正确对待考试

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1、对的看待考试走马民族中学 陈华英一、导入：时间过得真快，又要期中考试了，每个人的心里都会有不同的打算。这样近年来人们经历了大大小小无多次考试，面对考试，你是如何应对的呢？照镜子（图）考试像镜子同样照出我们的单薄环节，是对我们学习过程和学习效果的检查与评价。考试成功会给我们带来兴奋和喜悦，考试失意则会让我们情绪低落、茫然无措，甚至怨天尤人 。二、授课一）这次考试没考好1，（学生自己说）你与否也遇到过没考好的时候？第一反映如何？最糟糕的感觉： 最紧张最胆怯的： 最常用的排遣方式： 每一次考试没考好的因素也许都不太同样，但我们常常习惯于从某些方面寻找因素：有的抱怨自己的运气不佳，有的责怪题目太难太偏

2、，有的觉得自己智力不行，有的懊悔自己太粗心2，（学生自述）考试不如意的因素： 改善的措施： 没考好固然是个问题，不能对的看待却是更为严重的问题。考得不如意时，我们要学会接受这个现实，合理分析考试不如意的因素，培养自己承受由考试不如意带来的多种压力的能力。考得好时，我们要戒骄戒躁，继续努力 无论考试成功还是失败，我们都应尽量运用积极的归因方式。以一颗平常心来看待二） 找问题回忆：刚进入初中时，你心里是如何想的？学习时的某些小毛病，你有吗？（ppt）分析：1、学习效果好坏一般跟什么因素有关？2、爱好是提高学习效果的唯一条件吗?（故事引导ppt）开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天我

3、们只学一件最简朴也是最最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。人们能做到吗?” 学生们都笑了。这样简朴的事，有什么做不到 的？过了一种月，苏格拉底问学生们：“每天甩手 300下，哪些同窗坚持了?”有90的同窗骄傲地举起 了手。 又过了一种月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩余八成。 一年过后，苏格拉底再一次问人们：“请告诉我，最简朴的甩手运动，尚有哪几位同窗坚持了?”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。扪心自问 目前的你，还会觉得这个问题可笑吗？你还坚持了入学时良好

4、的操守吗？还保持了入学时纯洁的品格吗？还保持了入学时严谨的作风吗？还保持了入学时为抱负而奋斗的那股干劲吗？ （人们谈感想）把一件简朴的事情做好就是不简朴，把一件平凡的事情做好就是不平凡！ 核心是：坚持成功在于坚持 这是一种并不神秘的秘诀。 世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是由于只要乐意做，人人能做到；说它难，是由于真正能做到的，究竟只是少数人。 柏拉图能获得成功，出人头地，其实并没有什么惊人之举和过人的智慧，她只但是是坚持下去了，比一般的人做得好一点。 请人们记住：只要你比一般人做得好一点，仅仅是好一点，你就一定能出人头地！请同窗们扪心自问：我和班上和级里品学兼优的同窗相比，

5、我输在哪里？ 每次考试成绩不抱负，或是遇到什么挫折，我们有些同窗就萎靡不振，哀叹自己是世界上最不幸的人，有的同窗还想到离家出走，甚至产生轻生念头。请同窗们扪心自问：我能面对失败吗？这一次万一考不好，应当如何安慰自己？苦心人 天不负 卧薪尝胆 三千越甲可吞吴 越王勾践做亡国奴时被人当马骑、亲尝吴王粪便，后来归国后卧薪尝胆，终于一举灭吴。三）解决问题坚持做已经是进步了，但这就足够了吗？态度决定一切！A、平时知识贯彻到位考试前：搞好复习 增强自信1、签订目的 孔子的话： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣 。做事要作最充足的准备，要付出高于目的的努力来达到目的。 最高目的（

6、各科） 最低目的（各科） 竞争对手（班里或年级）l 接受挑战,就可以享有胜利的喜悦。 l 目前学习如此繁重，让对手予以自己不断迈进的动力！2、如何向着目的奋进？1）、仔细制定一种考前复习筹划2）、有效运用复习时间用“分”来计算时间的人，比用“时”计算时间的人，时间多五十九倍。讲究复习措施，提高复习效率三个学习要点有关学习的措施可以谈诸多，但重要的应注意如下三点：l 一、多读书，注意基本 l 二、多思考，注重理解 l 三、多反复，温故而知新 3、学了又忘怎么办？（ppt）看图分析：1）、请根据左图找出人的记忆或遗忘规律。 人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了。2）、学校学

7、习中的哪些环节是需要延长记忆保持时间的? 课堂知识。 3）、如何才干延长记忆保持的时间？在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时实验：两组学生学习一段课文(ppt表格)记忆与遗忘1）、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了2）、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间3）、理解了的知识记得更容易、更长期B、考试时： 认真看待 当成作业 沉着应对1、如何面对考试呢？ （学生各抒己见）1）.要把考试看作锻炼自己的好场合、好机会。2）.当试卷拿到手时，不要急于答题，应认真从头到尾读题，懂得每题的内容和规定，有几张、几页卷子。3）.答题时把字写清晰，并要写在指定位置，争取一次答对。

8、要从开始一题一题地答，遇到不会的题可以先跳过，答完其他题后，再答第一次不会的题。对于较难的题，不要紧张，看清晰内容和规定，并结合所学习的有关知识认真思考。4）.答题时要以一种对的的措施使用草纸，要把草纸对折，象平日写作业同样有顺序地使用，并要在草纸上写上题号。以便检查时使用。5）.试题答完后，不届时间不要急于交卷，一定要认真检查，始终检查到考试时间到为止。6）.考完一科后就不要想此科的事了，要认真准备下一科的考试。考试时：紧张 焦急2、如何克服考试的紧张心理?（学生谈体会）对的的做法是：对自己说：“豁出去了！”同步拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。还要注意：1）.在考试前

9、的那个晚上睡个好觉； 2）.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以保证早一点达到考场； 3）.不要指望在考试前一分种的复习； 4）.不要饿着肚子进考场； 5）.带一块糖果或一瓶水，也许可以帮你解脱些紧张。l 特别提示:1）、注意各科时间上的合理分派。2）、效率第一3）、互帮互学，共同受益。4）、不断变化学习内容和学习方式5）、心静如水，别浮躁，贵在坚持。6）、集中精力，心无旁骛。3、如何面对考试焦急？l 案例l 某班有一位学生，该生平时的上课体现很不错，听讲认真，思考积极，且思维广阔活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，常常受到教师的表扬；作业完毕的质量很高，笔迹端正，对的率高；同窗遇到难题

10、也喜欢向她请教，她总是竭尽所能的协助那些有困难的同窗，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，她平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常很少浮现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种状况，她心急如焚，拼命的想在学习措施上找出因素、在身体状况上找出因素，但都无济于事。为此，她陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，本来那个活泼开朗、聪颖可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“ 我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不懂得自己与否得了那种考试焦急症？由于尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心

11、神不定。l 思考：l 1）、这种状况有无发生在你身上？l 2）、你觉得浮现这种状况的因素是什么呢？考试焦急产生的因素：考试焦急是考生中常用的一种以紧张、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦急的心理体验。由于：1）、对目前状况不理解，涉及对考试的难度、对自己的实力和准备；2）、对成果很看重。思考：1、焦急对考试有无利呢？ 2、考试的作用是什么？正视焦急、正视考试焦急的作用 中度（适度）焦急，对考试其积极作用，使人对复习时更用心，考试时更细心 低焦急时，人会过度放松，无所用心不求上进 高焦急时，人会紧张、紧张，浮现复习时静不下心，注意力分散，

12、记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。如何调节考试心理1）、端正心态，控制焦急水平“在战略上要轻视它，但在战术上要注重它”2）、重过程，轻成果把考试当作锻炼的机会，把成果当作发现考试紧张时，可以作放松训练深呼吸法 自我暗示（学生亲身体会） C、考试后：保持冷静 分析试卷 总结经验n 第一、理智分析情境，对的看待外界的压力。 n 第二、理智分析试卷，对的看待考试成绩。 n 第三、分析、总结平时的学习态度，学习措施。 n 第四、多角度看名次，学会辩证地分析问题。 n 第五、正视现实。 n 第六、制定一种可行的筹划。 三、总结 今天多一点准备，明天少某些匆忙！凡事预则立，不预则废。机会往往眷顾有准备的人 要做事，但不要做事务的奴隶 昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟一拥有的钞票因此应当聪颖地把握。考试不难，核心在技巧，技巧不多，核心把握好，发挥技巧，心态更重要。心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。核心的时刻每个同窗都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的成功。l 胜负之举，不在朝夕”“成功不是笑得早笑得多的人，而是笑到最佳的人。”