高考家长必读-心态篇

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1、家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态,孩子的心态也受家长的影响。因此，高考前不仅孩子要调节好心态，家长也要调节好心态。高考前家长如何才干协助孩子调节心态呢？ 高考状元家长谈如何给孩子减压家长帮孩子调节心态要做的十件事高考前考生家长克服焦急三步走 孩子高考来临 家长助考谨慎五忌 【考前心态】高考状元家长谈如何给孩子减压季平，季晓莉家长。临近高考了，考生的压力都比较大，作为江苏省文科状元季晓莉的爸爸，季平先生告诉笔者，家长不仅要从家庭氛围、饮食方面协助考生调节身心状况，也应适时把握孩子的所思、所想、所虑，并且在必要的时候予以疏导，以协助考生放下包袱，

2、轻装上阵。 “关怀”可以少某些和所有父母同样，平时，季先生一家对女儿季晓莉的督促比较常常，考试状况、学习状况做父母的都了如指掌，管得也比较严。临近高考，季先生一家对女儿的学习倒不怎么过问了。“孩子本来就够紧张的了，我们做父母的不能再人为地增长压力。”照顾孩子的饮食起居，是做父母的重头工作，但是，又不能谨小慎微、甚至神经质。季先生觉得，太多或太琐屑的关怀，有时反倒也许干扰孩子的正常作息。父母最佳多做幕后工作，该吃的、该准备的预先都安排好；由孩子根据自己的状况制定作息时间表，只要孩子休息得不是太晚，家长一般也用不着干涉。教孩子对的评价自己快考试了，几乎每一种考生都会紧张，临场发挥失常了怎么办？季平

3、特意抽时间和女儿进行了交谈，具体分析了女儿的实力，以及历次考试中所存在的问题，协助女儿得出了一种客观的自我评价：只要发挥正常，上大学并不困难。季平还向女儿讲明了担忧于事无补的道理，并且告诉她，即便由于不可抗拒的因素发挥失常了，父母也绝不会怪罪她，谁能保证换了自己不会失误？指引孩子树立对的的人生观上大学，可以说是每一种考生和家长的心愿，但是，做父母的应当从自己的人生经历和感受出发，协助孩子明确上大学的目的，切不可走极端。季平觉得，只有这样才干从主线上减轻孩子的心理承当。如今即便是名牌大学毕业，也是要双向选择，靠自己的本领找工作，更何况一种人能否为自己、家庭、社会谋福利，并不是由她与否上了名牌大学

4、决定的。上大学无非是学门本领，人生的道路如何走，核心还得看个人的努力。家长帮孩子调节心态要做的十件事家长情绪力求稳定在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要挣脱多种外界的干扰，常常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去看待考试是很故意义的。高考前，家长也会对高考的多种动态有所反映，但是，要冷静看待，要有分析地看待，更不能把某些小道消息随便传给孩子。家长心情要快乐高考前，家长心情好，家里氛围好，就会有一种温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。 有些家长在高考前紧张孩子考不好，成天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就懂得父母紧张，父母胆怯，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此

5、，高考前家长一定要保持快乐的情绪、平和的心态，由于感情的力量是巨大的，温馨的心理氛围将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦急，有助于孩子调节心态，对孩子高考复习是有协助的。为了使高考前家庭保持一种温馨的氛围，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，的确有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。只要竭力就行了我调查了诸多高考状元，问她们的父母在高考前是如何规定她们的，她们诸多人告诉我，父母只说了一句话：只要竭力就行了。 父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会竭力的，这样减少了不少心理压力，就会沉着地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复叮嘱孩子，考试要认真，不要马虎，

6、一分之差，千人之后，你一定要变化马虎的习惯，目前可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增长孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。发明安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最佳不会客，如果实在不得不会客则最佳在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简要一点，说起话来简朴扼要，不要无边无际

7、地拉家常、聊闲天。督促孩子娱乐与运动高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一种上午或是一种下午或是一种晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。 在这种时候，家长就要合适地提示孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提示孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调节心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视持续剧，分散孩子的精力。保证孩子健康有些家长误觉得高考前应当给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲

8、好，在一般状况下孩子的营养都会得到满足，核心是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增长什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增长蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不也许提高记忆力。协助孩子调节心态我建议在高考前家长常常跟孩子聊聊天，谈谈心，运用吃饭后的时间散散步，互相沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。固然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功学时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，她比较放松的时候去做，要见机行事。但是聊天的内容不要过多波及高考，找些比较轻松的话题去谈，

9、这样，有助于放松孩子的心情。避免对孩子的过度关注高考前，有些家长过度关注孩子，孩子在那复习功学时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关怀。准备一种小药箱高考前，孩子在家备课期间有也许身体上浮现某些小毛病，例如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病她顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一种小药箱，孩子一旦浮现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。督促孩子做好考前物质准备高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证

10、等准备好，最佳都放在一种口袋里。并且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采用什么样的解决方案。高考前考生家长克服焦急三步走来源：随着高考临近，不少考生家长比孩子还紧张，患上了“考前焦急综合征”。记者近日从某些心理征询中心理解到，由于不少考生父母把所有重心都放在了孩子的考试上，浮现了焦急烦躁、寝食难安等症状。专家支招，接受孩子的学习状况，减少对孩子的盼望。 虽然张先生的儿子就读于重点中学，成绩也并不算差，可是由于从小贪玩，因此动不动就看电视。由于觉得孩子备考不用心，因此她决定管住孩子，把她时刻放在自己的“视线范畴之内”。送杯牛奶、递个苹果张先生开始不断地敲孩子的房门前去监视

11、，“发展到最后大概每过四五分钟就要去一次，觉得自己快得逼迫症了，有时候甚至彻夜不眠。” 为了孩子高考而焦急不已，孩子没事自己却率先患上“心病”，张先生并非个例。记者从该中心理解到，每每因孩子参与中、高考，而自己心理异样并前来征询的家长不下五六位。一位心事重重的家长王先生告诉记者，自己的女儿本来成绩始终不错，可是在最后一次模拟考中数学成绩只考了45分，“眼看女儿复习得那么辛苦，自己实在不忍心再去说她什么了”。由于紧张，又怕逼女儿太紧会使她受不了，王先生只能一切自己扛，把担忧全都埋在心里。不料这样自己的压力却越来越大，日渐变得焦急烦躁。怕再这样下去自己精神会垮掉，王先生只能偷偷去找心理医生倾诉。

12、“其实家长可以采用比较科学的措施，来体现对孩子高考的关怀。”心理征询专家简介，从前来征询的家长看，浮现“心病”无非两种：一是孩子自身很紧张，家长跟着方寸大乱；更多的却是由于考生自己对考试不太在乎，使家长变得焦急。“毕竟家长在孩子身上寄托了自己所有的但愿”。心理专家提示说，家长太过唠叨或者过度焦急，不仅有害自身，多少也会对孩子导致影响。专家建议家长采用“三步心理治疗法”，家长一方面要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调试；另一方面家长可以扮演孩子的“高考助手”，帮忙收集信息和资料，在与孩子的互动中发明一种舒服的复习环境，而不应当过多地唠叨和啰嗦。

13、最后，和孩子进行良好的沟通和交流，激发孩子树立信心，努力求取考出最佳的水平和成绩。【家长言行】孩子高考来临 家长助考谨慎五忌 一忌贪多求全。有些家长看到孩子的练习卷上有空白，就十分紧张，觉得孩子“悲观怠工”。一味求全，制定不切合实际的复习筹划，只能让孩子变得焦急和沮丧。考前的“题海战术”其实于事无补，应当指引孩子有选择地做习题，找准孩子的单薄环节，进行针对性的训练。二忌督促过头。孩子迎考，家长比孩子还着急。有些家长没有辅导能力，只能无休止地督促孩子，成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里，不准出去玩，不准看电视，甚至采用陪读的方式。这种督促过头的做法往往适得其反。考前复习更应当有规律进行，集中精力吃

14、透“知识点”，合适放松的措施，更容易收到事半功倍的效果。三忌日夜颠倒。孩子考前复习，作息安排相对比较自由。为求清静，许多家长采用疲劳战术，将孩子的复习时间迟延长到深夜以至于凌晨，白天让孩子合适睡觉。这种做法非常错误，容易颠倒孩子的身体“生物钟”。应当尽量同高考当天的时间靠拢，让兴奋时段集中在白天，只有步调一致才干考得好。四忌恶补家教。眼下大势基本已定，找经验丰富的高中教师，对孩子进行某些点拨式的辅导，是可以的。通过家教的“大运动量”恶补练习，未必会有较好的收效。不如安排孩子和前几届的高考成功者聊聊天，学些“实战经验”。这样的“家教”时间不长，却更有针对性，同步也能安抚稳定孩子的情绪。五忌攀比刺

15、激。这时候千万别把亲友同事家的“学习尖子”，拿来“刺激”自己的孩子，会让孩子精神崩溃的。高考前夕，孩子的压力已经够重了，家长再跟着攀比责骂抱怨，只能是乱上添乱。重要的是执行自己的复习筹划，用平常心看待就可以了，不用太紧张。 高考前夕孩子最不但愿听到的十句话就要高考了，临考前，作为考生家长，您懂得考生最不但愿听到家长说什么话吗？我们不妨来听听部分考生的心声。忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”忌语二：“祝你成功！”忌语三：“记住你的目的.” 忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”家里有个孩子考试，全家出动是很常用的事情了。诸多考生家长始终把孩子送到考场外，还要不断地叮嘱。其实，孩子都想考出

16、好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱叮嘱，反倒让孩子心里更没有底气。 忌语二：“祝你成功！”特别是对那些不要家长送的考生，家长不懂得如何体现自己对孩子的关怀，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关怀考生安全的话语，由于这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关怀我，而不只关怀我的成绩”。家长别去陪考 让孩子自己上路吧 忌语三：“记住你的目的，成败在此一举！”有些家长喜欢给孩子定目的。并且往往把高考看得过于重要，过度强调高考在人生中的作用，觉得孩子如果考不上，或者考不到一种好的高校，会直接影响到此后的前程。考生若焦急 家长应冷静 忌语四：“我们家

17、孩子模考成绩回回棒，教师都说这成绩考清华北大没有问题！”夏季有人易患感冒，考生吃了感冒药后，会觉得昏沉沉的，一般这是由于其中某些药物影响中枢神经所致。尚有某些止咳药也会引起头昏、欲睡。因此考生生病用药，特别是临上考场用药时一定要注意药物的不良反映。考试期间如果生了病可先请教医生，选择不会产生昏睡等副作用的药物。 忌语五：“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。”高考前教师已经反复叮咛了，但愿考生掌握某些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。由于，任何一种考生都不乐旨在自己已经掌握了的知识点上丢分。舒缓高考压力应当从妈妈做起 忌语六：“目前检查你复习好坏

18、的时刻来了，你要好好把握。”如今的孩子都懂得高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，她们也但愿通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一种路程。家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以安静。 忌语七：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的承当，仿佛爸爸妈妈这样辛苦都是自己导致的，如果遇到那些倔强、任性的孩子，也许会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。严重的，甚至也许会导致孩子憎恨考试。 忌语八：“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”现实生活中，往往有某些家长喜欢拿孩子来互相攀比，一种对的的心态是，

19、不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应当有所满足。高考临近 家长请以平常心看待考生 忌语九：“爸爸妈妈这样辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”目前的家长为孩子付出诸多，她们也但愿能得到孩子的回报。诸多家长都觉得，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最佳的回报。而诸多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子将来的命运挂钩。 忌语十：“考不上爸爸妈妈也不会怪你，来年我们再重新复习。”诸多家长但愿用这样的话来给孩子减压，帮她们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，她们觉得还没有高考就说这话，就是家长对她们能力的一种

20、否认。家长必读！四月真经：五要五不要转眼已是四月，在这个核心时刻，家长该做些什么，不能做什么呢？来听下专家的建议吧！不要叨唠成天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。不要许愿某些家长总想用某些奖赏来调动孩子的积极性，例如，“考得好，我给你买个笔记本电脑”，“考上北大，我带你到国外去玩”，这些并不能起到什么实际的效果。 不要威胁某些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，“考砸了，我们就不管你了”，诸如此类，会使孩子产生恐惊心理，不利于孩子复习。不要盲目给孩子买辅导材料家长对学校复习的程序和内容并不理解，觉得多复习辅导材料会有效果的，

21、成果是冲淡了教师的复习筹划，只能给孩子增长压力。不要盲目报辅导班，辅导班有时能起到某些作用，但盲目报辅导班的话，就会分散孩子的精力，没有把教师叮嘱的内容复习全面。不要请假在家照顾孩子考这样的话会给孩子导致太大的心理压力。要制造良好的家庭氛围把月份看做平常的日子，夫妻之间，与孩子之间的对话要和平常同样和谐。要注重孩子的心理健康把多做积极的暗示，使孩子以一颗平常心去看待高考。要常常和教师交流特别是一模、二模后，家长要和教师多交流，发现差距和局限性后，家长要充足运用这一种多月的时间，和教师共同把孩子的成绩提高上去。要注意孩子的饮食和睡眠 吃平常吃的，晚上复习不要熬夜。要整顿收集填报志愿的信息，然后和

22、孩子沟通。家长必读！五月宝典：五要五不要到五月的时候，家长又该做些什么，不能做些什么呢？来听下专家的建议吧！要情绪稳定家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。要情绪快乐家长对考生考试布满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有助于强化考生的信心。要告诉考生只要竭力就行这有助于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。要搞好孩子的饮食卫生考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力布满参与高考。家有考生三餐加油要做好必要的督促检查对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。不要给孩子定每门课考试分数指标也不要常常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。不要规定孩子考上什么大学不要把自己的意愿强加给孩子指引孩子报志愿，但是替代。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，北京考生考后报志愿，但考前，家长不要和孩子谈志愿的事。不要懊悔填报志愿家长懊悔志愿过高或者过低，成天抱怨，会影响孩子复习和考试。不要送孩子上考场送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增长了考试的压力。在月日、月二天问孩子过多的复习状况，否则易引起孩子情绪波动，不利于高考。