踝泵运动课件ppt课件
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1、踝泵运动1什么是踝泵运动?什么是踝泵运动?1为什么要做踝泵运动?为什么要做踝泵运动?2踝泵运动的原理是什么?踝泵运动的原理是什么?3怎样做踝泵运动?怎样做踝泵运动?42一、什么是踝泵运动?一、什么是踝泵运动?Ankle pump Ankle,是踝,俗话说的脚腕子 pump,就是泵的意思。简单地说,就是通过踝关节的运动,起到象泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流。这种运动对于术后的功能恢复,是非常重要的!3二、为什么要做踝泵运动?二、为什么要做踝泵运动?促进血液循环,消除肿胀,对防止出现下肢深静脉血栓(DVT)有重要意义。活动小腿肌肉,增强肌力,避免肌肉萎缩。4三、踝泵运动的原理是什么?三
2、、踝泵运动的原理是什么?56四、怎样做踝泵运动?四、怎样做踝泵运动?这个练习很简单,就是主动屈伸踝关节。躺着或者坐在床上不用动,大腿放松,然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内,尽最大角度地勾脚尖(向上勾脚,让脚尖朝向自己),之后再向下踩(让脚尖向下)在最大位置保持510秒左右 练习频率 最好每个小时都能练习5分钟 也可每日34次,每次2050下 789环绕运动 把踝关节的跖屈(脚尖向下踩)、内翻、背伸(向上勾脚尖)、外翻组合在一起的“环绕运动”,比单独进行踝泵练习效果更好。但实际练习的时候可能会由于绕环动作影响屈伸动作的幅度,会感到疼痛明显。所以如果愿意,可以增加绕环动作
3、,如果是体力不好或者会觉得增加了疼痛,只做屈伸动作就可以达到效果了。待疼痛减轻后再加做“环绕运动”。10环绕运动 病人躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,以踝关节为中心,360度环绕,尽力保持动作幅度最大以踝关节为中心,脚趾做360环绕1112适应症 1.昏迷、麻痹、完全卧床休息者。2.身体某一部位处于制动状态为保持上下部位关节功能,并为新 的活动做准备,如:股骨干骨折术后、膝关节术后、全膝关节 置换术后等等。3.改善心血管功能和呼吸功能(多次重复踝泵运动)4.卧床患者避免关节挛缩、循环不良、骨质疏松、和心功能降低 等情况。13禁忌症 各种原因导致的踝关节不稳、踝部骨折未愈且未做内固定、骨关节肿瘤、全身情况极差、病情不稳定等。若运动导致新的损失、导致疼痛、炎症加重时,也应停止训练。14注意事项 踝泵运动看似简单,但对预防、帮助消退下肢伤病、术后肿胀用处非常大。一般术后,下肢麻醉消退后就可以开始进行。(踝关节术后,足部有石膏固定除外)。刚开始练习时使用力量可以较小,适应以后再逐渐增大力量。练习过程中如感觉疼痛明显,可减少训练时间和次数。1516171819
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