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1、一、名词解释（10分）：每题2分1. 健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而且是保持身体、精神、社会适应和 道德方面的完美状态。2. 学校体育的总目标：增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运 动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往 的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学 生的运动技术水平。3. 运动性昏厥：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性直觉丧 失现象。4. 运动处方：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资 料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动 强度、运动时间及
2、运动频率，提出运动中的注意事项，以便指导人们有目的、 有计划地科学锻炼的一种方法。5. 心理健康：人的精神、情绪和意识方面处于良好状态二、填空题（30分）：每个空格1分1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三 状态”，我国称为“亚健康状态”。2. 制定运动处方的基本原则:个性化原则，动态性原则，体质的基础性原则，安 全和有效性原则。3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫_。持续锻炼法4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：休息,冷敷，加压包扎，抬高患肢。5. 健康包括身体、_、_、和_四个层面的健康。心理社会道德6.
3、我国第一位奥运金牌获得者是_。许海峰7. 2008年北京奥运会的_比赛项目在香港举行。马术8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作_。整理、放松活动9. 中国的国球是_。乒乓球10. 田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫_；田赛以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫_。径赛11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容：规律的生活作息制度积极的休息和睡眠合理营养、平衡膳食科学地锻炼身体及时调控情绪问题学会幽默与解嘲及时寻求心理咨询12.我校体质健康检测内容包括身高、体重、_、_、_、肺活量台阶试验 立定跳远握力6大项。三、选择题（10分）：每题1分1. 经常参加锻炼的人，安静时
4、心率比一般人DA快B相等C略快D慢2. BMI指数反映人体何种素质？DA柔韧性B力量素质C速度素质D身体形态3. 以下何种运动属于有氧运动？ CA立定跳远B俯卧撑C慢跑D 100米跑4. 台阶指数主要依靠什么指标间接推算？ CA身高B体重C心率D血压5. 运动中最大心率的计算方法为BA 200 年龄B 220 年龄C 220 安静心率一年龄D 220 安静心率6. “体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？ BA超量恢复原则B持之以恒原则C全面发展原则D自觉积极性原则7. 以下观点中正确的观点为DA运动量越大越好B运动强度越大越好C运动
5、越累效果越佳D普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的8. 以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为DA身高体重B肺活量C握力D台阶试验9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的 AA身体准备B心理准备C思想准备D思维准备10. 以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？ AA按摩B冰敷C加压包扎D制动四、是非题（10分）：每题1分1. 台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（）X2. 通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（）X3. 健康是指身体无疾病的状态。（）X4. 运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（）V5. 营养过剩是肥胖的主要原因之一。（
6、）V6. 运动中心率越高说明体能越好。（）X7. 发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（）乂8. 国家学生体质测试中肺活量所占分值比重为20%。（ ） V9. 肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（）V10. 速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（）X五、论述题（20分）：论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？ （500字以上）六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分 1.原地肩上投篮的动作要领是什么？（篮球）（以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈 腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂
7、与地面接近垂直，左手扶球的左 侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投 篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕 用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、 臂自然伸直。2. 原地双手胸前传接球的动作要领是什么？（篮球）动作方法：两手五指自然分开，两拇指相对成八字形，用指根以上部位持球的 两侧后方，手心空心。肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置 于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势，两眼注视传球目标。传球时，后脚 蹬地，身体重心前移，同时前臂短促地前伸，手腕由下向上转动，并由内侧向 外翻转相结合而急促抖腕，拇指用力向下压，食、中指用力弹拨将球传出。球 出手后拇指和手心向下，其余四指向前。传球的距离越远，蹬地、伸臂的动作 幅度越大，而且还要与腰腹及身体协调用力相配合要领：蹬地伸臂要同时，翻腕抖腕加拨指，整个动作要协调，两手用力 要均匀，全身动作要连贯，身体平衡应保持。
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