心理健康心得体会范文(通用5篇)

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1、心理健康心得体会范文（通用5篇）心理健康心得体会1大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往应对 着各种心理压力，种种心理压力积压在一齐，久而久之，会造成 心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成 功、生活欢乐的基础。所以，在大学学校开展心理健康教育是一 件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为 学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个大学生，我们如何来确定自我或者是周围人的 心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境 是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最终，人 的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背

2、较大的情绪，那么他就可能存 在必须的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或 轻微的心理失调，出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、 紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调 的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减 缓；个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。它的 表现形式也多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。心理活 动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病 妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。 行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重，心灰意冷，甚 至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发

3、展，所 以大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们能够从一下几个方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务， 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地 吸取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应 社会发展的需要。2、坚持心境的良好和乐观向上的情绪。大学生应坚持进取 乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到 悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做 到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增 进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育 的重要组成部分

4、。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承 认和理解，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机 构。心理咨询能够指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难， 开发身心潜能。还能帮忙学生正确认识自我、把握自我，有效地 适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应当及时主动的 与心理咨询师进行沟通。作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理 素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑 战，为祖国的繁荣昌盛贡献自我的力量。心理健康心得体会2今天我校要举行一次心里健康活动，规定每个班只能玩四个 项目，如果四个项目都赢得了一张奖票的话，就可以换一个奖品。 心里健康活动开始了，

5、我们玩的第一个游戏是翻布游戏，它是训 练我们的团体合作的，游戏规则是这样的：7个人站在一块布上， 要想办法把这块布翻过来，但是不许把脚伸到布外面去，哪一个 组最先把布翻过来，那一个组就可以拿一张奖票。我们开始游戏 了，但是我们的协调性不好，所以我们就输了。第2个人游戏是 帮助盲人指路。游戏规则是：盲人背着瘸子，瘸子帮盲人指路，盲人要用黑 眼罩蒙上眼睛如果见到气球，就得踩爆，如果见到小熊，就得捡 起，哪一个队最先到终点，拣得最多，就可以拿一张奖票。我们 开始玩第二个游戏了，我是盲人，我背的是钟珺媚，比赛开始了， 钟珺媚指路指的不好，我又不敢踩气球，所以我们又输了。第三 个游戏也是团体游戏，游戏规

6、则是：每人拿一个球，放在胸前，一个接一个走，手不能拿球，哪一个队最先到终点，就可以拿一我们女生1队变2队，每人拿一个球放在胸前，比赛开始了， 因为我们队的熊双掉了一个球，我们队又输了。第四个项目是顶 乒乓球，它也是团体游戏，和前面是一样的队形。游戏规则是： 最前面的一个人拿一个纸杯，把它倒过来，拿杯底顶一个乒乓球， 一直这样顶六个球，哪一队最先把它运到终点，就可以拿一张奖 票。我们女生2个队分别站成两竖排，最前面的一个人拿一个纸 杯，把它倒过来，拿杯底顶一个乒乓球，最后，我们终于拿了一 张奖票。通过今天的活动，我知道了：只要我们大家团结一心， 就没做不到的事情。心理健康心得体会3老师在关注教师

7、心理健康调适教师心理压力的讲座中 讲述到心理健康已经是世界瞩目的现象，无论是发达国家、发展 中国家，人们都越来越重视自己的心理健康，在教育领域，从中 央到地方的各级教育部门都不断增强对学生心理健康的指导、要 求，甚至直接的评估、督导、实施，这项工作已经运作得很好。 然而和学生的健康成长密切相关的教师心理健康还是一个空缺， 有关的实施和研究很不得力。教师的心理健康和学生的成长、社 会礼貌的发展，尤其和每个教师自身的生命质量又是息息相关 的。因此，教师心理健康亟需关注。心理健康是一种持续而用心的适应状态，意味着当事人不仅 仅能获得自身的平衡，而且可做到与环境的基本协调。影响心理 健康的主要因素有生

8、理因素、心理因素和社会因素。在现实生活 中，个体能否持续心理健康，取决于心理压力与心理承受力的交 互作用状况。根据国家中小学心理健康教育中心等机构的调查结果，我国 教师的心理健康状况不容过分乐观。教师心理健康问题大致有八 种表现，其中职业心理倦怠是教师心理健康问题的集中表现。导 致教师心理健康问题的主要原因有来自社会方面的和职业方面 的原因。维护和增强教师心理健康是一项系统工程，需要从不同纬度 和不同层面采取切实可行的措施，较为可行的对策主要有四个方 面：专家处理；社会支持系统；校长与教育行政的协调和教师自身的调适。 教师应树立科学的健康观；正确应对压力，提高应对压力的潜力; 学习相关心理学知

9、识技能；及时了解自己的心理压力和心理健康 状况；采取心理自我调试策略把自己从各类压力下及时解脱出 来；采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡；争取社会支持; 以及必要时及时寻求专业干预等。透过本次学习，我明白了一些我们教师自身存在很多不明白 的不足，也存在着一些不利于学生不利于教学的心理健康问题。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理 学生问题，提高学生的学习质量，轻则影响师生关系，重则可能 伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先务必 是心理健康的人。一、教师心理健康问题的原因社会的原因：社会变迁和教育革新使部分教师不适应、社会 期望与现实差距使教师心理困惑、多

10、重主角冲突使教师无所适 从。教育的原因：教师是应试教育的受害者、超负荷工作量和琐 碎事务工作的束缚、学校组织结构与评价体系的制约、付出得不 到理解和回报个体原因：主要是生物学因素、人格因素、心理防御机制。二、教师心理调节与维护（一）为教师带给心理健康咨询服务、提高学校管理者的素 质、减轻教师的经济压力和工作压力、真正提高教师的社会地位。（二）教育教学观念现代化教师观念体系的核心是学生观：学生是发展的人：用发展的 眼光看待学生、学生是个性的人：用独特的眼光看待学生、学生 是系统的人：用系统的眼光看待学生，用心看待学生。（三）学生心理健康是学生学习与生活的前提保障，教学的 目的就是教书育人。为了让

11、学生构成健康的心理，教师就要不断 完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅 的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化 的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有构成学校、家庭、 社会的心理健康教育络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平 必须能朝着健康的方向发展。心理健康心得体会4优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻 重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的 影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加 强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已 成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激 荡、价

12、值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对 如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危 机。经过半学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法，无 论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会 换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲 人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。意外被选为了小组长，本以为课程会很无趣，但是胡老师上 课很用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些 事，怎样处理自己与自己，父母、老师、同学、朋友的关系。在 课间用音乐来放松我们的心情。上这样的心理课，不仅增长知识， 还得到新的感受。尤其是老师讲过自己

13、或是从媒体上见过的案 例，让我感同深受。使得我不得不说真的很喜欢上胡老师的课。上心理课，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会， 要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情 坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少 人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近， 却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形， 势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师 长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都 必须谨防这种情形。通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间 要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心

14、里感觉很厌烦， 现在我什么事都为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多， 希望有机会上更多这样的课。上课的老师很棒，很详细，虽然老 师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存 在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃 起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类 似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉 与别人沟通，不与别人产生隔阂。我第一次上心理课，开始很 紧张，以为要把自己的心里话当那么多同学的面说，有些不好意 思。后来我明白了，大家都很友善，不用有顾忌。以后有什么事 情，要站在别人的立场或他人的角度看待事情，不能只顾自己， 而不

15、想想他人的心理是否受伤。我很高兴，现在我学会了换位思 考，我又多了一笔财富。心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会 了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受 爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理课上，我学 到很多知识，也回答了很多问题，我还感到自己身上的不足，并 下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印 象。我希望学校多开展这样的活动，让每个学生有更多的收获。通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗 感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理课让我懂得一 些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅 他人。更知道

16、怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样 的课程。心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要 去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。通过上心理健康 课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力 所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们 操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人 得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还 没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一 样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。 自己有了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩；有人责备 劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领

17、受，切不可羞恼拒绝。与 人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在 你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多 敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才 能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是什么。通过半个学期的学习，让我有机会接触大学生心理课，让我 明白了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境 及周边环境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的 情绪反应。我学到了人生的首要课题：保持心身健康。心理健康 的影响因素，心理保健的方法；学会如何适应大学生活，如何规 划我的大学生活，了解到大学生不一样的学习方法，并逐渐适应 自觉

18、学习，自我学习的方式，了解到大学生情感与健康种种问题 及调节方法；学习了大学生的自我意识发展过程及特点，有意识 地健全自己的自我意识，塑造健全的自我意识，更科学地了解自 己，更充分地认识真实的自己；对于很多大学生都会关心的问题： 大学生恋爱。从第一节课我们就学习了这方面的知识，对恋爱方 面的知识，虽然不是陌生的，但是老师给我们剖析地更彻底，的 确大学生恋爱现状让很多人忧心，由于刚上大学，又对恋爱的向 往，大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫，也有盲 目攀比、满足虚荣心的、满足好奇心的，更有摆脱压抑感，甚至 有游戏人生的。通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认 识到大学生恋爱

19、的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识， 当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱；而学习了个性健康后， 又知道了更多有关大学生的个性：气质，性格，能力，大学生能 力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活动 的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到：建立和优化合理 的知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现 原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学 的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法 与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助，面对大学生常见 的挫折与压力时，不再是以前那个只会等别人帮忙的小女生了， 而是有能力自我帮助与帮助同学，合理

20、地应对与调节遇到的困 境，直面危机。学习心理知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人以 后的学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，正确 地把握自己光明的美好的充满希望的人生。心理健康心得体会5我们青少年在成长过程中需要重视心理健康，健康包括心理 的健康和身体的健康，但是心理的健康经常被我们忽视。健康的 心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质 在青少年全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21 世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为青少年，首先应该 具备这种优良健康的心理素质。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感， 对外部环境能以社会上的任何形

21、式去适应，也就是说，遇到任何 障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种 安定、适应的状态就是心理健康的状态。心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全 面发展，健康的心理品质是青少年全面发展的基本要求，也是将 来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和 不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的 和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状 态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使青少年克服依赖心理增强独立性。因此，青 少年必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主 动适应学校生活，度过充实而有意义的学校生活。所以我们应该更加重视自身的心理健康问题!