缓解大学生就业心理压力初探

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1、缓和大学生就业心理压力初探 徐州工程学院机电工程学院辅导员 陶媛核心词：就业 大学生就业心理压力 内容摘要：现代大学生普遍存在着就业压力，这种压力已经由学生的性格、心理体现出来，长此以往会对学生心理、身体导致伤害，因此作为辅导员应当防微杜渐，积极开展心理辅导，为即将毕业的，或者还在奋斗的大学生发明时代青年应具有的心理素质和职业技能。引子 “92.94%的学生存在就业压力；而77.5%的学生回答在找工作期间存在比较大的心理压力。”8月3日7日，39健康网与新浪网教育频道联合推出了针对就业引起心理压力的调查，共有1431人参与调查。 ，115万；，145万；，212万；，280万；，340万，这组

2、不断上升的高校毕业生数字，就像一张大网笼罩在大学毕业生的心头。高校毕业生潮水般涌入就业市场，数量越来越庞大，几乎每一位大学生都切身感受到了就业恐慌。沈阳市人才中心相应届大学毕业生职业目的的一份最新调查显示，6成多的大学生对将来的职业生涯比较模糊，不懂得自己适合从事什么工作。这份调查显示，有明确职业目的的大学生只有13%，有目的但不明确的占到25%，而没有明确目的的达到了62%。北京科技大学管理学院的张剑副专家觉得，上世纪80年代后出生的大多是独生子女，不管家庭条件如何，大多缺少应有的责任感；在活动中，大多以自我为中心，不能承当社会责任。因此，这部分学生就业时存在很大的心理压力。教育机构应当给大

3、学生毕业生提供必要的心理征询或协助，同步，张剑觉得，随着就业压力的加大，“就业恐慌”这个问题是不可回避的，“应当有更多的人来关注这一现象”。 诸多就业指引部门的教师还特别指出，高校毕业生中每年均有一半以上的人准备考研，其中大概40%考不上。有些一心一意考研的学生，主线没有做求职的准备，考研败北后只得仓促上阵。阐明了大学生就业过程中的盲目性与被动性。 这些问题不仅在大四的学生身上有体现，从大二开始，学生就或多或少的有了压力，而大三时这种压力夹杂在迷茫和现实之间很是尴尬，往往这个阶段能否对的引导学生是最重要的。大学生的心理反映 暨南大学在调查了600余名学生后发现，绝大多数学生都会有如下三方面的问

4、题。一、 心理体验1、 常常为如何寻找抱负的工作而忧心忡忡2、 就业问题对精神导致很重承当二、 生理反映1、 常由于对就业问题的担忧辗转反侧，影响睡眠2、 常常感到力不从心，浑身疲倦三、 情绪反映1、 由于目的不拟定，对就业很迷茫从而对周边的事情感到恼火2、 暴躁，体现的过激，不成熟，静不下心考虑和面对目前的和将来的事3、 一想到面临的就业问题，情绪就会低落 笔者带的05届学生今年已经大三，正是疏导她们心理压力最核心的时刻，在跟诸多学生交谈后发现学生的心理均有共性，总结起来就是： 1、焦燥。学生会体现出焦躁不安的一种心理情绪，一般常用于性格内向及心理承受力、心理适应力较弱的大学生。许多大学生习

5、惯了学校生活，不适应学生角色向社会人角色的转变，对走上社会缺少准备，因此感到无所适从。有些大学生就业盼望值过高，缺少必要的社会经验，解决人际关系不够成熟恰当，稍受打击或目的不能实现，就抱怨、自卑、焦躁，这种悲观情绪得不到及时缓和，就会体现出沮丧、焦急等心理问题。 2、恐慌。有的学生不能正视就业形势，产生了心理恐慌。听师兄教师父母社会媒体的大肆渲染，和的确严峻的就业形势，让有的学生对就业产生了恐惊，不可否认的是有些考研学生是为了逃避就业压力才选择临时逃避，将来很有也许面临更大的就业压力。 3、情绪低落。一旦在学习或者择业中受到挫折，某些学生会感到无能为力、失去信心，体现为失落抑郁、不思进取、情绪

6、低落、意志消沉，她们常常会放弃一切积极的求职努力、听天由命。严重时还会对外界的环境也漠然置之，减少人际交往，对一切都无所谓，并进而导致抑郁症状。辅导员应当如何协助学生 学生在求职过程中所遇到的重要困难：一是就业信息不灵；二是不明用人单位详情；三是贫困学生经费紧张。为此，辅导员应按照学校就业职能部门的规定，采用语言、网络、书信、手机短信等形式，将国家、地区、行业等就业形式、就业政策、招聘信息、用人单位状况等及时传递给每位毕业生，特别是在实习单位的学生，保证信息畅通快捷，精确全面，为毕业生求职提供一种公平竞争的信息平台。可协助家庭经济特别困难的学生向学校申请特殊困难补贴，或安排到有偿实习就业基地实

7、习，或免费进行网上求职，力所能及地协助学生减少求职费用，减轻贫困学生经济承当。具体可以从如下三方面实行：一、 协助学生建立就业信息系统 对学校来说，要达到几种目的：一是搭建学生和公司直接联系的平台；二是掌握学生的就业状况和数据的记录，控制学生就业信息；三是解决好公司异地和学生异地的互通互动的问题；四是夯实抓好对学生就业的跟踪服务。对公司来说，充足运用了就业信息的管理平台，可以简化初次面试的程序，公平的进入人才选拔平台，真实的理解学生的状况。对学生来讲，系统的建立可以起到几种作用：一是解决了学生对公司理解深度的问题；二是解决面试（特别是初试）盲目的问题；三是解决学生离开学校后与学校就业部门联系的

8、问题；四是提高了学生信息的真实性，加强了学生诚信教育，增进学生提高自身水平。 二、与社会保持联系，积极开辟就业渠道 针对人才需求和人才规格规定(知识、能力、素质构造)，进一步行业、公司及有关单位，通过专访、问卷调查、网络查询、电话征询等方式，收集大量的信息与数据，形成具体、全面的分析报告，并对学院在专业设立、专业构造调节、教学筹划制定等方面提供决策和指引意见。定期进行毕业生跟踪调研，从定性和定量两个方面对所获信息进行系统分析，提出人才培养方案的优化建议，增进学院教学质量的提高。 加强与往届毕业生用人单位的联系，定期向用人单位简介我院毕业生的就业原则、日程安排以及毕业生的基本状况，根据用人单位的

9、规定，定向输送所需人才，并特别注意推荐政治素质和业务素质均较高的毕业生应聘，从而使得学校在用人单位获得良好的形象。此外一种方面，积极开辟新的就业市场，把实习和就业有机结合起来，运用实习基地的影响，让用人单位和学校互相理解，为毕业生提供更多、更优的就业环境。 三、加强就业指引的心理征询工作 辅导员可以通过开设职业指引、政策指引、面试指引等内容的就职指引课，为学生分析就业形势，传授求职技巧，进行就业征询。引导学生拟定恰当的就业盼望值和合理的择业目的，对的看待择业，把重点放到加强学生职业生涯和将来人生的指引上。 协助大学生理解自己的性格心理。既要有普适的心理培训，又要有个性化、专门化的个性心理辅导，

10、缓和部分毕业生因就业压力而产生的焦急情绪，要特别关怀低学历层次、家庭经济困难和女大学生等重点人群。具体做法涉及：积极开展就业心理辅导，协助学生纠正认知偏差，变化不良心态，消除心理问题，从而形成对的的自我评价。加强个性塑造，克服自负、自卑、焦急和依赖心理。 还可以通过广播、宣传栏、校园网、热线电话等多种途径宣传就业心理征询的性质和作用，协助学生打开心灵窗户，解除学生疑虑以积极谋求协助。可以邀请有关的心理专家，引导毕业生对的结识就业挫折，做好遭遇就业挫折的心理准备，协助她们更客观地结识自己的优势及局限性，增强其自信心，拟定合适的择业目的，走出就业心理困境。 大学生涯的规划和管理需要从学生一进入大学

11、就开始着手进行。固然，生涯规划也不是只仅仅规划大学四年的时光，生涯这个词（career）本来就有从生到死、贯穿人毕生的意思。目前也有人说大学生职业生涯规划，也就是指大学生对将来的职业应有基本的定位和必要的知识、能力准备。古人说得好，“求乎其上，得乎其中；求乎其中，得乎其下也。”有目的和没目的不同样，目的高与目的低四年下来差别也显而易见。在最后的时候，按照筹划来的学生可以游刃有余，胸有成竹。因此大学生涯规划应当大力推广，和督促实行。 篇尾一种学生写给李开复先生的信里说：就要毕业了。回头看自己所谓的大学生活，我想哭，不是由于辞别，而是由于什么都没学到。我不知，简历该怎么写，若是以往我会让它空白。最大的收获也许是对什么都没有的忍耐和适应看了这几句话，我羞愧难当，作为一种传道授业者居然什么都没教会自己的到学生，也让我时刻问自己，我能为她们做些什么？在学生工作第一线的我们任重而道远。参照资料1全细珍.有关加强大学生道德教育的某些思考J.电力职业技术教育（季刊），（1）2国家发改委:就业面临的问题及政策建议. 国家发改委网站,.2.143粟元福.浅谈大学生就业心理压力释放.广西电力职业技术学院,4高校辅导员之家论坛 5李开复李.开复给中国大学生的第四封信