招呼。举手很简单，却向对方表达了敬意。3、起立在正式场合，有长者、尊者到来或离去时，在场者应起立表示欢迎和送别，以示敬意。4、鼓掌在一些场合，当重要人物出现，或演出圆满结束，或精彩的演讲结束，人们应热情鼓掌，分别表示欢迎、祝贺和赞赏。在公共场合，注意不要随地吐痰，不要当着别人的面甩鼻涕、搔头发、掏耳朵、打哈欠、易V牙齿。咳嗽、打喷嚏时应捂住口鼻，面向一旁，尽量不要发出太大的声音。举止得当，才能受人欢迎和尊重，反之，则会令人侧目和讨厌。总之，追求完美的人应做到衣冠整洁，穿着要和年龄、体形、职业、季节、场所相协调；谈吐文雅，发音标准，语言优美；彬彬有礼，尊老爱幼，不卑不亢，礼貌周到，潇洒自如。欢迎您的下载，资料仅供参考!致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习资料等等打造全网一站式需求