怎样提高抗干扰能力
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1、怎样提高抗干扰能力身边有几个同学不停地讲话,干扰你学习,你坐在那儿烦,用各种方法去排除干扰,就算 是堵耳朵也不管用,而且还强化了这种反感。此时,你不是因为干扰学不下去,而是因为烦才 学不下去的。你不妨放下手中的事,热情、随便地参与他们的闲聊,瞎聊几句,开心一笑,既 缓解了心中对“干扰源”的反感,也可以趁机休息一下。经过参与之后,你和这几个人的关系 就进了一层,再坐下来学习,假想那几个人是自己最亲密的好友,不良情绪就会减少许多而有 了一种对假想好友的宽容,就很容易进入学习境界。此外,要努力使思维被书上的知识吸引, 一旦你努力思考问题,就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会,极力想听到一个不大
2、 的声音,注意力就十分集中,这时即使有人大声叫,你也听不见。可见,注意力集中才最重要。 还可利用暗示,不把说话人的话放在心上。这样想,我不能和你们一样浪费时间,我要学习。 即使忍不住要去听或者想走,也可以给自己找个借口:“我学的时间够长了,应该换换脑筋了” 或“在这儿坐久了,换个地方学吧”,不要让自己觉得是受不扰才停止学习的。你不怕“干扰”,“干扰”就干扰不了你。一)、仪表方面1. 头发:男生剪平头;女生剪短发型的游泳装。男女生均不汤发、染发。2. 衣服:在学校,统一穿着校服,并要求同一个班的学生在同一天里穿同一款式的校服。 全校性的学生集会,要求全校学生穿统一的服装。衣着要整洁,大方得体。(
3、穿运动服要拉上链, 衫脚不能出现两级装)3. 鞋:穿平跟布面的运动鞋。不踏鞋跟。4. 不佩戴首饰,不留长指甲。5. 在学校要佩戴胸卡,团员要戴团章。胸卡和团章要戴在左上胸。(二)、言语方面1. 使用礼貌用语。要求别人帮助时说“请”;得到别人的帮助说声“谢谢” ;打扰了别人 说声“对不起”;当别人向自己道歉时说声“没关系”。2. 与人交往热情有礼。见到教师问“教师好”;同学见面互相问好;不随意打断别人的讲话; 观看演出和比赛,不起哄;不顶撞长辈。3. 讲话注意场合。在图书馆、阅览室、教室、影剧院、集会、午休等场合不要大声喧哗。4. 净化语言环境。对人不叫侮辱性绰号;不说脏话;不骂人。(三)、行为方面1. 体态优美。坐、立、行、读书、写字姿势正确。2. 待人接物有礼。回答师长问话要起立;接受递送物品要起立并用双手;上、下课时, 起立向老师致敬;下课时,请老师先行;有客人到访,起立迎送。3. 举止文明。不在教室和楼道内追逐;不要坐立不分(例如,站在公共场所的石凳上); 不随地吐痰、乱扔废弃物;不吸烟、不喝酒;不打架。4. 谦恭礼让。
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