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1、山东师范大学体育学院篮球课程教案班级：日期：人数：教师：教学内容1、学习篮球的基本姿势，移动2、学习原地单、双手胸前传、接球3、学习原地高、低运球教学任务1、 通过本次课的学习使大部分学生掌握所学技术动作。2、 培养学生完成技术动作所需速度、灵敏、柔韧等身体素质。课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分基本部分结束部分场地器材一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容； 一、 三、安排见习生的活动内容：观看教学、协助教师做些辅助工作。四、 准备活动；原地徒手操1、活动身体各关节2、扩胸振臂运动48呼3、腹背下蹲运动4、弓箭步压腿5、肩绕环 一、学习篮球的基本姿势：
2、 移动（一）基本站立姿势： 两脚自然开立、微屈膝、降重心上体稍前趋而放松，两臂屈肘自然置于体侧，两眼注视全场。（二）移动方法1， 起动：向前或向侧起动时，后脚或异侧前脚掌有力地蹬地，上体迅速前*或侧转，利用蹬地力量向跑动方向迈出，瞪地时应短促有力迅速。2， 跑：分为变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑四种：（1）变速跑：突然加速时，重心前移上体前用前脚掌短促有力的向后蹬地、加快频率、要短促迅速、减速时步幅要大、上体稍直起。（2）变向跑：在跑动中突然改变方向，向左变向、最后一步是右脚落地、前脚掌内侧用力蹬地、脚尖稍内扣、屈膝、腰内转、移重心、上体向左转、同时右脚向左侧前方迈出、右脚迅速向左侧前方跨出；
3、向右变向时，动作相反。（3）侧身跑：向前跑时头部和上体向球的方向侧转、脚间和膝正对跑的方向，跑动中应注意观察。（4）后退跑：跑时用两脚前脚掌交替蹬地提膝向后跑、上体放松直立、两眼注意场上情况。3， 跳：（1） 双脚起跳：起跳时注意上下肢的协调配合、落地时屈膝缓冲、保持身体平衡。（2） 单脚起跳：起跳时注意蹬地、上跳、摆臂、摆腿、提腰的连惯性，落地板和双脚起跳相同。4， 急停：分为跨步急停和跳步急停两种（1） 跨步急停：跑动中急停的第一步跨出稍大、第二步落地时下降重心、全脚掌着地缓冲、保持身体平衡。（2） 跨步急停：5， 滑步：侧滑步、前滑步、后滑步（1） 侧滑步：两脚左右开立、屈膝降低重心、两
4、臂分开，向左滑步时，左脚向左跨一步、同时右脚前脚掌内侧迅速蹬地随左脚滑动、两脚不交叉、身体重心在两脚之间，向右侧滑时动作相反。（2） 前滑步：后脚前脚掌内侧蹬地、前脚向前跨出、后脚跟随滑动，动作同侧滑步、方向向前。（3） 后滑步：与前滑步方向相同。动作要点：蹬跨要协同有力，滑动时身体要平稳，两臂工伸展。6， 转身：分为前转身和后转身两种（1） 前转身：移动脚从中枢脚前面跨出、以改变身体的方向转动，常用于背对篮或防守人时。（2） 后转身：移动脚从中枢脚后面跨出、以改变身体的方向转动，常用于面对或侧对防守人时。二、学习原地单、双手胸前传、接球（1）双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速
5、度快。持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时（图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。（2）单手胸前传球动作要领：双手持球于胸前，在传球时，两手将球引至右肩下部，右手腕稍向后屈，手心向前，左手扶球的侧下部，出球时右臂短促前伸，手腕急促向前抖翻，同时食、中、无名指用力弹拨
6、，将球平直向前传出。动作要点：前臂短促前伸，同时急抖腕，食、中、无名指用力拨球三、学习原地高、低运球低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。高运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。一、集合队伍、组织学生进行
7、放松运动；二、对本次课进行简单总结；三、宣布下次课教学内容；四、布置收器材；* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本队形要求：1、集合做到快、齐、静2、注意力集中，精力充沛。教法：1、教师口令指挥，学生完成。 组织形式：成体操队形站立（密集队形）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、 教师讲解动作要领、动作方法并示范。2、 组织学生进行练习，纠正学生错误动作要求：用心体会动作做法和动作的细微结构，逐渐形成正确完整的动作概念和动作姿势。组织形式：成体操队形站立（密集队形）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：1、 教师讲解动作要领、动作方法并示范。2、 组织学生进行练习，纠正学生错误动作组织形式：成体操队形站立（密集队形）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：1、 教师讲解动作要领、动作方法并示范。2、 组织学生进行练习，纠正学生错误动作二十分钟七十五分钟五分钟课后小结：4
张店区实验中学篮球选修课教案2
