《肥胖的原因及建议》由会员分享，可在线阅读，更多相关《肥胖的原因及建议（2页珍藏版）》请在装配图网上搜索。
1、肥胖的原因及建议 宁夏中卫市第三小学五（2）班王生辉 随着人们生活条件的提高，肥胖人群也在急剧增长，如 果你仔细观察，一定会发现在我们的身边有着许多肥胖的身 影。那么，大家一定都知道“肥胖君”是怎么样造成的吧？ 而肥胖都会给人带来哪些生活困扰呢？怎样才能告别肥胖 呢？如果这些你不知道的话，那就由我来告诉你吧。“肥胖君”第一种就是遗传性。如果父母双方都肥胖， 则孩子就有 80%肥胖的可能了。第二种就是不良的生活方式 所引起的。我们都生活在一个物质丰富的社会，快餐、酒宴、 零食应有尽有。过多食用甜食、脂肪含量高的食物、淀粉类 食物、甜饮料等。饭后不活动，食后就睡，进食次数少而过 量，进食次数多而量
2、少。再一个就是缺乏锻炼。优越的条件 让孩子们失去了最基本的锻炼方式，爸爸妈妈可以用各种代 步工具带孩子们去任何地方，方便快捷的通讯方式也减少了 孩子们锻炼的机会。电视更是罪魁祸首，据统计 60%的儿童 肥胖和每天超过 5个小时的看电视有关。这些应该引起我们 的重视，适当限制高脂肪、高糖类的食品，应该多吃蔬菜和 水果，少吃三无食品，少喝饮料。我身边就有一位小伙伴吴子昊。他非常胖，在我们玩 游戏的时候，他经常懒懒地一步也不跑，不时在旁边的椅子 上坐着休息，每次都是没跑几步就已经累得气喘吁吁的了。 于是，每次有他在，我们都玩不了跑步的游戏。每次流感， 都是他先中标，“咳咳咳”，好长时间都好不了。但是
3、当 遇到好吃的的时候，他的两个眼睛都会发光，露出：“我想 吃，我还想吃。”的光芒，但是叔叔阿姨都不让他吃，他都 会露出可怜巴巴的表情。为了让他减肥，叔叔给他报了羽毛 球培训班，就是想让他瘦下来。肥胖儿童在健康上问题重重，它会引起呼吸不畅、心脏 功能不佳、血管循环不好、肺活量不足、新陈代谢失调 等问题。那么怎么样才能告别肥胖呢？现在就由我来给大家 讲解一下：第一是要早行动，早预防。我们应该认识到发胖 对我们的危害，建立良好的饮食习惯，提早进行预防；第二 是要加强锻炼，多参加集体活动。多散步，尤其是游泳，打 球等；第三是培养良好的饮食习惯，少吃零食，多吃蔬菜、 水果，餐前不喝甜饮料等；第四是少看电视、用电脑。朋友们，让我们“管住嘴、迈开腿。”向“ 肥胖君” 说“ No！”
肥胖的原因及建议
