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1、一、样本概况（一）院系的抽取文学院在华南师范大学是重要院系，人数多，受访人数较多，利于调研开展。文学院相对其她专业作业学习压力相对较小，以文院为例更能体现熬夜现状的严峻性。（二） 男女比例在被调查的222份数据中，男生的比例是14.86%，女生的比例是85.14%，男女的大体比例为1:6，具有较好的代表性。按照我们的结识，文院男女比例严重失调，男女比例大概1：10，因此男女的差距更能显现样本的真实性。除此之外男女生在看待熬夜的观念问题会存在一定的差别性，男生群体的存在样本有助于阐明这个问题。（三） 年级分布考虑到随着学业、社团工作的变化及见识的逐渐拓展，年级会成为我校大学生熬夜状况的一种影响因
2、素。故本次调研专门分年级记录。除此之外，大二处在学业、社团、比赛工作高峰期，更能体现其熬夜现状，数据的53.6%为大二生使得该数据年级分派合理，具体分层如下：选项小计比例大一6328.38%大二11953.6%大三2611.71%大四83.6%研究生62.7%本题有效填写人次222100%（四） 专业分布在222份调查数据中，我们觉得专业的不同易导致观念的差别，极利于探究熬夜成因。受访者类型覆盖汉语言师范类、汉语言、中英文秘、编辑出版、文综、国学以及未分流及研究生类专业。其中汉语言师范类高达77%，符合文学院专业偏重现象。具体状况如下表所示：选项小计比例汉语言文学（师范）16976.13%汉语
3、言62.7%中英文秘62.7%编辑出版52.25%文综94.05%国学41.8%非师（专业未分流）219.46%其她（研究生特有专业）20.9%人数总计222100%二、大学生熬夜因素分析从问卷调查，大部分大学生觉得熬夜重要是个人行为，属于自己的选择，跟个人的价值观有关系。通过度析，我们总结出大学生熬夜的因素重要有如下几种方面：1、大学生熬夜的内部因素（1）缺少自控力，积极选择熬夜自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持。本次调查表白，大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学之后，一方面，挣脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒服而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自
4、制力，使她们倾向于放纵自己的欲望，许多大学生由于第二天早上没课或者不是重要的课程，她们头一天晚上就会熬夜进行多种消遣性活动，其中63.9%大学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影，然后第二天晚起或者逃课。此外，大学生约会大部分在九点后来开始，这些放纵事实上是许多大学生自控力不成熟的体现。（2）生物钟难以恢复正常人体生物钟控制人体的作息信号，部分学生通过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床反而感到不习惯。调查表白，30.8%大学生觉得除周六周日外，23：00是最抱负的睡觉时间，但她们38.34%一般是在24：00才开始睡觉。我们理解到，一部分同窗一旦已经习惯了在
5、某个时间段上床睡觉，提前上床会浮现辗转反侧，难以入眠的情形。调节生物钟需要花一段时期，某些习惯熬夜的大学生不能坚持调节生物钟，就积极选择了熬夜生活。（3）自觉得熬夜有助于灵感迸发部分学生表达，需要进行文字创作的时候，熬夜有助于灵感迸发，深夜里安静的环境，会让头脑变得清晰，因此当需要进行文字写作或者完毕实验报告的时候，她们就会选择熬夜，以提高创作的质量。（4）自觉得大学阶段的熬夜行为利不小于弊问卷调查成果表白，绝大部分大学生都理解熬夜的危害，但另一方面，虽然绝大部分大学生都懂得熬夜有害健康，但她们仍然会选择在大学四年的时间里熬夜，运用熬夜的时间开展多种活动，学习、工作、娱乐等，以充实自己的生活。
6、她们觉得大学阶段的自己正处在活力充沛的时期，身体机能容许自己透支活力去完毕自己想要完毕的内容，熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康。在迅速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪，社会竞争越来越剧烈，对人才的规定也越来越高，由于客观现实的导向，加之大学生渴望有所作为的内在规定，在个人价值观的支配之下，她们选择运用熬夜增长自己的可运用时间，也就变成了一件合乎逻辑的事情了。2、 大学生熬夜的外部因素（1）功课集中期任务繁重，学业成承当调查数据告诉我们，约36%大学生熬夜的因素是需要完毕大量的长期堆积的作业，大部分学生表达学业压力比较大，大量的功课迫使学生不得不熬夜。另有8.7%大学生由于考研需要熬夜
7、，尚有部分同窗表达由于投简历熬夜，外界予以学生的压力增大亦导致熬夜现象的增多。（2）舍友因素，集体熬夜现象严重调查显示，17.8%大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响导致的“被熬夜”，进而引起的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。（3）社团压力，熬夜成为必经阶段大部分参与社团活动的学生基本上均有熬夜的经历，并有着参与社团必经熬夜阶段的说法，学生由于参与社团活动，涉及集体宵夜、集体娱乐、社团工作等在内的多种形式，1/3的学生都经历熬夜。（4）学校管理放松大学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理，繁重的学业和紧凑的课程设立都不会提供学生熬夜的机会。而到了大学，忽然间放松的管理
8、让适应规律管理但实质自身缺少自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在多种消遣活动中。三、 改善大学生熬夜状况的建议1、改善熬夜的措施（客观条件）：（1）学校建立熄灯制度，到固定期间断网、断电，提示同窗们上床休息；（2）校方多开设某些养生课程，增长同窗们的养生知识和树立健康生活的意识；（3）校内有关社团多搞某些“我要早睡，回绝熬夜”的活动让广大同窗参与，回绝熬夜从意识开始；（4）宿舍形成早睡的氛围，本次调查表白，若舍友均早睡，会对熬夜的同窗导致一定的心理触动，进而也会早某些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的措施。2、改善熬夜的措施（主观条件）：（1）积极发挥主观能动性增
9、强自我修养、自我管理的能力，积极减少熬夜次数；提高时间运用效率。大学生熬夜重要是由于社团工作或者学习任务，如果能提高工作或学习效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息；理性分析和看待熬夜。今晚为了完毕社团工作或者学习任务熬夜，明天自然会由于熬夜而精力局限性，这样工作和学习的效率便大大减少，这是一种恶性循环。因此，熬夜是非常不明智的，也不应当熬夜。（2）被动发挥主观能动性运用心理的反向推动力。如多理解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻理解到熬夜对身体健康的极大危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜；向身边的人求助。虽然懂得熬夜的危害，但是自己一时间无法变化这一习惯，可以积极向亲人、恋人、朋友和同窗诉苦，并让她们协助自己、提示自己、督促自己，借助她们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的。
样本概况加数据分析
