亲子教练课程笔记

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1、亲子教练课程笔记第一课 8月1日内容：亲子教练的方式、3F倾听作业：感受的词汇，开始感受日记亲子教练的方式：一，陪伴在你身边，协助你将已经拥有的能力、资源和发明性等，最大限度地发挥出来。二，打破自动化的思维。我的目的是：（3个月后，我要成为这样的妈妈，理解孩子的优势、特点，按照这个方向培养孩子，与孩子有良好的沟通，学会欣赏孩子，把孩子培养成独立自信的人。）1/写出我对孩子最常说的十句话。2/如果孩子是大山你会对她喊出什么3/如果孩子对大山大声喊出她的心里话，她会喊出什么这是一种察觉的过程发现自己平时对孩子说的话里有多少是正向的，有多少是负向的，然后，把负向的转化成正向的。核心词是，积极、正向、

2、参与、变化。变化=能量+时间像一棵大树，树根是，爱，关系，价值，无限成长的也许，枝干是参与、正向、过程、自由、行动聚焦问题：我们所焦急的，关注的并不一定是问题之所在。问题并不是焦点，问题背后的因素是重要的。摸索优势：每个家庭均有优势资源，父母的优势，孩子的优势。发明梦想：聚焦优势的目的是建立梦想，使孩子的将来清晰化。设计方略：为实现梦想的方略变化命运：3个月后来的变化。沟通的方式一，破坏关系的沟通，指责抱怨，迁就讨好，打岔啰唆，不理智。二，增进关系的沟通1，摸索型的问话，不是先设定对方是错的，而是摸索对方的优势所在。2，放大，其中必有一种是好的，找到它并放大。3，协助孩子找到方略。3f倾听一，

3、fact：倾听事实，集中精力于事实不加主观评判。二，feel：倾听感受，感知对方的感情。三，focus：倾听意图，协助孩子在遭遇负面影响时，把握正向积极的意图。举例，当教师是骂孩子之后，孩子回家，问孩子今天发生了什么，教师当时说了什么，教师的情绪是什么？教师的意图是什么？下次再遇到这个状况，你有什么措施协助教师？第二课 8月8日内容： 无条件爱的四方面作业：收集孩子和家长长处10条以上生命系十原则-无条件的爱一，无条件的爱对孩子自我身份感的辨认很重要，孩子的自我身份是递增的，我是谁？是什么样的人？我与否百分之百接纳自己，我会成为什么样的人？“自我身份感”来源于父母教师朋友的评价，二，予以孩子每

4、天点点滴滴正能量的影响，三，关注孩子的长处，关注什么就成长什么1、 无条件爱的意义：自我认知2、 有原则的爱3、 无条件爱自己4、 予以孩子需要的爱提高感受用感受来体现无条件的爱 孩子的自我认知自我鼓励（夸奖孩子的品质、品格、性格、）第一、夸什么？第二、什么都夸吗？第三、爱自己。 生命体的特性是有感情，成长的过程，可控因素的差别性，这种需要和可干预。生命系统十原则-爱自己原则写丰盛日记，每天三条1，好的地方2，美好的感受3，美好的内在品质第四、爱的方式予以对方所需的爱的方式 ，共创原则。生命系统十原则-自主原则生命系统 A+B=C自控力A+B=CA :协助孩子建立清晰的自我身份B :给孩子合适

5、的自由C :自我管理，自我实现的孩子写察觉日记变化从察觉开始，察觉是最大的变化，1，冲突，2，盼望（我想要）3，10个因素4，10个优越性（10个因素产生时的优越性）5，10个现实检查6，礼物（给对方的优越性一种礼物）7，决定（行动，给出这个礼物。）察觉进而赞美，欣赏式打听。聚焦优势的目的是建立梦想，把优势总结出天赋的，和后天培养的，并把孩子和父母的优势链接起来。优势传承，天赋要察觉，要欣赏，对孩子缺少的天赋要接纳，不强求。后天培养的要训练，我们大人的行为反映，我们教完她之后带着她做，我们的后天优势要明确给孩子，需要时间，耐心，爱，信任。第三课 8月15日内容： 聚焦优势优势传承二技巧，孩子的

6、爱好开始探寻优势，8个花瓣，优势链接生命矩阵图，画一种花，有8个花瓣，8这个花瓣分别是抱负，环境，工作，失败，身体，技能，关系，成功，在每个花瓣写上3个自己相应的优势，其中自己觉得最突出的标注上，然后选择每个花瓣的一种优势，写成一句话，我是一种的人再在其中选出3个自己觉得最突出的，这就是我的优势。生命系统十原则-过程原则变化=能量+时间举例，提出一种不满意的成果：玩手机时间过多感受说两句话不同的力量：1，你看你玩手机时间太长眼睛早晚会坏的！你说我们约好的手机时间是多少你说应当怎么办呢！2，今晚你玩手机时间太长了，妈妈还是爱你的，你还是有自己的筹划和安排的。内在鼓励的5个阶段孩子 父母自我理解6

7、岁此前 积极接纳自我认知6到12岁 选择肯定自我意志12到18岁 提供包容自我角色18到24岁 尊重支持自我实现24岁后来 放手信任生命系统十原则-正向原则察觉发现优势放大的反馈把悲观通过转化变为积极。摸索优势，找出孩子最爱做的十件事，并找出其相应的优势。举例:1,画画-想象力发明力动手能力2,玩电子游戏-发明力，反映能力，布局能力3,电子社交-与人交往，亲和力4,跟朋友相处-亲和力语言能力5,跟父母相处-爱，亲和力6,看漫画书-想象力，图像思维7,看网络剧-潮流8,看动画片-想象力，故事性9,做手工或动手类玩具-想象力，发明力10,疯跑-精力旺盛，运动能力第四课 8月29日内容：沟通方式+情

8、绪疏导 车轮模型，3F倾听的拓展应用，移情模型，蝴蝶模型感受作业：为了提高家庭沟通绩效，参照你自己的抱负父母原则，发起3件事情，通过3f倾听探寻孩子的意图，察觉沟通感受。车轮模型画十字坐标图，在四条线上标出“我想改善与孩子的关系”这个愿望的强烈度，迫切度，奉献度和相信度，然后把4个点连起来画成一种圆（车轮），观测这个圆与否圆，哪个方面是突出的，哪个方面是凹陷的，察觉自己在这方面的欠缺是什么。画十字坐标图出对孩子的盼望，四条坐标线上分别标出，相信孩子是这样的，父母就是这样的，盼望孩子是这样的，孩子本来就是这样的。按1到10标出限度，把四个点连成1个圆（车轮），画两个车轮，1个是我的见解，1个是孩

9、子的见解，观测两个车轮有什么不同，分析目前的欠缺和努力的方向。沟通方式3f倾听的拓展应用谈话不用“为什么（带有指责的意思）”，“讲道理”“诉苦”（对激起内在动力是无效的）用3F分析孩子快乐做的一件事。举例：孩子参与电子游戏比赛fact-参与游戏比赛feel-感觉兴奋focus-但愿体会成功作业：为了成为抱负的父母通过3f倾听探寻孩子的3件事情移情模型看一张男人的照片，用一种词说出你的印象，然后把这些词语分为下面四类。1，感受：是身体的多种感觉2，判断：是主观评价，3，联想：我们过去经验中的某人4，想象：是对将来的没有事实的根据的你会发现，属于第一类的词语远远少于其她三类，其中第二类最多。在沟通

10、过程中，我们的判断太多，要注重感受，不要把过多的东西掺杂进去。蝴蝶模型 实现愿望化解冲突，画出蝴蝶图，左边的翅膀是妈妈的意图，右边的翅膀是孩子的意图，中间找出共同点，寻找共赢的方式。例如：孩子想买个新手机，妈妈不批准。分析妈妈不批准的意图，逐个列出。再分析孩子的意图，也逐个列出。找出两者的共同点，一起寻找解决措施，共创，共赢。第五课 9月5日内容：学习爱好，建立梦想作业：进一步清晰化梦想，以及实现梦想的环节关系原则关系是基本，必须有良好的亲子关系，孩子才干顺服父母的规定，建立规范。良好的关系+规定=规矩不良的关系+规定=对抗如果关系不好，就先放下规定，修复关系。成长原则价值原则规定孩子做每件事

11、时，先讲清这件事的价值。自主原则有关学习（梯次）学习状态即生命状态，例如自由，快乐，轻松，等等。孩子的生命状态，只有学习和玩两种状态。孩子只有在良好的生命状态中才有良好的学习状态。家长要做的是：察觉优势赞赏放大的反馈。孩子是在失败中学习成长，家长要接纳孩子的失败。学习爱好：发现孩子学习的意愿，提供学习条件，孩子在学的过程中产生爱好。学习动力：产生动力的不是批评，产生动力的是鼓励，赞赏，成功感。学习措施：最后才是学习措施，涉及学习目的，学习方略等。建立梦想人的情绪分两大类：爱和恐惊我们对孩子的许多规定和约束都来源于恐惊。追问自己规定孩子做到的是什么？为什么？追问自己想要的成功是什么？清晰化孩子将

12、来的样子。在宁静放松的状态下，想象将来自己的家庭抱负的状态。找到三个词语概括这个状态。把这个场景放大10倍，更为清晰，这时候的场景是什么样的，找到一种词概括它。再把场景放大100倍，更为清晰，找到一种词概括。这就是你梦想的孩子的将来，接下来是实现梦想的环节。例如：第一步：改善关系第二步：协助孩子成功想象孩子23岁的样子，把她画下来，并用十个以上的词语概括她那时的优势，品质。倾听练习两人一组，一人说，另一人倾听，倾听者不要给对方回应，只听，做10分钟。然后互换。分享刚刚的体会。诉说者会感到说得很畅快，倾听者会感到理解对方，对方并不是自己想象的那样。我们在家也要倾听孩子，不打断她，说出我们的感受，而不是判断，联想和想象。