50个打动人心的交际技巧

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1、50个打动人心的交际技巧一.择善而交可以给你以鼓励的人，满怀好奇心，富有发明力的人，坚定目的，努力工作的人，对她人富于同情心和尊重的人，而尽量远离那些使你沮丧的人。二.为朋友分类建档交友有通过友谊，德行，情感，志向等不同侧重点来交往的；有的也许成为知己，有的也许是泛泛之交，或是有点头之缘，但是我们整顿好她们的信息（性别，性格，年龄，爱好，工作等信息及联系方式），同步要多保持联系，不要忽视你周边的朋友，同事，老乡等，整顿你收集的名片，虽然是不结识的人的名片也可以保存下来。（朋友间保持某些神秘，有某些距离的东西可长期保持那种诱惑，吸引力，那种感觉较好，就是这样的感觉，或许就是幸福吧！）三.与人相处

2、要亲切这样利于缩短心理距离使双方情感厦门敞开。14招：1.积极问候；2.耐心聆听；3.用寄张贺卡等表达关怀，开个“派对”等来缩短距离；4.密切来往，不要无事不登三宝殿，但也因对方而异；5.获得共识，避免争论，兼容和尊重双方意见；6.态度真诚，不体贴对方，多用“我们”；8.注意称呼，特别是对长辈；9.予以夸奖，要及时得体有内容；10.赠送礼物，要是对方喜欢的；11.制造风趣；12.证据柔和，先征求对方意见，进行商讨；13.出语谦逊；14.注意细节，注意对方爱好，穿戴等上的变化，有特殊意义的日子等。四.人与人之间需要距离根据对象及情感的尝试决定，这里也涉及实际中坐的位置的距离，情侣，一般熟人，陌生

3、人，以及长辈，上司等的距离也是不同样的，也与不同地点，时间，具体事情有关系，但也有与时俱进性。五.聪颖的人不说话少说多听，多说多错，暴露的问题越多（此处不是怕暴露缺陷）尽量地多交朋友；绝对好或坏的朋友不多，全看你如何相处，世上没有绝对的朋友和敌人，可以转化，通过别人简介，团队等活动结识，放下身份地位去结交平常人，没有不能交的朋友。七.尊重她人，才干自重要热情，给人留面子，容许她人体现自己，体现思想，宽容，为别人着想，把批评转为容忍，毫无掩饰的直接表露是无能，自私的体现，掩饰并非虚伪和造作，只是选择合适的语言和时机做合适的事情。八.留一点别人与人以便，自己以便九.当“喜鹊”而不要当“乌鸦”分享别

4、人的成功，对别人珍藏的爱物要感受其乐趣和学习，不要故意指瑕，对别人的打扮，要尊重其个性，不要随意挑剔，对别人的用品，不要排斥，要结识其价值，别人的“创作”，要察觉其亮点，不要蓄意求疵。十.不要太过热情如商场服务太热情反而不好，有时让别人有需要时找你反而更好。卡耐基成功人际交往中讲，如果得到的不小于付出的，也会令人们心理失去平衡。如果好事一次做尽，使人感到无法回报或没有回报的机会的时候，愧疚感就会让受惠的一方选择疏远，给人以自由畅快地呼吸。十一.敞开心扉，要讲适度原则恰当适度的自我暴露可以密切双方关系，也利于个人心理健康，过度自我表露，易给对方带来压力，由于人际交往讲究对等。如果过于，使对方觉得

5、只有对你敞开心扉才干维系心理平衡，如果信任关系未建立起来，对方就易选择回避。如开始一会面就滔滔不绝讲小秘密，于此，我们应：1.培养自身神秘感；2.给对方一定的暗示，而不要毫无保存地和盘托出；3.在合适的时候浮现；4.直白的语言和易发火性格会暴露你魅力的局限性；5.保持新鲜感，让自己每天都显得和昨天有所与众不同；6.由你来决定你的人生价值，你的生活是你自己的；7.你不想被人当作永远套在脚上甩不掉的旧拖鞋吧，让她享有一定的私人空间和时间；8.任何潮流都没有比自然的物质更能吸引人；9.拥有自己的金融资产，进行个人的资产管理是明智的；10.永远不要绝望和依赖别人，控制自己的感情。十二.别把“我”字挂嘴

6、边在要夸夸其谈，吹牛，炫耀；为别人保密，玩笑取材要注意，有分寸，不要反复讲自己的喜怒哀乐；避免不雅动作，姿态，要清晰地体现。做一次音色和语调的自我检查，录下一段自己的话，看与否清晰，喉音与否太重，语速？语调老成，平淡吗？布满朝气的语调会使你显得年轻；注意衣着，发式，对资历比自己浅的，应格外留意自我优越的外露，过度的关怀和说教应当避免，要体现出诚意和合伙精神。十三.不要被社交恐惊打败过度强调目的，会更紧张，懂得有所有社会场合是保持镇定，放松，预演和悉心准备的成果，准备有关活动或对象时要理解的内容；过于打扮自曝甚短；紧张时尝试用腹式呼吸，因此，不要怕别人评论，讲究锻炼措施，先在人少，熟人多的范畴里

7、讲，提高勇气，学会自我暗示，把陌生人当成熟人看。十四.不要把自己孤立起来，人缘的扩张需要与人接触。十五.背后勿论人短长别人总是通过你对别人的评价来评价你，为此要冷静反省自己，审视传言，是不是歹意的，自己究竟有无该方面问题，要宽容和忘掉这些事，不必刻意解释，否则别人更加误会，如果有机会也可解释一下；对喋喋不休的话要巧妙提问，用对方不懂得的问题“打击”她们一下，或用其他的话岔开话题；对自夸的话要善意“回敬“，可以用善意的嘲讽，风趣的调侃对付她们的这种弱点；对灭人志气的话要攻其痛处，讲她们经历中的愚蠢，无能，可笑之处或运用她们说话中的用词不当，错误等使其心中不快；对别人探隐的要答非所问或模糊而过。十

8、六.设她人之身，处她人之地要懂得事情背后有太多的特殊也许，有难言之隐，不应随便猜想，要多某些依赖和理解。十七.君子之交淡如水交往过密，有巴结的势利之嫌，过疏，有“老死不相往来”之感，平淡如水的交往要自然而为，不要为了交友而交友，不要开始热，后来冷的交往。十八.背后鞠躬，效果奇佳背后说一种人的好话比当面恭维说好话要好的多，但不要讲的太离谱了。十九.大多数敌人是你自己导致的对别人要有仁爱之心。与人交往常常会有这样的感觉，这人一眼看去就不错，与自己很投缘，果然人们谈得较好，相反，就格格不入。这不是感觉灵验，而是心理学中的“照镜子”反映。心理学中另一条规律是：我们对别人所体现出来的态度和行为，往往会做

9、出同样方式的反映和回答。二十.秘密不可泄露遵守职业道德二十一.偶尔装点傻其实生活不需要太严肃，遇到窘迫的问题，装点儿傻，让自己和身旁的人哈哈一笑，许多问题都解决了。这样有两个目的：1.扰乱原有的思考逻辑，让别人因这个突兀的体现而糊涂，借机脱身或转移焦点。2.是一种风向球，对不拟定的事情作个测试，以无厘头的态度来听其言，观其行，这样一般不会有阻力，这样可以边说边修改。措施：1.借题发挥，让话题衍生。2.紧咬不放，缩小对方的思考空间。3.轻言淡语，仿佛无关紧要的样子。4.无心插柳，不要刻意行事。5.见机行事，掌握最佳时机。6.以开玩笑的方式进行，来松懈对方的戒心。7.随机应变，要能迅速做好整合的逻

10、辑思考。8.要能掌握，主导形势，以名偏离了主题。9.要能知难而退，若见大势已去，就应罢手。10.懂得见好就收，初步的目的达到后，留点思考空间，作为下次冲刺的助跑。二十二.学会尊重你的上司永远让你的上司感觉到她比你优越，在渴望取悦于她们的时候，不要过火的呈现你的才华。要让上司看起来实质上聪慧，有时对她们可以委婉地指出错误等让其接受等。二十三.学会回绝别人“不在其位，不谋其政”有一定的道理，重新估计自己的能力和态度，每个人的精力等有限，需要休息，要委婉回绝或间接让别人给她建议。二十四.说话做事切勿率性而为和对方交谈时，应尽量使用对方可以认同的语言，并说对方熟悉，关怀的话题，要有关引导，如果率性而为

11、，将无人在乎你，由于那是你自己的事，没有人为了你而存在。二十五.外圆内方和而不同，既显示自己的观点，又不触犯别人的想法，有自己的原则和原则，但又要避免矛盾，懂得收敛自己身上的棱角和锋芒，懂得摆正自己的良知和责任。要：1.凡事坚持自己的观点，但是不要过于固执，“求同存异”是最佳的调节措施；2.觉得事情都是“非此即彼”要懂得诸多都在极端之间游离。3.不“以人废言”，不“对人不对事”4.虽然对别人故意见，也要控制自己的情绪和表情。6.虽然一件事99的工作都是你做的，也要把99的感谢送给做了1的人；7.站在新人或对方的当时处境全面考虑。8.纵使别人犯了错，也不要把别人“一棒子打死”；9.并不真正关怀对

12、方的家人，朋友，也要对她身边重要的人表达问候，这也是间接的关怀她（关怀她喜欢的）；10.礼貌，尊重，对面的人；11.如果长辈上司，师长带给你更多的是干扰，反对和烦恼，也要感谢她们，虽然别人没有帮上忙或帮了倒忙，也要感谢和理解。二十六.沉着与自己不喜欢的人结交特别是对那些表面帮你心里玩你的人；在及所能及的范畴内善待所有人，不与任何人距离太近，也不要结仇，不再轻信她人（注意这个是指某些方面的，不是所有的），由于最亲近的人予以的伤害最深也最难防；对于自己的工作内容用成果要有记录和过程保证，避免她人窃取成果。对于嫉妒造谣生事的人如果防碍大，要有立即的响应或改善，若影响不大的话，就随随便便了不需注意。二

13、十七.小事糊涂，大事苏醒小事愚，大事明。愚是指故意糊涂。该苏醒的时候一定要聪颖。二十八.因事制宜把事办没有把握的事别吹牛，要先根据自己的实况再去身体力行，力不从心的事不能办，由于过程中诸多事情也许你没遇到过。不该管的闲事别管。对于事情，要视对方的规定而定。对于突如其来的变化，要头脑灵活，事后诸葛亮只是无能的体现。二十九.营造回旋的余地这样办事时就有更广阔的空间供自己使用，发挥。办事时充足运用外在环境，外在条件所提供的优势，可获得更大的优势，成功。三十.收起你的喜怒哀乐精明的人有控制情绪的一流功夫，喜怒不形于色，别人难以看出她们的喜欢。无法从她们脸上看出她们内心实在的想法，进而把真实想法掩盖起来

14、了，否则易被别人运用，使自己失去理智。三十一.要有自己的原则人人往往容易尊重那些保存自己独立立场的人，由于她让别人无法掌握。这种名声会随着权力的增长而得到提高，欲望是会传染的，只要有一种人想要拉拢你，紧接着就会有更多人拉拢你。因此你要不屈从于权利，权利只是一种手段，而不是最后的目的。站在竞争势力的中间，审时度势更容易赢得权力并加强自身的影响力。关注你的人越多，你的价值提高得就越快，影响力也就越大。你放在桌子上的筹码增长了，想要的东西就越容易得到了。容易支配的东西问题不被爱惜，距离产生美，这样才更容易引人注意。倾倒的方向一旦固定不变，魅力就会消失殆尽，就会变得庸俗，从而失去自己的光彩，因此你应当

15、鼓动别人关注你，激发她们的爱好，但是不要被这种热情所困惑，虽然困难重重，也要保持独立，这个困难越大，越容易引起别人对你的关注。不要与人过于亲近，或者让她人过度亲近你。天上的星星历来不与我们接近，因此才干永保辉煌。最常用的东西往往得不到爱惜 。由于接触得越多，缺陷就越明显，而掩饰这些缺陷的最佳措施就是沉默。三十二.不要揽着荣誉不放如果你成功了， 要感谢周边一堆人，不要觉得这只是个过程，这样利于消除她们心中的嫉妒和不满。同步应比本来更谦虚，不要重提荣誉，像没发生同样。要与人分享欢乐，犹如让人懂得：“没有你就不会有我的今天，你成功的机会就要到了”。消除别人的不安全感，自己就安全了。三十三.合理分派自

16、己的精力在经商上讲，核心的少数往往是决定全局成败的重要因素。要运用8020法则，把重要精力放在核心而重要的人际关系上的聪颖人，由于我们生活中，20的人给了我们80的价值。让80的人喜欢你，避开20不必交的（如路人，售票员），与80的人搞好关系，对80中20的重要人，更应建立密切关系。三十四.安慰别人的10种原则：将心比心，设身处地的交谈。原则：1.聆听，用心去聆听真正的含意，并在大脑中对话，想好自己下一步该怎么说，如何做；2.停止，对话之间，要有时说，有时听，放慢某些，此时不应出错；3.当朋友不当英雄。协助别人度过艰难岁月，不等同于将她们从痛苦的处境中“拯救”出来，我们应认同她们的痛苦，让她们

17、去感觉痛苦，并不试着迅速驱散痛苦，当别人痛苦时，支持的最基本措施是：容许对方哭泣，这是疗伤，因此此时千万别把面巾纸给对方，只要让她懂得你支持她的心意即行了。4.予以安慰，是指：不要对她们下判断，不要心想她们正在受苦，需要接受帮忙，安慰是指：予以她们空间去做自己，并认同自己的感觉。我们不需要透过“批准或反对”她们的选择或解决困境的措施，来体现关怀。5.感同身受，当我们试着帮她人时，她们也能感受到我们内心的波动。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关联。由于对她们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬，不管面临的处境如何，善意的现象与安慰，即是予以对方的一项礼物。

18、6.长期守候，变化会带来许多混乱，没有人可以迅速整顿那样的混乱，人们需要时间去调节适应；检讨，变化和询问“如果会如何？”的问题。在“疗效对话”中，我们学着接受如下事实：我们的家庭成员，同事或邻居，有时候仅需要我们当她们的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。7.勇敢挺身而出，不管身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘是无妨的；让我们想协助的人懂得我们的感觉，也是无妨的。甚至可以诚实地说：“我不懂得你的感觉，也不懂得自己该说什么，但是我真的很关怀你。”虽然自己对这样的体现觉得可笑，还是可以让对方懂得，你不急着“目前”和她交谈。你或许可以选择用书写的方式，来体现感觉和想法。除了言语的体现之外

19、，“疗效对话”尚有许多不同的形式；8.提供实用资源：不需帮别人找到所有问题的答案，但可以竭力提供可用资源别的朋友，专家，朋友的朋友，来帮忙她们找到答案。可觉得对方多打几通电话，联结人脉；也可以找有关的书籍给她们阅读；或是干脆提供一种规避的空间，让她们得以安静地寻找自己的答案。9.设身处地，积极帮忙；当我们问：“有无我可以帮忙的地方？”有时候有答案，有时候她们也不懂得需要什么样的帮忙。然而，人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去教师人们也许需要的协助，是有效助人的第一步。10.善用同情心，虽然我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百理解别人的感受，但是我们可以善用同情心去关怀对方。牢记需先耐

20、心听完别人的故事，再考虑有无必要分享自己的故事，而分享的成果与否对对方有益。（对话中，对感情要把握准，对感情词语之间的差别要把握准；人与人之间太接近，问题越多，新鲜感全无，不利保持情感；不要过度屈自己（不是真实感受，勉强）而顾对方的协助她的困难或让她们开心，这样有些虚假，对长远来讲，不利于心理平衡）三十五.给别人喜欢你的理由五个原则：1.互益原则。人际关系，事实上是人与人之间心理上的关系，反映了个人或群体谋求满足其社会需要的心理状态。因此，人际关系的变化与发展决定于双方社会需要的满足的限度。如果双方在互相交往中都获得了各自的社会需要的满足，互相之间才干发生并保持接近的心理关系，体现为和谐的情感

21、，反之就也许彼此疏远。不同层次的人际关系反映了人和人之间互相需要的吸引的限度，以此才干长远维持下去。2.诚信原则，以诚待人，讲求信义是人际交往得以延续和深化的保证。在交往中，只有彼此抱着心诚意善的动机和态度，才干互相理解，接纳，信任，感情上引起共鸣，使交往关系巩固和发展。3.尊重原则：尽管由于主客观因素影响，人与人在气质，性格，能力知识等方面存在差别，但在人作呕上是平等的。只有尊重自己和尊重她人，才干保持人际交往各方的平等地位。4.宽容原则，宽容表目前对非原则问题不斤斤计较，可以宽以待人， 求同存异，以德报怨。宽容有助力扩大交往空间，滋润人际关系，消除人际间的紧张和矛盾。在人际交往中，由于像模

22、像样差别或不可预见的阴差阳错，因误会，不理解而产生矛盾不可避免。如果有人刺着你或伤着你，你就耿耿于怀，以牙还牙，必然导致恶性循环。反之，如果你相信人的感情是可以诱导的，绝大数人都可以良心发现，虚怀若谷，宽容别人，“投之以木桃”，则她人迟早也会礼尚往来而“报之以琼瑶”的。5.适度原则。交往的时间要适度，要避免因过于强调交往的重要性而投入太多的时间和精力。交往的距离要适度。朋友之间保持一定的距离是很必要的，只是不同限度的朋友其距离的大小可以有区别，交往的频度要适度。有人交往，关系好时，形影不离。一朝不和，即互相袭击，老死不相往来，这对双方的健康和人际关系发展都不利。了际交往应当疏密有度。三十六.当

23、众拥抱你的敌人犹如当众赞扬别人同样，这样可以困惑对方或第三者，使她们不能弄清你的态度，使自己变为积极，也能减少对方对你的敌意（政治人物也常常这样做）三十七.自我调节嫉妒的心理嫉妒几乎人人均有，地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间易发生嫉妒，被嫉妒的人常常是熟识之人。这种不健康心理往往由病态竞争，自我封闭，不能客观结识自己结识，胸无大志，自我实现受阻以及特定文化等引起的。嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才干，名誉地位或境遇被她人超越或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等构成的近年情绪体验。对此，我们应：1.减少自己的预期2.增强修养，发展宽容之心。3.明白每个人的发展都是不均衡的。4.能者

24、多得。5.合伙对自己更有好处。6.将心比心，设身处地地为别人着想密切交往加深理解。7.培养达观的人生态度。自得其所，自得其乐。8.尽量不去与别人比，多与自己的过去比。9.多赞扬别人，把其成就当作是为社会做奉献。10.充实自己的生活，扬长避短，寻找自己新的价值点，发挥潜能，开拓新的领域.11.真的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一种埋头沉入自己事业的人是没有功夫去嫉妒别人的。”三十八.设立自己的底线友谊是可贵的，但初入社会的年轻人一定要记住：人最容易在自己最佳最密切的朋友身上吃亏。正如安全的地方，人的思想总是松弛同样，在与好友交往时，你也许只注意到朋友之间“密切的关系”，主线不会想到朋友之间“天

25、下没有不散的宴席”，然而有时恰恰是最佳的朋友会对你导致伤害。可以说在朋友面前，你是把你最柔软的，最脆弱的部位送到了朋友的眼皮底下，但矛盾无处不在。当你因某事，某观点甚至某一种眼神触犯了朋友的利益，那你就会有摩擦产生。三十九.不要告诉别人你更聪颖知错就改，承认自己有错，要虚心。你觉得别人会快乐你指出她的错误，教会别人一种真理吗？绝对不会，别人也不会对你心存感谢。由于每个人都但愿得到肯定和赞扬，虽然那些口中说着欢迎建议的人也是如此。你否认她的智慧等，因而她也许会恨你。说“看着吧，你懂得谁是谁非的。”这样的话，等于说：“我比你更聪颖。”（特别是在社会工作中），这还是一种挑战；让别人相信她更聪颖，让你

26、烘托她，她会更觉了不起；要比别人聪颖，但不要告诉人家你比她更聪颖。四十.体现得很诚恳诸多时候，人们心里并不总是想着别人的，据记录，人95的时间都在考虑自己的事，想着自己的感受。有些事情要在合适时机场合讲，如恋爱时，讲自己不光彩的过去，特别是对方介意时。但也不是说不要讲，这要看对方的态度及长远发展。坦白自己的负面或私事，易找到感情的平衡。让人依赖你。四十一.做人要有宽容的品质不懂得宽容将对自己的身心健康导致伤害。科学研究表白，苛求，计较，嫉妒，抱怨，仇恨等不良情绪，让人紧张，导致内分泌功能推敲，引起血压升高，心跳加快，头昏，脑涨，心烦意乱，失眠，多梦，胃肠功能紊乱等。宽容也能给人带来幸福，避免祸

27、害，只有会赏辨认的人才有宽容的品质。要知，人性中最本质的需求就是渴望得到赏识，不要什么都争个高下，不要把自己的思维方式强加于人，善待“弱者”。学会淡忘，激发生活的热情。（不要和别人比；人们的性格，智慧等诸多都游离在两个极端之间杂合。）四十二.有效沟通决定一切任何有效沟通，都需要相似的知识背景，相似的思维方式，相似的价值理念。否则，从不同的角度来看待同样的问题时，很难达到完全沟通的效果。沟通的最大问题是语言的模糊性。一般人和最杰出的人最大差别在于：杰出的人懂得自己在说什么，她说话做事明确具体，而一般人的最大问题是语言模糊笼统。沟通的前提应当是理解，据此，应具有三个条件：1.共同的语言背景，如学历

28、基本相似，生活经历基本相似，对词语有基本相似的定义。2.相似的思维方式和价值观。3.信息不缺损，人脑是一种巨大的删减系统，她会对收集到的信息进行删减。大脑对两类信息敏感：对你有利的和对你有害的，其他的自动剥离掉。沟通也是听的艺术，作为听者要设身处地地听，要挣到说者的位置上，然后根据对方的语言习惯，出生背景，知识层次涉及知识构造，再分析这些话是什么意思，这样你才干听懂对方说的是什么话。要通过说者的前后语句的使用，用词的特点，说者的动作表情，在听的过程中加入你主观的发明。进行逻辑分析。通过她描绘的现象，透过她所流露的信息，用精确的语言再把说者的意见描述出来。在现实中我们有80的人在语言的表述上都是

29、不精确的。只有发明性地去听，你才干真正听出来对方究竟说的是什么意思。听时不是被动的，而是积极的，你必须不断地探究对方究竟是什么意思。四十三.不要打断别人的话打断不利于团结，使人恶辨，影响身心健康。由于这样使大脑牌应激状态，得不到休息。要明白“人外有人，天外有天”的道理，懂得谦虚使人进步，代别人接下半句或忽然加入，转换话题都不好，有时会严重打乱别人的思路，要想获得好人缘要做到：不要用不有关的话题打断别人说话；不要用无意义的评论打乱别人说话；不要抱着替别人说话；不要协助别人讲完事情（除非必要时），有时别人的话拖得太长时，应选时机以合适方式打断。当想找交谈中的某一种人时，可以给她某些小暗示，但不要像

30、偷听同样。当她们停止交谈时，你应简洁迅速，之后离开现场。交谈时你想补充一方谈话时，可以跟发言者说：“请容许我补充一句”然后讲，但插话不易过多，以免打乱对方思路，合适有一点可以活跃谈话氛围（灵活运用），如果你不批准对方的见解，一般也不要打断她的谈话，但如果你们熟悉，或者问题特别重要，也可以先表达一下态度，待双方说完再作具体论述。但不管问题多大，决胜不能恶语伤人或出言不逊。虽然发生了争执，也不要斥责，讥讽或辱骂对方，最后还要和谐的握手辞别。（伤害别人，与别人关系不好，最后又有什么好处呢，生不带来，死不带去，何苦呢？保持新鲜度很重要，修炼丰富自己，每天不同样，多学某些技巧，和别人不同样；人际方面一定

31、要人性化，尊重人权，没了这个，人的意义全无，那对方又怎么会顾及你呢？无论是天大的危险，还是其他什么）四十四.让自己拥有健康的心健康心理特性：1.要有生活的安全感，由于安全感是人最基本的需要；2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作（以免做不到而常常性失落）；3.生活目的切合实际，避免产生不必要的挫折感；4.与外界环境保持接触，丰富自己的生活；5.保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系；6.具有一定的学习能力，以便更新知识构造，少走弯路，以获得更多的成功；7.能适度地体现和控制自己的情绪，不快乐的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过度，否则既影响自己的生活，又加剧了

32、人际矛盾，于身心健康无益；8.有限度地发挥自己的才干与爱好爱好，但不能阻碍她人利益，不能损害团队利益。心理不健康者，常有心理压力，或心理疲劳的症状，若长期得不到缓和和消除，会产生如心脏病，头晕，高血压等，还可产生忧郁，焦急，对人具有袭击性等。因此，当产生烦躁，郁闷，紧张时，不妨采用合法的宣泄法，运动法，旅游法，倾诉法等进行疏导。（避免要比治疗好，特别是心理健康；追求更好更舒服的，但做好抗压抗挫折的准备）健康的开怀大笑是消除疲劳的最佳措施；沉默利于降压；放慢生活节奏，利于减压；冷静解决多种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀；不要怕承认自己的能力有限；对将来要相信“车到山前必有路”压力和焦急带来的自

33、律神经失调也困扰着许多人。头痛，头晕，全身酸疼无力，脖子僵硬，不易入睡，容易做梦，口干舌燥，胸口郁闷，有时心跳不久仿佛喘但是气，有时则是腹胀，胃酸过多，食欲不好，有时燥热，有时则是手脚冰冷，习惯性拉肚子或尿频。如有以上症状，若又找不到什么因素，也许是自律神经失调，对此可用“三A 法”。要明白：一方面要承认自己精神上的有 另一方面要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常以及感觉思维的差别和身体反映等。回答：要学会每当产生一种错误时，及时地予以辨认并记录下来，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一种方面该如何看呢？”行动：如果你感到不被人注意，那你就换一种新方式；如果你在工作中不能得心应

34、手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多筹划某些活动，使自己的生活规律化，同步注意：1.生活要规律，营养要均衡，诸多人的压力或焦躁来自工作时间的混乱或睡眠局限性，均衡足够的食物可供身体能量，良好的营养可以稳定神经系统。2.尽量每天运动，运动能迅速变化大脑的化学物质调节荷尔蒙，伸展缓和的运动能大幅增长脑中的血清张力素浓度，缓和焦急的情绪，增长内心安定，剧烈的有氧运动能提高心力和肌力，让人舒畅有活力。3.保持正面思考，打住负面思考最佳的措施就是逼迫自己想想别的事，或不同角度看同一件事。4.善待自己，每天做一件让自己快乐的事；5.每周和知心朋友约会一次，永远不要独自面对压力和

35、焦急。6.学习一项新事物，能给自己一种新的生活动力，新事物可以带来全新的视野和感觉，让生命保持迈进状态。7.没有消息就是好消息。长期暴露在负面和不安的信息中很难不产生焦急和紧张，要学会选择和过滤信息。四十五.建立自己的心理优势，在必要时为自己壮胆：1.找出蔑视对手的理由；2.大声说话，造出声势；3.以眼光作剑逼近对手，始终盯着某个部位；4.身体摆出必胜的架势；5.背光站立，让对方无法认清自己的表情，使对方对自己产生比实物更大的印象；6.制造先声夺人的优势：1.一开始便宣布最低目的以压制别人。2.争论中自己先提问题可占先机，逼对方按照你的思路进行。3.让对方先体现礼貌而你故意忽视礼仪。4.比对方

36、提前达到商定地点（后到者心里会有不好意思之感，礼仪是为了那些社会地位方面存在着高下之分的人们能顺利进行交流而制定的）。5.不要积极道歉，以免处在劣势。四十六.借助台阶挣脱窘境1.借题发挥，故意借着错处发挥，以风趣网址，机智灵活的话语变化场上的氛围，使听者随之进入新的情境中去。2.将计就计，即运用对方的计谋向对方使计谋。3.无中生有，如婆媳俩吵架，丈夫见了就忽然假装摔倒很疼痛，使婆媳偃旗息鼓了。4.幽她一默。四十七.不要做令人讨厌的人要结识到人际关系像面镜子，别人对你的态度就是你对别人的态度，如果对方对你有见解那就表达你有问题。因素也许如下：1.太爱否认别人的话题，当别人与你谈某个发主角的美貌时

37、，你却说：“一种风骚的女人而已。”当别人高快乐兴订完去加勒比海度假的船票后，你会对人说：“据说一位游客被人在海滩掐死后分尸了。”2.对人太苛刻。只要你坐在电影院里，便可以眼睛主线不看银幕，从头评论到尾。每时每刻都在挑错的人，朋友们只能离你而去。3.不听取别的意见，以自我为中心，对别人讲的什么都不感爱好，别人对你也会失去爱好。4.万事通，如果别人破费了一周的工资买了一条无法穿的皮裙，你这个万事通便会得意地说，我在那儿用一半的价钱就可以买到一条称心的。5.无所不知，对别人的常识错误毫不留情的纠出或给其完善，补充，让人难堪。6.太爱抱怨。7.太缺少风趣感，这是指一种人站在一旁超然地观测生活中胡趣的事

38、情。对这种缺少风趣感的人，笑就像是致命的罪恶，与兽同行同类，当别人听完一种感动的故事后，你会说：“我还不太理解”。8.依赖性太强，总之，不被人喜欢的因素尚有诸多，只要你较好地控制自己的感情，就不必紧张，多为她人考虑，你就不会被人讨厌。四十八.真诚地付出你的关怀生活中我们使用最高频率的词是“我”，当我们看自己和她人合照的照片时，你第一种看的是自己，我们每时第刻都在关怀短平快，如果我们不关怀别人，别人又怎么能关怀你呢？全心全意为别人做些事情，推心置腹，做什么事就应当让别人觉得你是乐意的。因此只有付出我们的关怀，别人才有也许反过来关怀我们，因此你得先关怀别人。四十九.忍让是获得人缘的核心世上本无事，

39、庸人自扰之，有权势的人去欺凌别人，无权势的人又不肯屈于人，成果两败俱伤，忍她一下，容她一回，耐上一时，不仅会把事情平息，并且少一种敌人，从而为自己的发展开路，忍是福，小不忍则乱大谋。但凡杰出的领导，接近群众时常故意自我解嘲或批评自己，让群众感到比她优越，领导的眼光总是放的高远某些，她们最后的目的是但愿能驾驭她人，树立自己的威信，而她们所常用的计谋，便是让她人略占优势，对自己，无论何时都是最次之的，她所真正关怀的是别人内心的真实感受。五十.别让体现过了头在现代社会里，一种人体现自己的才干并没有错。充足发挥自己的潜能，体现出自己的才干和优势，是适应挑战机制的必然选择，但体现自己要分场合，分方式，使

40、人看上去矫揉造作，会让人看起来别扭，故意的。不少人总把一腔热忱的行动为演绎得看上去是故意装出来的，是刻意体现。自我体现是人类天性中最重要的因素，人类喜欢体现自己就像孔雀喜欢炫耀美丽羽毛同样正常，但刻意的自我体现就会使热忱变得虚伪，在谈话中不管与否以自己为主题，总有凸显自己主张自我的体现，这种人也许被人高估为“具有辩才”，但是也也许被人觉得是“口无遮拦，显得轻浮”或常常想要“引人注目”等，常使别人产生排斥感和不快情绪。真正有关自我体现的人是“有奉献”会体现的，又能适时浮现的人。少用“我”多用“我们”，这样比较亲切，“我们”代表着“你也参与的意味”使人产生一种“参与感”还会在不知不觉中把意见相异的人划为同一立场，并按自己的意图，影响她人，善于自我体现的人历来杜绝带“嗯”，“哦”，“啊”等停止的习惯，这些赘语也许被看作对开诚布公尚有踌躇，也也许让人觉得是一种敷衍，傲慢的官僚习气。（得罪一种人很难，要三思和注意每一种行动，语言的影响；说实话，抵制自己的随意体现并不好，这样最本真的人并不快乐，但我们毕竟是人类，因此只能诱导自己在不顺时向其他方向合理或者另一种角度进行，发掘新的快乐，从不同角度感到惬意，从而使自己时时放松，舒服，快乐。）