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1、全民健康生活方式行动倡议书健康是人的基本权力 ,是幸福快乐的基础 ,是国家文明的标志 是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健 康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进 步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居 和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活 方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我 市人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作 为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯， 做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们向全市人民倡议：一、追求健康，把投资健康作为最
2、大回报，将“我行动、我 健康、我快乐”作为行动准则。二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗， 保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健 康体重。四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事， 诚心待人。六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵 制不科学和伪科学信息。八、将每年 9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康 意识，长期保持健康的生活方式。让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健
3、全 的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生 活！亲爱的同学们：健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末 考试，个别同学的身体状况已经影响到了正常的学习和生活。为了提高广大青年学生的身体素质，增强健康意识，倡导健 康的生活方式，从而不影响同学们在考场上的发挥，我们向全中 队同学发出倡议：一. 养成良好的睡眠习惯，晚上尽量少玩手机，早睡早起， 保证白天上课认真听讲和复习的效率；二. 经常打扫室内的卫生，
4、开窗透气，或者多到室外走走， 呼吸清新空气，减少病菌的感染；三. 养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，健康合 理的搭配营养膳食，做到一日三餐营养均衡，每天喝一杯牛奶或 者吃一个鸡蛋，补充身体所需蛋白质。同时不到卫生差的饭店就 餐，少吃垃圾食品，讲究食品卫生；四. 加强心理健康保健意识，多了解一些心理健康知识，阅 读有关心理方面的书籍，参加有关心理方面的活动，提高应对外 界压力的能力；五. 积极参加体育锻炼，增强体质，在周末的早晨多去晨练 也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动，增强抵抗力；六. 预防近视，减少近视度数的加深，不要过度使用手机和 电脑，每天最好做一次眼保健操，保护好自己珍贵的双眼；七. 平时走在路上或下楼梯的时候，不要一直盯着手机或听 着耳机，以防发生意外事故，毕竟人体毕竟脆弱，我们应当爱惜 自己的身体；八. 冬天进食冷饮,生冷食物容易伤脾胃，从而导致咳嗽,感 冒。所以我们应该多注意少喝冷饮，多喝热水，准时就餐，保证 身体热能的需要；亲爱的同学们，让我们积极行动起来，养成良好的生活方式 感悟健康人生的真谛，在未来的生活和学习中，尽显青春本色， 让我们相约明天，让体质和心灵健康成长，让我们的生活更加充 满阳光。轮机 20xx 级二中队20xx 年 12 月 25 日
全民健康生活方式行动倡议书
