榨汁机食谱-自制果蔬汁大全

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1、榨汁机食谱大全（一）春天的饮食始终被养身学家视为非常重要的事情，中医觉得春季人的肝气开始旺盛，排出浊气，畅气血，因此对美容纤体有所期待的您来说，春天可是大好时机。用榨汁机酿造含粗纤维素，特别是清晨常饮的营养蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物，达到美容护肤的功能。据我所知，诸多朋友后榨汁机始终摆在家里闲着，把她拿出来吧，目前春天正是运用榨汁机的时候。在这里为人们简介最受欢迎的二十款榨汁机食谱1.*蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功能：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。2.*

2、芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功能：凉爽爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为合适。3.*鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。功能：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。4.*苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少量。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功能：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。5.

3、*蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功能：减肥、利胆、提神、养颜。6.*黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其她富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。7.*雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨个；香蕉条；生菜克；柠檬个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2

4、.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功能：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。8.*葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功能：令肌肤嫩滑、面色红润。9.*芹菜汁材料：芹菜4050、高麗菜80100、柳丁(帶皮)30、胡蘿蔔與蘋果各150200。做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。功能：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。10.*菠菜柳橙汁材料：菠菜3070、高麗菜8

5、0100、柳橙(帶皮)3040、胡蘿蔔與蘋果各150200、菠菜和高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功能：菠菜富含維她命，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。11.*高麗菜汁材料：高麗菜200、胡蘿蔔200、蘋果200做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯功能：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。12.*姜橘土豆汁材料：土豆、生姜,鲜橘做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功能：温中健脾，理气止痛用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。注释-橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中断呕；土豆性平，和胃

6、调中断痛。适应症:神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。13.*柠檬苹果汁材料：需要1/2个中档大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。功能：特别适合油性皮肤的美眉。14.*菠萝芹菜汁材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功能：它比较适合想美白的朋友。15.*柑橘卷心菜汁材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中档大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁功能：果你的抵御力比较差，那它就比较适合你了。16.*西红柿柠檬汁材料：西红柿1个，柠檬1/2个做法：先将柠檬榨汁

7、待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了功能：可以保持肌肤红润，有弹性，同步协助消化17.*菠萝苦瓜仙女果汁材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了功能：适合于痤疮性皮肤，同步还可以美白肌肤，缓和疲劳18.黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功能，还能调节血压，避免心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较抱负的减肥饮品，饮用黄瓜汁最佳不添加任何配料，这样才干品尝到黄瓜汁的清甜。19.番茄汁医学专家觉得，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一

8、昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。建议：以一种番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，常常喝点还能起到减肥的疗效。20.胡萝卜汁胡萝卜汁具有丰富的胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵御力。同步还能补充人体最易失去的维生素B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可变化单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美榨汁机食谱大全（二）（1）榨汁机食谱-木瓜奶汁原料：木瓜70克（生：熟5：3），鲜牛奶150克，凉开水50克。制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用

9、。或三样放在榨汁机中一起搅拌，再饮用。作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反映明显，但不严重）。PS：可以加某些糖，由于味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好某些。（2）榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁功能：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用品：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。（3）榨汁机食谱-香蕉杂果汁功能：美化肌肤，且对便秘者有协助。用品：搅拌机材料：香蕉1条

10、；苹果1个；橙一种；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 2.橙剥皮，清除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮，切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。心得：1.苹果切开後，最佳浸在盐水中，这样做可避免果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。（4）榨汁机食谱-香蕉蜜桃鲜奶功能：令肌肤嫩滑。 此果汁营养极高，具有丰富维她命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。用品：搅拌机材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。做法：1.香蕉去皮，切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核，

11、切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。 2.胆怯肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。（5）榨汁机食谱-李子汁功能：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。用品：搅拌机材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒做法：1.去掉李子的皮及核。 2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。 3.加入冰块搅拌10秒。 4.最後加入李子搅拌40秒即成。心得：在果汁中加入少量柠檬汁，味道更佳。（6）榨汁机食谱-啤梨奶露功能：具美颜作用，能消除倦容。此果汁具有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。用品：搅拌机材料：

12、啤梨1/2个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少量。做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。 2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。 3.加入柠檬汁拌匀即成。心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会凉爽可口。（7）榨汁机食谱-士多啤梨生菜汁功能：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。 士多啤梨具有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。用品：榨汁机材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒。做法：1.士多啤梨去蒂洗净。 2.生菜洗净。 3.柠檬连皮分切四块，并去核。 4.将冰块先放进

13、榨汁机容器内。 5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。 6.生菜卷成卷状才榨汁。 7.倒入杯内拌匀即成。心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。（8）榨汁机食谱-士多啤梨苹果甘荀汁功能：美化肌肤、消除倦容。 此果汁由於加有红萝卜，因此可以避免及治疗便秘。用品：榨汁机材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。 2.苹果洗净，连皮切成两半後，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：

14、要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色与否鲜艳，蒂与否嫩绿。（9）榨汁机食谱-士多啤梨鲜奶功能：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。 士多啤梨是水果中维她命含量最高者，被誉为维她命C之王，且具有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功能，能使肌肤润泽、嫩滑。用品：搅拌机材料：士多啤梨6粒；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。做法：1.士多啤梨洗净、除蒂。 2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。 3.将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中，然後加入其他材料拌匀即成。2.这款果汁美味非常

15、，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。（10）榨汁机食谱-士多啤梨豆浆功能：有助消除暗疮，使肌肤润泽。用品：搅拌机材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒。做法：1.将士多啤梨去蒂洗净。 2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。 3.待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌30秒即成。心得：蜜糖不适宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。（11）榨汁机食谱-葡萄柠檬汁功能：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬具有丰富的维她命C及枸橼酸，加上葡萄材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。（12）榨汁机食谱-葡萄柠

16、檬汁功能：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬具有丰富的维她命C及枸橼酸，加上葡萄用品：榨汁机材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。(13)榨汁机食谱雪梨香蕉生菜汁功能：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用品：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。(14) 榨汁机食谱士多啤梨苹果甘荀汁功

17、能：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以避免及治疗便秘。用品：榨汁机材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色与否鲜艳，蒂与否嫩绿。(15) 榨汁机食谱-生姜牛奶环节: 1. 取半只生姜,取其汁液,有如下几种措施 A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了. B.如果

18、只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出. C.最简朴的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的环节. 2. 取两个大小同样的碗(不要太小),将刚刚做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一种碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉) 4. 差不多啦!将牛奶迅速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去同样),OK完毕拉!牢记!不要搅拌,让她自己慢慢反映.神奇之处:姜汁和75度的牛奶会起一种化学反映,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶紧自己试试吧!(16) 榨汁机食谱-葡萄柚芒果汁：材料：葡

19、萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 23茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。功能：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。营养美容榨汁食谱(17) 榨汁机食谱-蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功能：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。(18) 榨汁机食谱-芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨

20、汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功能：凉爽爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为合适。(19) 榨汁机食谱-鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。功能：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。(20) 榨汁机食谱-苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少量。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功能：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。(21) 榨汁机食谱-蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。制作：将卷心

21、菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功能：减肥、利胆、提神、养颜。(22) 榨汁机食谱-黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其她富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。(23) 榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨个；香蕉条；生菜克；柠檬个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净

22、，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功能：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。(24) 榨汁机食谱-葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功能：令肌肤嫩滑、面色红润。榨汁机食谱大全（三）（1）榨汁机食谱-西瓜汁：西瓜切成小块，清除瓜子，做成果汁。可进行加热（2）榨汁机食谱-木瓜奶汁原料：木瓜70克（生：熟5：3），鲜牛奶150克，凉开水50克。制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用。或三样放在榨汁机中

23、一起搅拌，再饮用。作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反映明显，但不严重）。PS：可以加某些糖，由于味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好某些。（3）榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁功能：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用品：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。（4）榨汁机食谱-香蕉杂果汁功能：美化肌肤，且对便秘者有协助。用品：搅拌机材料：香蕉1条；苹果1个；橙一种；

24、蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 2.橙剥皮，清除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮，切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。心得：1.苹果切开後，最佳浸在盐水中，这样做可避免果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。（5） 榨汁机食谱-香蕉蜜桃鲜奶功能：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，具有丰富维她命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。用品：搅拌机材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。做法：1.香蕉去皮，切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块 3.将以上

25、材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。 2.胆怯肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。（6） 榨汁机食谱-李子汁功能：对粗糙及晒伤的皮肤有助益。用品：搅拌机材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块数粒做法：1.去掉李子的皮及核。 2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。 3.加入冰块搅拌10秒。 4.最後加入李子搅拌40秒即成。心得：在果汁中加入少量柠檬汁，味道更佳。（7） 榨汁机食谱-啤梨奶露功能：具美颜作用，能消除倦容。此果汁具有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。用品：搅拌机材料：啤梨1/2个；蜂

26、蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少量。做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。 2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。 3.加入柠檬汁拌匀即成。心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会凉爽可口。（8） 榨汁机食谱-士多啤梨生菜汁功能：有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。士多啤梨具有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。用品：榨汁机材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒。做法：1.士多啤梨去蒂洗净。 2.生菜洗净。 3.柠檬连皮分切四块，并去核。 4.将冰块先放进榨汁机容器内。

27、5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。 6.生菜卷成卷状才榨汁。 7.倒入杯内拌匀即成。心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。（9） 榨汁机食谱-士多啤梨苹果甘荀汁功能：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以避免及治疗便秘。用品：榨汁机材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。 2.苹果洗净，连皮切成两半後，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的士

28、多啤梨，须留意颜色与否鲜艳，蒂与否嫩绿。（10） 榨汁机食谱-士多啤梨鲜奶功能：对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中维她命含量最高者，被誉为维她命C之王，且具有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明显的功能，能使肌肤润泽、嫩滑。用品：搅拌机材料：士多啤梨6粒；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。做法：1.士多啤梨洗净、除蒂。 2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。 3.将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中，然後加入其他材料拌匀即成。 2.这款果汁美味非常，颜色亦很

29、悦目，是宴客的极任选择。（11） 榨汁机食谱-士多啤梨豆浆功能：有助消除暗疮，使肌肤润泽。用品：搅拌机材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2汤匙；豆浆半杯；冰箱数粒。做法：1.将士多啤梨去蒂洗净。 2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。 3.待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌30秒即成。心得：蜜糖不适宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。（12） 榨汁机食谱-葡萄柠檬汁功能：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬具有丰富的维她命C及枸橼酸，加上葡萄材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。（13） 榨汁机食谱-葡萄柠檬汁

30、功能：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬具有丰富的维她命C及枸橼酸，加上葡萄用品：榨汁机材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。（14） 榨汁机食谱雪梨香蕉生菜汁功能：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个用品：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。（15） 榨汁机食谱士多啤梨苹果甘荀汁功能：

31、美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以避免及治疗便秘。用品：榨汁机材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色与否鲜艳，蒂与否嫩绿。（16） 榨汁机食谱-生姜牛奶环节: 1. 取半只生姜,取其汁液,有如下几种措施 A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了.B.如果只有搅

32、拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出. C.最简朴的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的环节. 2. 取两个大小同样的碗(不要太小),将刚刚做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一种碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉) 4. 差不多啦!将牛奶迅速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去同样),OK完毕拉!牢记!不要搅拌,让她自己慢慢反映.神奇之处:姜汁和75度的牛奶会起一种化学反映,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!赶紧自己试试吧!（17）榨汁机食谱-葡萄柚芒果汁：材料：葡萄柚 1

33、/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 23茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。功能：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。营养美容榨汁食谱（18） 榨汁机食谱-蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功能：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。（19） 榨汁机食谱-芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨

34、汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功能：凉爽爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为合适。（20） 榨汁机食谱-鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。功能：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。（21） 榨汁机食谱-苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少量。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功能：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。（22） 榨汁机食谱-蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。制作：将卷心菜、芹菜

35、梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功能：减肥、利胆、提神、养颜。（23） 榨汁机食谱-黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其她富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。（24） 榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨个；香蕉条；生菜克；柠檬个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹

36、着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功能：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。（25）榨汁机食谱-葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功能：令肌肤嫩滑、面色红润。可是厨房中的小宝贝。无论是早上还是晚上，用榨汁机榨一杯果汁，有一种甜甜的说不出的幸福感。并且，用榨汁机，再参照这篇榨汁机食谱大全，你可以每天早上都给全家换着把戏的变出多种美味的早餐果汁，让全家一天都沉浸在幸福中。果汁食谱1番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美

37、白措施，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬具有丰富的维她命C，有克制黑色素产生的作用，多饮能协助皮肤对抗紫外光。此外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对避免色斑很有功能。 材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 2、胡萝卜美颜汁 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简朴，可是别小看了这样一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最佳在上午空腹

38、时喝，由于，这更利于胃肠吸取。 材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法：由于单独用胡萝卜榨汁很难吃，因此可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 3、柳橙凤梨汁 抗皮肤老化 主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。 副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。 做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成合适大小。柠檬去皮后，与洋芹等所有放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜 功能：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵御力。并且可以顺畅血液循环、避免皮肤老化。 4、柳橙菠萝汁 原料：柳橙2个，菠萝14个，柠

39、檬半个，苹果半个。 做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。 5、猕猴桃菠萝汁 原料：猕猴桃2个，菠萝14个，开水200毫升。 做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。 6、猕猴桃菠萝苹果蜜汁 原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少量，开水250毫升。 做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。营养的果汁 7.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少量冰块，用果汁机打碎，制成营养完全并且丰富的果蔬汁。 8.香蕉

40、、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富并且可以补充身体所需的诸多能量。 9.两个猕猴桃、4只橙子、一种柠檬所构成的新鲜果汁中具有丰富的维生素C，补充体能并且美容。新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤 10.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 11.一根新鲜黄瓜、12升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成凉爽的黄瓜汁，消暑又解乏。一、单一果汁 （如未特别注明，载具均为直升杯或大型果汁杯。配方中有局限性的地方，可自行做些调节，只要口味合适，改配方是无所谓的。） 一餐匙即为11。1毫升，一茶匙为3。7毫升 12、香瓜汁： 香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁一茶

41、匙。切小块与其他一同入果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。 13、苹果汁： 苹果一种，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少量。苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯 14、葡萄汁： 葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12 oz。入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。 15、香蕉汁： 香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司），碎冰适量。搅打后入杯入冰。 16、蕃茄汁：红西红柿一种，食盐少量。去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。 17、柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯 18、草莓汁：草莓半杯（约110g），柠檬汁一

42、餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。搅打入杯 19、黄桃汁：黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。搅打入杯。 20、胡萝卜：胡萝卜两根，苹果一种，柠檬汁一茶匙，蜂蜜半盎司，碎冰半杯。冰入杯，其他搅后入。 二、混合果汁： 21、西瓜柠檬汁： 西瓜适量，柠檬一种，糖四茶匙红葡萄酒半杯。柠檬挤汁，瓜取汁，加其他入西瓜蓝或玻璃容器入冰。 22、凤梨姜汁： 干姜水70毫升，凤梨汁60毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。凤梨汁及糖入杯，搅拌后入干姜水。香蕉片饰。 23、芹菜苹果汁： 芹菜200g，苹果一种，柠檬半个，糖两餐匙。芹菜切小块，苹果去皮柠檬取汁与前同入果汁机搅打滤入加冰杯。 24

43、、香蕉葡萄汁： 香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，干姜水2盎司。碎冰半杯。香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁机搅打，加冰入杯入干姜水、 25、凤梨椰橙汁： 橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，柠檬、橙各一片。橙去皮入果汁机入凤梨及椰汁搅打，滤入加冰杯。 26、奶油橙汁： 浓缩橙汁1盎司、浓缩草莓汁1/4盎司，蛋黄一种，糖粉一茶匙，奶油半盎司，碎冰半杯。入果汁机搅打入杯。 27、金色柠檬： 柠檬半个，蛋黄一种，糖一茶匙，碎冰1/4杯，苏打水。一挤汁与蛋黄及糖入果汁机搅打。加冰入杯入苏打。 28、香瓜冰饮： 香瓜50g，香瓜汁1。5盎司，冰块3-4块，苏打适量，冰淇淋一球。香瓜切碎与香瓜汁搅打入

44、加冰杯，入苏打，冰淇淋浮其上自制果汁 29、草莓综合果汁 主材料：草莓100克，优酪乳1/2杯 副材料：柠檬1/3个，冰片1-2片，方糖1小茶匙 做法： 将草莓、柠檬去皮， 所有放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。 作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有较好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 30、柳橙凤梨汁 主材料：柳橙1个，凤梨100克，西红柿1/2个，洋芹5克 副材料：蜂蜜1小茶匙，柠檬1/3个 做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成合适大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等所有放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 作用

45、： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵御力，避免皮肤老化。 31、紫沙果酿美肤 材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 32、青果薄荷美白 材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法： 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 33、橘

46、香甜汁除斑 材料：橘子3颗、胡萝卜1根 做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 34、苹果菠萝生姜汁原料： 1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 35、杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 36、纯樱桃汁原料： 250克

47、樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 37、葡萄菠萝杏汁原料：1 小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 38、纯芒果汁原料： 23个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 39、橙子胡萝卜汁原料： 2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入某些薄荷叶。 40、木瓜生姜汁原料： 2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 41、桃柿子汁原料： 1个桃，1个柿子

48、做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 42、纯树莓汁原料： 2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 43、树莓苹果汁原料： 1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并一方面榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充足混合并立即饮用。 44、胡萝卜苹果汁原料： 4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保存其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 45、茴香黄瓜汁原料： 1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 46、大蒜

49、胡萝卜甜菜根汁原料： 2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 47、洋葱块根芹黄瓜汁 原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充足搅拌后立即饮用。 作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或但愿治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一种胡萝卜。 48、辣椒生姜汁 原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法：去掉

50、菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，减少血压，避免癌症和感染。 49、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。此外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 50、豆瓣菜苹果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。

51、它能清洁血液，减少胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，此外还能作为利尿剂和缓泻剂。51、木瓜奶汁 原料：木瓜克（生：熟：），鲜牛奶克，凉开水克 制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用 或三样放在榨汁机中一起搅拌，再饮用 养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反映明显，但不严重） 可以加某些糖，由于那味有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好某些 52、苦瓜榨汁治疗皮肤湿疹 近来,天气炎热，我皮肤上发出了不少红点，还伴有骚痒。经医生诊断是皮肤湿疹。虽然，通过涂药膏病情有所好转，但对于药膏依赖性较高，需要反复搽涂，见效较慢。后来，我在一本中医书上偶尔看到苦瓜清火解毒，于是就尝试着用苦瓜榨汁喝，成果皮肤

52、上红点逐渐消失，湿疹没有了，人也觉得神清气爽了。 具体措施如下： 用料：苦瓜半根，梨半个，蜂蜜2匙，矿泉水半杯 把苦瓜和生梨洗净去籽后，浸在矿泉水内，放入冰箱。两小时后，取出放入榨汁机内，同步倒入蜂蜜和矿泉水，榨汁后即可饮用。早晚各一杯，可使皮肤有内而外保持干净清爽。 53、雪梨香蕉生菜汁 功能：能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料：雪梨个；香蕉条；生菜克；柠檬个 用品：榨汁机 做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。 54香

53、蕉杂果汁 功能：美化肌肤，且对便秘者有协助。 用品：搅拌机 材料：香蕉1条；苹果1个；橙一种；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯 做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 2.橙剥皮，清除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮，切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。 心得：1.苹果切开後，最佳浸在盐水中，这样做可避免果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。 55香蕉蜜桃鲜奶 功能：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，具有丰富维她命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益. 用品：搅拌机 材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙

54、；柠檬汁适量。 做法：1.香蕉去皮，切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。 心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。 2.胆怯肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。1.芒果芦荟优酪乳 材料： 芒果一颗芦荟一片优酪乳一小瓶蜂蜜少量。 做法： 1.芒果去皮、去核，果肉备用。 2.芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 功能： 消炎、排毒，同步活化细胞、增进代谢。 芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用，对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功能。芒果富含的胡萝卜素，

55、可以活化细胞、增进新陈代谢、避免皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩，但是芒果的香甜正好中和了这个缺陷，加上香醇的优酪乳，美肤窈窕功能就全在这杯好喝的活力饮品里了！2.凤梨苦瓜汁 材料： 凤梨一颗苦瓜一条蜂蜜少量。 A.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。 B.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。 材料：新西兰黄金奇异果果肉100克(约大半只)、牛奶1小杯(50克)、花奶半小杯(25克)、糖浆1小杯(50克)、椰奶少量、芒果啫喱1汤匙、冰1铲。 做法： (1)将果肉、牛奶、花奶、糖浆和冰块放进搅拌机内，然后先用中速打3-5秒。 (2)再转到高速打10-

56、15秒，看到果肉等都变成浆就可以了(注意：搅拌机的杯一定要放好后才干开机)。 (3)将芒果啫喱放进奶昔杯内，然后将果浆缓慢倒进杯内，再放少量椰浆，切少量果肉丁放进杯中就完毕了，记得要放进吸管。 美容评点：新西兰黄金奇异果籽内具有丰富维生素E,搅拌机打碎后与牛奶中的脂肪混合令果内的VE更好的被吸取，牛奶的蛋白质与VE对增长皮肤的弹性很重要。此外果肉中的天然VC的含量丰富，一般水果难以媲美，因此爱美的男士女士们真是不容错过。 C.果汁过滤后加入蜂蜜即可 功能： 清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！ 炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以避免慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉

57、得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是由于它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定懂得，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息有关的核心，全少不了它！ 3.凤梨奇异果西红柿汁材料：新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙 (1)将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。 (2)小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。 (3)取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。 营养评点： 健康爽口的一道开胃菜，富含维生素A、C及纤维质，可以增长抗氧化力及协助肠胃消化，此外搭配健康的水果醋，更有助于调节人体的酸碱值，对身体和皮肤健康也相称有益哦。4.芒果柳丁苹果汁 芒果2个 柳丁半个 苹果1个 蜂蜜少量 将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 加入250cc的开水。 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 芒果、柳丁、苹果，这三种水果都具有丰富的维生素C和纤维质，能增进代谢，净化我们的肠道，因此多喝