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1、使用电脑怎样保护眼睛文章简介：电脑已经不知不觉的走入了我们的生活，成为我们的工作和生 活不可或缺的工具。甚至与小学生也不可以离开电脑的帮助，可以帮助我 们获取新的知识。电脑的辐射对眼睛的伤害是人人皆知的，那么在使用电 脑时如何保护眼睛呢？下面由兰州普瑞眼科医院的专家介绍一下使用电脑 时如何保护眼睛：电脑已经不知不觉的走入了我们的生活，成为我们的工作和生活不可或缺的 工具。甚至与小学生也不可以离开电脑的帮助，可以帮助我们获取新的知识。电 脑的辐射对眼睛的伤害是人人皆知的，那么在使用电脑时如何保护眼睛呢？下面 由兰州普瑞眼科医院的专家介绍一下使用电脑时如何保护眼睛：(1) 注意对裸露肌肤的保护。面
2、对电脑时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油或隔离霜。(2) 电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适。(3) 多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，弓I起眼睛的干燥，因此要多 眨动眼睛，保持眼睛湿润。(4) 要注意用眼卫生。屏幕前静电大，吸附的灰尘多，经常揉眼睛容易引起炎 症。戴防辐射眼镜。(6) 注意劳逸结合。长时间操作电脑会导致眼睛、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，工作一小时后应休息10分钟。(7) 电脑旁放一盆仙人掌，有助于减少辐射对人体的危害。(8) 多做眼保健操。传统的眼保健操对眼睛周围的经络穴位还是比较准确的， 常做眼保健操可以减轻眼睛疲劳，预防近
3、视。(9) 多看绿色植物。休息时可以闭目养神，也可以看远处景物或绿色植物， 可恢复视力。以上是兰州普瑞眼科医院的专家关于“使用电脑怎样保护眼睛”的相关介绍， 使用电脑时，要注意电脑的辐射对人体眼睛的伤害，最好戴防辐射眼镜，另外， 要注意对以营养物质的摄入，保护眼睛如何保护眼睛眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就 会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。 保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。胎儿时期胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的 眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是
4、及时 预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感 冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内 障等。乳儿时期由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力； 不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。学龄前期1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择 不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险 性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离 (以1市尺左右为宜)；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯， 不用手指揉眼，不用别人的手巾擦
5、眼睛。学龄儿童主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。成人时期成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环 境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在 各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积 极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连 续复发，形成白内障。老年期最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降 低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失 明；有的发展很缓慢，初
6、起在晚上看灯时，不是在眼前出现红禄圈，有头痛等不适 症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因 此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。如何保护眼睛的视力眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要 保护眼睛，必须从如下几个方面做起：1预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要 保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2. 读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗
7、前 眺望远处。3. 不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4. 注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。5. 不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。6. 不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。7. 患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人保护眼睛的方法：1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫
8、状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成 成近视。5、看书距禺应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将 就。6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。&多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室 内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，
9、工作完毕应洗手以防传染病。2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量 静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易 发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉, 而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、 红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用, 对人体造知
10、功能以及遗传基因有一定的保护作用。4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部 同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过 程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上 而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气 过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽 量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并 且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在 室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外， 最好注意远眺，经常做眼睛保健操,，保证充足的睡眠时间。
使用电脑怎样保护眼睛
