春季疾病预防小常识

《春季疾病预防小常识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《春季疾病预防小常识（11页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、春季疾病避免小常识春季气候干燥，麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病常在春季流行。这种气温骤变的天气，容易导致机体交感神经失调，引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气，空气中飘浮着多种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等，易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘，以及荨麻疹等。多种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等，也都容易在春季旧病复发，加重甚至恶化。因此，春季疾病避免甚为重要，可具体采用如下措施：1、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不适宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要

2、注意。2、早睡早起，运动身体。睡眠局限性会减少人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于暴躁，要时常保持心境平和。4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。5、远离过敏源，远离人群密集场合。6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，变化生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才干维护身心健康。春季饮食应注意什么？唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气

3、。 ”明代高濂遵生八笺中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食某些性味甘平的食品。 在早春时分，阴寒渐退，乍暖还寒。要少吃冬瓜、绿豆芽等寒性食品，合适吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品，以祛阴散寒。此外还应多吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养食品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。 仲春，天气徐徐暖和起来，可食用大枣、蜂蜜、山药之类的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。此外，还应多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素。 暮春，气温日

4、渐升高，此时饮食应以清淡为主，在合适进食蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、酸梅汤以及绿茶，以防体内积热。更不易进食羊肉、狗肉及花椒、辣椒等辛热之品，否则会邪热化火，诱发疮疥、痈肿等疾病小学学生健康知识讲稿同窗们我受学校委托进行有关怀理健康和口腔卫生知识的讲座。一方面我们对健康作个简朴讲述，过去我们对健康的认定是指身体有无病，这种观念仅是从人们的生物角度来衡量人的健康，目前看来这是比较片面的，由于人是一种极其复杂的高档生命体，每个人不仅有身体活动，生理活动，并且尚有心灵的精神活动和社会活动。对于人来说，身体健康和心理健康是缺一不可的，而世界卫生组织在宪章中提出健康的定义是：健康不仅是免于疾病和

5、衰弱，并且是保护体格方面，精神方面和社会方面的完美状态。这就对健康提出了更高的规定，健康所涵盖的意义也就更广泛了，也就是说我们不仅要有一种健康的体格，并且还要有一种健康的心理，两者完美和谐才称得上是一种健康的人。不仅规定我们有一种良好的卫生习惯和健康的体格，并且还要有一种积极向上、乐观的精神状态。对于我们处在小朋友时期的同窗们来说，心理健康说得浅显点就是要保持一种与人友善，积极向上的心态，孝敬父母，尊敬教师，团结同窗。而积极向上的心态所涉及的内容是要严格规定自己，对同窗要宽容，对学习好的先进同窗不要有忌妒心理，对学习成绩差，体现不好的同窗不要歧视，要有荣誉感，要多参与集体活动，特别是公益活动，

6、多做好事，把自己培养成一种有健康体格和崇高心灵的健康人。下面谈谈某些常用病的避免：随着社会的发展，工业化进程的加快，也同步浮现了水污染、空气污染、环境污染等问题，某些流行性疾病、传染病，在各个地方不同限度的危害着人们的健康，为避免疾病的危害，国内实行了三级避免战略一级避免：也称病因避免。针对疾病发生的生物、物理、化学及社会心理因素，采用综合性避免措施。改善生活和生产环境，消除致病因素，避免多种致病因素对人体的有害作用，提高人体的抗病能力，是一级避免的重要内容。二级避免：又称临床前期避免。对疾病做好初期发现，初期诊断和治疗，对传染病早隔离、早报告、早控制传染源，切断传播途径，避免疾病蔓延。三级避

7、免：又称临床期避免。对患者及时采用有效的治疗措施，避免病情恶化。对我们学校来说，就是要对上级或学校组织的避免流脑、流感、麻疹、破伤风、肺结核、甲肝、乙肝等，常用的流行性传染病要准时打避免针，为了自己和她人的健康，因此每个人都必须要打避免针。小学生运动健康小知识小学生生长发育较快，而她们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，因此绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有助于增进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。 一、选择合适的场地 目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不

8、仅极易发生外伤，并且会对人体导致慢性损伤。因此有条件的学校尽量设立塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。 二、保证器材安全 器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的规定努力求取逐渐配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。 三、课堂注意事项 1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为重要特性，以室外为重要场合，在动态之中进行，因此增长了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。 2.加强体育课安全意识。体育课规定学生

9、的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以对的科学的措施施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。 3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应当渗入到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备学时，要充足考虑到多种不安全因素，并通过自己的努力逐个排除。不仅仅是写好教案，并且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作构造、重点与难点、保护与协助，要全面理解学生状况，如身体状况、爱好爱好、纪律习惯、运动能力等等。 4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授对的的知识、敏捷的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领略并掌握动作要领，明确技术规范，进行精确操练。教师还必须亲自带领或指引学生做好充足的准备活动和必要的专门性练习。 5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的规定，使学生逐渐养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。春季疾病避免小常识五三班.3.16春季饮食应注意什么？五年三班.5.18小学生运动健康小知识六年三班9.21小学学生健康知识讲稿六年三班.11.16