如何调整心态

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1、培训导师：杨刚培训导师：杨刚2011-2-21心态的产生 心态心态是由压力所产生的物质；也是一种心理上的表现；其实压力和心态的好坏都是自己决定的。如果你的心态不是很好的话，是需要好好的调节一下。第一就是要正确的认识现在自己的位置，可能你以前成功过，现在失败了，可能你以前在公司是举足轻重的人物，现在没有以前的分量了，这样的列子有很多很多，人生不可能是一帆风顺的，不如意的事情总是有十之八九，在遇到让自己难过的事情，你可能这样想，现在只是暂时的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识朋友，心态很重要，在遇到不开心和不

2、如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下。最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。怎样调整自己的心态？每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第

3、一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把

4、自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜

5、欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬珍惜现在身边的

6、一切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！如何让工作更有效率？端正工作态度端正工作态度勇于面对失败勇于面对失败养成良好心态养成良好心态端正工作态度端正工作态度蝴蝶效应蝴蝶效应 1960年，美国麻省理工学院教授洛仑兹研究“长期天气预报”问题时，出现了疑难问题：她在计算机上用一组简化数据模拟天气的演变，原本是想利用计算机的高速运算来提高天气预报的准确性。但是事与愿违，多次计算表明，初始条件的极微小差异会导致错误的结论。洛仑兹发现了微小差异导致的巨反差，她用一个

7、形象的比喻来表达了这个发现：一只小小的蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他的气流汇合，可能在一个月后的美国德克萨斯州会引起一场风暴。微笑的蝴蝶扇动翅膀最终会引发一场大的风暴，乍听之下是不可思议的，但这种事实确实存在。中国古语也有“差之毫厘，谬以千里”很多时候，正式一点微小的改变，对结果的影响却是巨大的，于是“细节决定成败”的说法便应运而生。那么我们的工作中，什么样的细节能决定我们的成败呢？细想之下，唯有态度才有这样的能力，即“态度决定成败”。其实，这种现象在我们身边并不少见。两个人同在一个岗位工作，同做一件事情，到最后，一个得到晋升，而另一个却遭到了辞退。为什么？态度不同，结果就

8、会不同。由此我们就可以得到一个启示：公司的员工，如果要想获得一个好的结果，首先就应该端正自己的工作态度，以积极的心态来面对工作，只有态度端正了，工作效率才会高，公司才有发展。摆正自己的工作态度不仅对自己有利，而且对公司也是有利的。试想，如果公司的每个员工都能端正自己的工作态度，以积极的心态来解决问题，那么公司发展过程中的问题又有什么解决不了的？或许很多人会说，自己仅仅是一个打工的，公司的发展与否和自己没什么关系。其实不然，但凡一个聪明的人，都知道“皮之不存，毛将焉附”的道理。如果公司都没有发展前途了，身为其中的一员的你还会有发展的可能吗？再回过头来看看，那些功成名就之人，哪一个人的工作态度是不

9、端正的呢？生活是一面镜子，你怎么对它，它就怎么对你，其实细细想想，工作又何尝不是这样呢？你敷衍它，它绝对也会敷衍你。与蝴蝶效应相违背的方法有：凡事都觉得差不多就行的对付心态 做事情不注重细节 对客户太对恶劣 把上司的劝告当耳边风 出现错误不及时改正端正工作态度端正工作态度-砌墙与建设砌墙与建设 三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么？”第一个人没好气地说：“没看见吗？砌墙。”第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋高楼。”第三个人边干活边哼着小曲，他满面笑容地说：“我们在建设一座新城市。”10年后，第一个人依然在砌墙；第二个人坐在办公室里画图纸他成了工程师；而第三个人，是前两个人的老爸

10、。虽然这三个人做的事情一样的，但是他们面对工作的心态 不一样，所以结果也不一样。说砌墙的人以抗拒、抱怨的心态来面对自己的工作，他不会喜欢自己的工作，也就不能发展，所以，他一直都在“砌墙”。说盖楼的人以平静、客观的太对来面对自己的工作，所以，他最终成了一名工程师。而说建设城市的人以愉快的心态来面对自己的工作，甚至爱上了自己的工作，最终获得长远发展，成了前两个人的老板。这就是心态的力量：同样的起点，却又不一样的终点。第三个人和前面两个人相比具有什么优势吗？没有，唯一不同的就是他的心态。由此我们可以发现，要想在工作上获得长远发展，最好的办法是拒绝抱怨，爱上了自己的工作。只有爱上我们的工作，我们才会愉

11、快地工作，才能把工作做得更好、在工作中获得发展，取得成就。“爱上自己的工作”是当今职场的一个口号，只要我们认真去做，不仅会让自己受益，而且也会让公司受益。试想，如果公司中人人都能愉快地工作，那么公司的整体效率是不是就会得到提高，员工工作质量是不是会得到提高？答案是显而易见的。那么公司的业绩上升也是显而易见的。我们从另外一个角度来看，只要公司的业绩上升了，那么员工从公司当中活动利润也就多了，员工获得利润多了，就会更喜欢自己的工作。这是一个良性循环，员工的付出，最终收获的还是员工。这一切，源自一个心态的改变。爱上工作的表现有：上班不迟到、早退 以愉悦的心情来面对自己的工作 积极解决工作中的问题 从

12、不抱怨工作 勇于挑战自我勇于面对失败勇于面对失败-杜根定律杜根定律 在所以的成功素质中，自信心是最不可缺的，没有自信，便没有成功。为此，美国职业橄榄球联会前主席杜根提出：强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有自信心的人。这就是著名的“杜根定律”。职场中，因为竞争的激烈，我们难免要面临失败。在失败的情况之下，我们该如何去做？有的员工选择坚强，越挫越勇；而有的员工则选择了自责，甚至自卑，最终失去了自信心。可是我们都知道，无论是在生活中还是事业上，一个缺乏自信的员工最终将被淘汰。在这些人的心中，成功是遥不可及的，在自己和成功之间有一条无法越过的鸿沟。毫无疑问，这条鸿沟是这些人自己设置的，是一条内心的

13、鸿沟，除非这些人增强自信心，否则成功真的遥不可及了。无论什么时候，我们都应该充满自信。只有自信、有毅力，才能尝到成功的喜悦。无论我们现在面对的局面是成功还是失败，我们都要明白一点：任何人的一生都不可能一帆风顺，谁都要经历风风雨雨，如果你轻易被一次或者几次失败打败，那么你真的再也站不起来了。缺乏自信的表现：1.总是自我否定2.害怕失败，不敢主动争取机会3.遇到挫折就打退堂鼓4.轻言放弃5.心态消极养成良好心态养成良好心态-空悲心态空悲心态 古时候，有个有名的禅师南隐，一天，一位当地的名人特地来向他参禅，名人喋喋不休，南隐则默默不语，只是以茶相待。他将茶水注入来宾的被子，满了也停不下来，眼睁睁地看

14、着茶水溢出杯外。名人着急地说：“已经漫出来了，不要再倒了。”南隐说：“你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法，如果你还不把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？”正如禅师所说，现实生活中的很多人脑子里都是自以为是的东西，又怎么能听得到别人的教导呢？即便是听了，也只是当耳边风，这样的人不可能获得发展。社会在发展，技术在进步，我们现在所掌握的、使用的并不代表以后也适用。唯有不断地进行更新，才不会被社会所淘汰。因此，在职场上，很多人都提出了“把自己当成新人“的口号，这就是利用“空杯心态”不断学习、不断进步。一个人要想获得更大的发展，就必须具备谦逊的姿态，并且懂得始终以谦卑的态度来面对别人的教导和指点

15、。只有如此，才能不断给自己提出更高要求，给自己设定更高目标，永不停息地刷新自我，向上攀登，成为一个成功者。养成良好心态养成良好心态-酸葡萄、甜柠檬酸葡萄、甜柠檬 “吃不到葡萄就说葡萄酸”是很多人都有的心态。“酸葡萄”心理是只自己努力去做而做不到的东西就说“酸的”，是不好的，从而缓解我们心理的失落感。“甜柠檬”心理是认为自己的柠檬就是甜的，自己的东西就是最好的，学会接纳自己。这两种心理都是人们在面对事物时经常会有的心里。很多人都以“酸葡萄”心理来讽刺那些在困难面前无所作为、自欺欺人的人。其实，既然已经知道“吃不到葡萄”这个无法改变的事实，不妨告诉自己，葡萄是酸的，不吃也罢。可现实生活中，很多人就

16、是没有这么聪明。因为自己身上的缺点或者没有别人一样的优势就看低、排斥、不接纳自己，设置自欺欺人，盲目改变自己。显然，有这种心态的人生活得肯定不愉快，在工作、事业上也不大可能获得成功。为什么我们不学着认识自己无法获得的优势都是“酸葡萄”而自己所拥有的一切都是“甜柠檬”呢？虽然这有点过分保护自我，但是如果你不保护好自己，又如何才能摆脱失落的情绪，获得心理上的平衡与稳定呢？当我们在生活上遭遇了“无法迟到的葡萄”时，比如当我们失去机会时，当我们得不到想要的东西时，当我们没有得到提拔时我们不妨丢掉“酸葡萄”；而对于自己所拥有的一切，愉快地接纳，好好运用，做个快乐的人！这就是“酸葡萄”心理和“甜柠檬”给我们的启示。调整心态的具体行动调整心态的具体行动:1.乐观。欲望的追求少点2.精神转移。攀比的心态少点3.多做体力运动。心态平衡点4.摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐.5.放松，有不愉快的事情要 说出来，以免心理疲劳。6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 祝愿您在生命中获得幸福和祝愿您在生命中获得幸福和愉悦！工作开心，天天快乐！愉悦！工作开心，天天快乐！