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1、李明老师叙事疗法（初级）工作坊课堂笔记（助教整理）叙事疗法的基本特征1、叙事疗法的类型。在众多的心理咨询与治疗的流派当中，包含了两种类 型，一种是修正型，一种是滋养型。修正型，指的是该流派倾向于认为当前的心 理问题与困扰的产生原因是因为错误的认知和行为所导致，那么解决问题的办法 就是修正错误的认知和行为；而滋养型则珍视来访者个体的内在能量和资源，倾 向于引发来访者的内在能量和资源，以运用于当前的心理问题和困扰。而叙事疗 法属于滋养型的流派。2、叙事疗法重视语言的力量，并且将关注点放在来访者的语言上。让来访 者来解释他/她的内在世界，而不是咨询师给其做出更多的指导或指引。3、叙事疗法不会预设一个
2、词的含义。叙事疗法认为每个人的脑海中都有一 部词典，上边储存着其所使用的词汇的解释。并且，每个人的词典各不相同。以 这样的假设为基础，叙事流派的咨询师不会在询问来访者之前，为自己的问题预 设答案。也只有这样，才能更多地了解到更加真实的来访者的世界。叙事初级工作坊的主要学习任务：学一种态度、一种技术，以及如何应用这 种技术。咨询师要避免三种心态：“教人之心” 无谦卑、“救人之心” 不要预 设来访者特别惨、“胜人之心”不要想着自己比别人强，每个人内心都有支 撑点。咨询师应该做到的几点：坐得住，听得进，说得出。荣格认为，咨询师不会带着来访者比咨询师自身走得更远。有人认为咨询师是“情绪垃圾桶”，如果这
3、样理解，那么咨访关系则变成了 垃圾清理员和雇主的关系。自杀的人，都是有追求的人，他的体验是痛苦的。抑郁的人，都是很深刻的人。双重倾听一只耳朵听问题，一只耳朵听例外。当来访者试图把问题说出了，问题已就 开始有了边界，来访者本身则与问题区分开来。当咨询师看到了例外，那问题的 改变就有了可能。李明老师答疑1来访者问咨询师：“我应该怎么办？”咨询师应该如何回答:：1、“你觉得呢？”2、“这问题真的很严重。你现在特别想知道问题的答案。”3、“为什么你觉得你会愿意从我这样的陌生人处得到答案那么重要呢？”4、“你遇到一个困扰，有什么感觉，是从什么时候开始的？”李明老师答疑2学员：双重倾听，找不到例外，怎么办
4、？李明老师回答：1、“所有的问题，本身都是例外。例外可以是问题，也可以包含在任何问题 之中”2、“实在找不到例外，就把问题再往前推一把。比如来访者纠结要不要丢弃 孩子，可以往前再走一步，那就不要孩子了。”3、“问细节。如来访者说自己一无是处，咨询师可以问，怎么个一无是处法， 从什么时候开始的。时间和空间都可以将问题做出区分。”发童子问咨询师没有预设，完全放空的态度去听。关于咨访关系中对问题及问题的解 决有几种立场：1，咨询师知道，来访者不知道；2,咨询师知道，来访者知道； 3,咨询师不知道，来访者不知道；4,咨询师不知道，来访者知道。叙事流派的 的立场属于第四种。故事的细节：时间、地点、人物、
5、情节等李明老师答疑3学员：发童子问问不出来，怎么办？李明老师回答：1、“问题问不出来，可以换个问题问”2、“从刚刚来访者讲的内容中生发，去问离他所讲的内容比较近，不是很远 的问题。如来访者说到鞋子的颜色，那就可以问裤子，不要问衣服。衣服是抽象 的。李明老师答疑4学员：老是做不到放空，总是会有预设在，应该如何才能做到？李明老师回答：1、“咨询师可以装作不懂。咨询师一懂，就不会问问题了”2、“咨询师对来访者的故事充满兴趣，将注意力都放在故事上。”外化技术叙事疗法的历史，基本上等同于外化的历史。外化的步骤：1、问题命名（问题讲述，问题历史，问题命名）；2、探讨影 响（这一问题对你的工作、人际、情绪有
6、哪些影响）；3、评估影响（这种影响时 好的，还是不好的？）； 4、论证评估（为什么影响时好的？或者不好的？）。外化是为了克服因内化而产生的问题。将内在业已形成的心理问题外部呈现 化，将问题和个人隔开，然后进一步对问题进行处理。当一个问题可以谈的时候， 心中就有数了。叙事中的共情，可以理解为对来访者故事的好奇与尊重。叙事疗法不认为一 个人可以真正的理解另一个人的情绪和感受。叙事流派的咨询师不会使用“我特 别能理解你现在的感受”。叙事疗法中，咨询师可以打断来访者的故事。这点与人本流派不同，因为 如果不打断他/她的故事，他/她会坚信故事是真的。但是打断故事，不是转换 话题，而是对故事细节或故事给来访
7、者带来影响的深度追问。外部见证四步骤：1、为什么他会看到你的这些好的品质2、你做了什么让他觉得你是一个不错的人3、从他的眼里，看到的是你哪些特点？4、我知道你很可怜，他是希望把你变成什么样子的呢？练习1、思维类型练习。将以下四种物品分为两类。“牛、鸡蛋、草、鸡”2、词汇解释练习。每个人对“面条”一词进行阐释，讲解自己看到该词所 想到的画面。3、自我介绍练习。两人一组互相进行自我介绍，不许提姓名、工作、头衔 等名片上有的东西，只能讲一件自己作为一个家庭角色，为自己的家庭成员做的 一件好事。4、双重倾听练习。两人一组，互相告诉对方自己最近发生的一件小麻烦， 一边注意问题，一边寻找例外。注意聆听者不
8、要说话，而是要注意自己想插话的 时刻，来访者说了什么。5、发童子问练习。两人一组，讲一个自己早年受到鼓励的故事，自己从中 体会到一种力量的事件。注意：要讲好事，不要讲不好的事。6、外化练习。两人一组，采用外化问题的四个步骤，先后让来访者对问题 进行命名、探讨影响、影响评估和论证评估。7、外部见证练习。三人一组，一位咨询师、一位来访者、一位后补咨询师。 一步一步地按照四个步骤进行。8、回溯练习。三人一组，一位咨询师、一位来访者、一位后补咨询师。问 出来访者过去某个时间的某件有力量、成功处理问题、让他/感觉很好的时间来。9、改写练习。六人一组，一位咨询师，一位来访者，四位后补咨询师，可 以在咨询师
9、需要时向咨询师提出建议。这一练习包括了来访者面临事件的现在的 和过去的情境和愿景，然后导向未来对当前问题所作出的处理。名句箴言1、叙事疗法的关注点，如果用问路来表达，可以包含三个部分：终点、起 点和交通工具。2、叙事疗法可以避免精神病学的语言控制。3、“知识是有权利的，而不是价值中立的。”4、一种心理疗法，用到“无形”才是最好的。5、多一份执着，就少一分空性；少一分空性，就少一分智慧；少一分智慧， 就多一分烦恼。6、咨询师如果带着预设去谈话，那不是谈话，而是为了从来访者的回答中 证明自己是对的。7、咨询师可以学习各种流派的各种疗法，但是如果来访者还停留在用术语 来解释自己的生活，那真正的咨询还
10、没有开始。8、艾利斯认知疗法的假设是，凡是给你带来坏情绪的，都是不合理信念。9、阴在阳之内，不在阳之对。10、物有本末，事有终始。知其先后，则近道矣。11、名字、地位、头衔都是锅盖。知道了之后，就不能真正认识他了，这些 都成了真正认识一个人的障碍。12、一个人真正在乎的东西，就是他的价值观。William James13、一个人撒谎时，在告诉你他最在乎的东西是什么。14、人的动作没有单纯的反应性行为，都是行为，是有动机的。15、急则治标，缓则治本。16、有意识地去放空，永远放不空，技巧在于觉察。17、任何一件事情，你看到的只是其中一半。每个人做一件事，其动机都是 不一样的。动机之外，还有原则、目标、期望、愿景等。
李明老师叙事疗法工作坊课堂笔记
