面部穴位按摩图

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1、面部穴位按摩图，学好了给自己或给家人按摩都不错睡觉前半小时各做一次面部按摩，每次十至十五分钟 按摩前先用温水洗面部，有条件的话可在按摩前在面部均匀薄涂一层营养滑剂、按摩霜、营养霜等，以增长按摩效果。两手同步对称按摩，重要运用两手掌面和手指腹侧面，动作要协调对称，用力要均匀柔和，使人有一种舒服的轻快感。切勿粗猛，否则不仅得不到美容的效果，还会损伤正常皮肤。 面部按摩的重要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部。 面部美容穴位。面部美容点穴绝招中共有十六个穴如下:百会、印堂、攒竹、太阳；听宫、颊车、睛明、迎香；承泣、四白、巨髎、地仓；颞骨、鱼腰、翳风、承浆。以上十六个美容穴，如能常常点按

2、，不仅能达到美容的效果，并且能提高智力和记忆力。对治疗神经衰弱,头晕,耳聋,耳鸣等也有明显疗效。 按摩动作： 两手中指轻按太阳穴约五至十秒。以解除疲劳,然后中指按顺时针作圆形按摩。 两手拇指由下而上按摩印堂穴。 两手食指、中指沿眼眶周边由内向外做圆形按摩。 两手食指、中指有节奏地从鼻根的两旁向下,向外滑向两颊部按摩。 两手中指沿口周边上下唇左、右交错按摩。 两手中指、无名指腹在两颊由内向外做螺旋形按摩。 两掌外侧线从眉弓向发际外滑动按摩。 左手掌、中指撑紧额部肌肉,右手中指插在指间左右按摩。 两手中指和无名指在额部做螺旋形按摩。 两手食指或中指轻按太阳、睛明、颊车、听宫、迎香、人中档穴。 用手

3、小鱼际向上南推眼外角鱼尾纹。两手轻拍两颊及下颏。 食、中、无名三指并拢轻叩前额中部。 两手全掌及手指轻摩整个面部，以使面部皮肤及肌肉恢复弹性。 按摩完毕，用脱脂棉或餐巾纸擦净面部，再涂一层营养霜。 增强皮肤弹性按摩法 睡觉前三分钟是按摩最佳时刻我们的脸部成天暴露在外面，风吹、日晒、流汗或灰尘的污染，都会使皮肤变得干燥，老化，而失去弹性。按摩能增进血液循环，清除污垢、增进新陈代谢，可使皮肤恢复光滑细嫩。按摩最佳在洗浴后进行，由于沐浴后，血液循环加快，体温上升，容易产生较好的效果。入睡前，以轻松的心情按摩睑部，对皮肤弹性的恢复很有协助。 用指腹顺着皮肤轻轻按摩按摩时，必须充足涂按摩霜，增长手指的滑

4、动感（也可用乳液替代按摩霜）。按摩的动作必须顺着皮肤方向做，或与皱纹成垂直方向进行；可以按着自己喜欢的方式做。为避免与皮肤过度摩擦，按摩时千万不可用力过猛。按摩时，可配合自己喜欢的音乐，以增强节奏感，松弛身心。原则上是从脸部的中心往外侧，像画螺旋同样地按摩。要注意，不可逆向按摩。 按摩措施 按摩霜取樱桃大小，点在脸上重要部分，均匀涂抹整个脸部。 由于嘴的周边是环肌，按摩时，要在嘴角两侧做半圆形按摩。 鼻子的两侧，油质特别容易积存，可稍微用力按摩。 眼睛的周边也是环肌，必须轻压眉头，绕着眼睛的周边按摩。 额头的按摩，也要由内往外做螺旋状按摩。 按摩脸颊时，也要由内往外做螺旋状按摩。 下巴部分也是

5、由内向外做螺旋状按摩，粗糙处须仔细按摩。 脖子也要当作脸的一部分按摩。用手背对着下巴往上轻拍。 按摩后整顿按摩后，用面巾纸将脸部擦拭干净。如果不用面巾纸,而用热毛巾擦脸，不仅比较舒服，还能提高按摩的效果。用热毛巾敷脸，必须在毛巾尚未冷却之迈进行。温度应注意合适，不可过热。弥补面都缺陷按摩法脸部的肌肉表情。是决定外貌美与年轻的重要因素。只要保持肌肉功能活泼，脸部就不至于有松弛感。这除了能展示出动人的仪容外，也能避免皱纹、黑斑及皮肤老化的病症。丰满的太阳穴是年轻的象征。幼儿的脸看起来美丽，是由于太阳穴丰满多肉。如果太阳穴凹陷状，则此人的外貌看起来容易比实际年龄苍老。那么如何才干使太阳穴位的肌肉丰满

6、呢？第一，尽量多地作张开嘴巴，收紧下巴的动作；第二，咬紧牙根，嘴唇向侧面尽量拉开，以紧闭的方式，把下巴朝前突出，再向斜面、左下、右下运动。第三，做咬紧牙关的动作。把以上的动作反复作八至十次。反复这些动作，能逐渐使太阳穴丰满，嘴部肌肉也能收缩。 挺直鼻梁的按摩双手拇指把鼻孔朝上掀起，使鼻梁上产生斜皱纹。同样动作反复八至十次。常常做可以使鼻梁挺直。做这个动作时，脸部其他部分不动。这样能使鼻尖端正。刚开始时，一定要缓慢进行。为观测肌肉运动与否对的，可以照镜子做动作。 美化唇部的按摩 嘟起嘴唇，将两颊肉内吸。临时保持这个姿式，然后恢复常态。反复八至十次。 把上唇尽量向前突出。也反复八至十次。 用双手提

7、起嘴角，再放下，也反复八至十次。 口腔做充气和吹气的动作，反复八至十次。 改善额头皱纹的按摩眉毛上下运动，尽量的把两眉抬高，使额头形成横向皱纹，保持这种动作一会儿再恢复原状，反复八至十次、该动作有避免皱纹和青筋暴露的功能。 使眉毛做横向运动，尽量把眉毛左右拉开，再复原，反复多次。以上动作可以避免面部皱纹与肌肉松弛，也能丰富眉宇之间的表情。 双眼炯炯有神的按摩 眨眼动作。这种动作，能使眼部神情灵活。 先凝视前方，然后用力闭紧双眼，心里默念5个数，再睁开眼睛，反复多次。这种运动能使眼睛保持清澈。眼珠的运动。第一，眼球上下运动，使眼球由上至下，由下至上，垂直地运动。如：用眼睛上看天花板下看地反复多次

8、。第二，眼球左右运动。眼球由左至右，从右至左，水平地运动，反复多次。第三，眼睛斜向运动，把眼睛从右转到左下，再从左上转到右下，反复多次。第四，旋转眼球运动，左转八遍，右转八遍。不要转的太快，以避免头晕眼花。 消除皱纹按摩法 这套指压法，可延缓皱纹的产生，容光焕发。每天定期作二至三次。 用手指压额部发际，双目微合，视线朝下。然后闭眼，依次轻揉额部。 用食指按压眉上皮肤，按摩眉部。 头后仰，下唇包住上唇，绷紧八至十秒。 用手指压颧骨。先微微眯缝双眼，然后用劲眯缝双眼十至十五秒钟。 用掌侧按压耳前二厘米处，同步鼓嘴，然后松弛并微笑。 头后仰，绷紧下颏，牙齿紧咬，然后用手轻轻拍颏部。 用手掌捂住眼睛停

9、三至五秒，反复三至五次。 美化五官按摩法 保持皮肤光泽 在头额部、发际下从左太阳穴按摩到右太阳穴。此法不仅能维护皮肤光泽，也能使精神畅快无比。 发明清澈的双眸。 指压眼睛四周，每一种点以指腹轻压三秒钟即可。 鼻梁美化。 从眼端至鼻翼的周边，每一处指压三秒钟。做八至十遍。然后，再用中指和食指按摩鼻翼、鼻尖部位，久而久之，能使皮肤美化。 眼下指压 使用中指、食指在颧骨内侧，用向上提的方式指压，能协助消除眼下肌肉松弛。 按摩嘴唇 使用食指和中指，轻轻压嘴唇四周，并轻揉嘴唇。坚持常常做能使嘴唇细嫩。 按摩保持皮肤柔润按摩能增进血液循环，增强新陈代谢和吸取营养能力，加速消除疲劳。由于增进了皮下弹性纤维的合适运动，皮肤能保持弹性与光泽。环节如下： 从额部开始，将一手中指与无名指靠拢，按额纹垂直方向上下按摩。 在眉心处，以中指与无名指绕小圈按摩。 用中指与无名指按摩太阳穴。 用中指与无名指按摩下眼眶处，由内向外。 用中指按摩上眼皮，由内向外。 用中指与无名指上下来回按摩鼻翼外侧。 用中指与无名指作螺旋状按摩面颊部。 用食指、中指、无名指左右来回按摩鼻唇间。 用中指、无名指左右来回按摩下唇与下颌之间。 用中指、无名指上下来回按摩嘴角。 用食指、中指稍用力揉摩耳下唾液腺部位。 按摩颈部，前后左右都按摩到。以上十二个动作，如能坚持每天按摩，定使皮肤柔润、新鲜、细嫩，并且无任何副作用。