北师大体育与健康模块课程介绍

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1、北京师范大学体育与健康课程模块1.课程目的体育与健康课程模块是以身体练习为重要手段，通过合理的课内体育教育和课外体育锻炼，有效地增强学生体质与健康水平，提高学生的体育文化素养，使学生达到运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五方面的基本目的。本课程模块着重体现体育与健康两者之间的内在协调发展的关系，养成良好的健身习惯，形成健康文明的生活方式，最大限度地满足学生身体健康需要，切实提高学生的身体素质并使学生具有如下能力：积极参与各项体育运动，基本形成终身体育的意识和习惯，具有一定的体育赏析能力；纯熟掌握两项以上健身运动的基本措施和技能，能科学地进行体育锻炼；基本能测评自己体质状况，掌握

2、提高身体素质和发展体能的知识与措施；能合理选择人体需要的健康营养食品，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；能自觉地通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，体现出较好的体育道德和行为。2.课程设立及修读规定（1）课程设立表8 体育与健康课程模块的课程设立课程名称课程类别学分总学时周学时开课学期考核方式备注体育文化与形体健美必修132（6+26）2第一或第二学期考试体育文化专项6学时/学期形体健美和游泳各为26学时/学期； 体育文化与游泳必修132（6+26）2第一或第二学期考试“三自主教学”运动项目必修2642第三至第六学期中任选两个学期考试（2）修读规定形体健

3、美按开课筹划修读，女生修读形体课程，男生修读健美课程。游泳按开课筹划修读游泳课程。体育文化按开课筹划，以专项讲座的形式，在每学期的第1-3周安排3个专项。学生必须修读该课程，以作业的形式进行考核，分为合格与不合格。体育文化课程作为本学期体育课考核的内容之一，如果该课程成绩不合格，则该学期体育成绩为不及格。以“三自主教学”形式开设的运动项目按开课筹划修读。学生在第三至第六学期中任意选择两个学期修读。每个学期1学分（32学时），两个学期共2学分。为保证正常的教学秩序，每位学生一学期中只容许选择一种项目班进行学习（即一种学期容许修1个学分），容许在不同窗期选择同一种项目的学习。个别学生因病或其他因素

4、，在规定的时间里未能修满有关课程（形体健美、游泳、体育文化和“三自主教学”运动项目)的学分，必须在第七学期（含第七学期）之前补修相应课程。我校实行教育部颁布的学生体质健康原则（试行方案）。学生毕业时成绩达到规定的规定为及格，准予毕业。因病或残疾学生确因身体状况不能参与测试者，可向学校有关部门提交免予执行原则的申请，经医生证明，有关部门核准后，可以免予执行原则。3.课程简介形体健美课程名称：形体健美英文名称：Shaping and Aerobics课程类别：公共必修课学分：1学时：26 开设学期：第一或第二学期课程负责院系： 体育与运动学院（1）课程目的形体健美课程是我校本科生公共体育与健康课程

5、模块的构成部分（其中女生修读形体课程，男生修读健美课程），它是根据我校培养目的和学生特点而设立的一项特色体育课程。通过本课程的学习与锻炼，在提高我校学生身体健康水平的基本上，使女生体态端庄、气质高雅，男生体格强健，富有青春活力。（2）课程内容女生形体课程教学内容女子基本姿态组合练习；律动与伸展性练习；发展身体各部位肌肉力量与塑形练习。男生健美课程教学内容男子基本姿势组合练习；发展身体各部位的肌肉健美练习；韵律与伸展性练习。（3）教学方式采用课上教学与课外锻炼相结合的形式，即在教学课上进行形体健美内容的学习，在课外健身俱乐部环绕有关内容进行锻炼，从而提高健身锻炼的实效性，使学生初步具有健身健美锻

6、炼的意识和习惯，掌握健身健美锻炼的技能。（4）重要学习材料姜桂萍.健身健美.北京：高等教育出版社,.姚明焰.形体训练.北京：中国劳动社会保障出版社，.曹锡璜，杨志韬.健美运动.北京：高等教育出版社,1991.（5）考核方式和评价构造比例形体与健美课程的考核，其组合或成套韵律动作部分以技术评分的方式进行考核（女生为“手位与摆绕韵律动作组合”，男生为气魄操）；男子健美锻炼措施的考核以抽签解答的形式进行考试。总成绩为100分，其中期末成绩占60%，重要根据学生形态、肌肉健美措施掌握状况、组合或成套韵律动作完毕状况等进行考核；平时成绩占40%，重要参照平时出勤率、学习态度、作业和进步度等进行考核。游泳

7、课程名称：游泳英文名称：Swimming课程类别：公共必修课学分：1学时：26 开设学期：第一或第二学期课程负责院系： 体育与运动学院（1）课程目的游泳既是一种有效的有氧健身运动，同步也是人类战胜自然、安全生存的一种生活技能。通过游泳课程的学习与训练，让学生理解游泳的基本知识和安全卫生常识，掌握蛙泳技术、技能，提高心肺功能，达到锻炼身体、健康身心目的。（2）课程内容熟悉水性有关练习；漂浮滑行；蛙泳腿技术；划臂呼吸技术；完整配合技术；游泳安全知识及水中救护与自救基本知识和基本技能简介。（3）教学方式采用课上教学与课外游泳锻炼相结合的形式，即在教学课上进行游泳技术技能的学习，在课外规定学生进行自我

8、锻炼，纯熟掌握蛙泳的基本技术和技能。（4）重要学习材料全国体育学院教材委员会游泳教材小组.游泳.北京：人民体育出版社，.（5）考核方式和评价构造比例游泳课的考核，重要根据学生游泳的距离和技术掌握状况进行考核。总成绩为100分，其中，期末成绩占60%，重要根据学生蛙泳技术掌握状况（游泳的距离）进行考核；平时成绩占40%，重要参照平时出勤率、学习态度、作业等方面状况进行考核。体育文化课程名称:体育文化英文名称：Sports Culture课程类别：公共必修课学分：学时:12（6+6）开设学期：第一和第二学期：第13周 课程负责院系：体育与运动学院（1）课程目的使学生领略体育精神，理解体育文化内涵，

9、陶冶情操，培养学生终身锻炼意识；理解国内外竞技体育与大众健身体育的前沿信息，提高学生体育文化素养；理解体育竞赛的基本规则和项目特点，提高体育欣赏水平和审美能力。（2）课程内容体育文化专项 大学体育教育与体育文化；奥林匹克精神与奥林匹克文化；中国武术文化及老式养生知识；体育与科技。健康与锻炼专项 体育锻炼与身心健康；运动健身方案、运动营养与体质健康评价；避免艾滋病健康教育。奥运竞赛项目之运动赏析专项 奥运体育运动项目球类、体操类、田径类等运动赏析；体育影片、音乐、雕塑等体育艺术赏析。 （3）教学方式体育文化课程合计12学时，以专项讲座的形式，每周安排一种专项（2学时），在每学期的第1-3周各安排

10、3个专项（6学时），共安排6个专项（12学时）。体育文化课程是在我校体育学院教师进行专项授课的基本上，邀请体育界的出名人士、学者、资深运动员等来校进行有关专项的体育文化讲座。外请专家、出名运动员或学者讲授的内容根据实际状况待定。（4）重要学习材料杨国庆，殷恒婵主编.大学体育文化与运动教程.北京体育大学出版社,.奥林匹克运动教材小组.奥林匹克运动.北京：人民体育出版社,1993.国家体育总局全民健身指引丛书编委会编.体育健身的科学基本.北京体育大学出版社,.（5）考核方式和评价构造比例体育文化课以作业形式（结合出勤状况）进行考核，分为合格与不合格。体育文化课程将作为本学期体育课（形体健美或游泳）

11、考核的内容之一，如果体育文化课成绩不合格，则该学期体育成绩为不及格。 “三自主教学”运动项目课程名称：“三自主教学”运动项目英文名称：Sports Selections 课程类别：公共必修课学分：2学时：64 开设学期：在第三至第六学期中任选两个学期课程负责院系： 体育与运动学院（1）课程目的“三自主教学”运动项目是指以“三自主教学”组织形式开展的某一运动项目课程。“三自主教学”是指学生应具有自主选择课程内容，自主选择任课教师，自主选择上学时间的课堂教学形式。这一教学形式充足体现了“以人为本，健康第一”的理念，变化以往体育课程安排规定学生做什么，变为学生根据自身的体能和运动技能状况以及爱好爱好

12、来决定该做什么，从而使体育教学真正做到尊重学生的意愿，为学生养成健康的生活方式、形成终身体育锻炼习惯而掌握切实可行的措施服务。学生通过所选课程的学习，掌握2项运动技术和技能，发展身体素质，增强体质，基本能满足学生自我锻炼和健身需要。（2）课程内容根据我校的场地设施条件和师资状况，“三自主教学”形式的运动项目涉及：篮球、足球、排球、软式排球、网球、羽毛球、乒乓球、手球、垒球、橄榄球、福乐球、板球、心理拓展、自卫防身术、老式养生术、轮滑、健身瑜伽、健美操、体适能训练、定向越野、体育舞蹈、健美、形体、艺术体操、太极拳、太极剑、太极扇、跆拳道、合气道等。（3）教学方式“三自主教学”运动项目课程在教学形

13、式上采用课上教学与课外锻炼相结合的方式，规定学生参与课上锻炼的同步，每周参与至少2次的课外体育锻炼，做到课内外相结合，使学生较系统掌握所选项目的运动知识和原理，掌握运动技术与技能，可以科学有效地进行体育锻炼。（4）重要学习材料王梅珍，冷纪岚.篮球基本技战术.北京：人民教育出版社,1999.全国体育院校教材委员会审定.排球.北京：人民体育出版社,1992.钟秉枢，苏丽敏.排球技巧图解.北京体育大学出版社,.全国体育院校教材委员会审定.现代足球.北京：人民体育出版社,.麻雪田.足球技巧图解.北京体育大学出版社,.陶志翔.网球.北京体育大学出版社,1998.钟振新.网球实战技巧.北京体育大学出版社,

14、.肖杰.学打羽毛球.北京：人民体育出版社,.张瑞林.乒乓球运动.北京：高等教育出版社,.第三套全国健美操大众锻炼原则（音像资料）.柏忠告，张蕙兰.瑜伽.北京：人民体育出版社,1996.张清澎，陈瑞璋等.体育舞蹈.北京体育大学出版社,1996.毛振明，王长权.心理拓展.北京体育大学出版社,.王翔等.定向运动.北京：高等教育出版社,.王斌.实用女子防身术.上海：科学技术出版社, .蔡仲林等.武术.北京：高等教育出版社,.王建华.简易太极拳健身功.北京：人民体育出版社,.（5）考核方式和评价构造比例各运动项目分别根据各自的考核原则进行技术技能考试。总成绩为100分，其中期末专项考试成绩占60%，平时成绩（出勤率、学习态度、课外锻炼和作业等）占40%。