九年级体育教案12

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1、体育与健康教案年级： 九年级 班 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第一周-第二周教学内容队列队形练习教学目标通过队列和体操队形的训练和教育，帮助初一学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。顺序时间教学内容组织教法与要求练习次数练习时间开始部分5一、组织班级课堂队形二、宣布本次课的内容与目标1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x 基本部分35一、队列练习1、立正教学

2、重点：身体正直重心上提手臂位置正确眼有神2、稍息教学重点：上体保持立正姿势出脚方向和距离正确重心在两脚之间3、整齐：向右看齐教学重点：转头迅速一致碎步调整看齐快前后对正，左右一线间隔跳高符合要求4、报数教学重点：报数准确迅速声音短促宏亮5、解散动作要点：听到口令后，迅速离开原位，6、集合教学重点：快全体集合学生跑步要快，基准学生和排头站位要快，看齐要快，静集合时不说笑，不打闹，齐-左右看齐，前后对正看齐，队形整齐。7、向左（右）转教学重点：转体时上体正直，重心稳。轴心脚明确方向正两腿挺，并腿齐8、齐步-走教学重点：精神面貌-精神饱满第一步-大而有力，是向前迈出去的臂的动作-自然摆臂上体-正直步

3、速均匀中速行进组织：五列横队 队形：同上教学方法：1、教师介绍动作要点，后口令指挥学生练习2、教师针对发现问题如：扣肩含胸、身体左右倾斜、撅臀等情况进行讲解示范。3、提出要求，分组练习，教师或小组长逐个纠正，巡回指导。教学方法：同立正1、按要领反复练习转头2、教师逐个纠正，指出问题。教师首先到基准学生的正前方，纠正其方向和立正姿势，然后回到原位下达口令。3、按组分开练习，组长纠正，教师检查。4、集体连续做看齐动作，看齐后可令基准学生向前一步或半面向左，向右转，学生再练习看齐，教师再纠正学生的方向和身体姿势。教学方法：1、练习短促宏亮地报数。2、反复练习转头报数，3、通过“报数游戏”练习，（如“

4、1、2、3”改为“3、2、1报数；用不相同动物名称报数；报数时不许报有5的倍数数字。稍息时，先立正，然后迅速离开原位，教学方法：1、讲解集合的方法，要求和集合的手势变化。可利用口诀讲解动作，便于学生记忆，“三快、一齐、不说笑，”2、教师原地不断变换方向练习集合（横、纵队集合）随时指出问题改进，3、教师在跑动中变换集合位置和方向，还可分男女比赛教学方法：1、示范讲解动作方法。2、进行分解教学，听到“分解动作向左（右）转-”的口令后，按照向左（右）转的动作方法，转向左（右）方；听到“二”的口令后，后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。3、集体完整练习，在统一口令下集体练习，及时纠正动作，4、分组练习教学比赛

5、，提高练习兴趣。教学方法：1、示范讲解动作要领。2、练习原地摆臂：a、分解练习、b、由慢到快连续摆臂练习。3、原地臂腿配合练习。口令：“原地踏步-走！”听到口令后，原地踏步，两臂按要领自然摆动。4、分组练习齐步走和立定。教师、小组长分别检查纠正动作。5、集体统一练习齐步行进和立定。 233次2次5次4方位6541-2分钟休息1分钟结束部分5教师指导学生小结、答疑；布置下课作业。组织：成五列横队队形：同上要求：调动起学生学习的积极性。教学小结跑的基本练习年级： 九年级 班 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第三周-第四周教学目标1、 体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问

6、题，选择适合的练习方案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。2、 培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。教学内容1.快速跑 2. 站立式起跑3. 素质游戏课序时间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度一2课堂常规1 体育委员整队，检查人数，安排2 见习生。3 宣布本次课学习目标和内容。二6准备活动1慢跑对角线长方形蛇形2.徒手操1）、头部运动2）、肩关节运动3）、扩胸运动4）、正压腿5）、体前屈6）、膝关节7）、手腕、踝关节48拍教法：引导练习，提出要求，并在练习中提示、指导。学法：1、充

7、分利用场地条件2、 根据教师提示，积极思维、发挥想象。教法：跟随教师做徒手操，动作要舒展。学法：操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节。小中要求：领头人要控制跑速要求：动作协调，舒展课序时间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度三12一、快速跑基本练习：1 原地摆臂练习2原地高抬腿练习：A：15秒快频率高抬腿B：1分钟高抬腿3高抬腿跑教法：以肩为轴，屈臂前后摆动。学法：动作协调，按节拍由慢到快到慢再到快教法： 上体正直或稍前倾，重心保持高位，蹬摆充分，积极下压，并以前脚掌着地迅速蹬伸，两臂配合两腿前后摆动。学法：快频率，有节奏，达到最快的步频；快速抬腿能力。教学：10米高抬腿

8、+10米加速跑，蹬摆要充分。学法：8人一组在跑道进行练习，相互观察同伴步频和步幅，思考比较2次3次2次3次中中大大要求：动作协调，频率逐渐加快。体验快速着地及蹬伸。四12二、站立式起跑预备跑难点：手、脚的协调配合A：站立式起跑练习 B：背向听信号起跑C：站立式起跑后加速跑（2030米）D：50米跑教法：（以左脚在前为例）：预备：身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。跑：听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。学法：学生正确动作演示、讨论,相互学习动作。2次3次3次2次小中中大要求：起动快，跑直线，注意跑的动作和要领；做到身体逐渐抬起，步幅、速度逐渐加大课序时

9、间教学内容教与学预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度五8素质游戏：男女分成四组，按要求通过每一关障碍物，然后返回接力，直到最后一个同学通过为胜队，输的全队5个俯卧撑。教学：示范、讲解游戏的方法、规则和要求。学法：学生情绪高涨，积极参与，进入角色，学会合作、学会竞争。2次大 通过独木桥钻过障碍物跨过障碍物快速跳绳10次要求：注意安全，必须按要求通过每一关障碍六41 放松活动2 点评3 下课教法：1.学生自主练习教师带练2. 教师讲评、学生参与学法：1、动作舒展，配合呼吸2、积极思考，回顾总结小要求：积极放松，思考回顾场 地器 材田径场、体操垫4张、长凳4张栏架4副、跳绳4条、秒表一块安全保障与

10、相关措施教师：课前检查、布置场地，课中提示、引导学生进行自我保护学生：学会安全锻炼的方法场地、器材：可靠、标准练习密度55%课 后小结平均负荷148耐力跑练习年级： 九年级 班 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第五周-第六周年级六人数28日期执教孙涵琳班级组班形式混合周次1课次4-1内容主题耐力跑41：400 - 500米定距跑重点难点尝试在原有基础上提高分段跑的速度，并注意在练习中保持轻松与协调。学习目标1 根据自己体能状况，在长距离跑中保持匀速的基础上，改进途中跑技术动作。2 锻炼心肺功能，从而提高耐力素质。3 培养自学、自锻能力，发扬艰苦奋斗的精神。课序时间教学内容运动负荷

11、教与学的活动组织与队形次数时间强度一8分钟课堂常规1、体育委员集合整队、常规检查、汇报人数2、师生问好3、布置课任务4、安排见习生准备活动1、慢跑*500米2、热身操*648拍143小小小整队做到“快、静、齐”常规检查、精神饱满形成二路纵队后由队长带领匀速慢跑。身心充分活动要求动作有力度、有幅度，各关节充分活动伸展二28 耐力跑：400 - 500米定距跑1、 400 - 500米定距跑练习。2、提高练习122强1 教师要求学生明确耐力跑的技术要求，简要确定六年级的练习和考核目标。2 学生练习（1）按体能情况学生自己选择分组。男女强弱共四组。（2）400 - 500米定距跑练习，教师记录时间并

12、做出相应指导。教师提示：注意跑动节奏和跑动中的匀速跑。（3）跑间休息，教师和学生对练习情况共同进行讲评和分析，教师鼓励学生对自己提出更高的要求，通过技术改进提高成绩。（4）第二次练习，学生根据自身基础尝试进行提速。要求：在速度加快的情况下同样保持节奏和跑动的协调性。3 教师总结，提出下节课耐力跑的练习方式和要求。2学生根据自己原有成绩选择适合自己的成绩段。安全要求：不要了任意在跑道上走动，跑完后注意放松，不要立刻坐下。绕操场三4分钟1、放松整理活动2、小结讲评3、下课1小1.看看学学做做教师：领做放松活动操学生：跟着老师集体放松集体练习2.师生共同总结本课情况3.配合体育委员积极收还器材，师生

13、问好下课要求：充分放松调整呼吸场地器材田径场安全保障1了解学生健康状况，合理处理见习生。2跑动时要跑在自己的道次，不要抢道3 没有练习时不要站在跑道上。预计练习密度强度全课内容主题大55%25%课后小节教 案(耐久跑) 年级： 九年级 班 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第七周_第八周主教材耐久跑辅教材篮球目标1、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。3、 学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护集队1、 体育委员带领班级在100

14、米终点处集队，检查汇报人数。2、 师生相互问好3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。准备讲解动作要点：（1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑1030分钟总需氧量可达50150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备

15、增加，有利于提高练习者的有氧代谢。（2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。基本（一）、长跑1、 生跑的地方：在大操场的中央2、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3） 八字型跑二、篮球（1） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5）采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。（2） 基础比较差的同学练习基本

16、功。A运球B传接球C运球上篮顽强的意志和思想品质长跑的要求：（1） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。（2） 经跑的时候注意呼（3） 吸，不讲话在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。 结 束 部 分1、 全体同学集队2、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。4、 布置下堂课的内容5、 师生再见6、 学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动

17、，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。跑跳练习 年级： 九年级 班 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第九周主教材短跳素质练习（为达标作准备）辅教材球类活动目标1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。3、 每种练习学生做34次。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。2、体育委员带领班级在操场中央集队。4、 师生相互问好5、 宣布本堂课的教学内容和练习方法。6、 安排好见

18、习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。集队的位置如下： 准备一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：1、 上肢运动2、 冲拳运动3、 肩绕环运动4、 腹背运动5、 体侧运动6、 跳跃运动7、 弓箭步运动8、 侧压腿9、 膝关节和踝关节运动学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。 学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。基本一、高抬腿1、 教师示范要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。2、 学生练习学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘

19、米。二、多级蛙跳1、 教师示范要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。2、 学生练习方法同前面一样。三、收腹跳1、 教师示范要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。2、 学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。四、整个练习场地如下：五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。练习的队形如下：队形同上面的练习一样。 男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；女生第一组做

20、8个，第二组做10个，第三组做8个结束1、 全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。2、 教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。3、 师生相互再见。4、 学生帮助教师送还体育器材。教 案（男生1000长跑测验） 年级： 九年级 班 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第十周主教材男生1000米长跑测验辅教材女生羽毛球目标1、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行

21、发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。2、 男生1000米测验采用1215人一组。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数2、 师生相互问好3、 教师宣布本堂课的内容和测验标准4、 讲解长跑时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。5、 进行男生测验的分组。6、 安排女生的活动（打羽毛球）意志品质1、 主要是鼓励学生勇

22、于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。2、 对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。男生测验女生羽毛球一、徒手操（1） 扩胸运动（2） 腹背运动（3） 高抬腿运动（4） 外摆腿运动（5） 且踢腿运动（6） 跳跃运动（7） 全身运动（8） 关节运动二、男生测验的标准如下： 分值学生做好准备活动，防止受伤测验成绩10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在学生完

23、成测验后，教师要关心学生的状态。特别是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做到以下几点：（1）不要躺下，要立即走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。（2）稍稍休息下后立即登记好成绩。（3）关照学生立即穿好衣服防止伤风感冒。三、女生在打羽毛球时，相互交换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班（1） 集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳（2） 讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方（3） 师生相互再见（4） 学生帮助教师送还器械 女生在活动过程中中相互交换一下羽毛球

24、球拍教 案（女生800长跑测验） 年级： 九年级 班 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第十一周主教材女生800米长跑测验辅教材男生羽毛球、篮球目标1、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。2、 女生800米测验采用1215人一组。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始5、 体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数6、 师生相互问好7、 教师宣布本堂课的内容和测验标准8、讲解长跑

25、时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。11、进行男生测验的分组。12、安排女生的活动（打羽毛球）意志品质3、 主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。4、 对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。男生测验女生羽毛球一、徒手操（1） 扩胸运动（2） 腹背运动（3） 高抬腿运动（4） 外摆腿运动（5） 且踢腿运动（6） 跳跃运动（7） 全身运动（8） 关节运动二、女生测验的标准如下： 分

26、值学生做好准备活动，防止受伤测验成绩10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在学生完成测验后，教师要关心学生的状态。特别是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做到以下几点：（4） 不要躺下，要立即走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。（5） 稍稍休息下后立即登记好成绩。（6） 关照学生立即穿好衣服防止伤风感冒。三、女生在打羽毛球时，相互交换活动，因为羽

27、毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班（5） 集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳（6） 讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方（7） 师生相互再见（8） 学生帮助教师送还器械 男生在活动过程中中相互交换一下羽毛球球拍。篮球比赛也采用上下场进行比赛。年级： 九年级 班 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第十二周-第十三周课时第十二周-第十三周教学内容1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。教学目标1学生能够掌握引体向上的动作要领，合理的运用体力；女生能够学会跳绳的技巧。2在上课的过程中，学生

28、能够认真做游戏，充分体会到游戏的乐趣；男生能够有秩序的练习引体向上认真观察认真练习，女生有秩序的练习跳绳，做到不乱。所有的的学生都参加到集体练习当中。顺序教学内容场 地教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、热身跑2、热身操组织：四列横队队形：组织1：四列横队成体操队形要求：各关节充分活动开1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、组织学生做操，示范、讲解，提出要求5、师生一同练习。1、学生认真听讲，注意关查。2、听从指挥注意力集中。3、明确本课任务4、学生充分活动各关节基本部

29、分一、 引体向上:双手掌心向前握杠，略宽于肩，伸展后背悬垂在单杠上收缩背阔肌带动身体上升，当下巴超过单杠时稍作停顿，挺胸、向后收紧肩胛，再控制身体缓缓下降，然后进行下一个动作。动作过程中，可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。一般每次训练35组组织：将全班里的男生分成两排，形成两路纵队面向单杠、面向老师。教学与方法：为了稳定学生浮躁的情绪让学生坐在干净的人造草坪上，教师讲解动作要求，技术要领，并且做示范动作，回答学生的问题! 1、 本次练习大体分三轮：第一轮，积极鼓励发展高水平学生，一次能作10个，进行积极鼓励，允许打篮球，发展自己的爱好，积极培养他们要求：1

30、、学生要认真练习，戒骄戒躁2、不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。3、同学之间互相鼓励4、对于已经练习好的学生要区别对待，进行奖励，奖励方法是，打篮球，5、对于打篮球的学生要进行文明指导，能够遵守各种规则。6、因为身体原因而不能做的同学，要通过其他的途径来加强上肢力量练习。7、每作一组要注意及时放松休息胳膊。顺序教学内容场 地教师活动学生活动基本部分二、跳大长绳：要点：不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。 如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。”组织：将女生

31、分成两组进行跳绳练习。的体育兴趣；第二轮，作5个，如果能够作完规定的数目，也可以去打蓝球；第三轮，是认认真真，按最标准的动作做一个完整的动作，也可去打蓝球，加以鼓励。1、培养学生的创新能力，体现学生积极性、主动性、参与性2、启发学生动脑，体现自我表现能力培养学生自我保护意识，注意安全提高学生兴趣，培养学生团结合作的集体主义感要求：学生要认真练习，戒骄戒躁不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。同学之间互相鼓励1、学生认真听讲方法和要领2、学生分组练习4、注意安全结束部分一、放松；二、小结；三、下课组织：1、教师带队放松2、总结本次课的情况。3、下课。1、跟随教师放松2、认真听讲，精神饱满。3、下课。场

32、地设计 篮球场、田径场、联合器材教学反思 年级：九年级 班: 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第十四周-第十五周题目引体向上和仰卧起坐 内容男生：引体向上 女生：仰卧起坐教学目标知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。重点引体向上难点引体向上 场地器材垫子、单杠 步骤教学内容时间次数组织与教法准备部分1.集合整队2.安排见习生3.宣布本节课内容4.学生慢跑2圈徒手操4X8拍小步跑接加速跑高抬腿接加速跑后踢腿接加

33、速跑加速跑伸展运动扩胸运动810分钟1111四列横队 要求：快、静、齐22211四列横队广播操队形： 要求：动作认真步骤教学内容时间次数组织与教法 基 本 部 分 一、引体向上（男）训练要点： 1、缓缓曲肘，将身体向上拉 起，直到下巴超过横杠。 2、 慢慢伸直手臂降低身体， 回复到起始位置。 3、重复上述动作，直至完成 一组练习 二、仰卧起坐（女） 1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由

34、摆动。仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧30分钟 55一、 引体向上 二、 组织：四列；两人一小组。 要求；动作到位、有节奏结束部分1. 集合整队2. 放松性练习3. 总结本节课内容师生击掌下课510分钟 要求：集合整队迅速课后小结 单杠和仰卧起坐年级：九年级 班: 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第十六周主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。

35、2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。2、 师生相互问好。3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。5、 安排见习生。 准备一、 慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一二、 徒手操1、 上肢运动2、 扩胸运动3、 肩绕环运动4、 腹背运动5、 体侧运动6、 跳跃运动7、 关节运动做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完

36、成任务。 基本1、 把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低2、 把女生也分成四个小组。78个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。 男生练习场地如下：保护方法：（1） 对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。（2） 对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。女生练习场地如下：女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。结束部分1、 全体同学集合2、 教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度3、 布置学生

37、课后练习的内容和达标要求。4、 师生相互再见5、 同学帮助教师送还体育器材 立定跳远年级：九年级 班: 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第十七周_第十八周主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、 学生练习次数：1216次内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。2、 师生相互问好。3、 教师宣布本堂课的教学

38、内容和教学方法。4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。5、 安排见习生。学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * 准备 1、 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。2、 在操场中央成体操队形做徒手操（1） 上肢运动（2） 肩绕环运动（3） 腹背运动（4） 体侧运动（5） 弓箭步压腿（6） 侧压腿运动（7） 跳跃运动（8） 膝关节运动（9） 踝关节运动动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。 绕操场 x x x x x x x xx x x

39、x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x 基本1、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上） （1） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2） 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3） 高抬腿练习 要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。2、 立定跳远（1） 立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2） 立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两

40、臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动（1） 男生活动篮球和乒乓球（2） 女生活动羽毛球和乒乓球每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组每组8次共5组每组8次共5组 结束1、 全体学生集队进行适当的本堂课总结2、 师生相互问好3、 学生帮助教师送还体育器材4、 布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 期末测试年级：

41、九年级 班: 1 2 3 4人数： 执教： 倪文虎 时间： 第十九周主教材立定跳远测验辅教材球类活动目标1、1.通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。2、2.学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内容教 学 步 骤重点 难点帮 助 与 保 护开始1、 体育委员带领班级在学校操场台前集队，检查并汇报人数。2、 师生相互问好3、 宣布本堂课的测验项目和评分标准。4、 检查服装和鞋子 近来学生穿牛仔衣

42、裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 准备1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。2、徒手操：（1） 上肢运动（2） 肩绕环运动（3） 腹背运动（4） 体侧运动（5） 跳跃运动（6） 膝关节运动（7） 腕关节和踝关节运动对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所 要求：动作协调，舒展基本部分1、 男生 先测验，女生先活动球类。2、 测验的方法是：按照学生的学号每人测验两次3、 男女生测验的标准如下：分值100分9590858075706560555045403530