田径运动员技术标准

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1、田径运动员技术级别原则男子：国际级运动健将运动健将一级二级三级少年级100米手计-11.512.413.0电计10.2810.6010.9311.7412.6413.24200米手计-23.625.527.0电计20.6221.4022.0223.8425.7427.24400米手计-53.056.51:03.14电计45.747.649.653.1456.641:03.14800米1:46.301:51.001:54.502:03.002:16.002:24.001500米3:38.203:48.003:54.904:15.004:40.005:00.003000米-8:35.009:10.

2、0010:05.0010:50.005000米13:31.4514:15.0014:40.0016:10.0017:40.00-10000米28:19.0029:45.0030:50.0034:00.0037:40.00-110米栏手计-16.018.0-电计13.7814.2014.7316.2418.24-200米栏手计-26.028.530.5电计-24.7426.2428.7430.74400米栏手计-1:00.01:.8.0-电计50.0051.5054.141:00.141:08.14-3000米障碍8:28.808:47.009:15.0010:.10.0011:20.00-马拉

3、松2:13:802:20:002:34:003:10:004:00:00-10000米竞走（场地）-44:00.0049:00.0054:00.001:00:0020公里竞走1:22:201:25:001:36:202:04:302:25:30-50公里竞走3:57:204:11:004:27:204:49:305:22:30跳高2.272.182.001.831.601.50撑杆跳高5.505.104.804.003.502.70跳远8.007.807.306.505.605.25三级跳远16.8016.0015.2513.5012.0011.00铅球（7.26公斤）20.1017.0516

4、.0512.509.509.00(6公斤)铁饼（2公斤）63.0054.2049.6038.0029.0028.00(1.5公斤)标枪（800克）78.0071.0066.1051.0036.0035.00(700克)链球（7.26公斤）75.3064.0057.0058.0036.00-七项全能（分）手计-48003500-电计79826920632047003400-女子:国际级运动健将运动健将一级二级三级少年级100米手计-12.813.814.6电计11.3811.8012.3313.0414.0414.84200米手计-27.029.032.6电计23.1224.2025.4227.

5、2429.2432.84400米手计-1:03.01:08.01:14.0电计51.8954.0057.301:03.141:08.141:14.14800米2:00.102:07.002:12.802:26.002:38.002:48.001500米4:08.154:20.004:31.005:05.005:30.006:00.003000米8:55.009:20.009:50.0011:00.0012:00.00-5000米15:54.7016:30.0017:29.0020:20.0023:00.00-10000米32:54.5034:20.0037:20.0042:00.0048:00

6、.00-100米栏手计-15.517.018.5电计13.2313.7014.3315.7417.2418.74200米栏手计-32.036.038.5电计-28.2432.2436.2438.74400米栏手计-1:08.01:16.0-电计56.9659.901:02.101:08.141:16.14-马拉松2:35:25.02:52:003:19:953:50:004:10:00-5000米竞走（场地）21:19.8022:19.8024:55.0027:30.0030:00.0033:30.0010公里竞走（公路、场地）43:2844:4351:2857:301:02:30-20公里竞

7、走（公路、场地）1:30:001:33:001:46:302:14:302:35:30-跳高1.901.841.751.561.401.30撑杆跳高4.153.803.402.802.20-跳远6.656.355.855.204.504.10三级跳远14.1513.3012.5011.009.40铅球（4公斤）18.2517.1015.3012.5010.008.50铁饼（1公斤）62.0056.0051.0039.0031.0025.00标枪（600克）62.0056.0052.0038.0030.0024.00链球（4公斤）64.0058.0053.0040.0032.00-七项全能（分）

8、手计-36003200电计60005110451035003100-申请名额编辑（一）参与全国甲级联赛、杯赛的各队运动员，申请人数分别为：第一至八名不超过全队的70%，第九至十二名不超过全队的50%，第十三至十六名不超过全队的30%。（二）参与全国运动会获决赛权的各队运动员，申请人数分别为：第一至四名不超过全队的60%，第五至八名不超过全队的40%，第九至十二名不超过全队的20%。（三）参与全国乙级联赛的各队运动员，申请人数分别为：第一至四名不超过全队的30%，第五至八名不超过全队的20%，第九至十六名不超过两名运动员。（四）参与全国青年联赛、全国都市运动会的各队运动员，申请人数为：第一、二名

9、不超过全队的30%，第三、四名不超过全队的20%。1授予条件编辑凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。（一）在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员；（二）在全国团队锦标赛中，前三名除授予运动健将外的其她运动员和获得团队四至八名的主力运动员；（三）在洲际青少年（十个以上国家参与）的比赛中，获得各项前三名的运动员；（四）在全国青少年巡回赛年终总排名中，单打前八名、双打前四名的运动员；（五）在全国青少年团队赛中获得前二名的主力运动员（上场率应占三分之二，取胜占上场次数的三分之二）。（六）在全大学生比赛中，获得单打前二名的运动员。1如何培养孩子成为优秀的少儿足球新苗(-

10、06-04 16:13:05)转载现代竞技体育运动发展到今天，科学选材、科学训练、科学管理已成为制约竞技运动水平提高的三大要素。如何根据足球运动的专项特点和制胜规律，采用现代科学措施和手段，从千百万热爱足球运动的小朋友少年中将那些有足球天赋、身体条件优越、适合从事足球运动的优秀苗子选拔出来，并进行跟踪观测、重点培养，针对她们不同年龄阶段的生理心理特点，施以循序渐进的科学训练，是广大从事足球教学的体育教师和足球教练员长期摸索的重要课题。这几年足球水平迅速发展起来的韩国，在少年小朋友的科学化训练方面进行了卓有成效的工作，使她们的足球水平后来居上，并在世界杯足球赛上挤进四强，成为亚洲足球在世界杯历史

11、上的奇迹。日本足球的崛起也是一种较好的例子。要想提高国内足球运动水平，正象伟人邓小平所说：“ 足球要从娃娃抓起 ”。基层学校开展小朋友少年足球业余训练，要为中国足球的腾飞源源不断培养、输送合格优秀的足球新苗。作为小朋友少年足球运动员的启蒙教师，我们从事基层学校业余训练的教师、教练责任重大。如何做好基层学校业余足球训练工作，一方面需要获得教育局、学校领导以及班主任、家长的大力支持，营造合谐的业训环境，组织班级比赛，选拔年级梯队，实行系统训练，提高校队的竞技水平。遵从足球项目特点和致胜规律，需要从科学选材、科学训练、科学管理这三方面着手，进行不懈的努力。一、科学选材近十几年来，随着世界足球运动水平

12、迅速提高，国际竞争日益剧烈。世界足球强国都非常注重少儿足球运动的科学化训练，她们不仅积极地将现代许多先进的科学技术应用到运动训练的领域，以科学的理论、措施及先进的技术、设备来训练运动员，并且把运动员科学选材当作是运动员科学训练的一种十分重要的构成部分。把先天性条件优越、适合从事足球运动的人材，用多种科学措施进行测试最后选拔出来的过程，以使其通过科学系统的训练和培养，获得后天的成功。例如，某些足球发达国家（阿根廷、德国、巴西）都是有一支强大的科研队伍在进行选材，并获得较大成功。在基层学校，应在平时体育课教学中、在每年的田径运动会上、在班级足球比赛中发现和选拔适合参与足球训练的孩子，充实年级梯队、

13、充实校队，并施以系统的足球训练。选材必须从形态机能、心理、身体素质、专项技术等四大方面着手：形态机能身高、体重有很高的遗传度，通过测量、骨龄测试、可预测身高。通过家系调查，父母的身高、体质、运动经历都可从遗传学角度预知孩子将来的运动潜力。肺活量是反映肺容量的指标，是肺通气量的基本，肺活量/体重的比值反映每公斤体重的肺活量值，是足球运动员长时间剧烈活动时能否保证充足供氧的前提条件。心理神经类型的重要特性表目前生理、心理两方面。可从神通过程的强度、均衡性、灵活性、大脑皮质机能能力、注意力、反映速度、观测力、接受能力、细心限度、思维品质、反省能力、心理稳定性及天赋素质等方面描述。808神经类型量表法

14、可以鉴别出16种神经类型，分别是最佳型、灵活型、稳定型、安静型、兴奋型、亚兴奋型、易扰型、亚易扰型、强中间型、中间型、下中型、低中型、谨慎型、泛散型、克制型、模糊型。其中最佳型、灵活型、稳定型、兴奋型属神经系统兴奋与克制过程的强度强，皮质细胞工作能力强的类型，除了低中型、泛散型、克制型、模糊型为神经类型的弱型外，其他各型都各有优缺陷。通过测试或在生活中的观测，理解队员的神经类型以及观测力、集中注意力的能力、接受能力、动作反映速度、心理工作能力、气质等性格特性并加以因材施教，才干调动积极性、挖掘运动潜力，提高训练质量和训练效果。神经类型的不同，的确会对运动员后天成材的走向起到很核心的作用。身体素

15、质身体素质是掌握各项足球技术的基本，良好的身体素质是不断提高技术质量的重要保证。因此对少年足球运动员身体素质方面的科学选材提出了更高的规定。根据足球项目的特点，足球运动员需要发展如下身体素质：速度：速度是人体以运动形式对外界刺激发生迅速的反映，并能以最短的时间完毕多种动作的能力，速度素质遗传度很高，基本上是先天造就的。足球场上有一种速度超人的前锋，就是一把克敌致胜的尖刀，因此在田径运动会上选拔速度快的孩子参与足球训练是可资借鉴的成功经验。弹跳：体现了爆发力的大小，是足球运动员争顶高球、起动速度、急转急停、长传、射门力量的基本能力。可以通过立定跳远等弹跳项目来测试。速度耐力：足球运动员需要的是短

16、距离反复保持高速奔跑的耐久力。敏捷：反映运动员的灵活性、协调性、柔韧性和控制身体随机应变的能力，有了这种能力才干将良好的身体素质同足球技术结合起来。衡量身体素质水平高下的老式措施，往往是以测验成绩的好坏为唯一评价原则，而忽视了发育限度、发育类型这些重要因素。对少年足球运动员不能只凭身体素质来衡量高下，要考虑发育限度、发育类型，对于那些发育较晚，而发育持续时间较长的运动员，虽然在小朋友期素质水平略低于选材原则，切勿容易裁减。人不是神，世界上不存在没有缺陷的人，也难以找到十全十美的运动员。在选材过程中，特别要留意运动员在某些方面体现出来的特别优秀的天赋，如在同年龄组中速度超人、爆发力特强、控球能力

17、突出、比赛体现抢眼等等，注意跟踪观测，对这些有特点的足球苗子加以重点培养，不要由于某项测试较差而被过早裁减。如：世界足球名星巴西的加林查、白贝利济科和国内的出名运动员容志行等，在少年时代身材比较单薄，但随着年龄的增长和刻苦训练，身体素质水平迅速提高，在重大比赛中体现出超人的个人综合竞技水平，突显足球明星的风范。二、科学训练严格按照中国足协编制的足球教学大纲有关小朋友少年技术发展的阶段性规定安排训练，如78岁年龄组，重要是培养对足球的爱好爱好，学习运控球和踢球脚法，通过小比赛，培养昂首观测的能力和意识，学习对的的跑跳能力，发展柔韧性和敏捷素质；9-10岁年龄组，初步掌握运控球、接传球技术，学习抢

18、截、头顶球技术，在小比赛中培养技术运用能力和应变能力，鼓励一过一种人带球突破，提高观测力和应变能力，学习较复杂的跑跳动作，如多种移动、滑步、后退跑、高抬腿跑等发展脚下速率的灵活性练习；到1112岁年龄组，则应进一步掌握控运球、接传球、顶球、抢截等基本技术，在小比赛的对抗中纯熟运用，鼓励个人特长的发挥，除了个人控球外，开始学习二对一、三对二等局部攻防战术配合，理解阵型的意义和场上位置的职责，重点发展速度，继续敏捷、柔韧性的训练。到13岁后来才干逐渐发展专项速度耐力、一般耐力和力量素质。身体训练小运动员在做有球技术动作练习的时候，或做多种控球的技术动作和可以在高速度的对抗状况下完毕这些技术动作都离

19、不开身体素质，因此少年足球运动员的身体素质训练非常重要。在初学阶级，可以安排安排某些象田径、体操、垫上运动等一般身体训练。但全面身体训练要尽量结合专项进行，如：足球运动员迅速运球突破射门练习，既是技术训练也结合了速度训练；多种控球练习也有提高协调性敏捷性的效果；长传、大力射门也可看作力量训练的一种形式；高质量比赛中迅速攻防转换时的反复奔跑其实就是最有效的专项速度耐力训练。在全面身体训练的基本上，根据多种身体素质发展的敏感期来安排身体训练的内容，可以得到事半功倍的效果。基本技术训练基本技术训练涉及：球性球感、控运球、接传球、头顶球、抢截、射门等几种方面，核心是“控球练习”。无论练什么足球技术，都

20、要通过初学左右脚均衡发展活动中迅速中对抗中强对抗这样的过程，最后把基本技术训练揉到比赛环境中，将练到的足球基本技术转化成经得起强对抗的在比赛中实用的技术。优秀的足球运动员脚对球的感觉，与篮球运动员的手对球的感觉是同样的。因此，“控球”是小朋友少年运动员时期重点培养的重要内容，控球技术是小朋友少年运动员的基本和起点。在开始阶级，小朋友少年运动员的所有精力都要贯注在这一方面，如果运动员在这个时期没有这种球感，就不也许在足球训练中获得任何成就。足球这项运动需要有足够的动作协调性，因此，这种球感只能通过正规的、全面的和有目的地练习才干获得。基于这个道理，众多的练习内容要分为两个阶段进行。第一阶段旨在尽

21、量地发展球感、协调性和敏捷性的脚步动作；然后自然而然地进入第二阶段进行；进而去掌握那些在实战比赛中被一流运动员们所运用的高超技术动作。第一阶段的练习内容应故意安排得简朴某些，以便小运动员也能掌握。少年运动员做这些练习，要尽量随便某些，由于这个年龄的孩子对某个单一的技巧集中注意的时间不也许持久。她们的“比赛”最佳是每方三四人，每方要有一种“守门员”守在“大门”口，人们轮流守门实际是轮流休息一下。这样做就能保证每个小运动员接触球的时间尽量多些。同步，这也意味着，她们互相并不在乎输赢。她们活动的区域一定要很小，不要弄得她们还没有射一次门就跑了诸多路，有球无球一跑就是30米，导致过度疲倦。进行这样紧张

22、的比赛，一定要穿插变换别的练习，每进行10分钟比赛就换下来去做此外10分钟既放松又好玩的动作，用脚的各个部位去踏球、滚动球、擦抹球，尽量让脚和球熟悉起来，而目的在于发展控球的能力，同步，让她们从很小的年龄就增进脚部的协调性。如果教练这样反复三遍，所有的孩子都至少会有30分钟直接跟球接触的时间，这就意味着过不了多久她们就能有效地摆弄足球了。对抗训练要在对抗训练和比赛中培养足球意识。少年时期要故意识的培养学生在场上的观测力和判断力，从而逐渐形成了足球意识。所谓“足球意识”是指足球运动员，从事足球实践活动中，经大脑皮层的积极思维过程，产生一种对的的反映足球运动规律性和特殊性的能力。由此可见，足球意识

23、的培养不是一朝一夕的，它是运动员在长期实践中形成的一种对的心理和生理反射性行为，足球运动员的精髓所在。意识的培养必须从少年训练开始和平时的技、战术训练结合起来进行训练。我们的教练员在训练年轻运动员去掌握最佳技术的同步，也要对技术训练的目的保持清晰的结识，学习的足球技术是为了在比赛对抗中运用的，华而不实的技术经不起对抗，在比赛中一文不值。要充足运用她们的旺盛的精力，鼓励她们在对抗中尽情地施展自已的足球技巧，享有无穷的乐趣和满足。比赛比赛是最佳的对抗训练，这样就规定每堂训练课上都要安排小比赛，可以根据队员水平分组，安排3对3、4对4、5对5、7对7的小比赛。作为校队或年级梯队，要多找兄弟队交流，多

24、打比赛。在平时的训练中故意识把前锋、前卫、后卫队员各分一组进行传、接、跑位的战术练习，通过反复练习使她们之间达到默契配合意识。要尽量多的参与教育局组织的市级、区级比赛，增长比赛锻炼机会。在比赛中检查平时所练习的成效，来提高运动员的战术意识、实战和应变能力，积累和丰富比赛经验。倡导在比赛中敢于控球，敢于发挥已掌握的技战术水平，不要扼杀小队员有创意的个性发挥。不要由于有几次失误而求全责怪，对敢于发挥技术应充足肯定，同步予以技术上的指引。在比赛中，对小队员的体现要多表扬多鼓励，指出浮现的问题要简要扼要，要明确改善的措施，指引比赛要多用正面词语，多用这样某些指引语：“这个动作我们练过，你能做好”，“你

25、在上次比赛完毕得较好，今天也不会有问题”，“我相信你，我对你有信心”。切忌抱怨、挖苦、大声呵斥。自信心由一系列点滴成功积累而成，让每个小队员常常得到教练员对她体现的正面反馈，在训练比赛中自己体验成功和进步的喜悦，从而培养运动员的“自信”。通过比赛，检查平时训练成果，锻炼抗干扰的技术能力，积累丰富比赛经验，培养自信心和集体主义的荣誉感，享有足球比赛带来的成长进步的快乐。三、科学管理足球业余训练环境的维护在基层学校从事足球业训的体育教师，既是领队又是教练员，为了营造合谐的业训环境，一方面需要获得教育局、学校领导以及班主任、家长及后勤场地等方方面面的大力支持。在学校普及小足球活动，组织全校班级比赛，

26、选拔年级梯队，实行系统训练，提高校队的竞技水平，为学校争光。这样才干有一种良性循环的宽松合谐的足球业余训练环境。提高基层学校从事业训工作的教练员水平加大教练员的培训和知识更新的力度，能使足球业训工作更加科学化、规范化。运动员文化素养和品德教育运动员的文化素养和品德教育不能放松，教练员也要配合班主任关怀小队员的文化课成绩，不能因训练影响文化课学习，这也是争取班主任教师和家长支持的前提条件；而较高的文化素养有助于发展学习足球技术的接受能力和场上的战术意识。加强品德教育，培养集体主义、团结协作、胜不骄败不馁、为集体荣誉拼搏争胜的精神，倡导尊重师长、尊重裁判、尊重对手，培养更多德艺双馨的足球后备人材。中国足球水平的腾飞是一种大系统工程，基层足球教练员从事的业余训练，是普及面上最基本的工作。从科学选材、科学训练和科学管理三大方面入手，通过踏踏实实的辛勤工作，就能培养出更多的合格优秀的足球新苗。