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1、 第 1 次课教案（第 2 学期）3.教育学生明确学习目标,提高学习田径的积极性。课 的 内 容要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。2、学习安装起跑器（ 2 种）“拉长式”、“普通式” （2）技术的演变与发展（1）正面投掷的要领（2）侧面投掷动作方法（准备姿势）2.讲解标枪的握、持方法右脚跟与左脚尖在一条线投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线,左臂微置于 组织：体前,枪头在眼鼻之间, 课 的 内 容教师对学生实践总结讲评1.检查侧向投掷的预备动作2.插枪练习（2）两人一组相互观摩（3）各人表演 20 教材 1、跨栏跑课 的 内 容教师对学生实践总结讲评2.栏侧摆动腿攻摆练习要求：同上,注意垫步3.学
2、习起跨腿的提拉练习练习方法：1.介绍跨栏跑的有关概况2.学习摆动腿栏侧过栏过程摆动腿：抬、伸、压起跨腿：收、展、拉、压4.体会性栏间过栏练习（1）栏间高抬腿过摆动腿,拉起跨腿。 叉,同时蹬大腿,身体腾空,右左腿依次着地,髋前送,跪膝,节奏是“嗒嗒”跳跃式：利用拉满弓, 5.交叉步投掷加大工作距离,完成好最重点：交叉步,纵轴用力叉步,是重点,常有跳跃 教材 1、跨栏跑课 的 内 容教师对学生实践总结讲评（2）起跨腿外展, 膝 注意事项： 组织： 投掷方 向 45 两腿在空中剪绞要求：（1）以顺枪投为主,体会纵 课 的 内 容教师对学生实践总结讲评丈量步点,学习持枪助跑（2）持枪臂未能控制,枪远离
3、身体 （5） 要发挥速度。 预跑段（6） “跨栏步”要3、相互观察动作,讨论,抽样示4、进间攻栏腿的练习。5、行进间起跨腿的练习。6、栏侧摆动腿过栏练习。7、栏侧起跨腿过栏练习。8、栏间过栏练习（ 5 步）。半程跨栏练习 课 的 内 容教师对学生实践总结讲评 要求：猛,脚跟发力,上体前3.攻栏、提拉起跨腿综合练习要求：大,重心迅速前移。注意先用低栏再用高栏, 强调过栏的技术：用力时机（压、拉） 课 的 内 容教师对学生实践总结讲评跑的专门性练习（有助跨栏的辅助练习）：（1） 高抬腿 3.引枪后的蹬腿送髋练习4.上步交叉的练习一般采用混合式。动作要点：第 3、4 步是交叉步。 6.丈量步点投掷步
4、的步长是第 3步最大,第 4 步最小。投掷步的节奏是 3、4 要求： 教材 1、标枪：完整技术课 的 内 容 组 织 教教师对学生实践总结讲评1.上步（交叉步）投掷要求：（1）纵轴用力,以肘带肩投掷步：节奏是 哒哒哒哒。后倒 45度,脚的方向与前 制好枪（2）三、四步节奏要好3.全程助跑投掷要求：（1）纵轴用力（要转肩）（2）左侧支撑（勿跳投）（3）全力发力（先蹬腿） 课 的 内 容动情况进行简单小结 .5、教师根据课堂教材进行专项准备活动 .教师对学生实践总结讲评1、摆动腿的攻摆练习（横队进行,双腿交替练习）要求：摆动腿由屈到伸,？髋向前,要稳、狠、准。3、加速跑要求：起跑蹲踞式,稳定步长、
5、稳定节奏。 1. 起跳的摆腿摆臂练习2. 成横队做起跳练习4. 半程助跑腾空步落入沙坑5. 助跑跳远 教材 1、跨栏跑：栏间跑学 1、使学生改进栏间跑的节奏,要求下栏后不停顿的进入栏间跑。标 3、发展学生的速度、柔韧、协调。备 2、长整队 .5 教师根据课堂教材进行 讲评。专项准备活动 .1、模仿性“攻栏”练习2、模仿性“拉栏”练习3、栏侧过栏练习（起跨腿与摆动腿各练习四次）要求：压栏突出一个“快”字,高抬快压。6、栏前跑,起跑过第一个栏练习。要求：固定栏前跑的步数,站立式出发（2）栏间跑 5 步即可。教法 基 二、跳远教法：1、检查腾空步的基本动作2、连续腾空步练习3、用起跳板起跳腾空步落入
6、沙坑4、讲解示范挺身式跳远的动作束 挺腹、背小腿、起跳腿向 组织： 教材 1、跳远：教 1、使学生初步掌握挺身式跳远的动作,建立正确的动作概念。学 2、温习跨栏跑,改进栏间跑的节奏,发展跑跳结合的能力目 3、情感目标：发展学生的速度、上肢力量,培养学生勇敢、坚毅的意志品标 质。课 的 内 容4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结 .5、教师根据课堂教材进行专项准备活动 .2. 起跳放摆动腿练习3. 从高处跳下放腿挺身练习4. 半程助跑挺身式跳远5. 全程助跑跳远 要求：固定步数,蹲踞式起跑。 教材 1、跨栏跑2、跳远：助跑技术内容教 1、掌握栏前跑、栏间跑的动作要领, 60%的同学能使用三步
7、跨过半程栏。学 2、初步掌握跳远的助跑节奏,改进空中动作,课 的 内 容4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结 .要求：严肃认真,遵守纪律。5、教师根据课堂教材进行专项准备活动 .不能绕栏。2、先压摆动腿,后拉起跨腿,注意栏上两腿剪绞的顺序。 学 1、改进学生跨栏跑的栏前跑、栏间跑和过栏技术,重点要求过栏后,身体目 重心要处于支撑腿的上方或稍前。课 的 内 容4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结 .5、教师根据课堂教材进行 要求：不再出现前面带准备活动的同学出现的问题。（2）“跨栏步”要大。 教法：5 行进间起跨腿的练习。6 栏侧摆动腿过栏练习。7 栏侧起跨腿过栏练习。8 栏间过栏练习（
8、 5 步）。9 半程跨栏练习。 教 练习 练习时间 次数1、半圆式田径场的结构； 组织：提问讲授小结。另有理论教案和多媒体教案 内容 2 跳远、学 1、改进跳远中助跑与起跳结合不好与节奏差的错误动作。标 逐步形成个人特点。课 的 内 容4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结 .5、教师根据课堂教材进行专项准备活动 .1.挺身式的模仿练习2.采用起跳板做腾空步练习3、在弹板上做挺身式跳远 要求：（1）栏距 8.5 米 （2）栏高91.4 厘米 （3）栏间三步4、全程过栏（ 23 组）要求：跑完全程,加快栏间节奏,下栏后不停顿。5、跑跨结合练习。 （三步一跨）（23 组） 内容 2 接力跑：上挑
9、式与下压式、学 1.使学生初步了解铁饼的一般概况,初步掌握原地投铁饼的动作要领。课 的 内 容4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结 .5、教师根据课堂教材进行专项准备活动 .分 圆圈跑道,按1.介绍铁饼的基本概况2.介绍铁饼的握法、站立姿势3.预摆练习（两种）4.滚饼练习最后用力：转、蹬、挺、挥、拨 本 重心以下髋少转动,肩轴髋轴十字形。1. 上挑式2. 下压式2.介绍接力跑的修改规则 内容 2 接力跑：上挑式与下压式、学 1、初步掌握原地投铁饼的技术动作,最后用力顺序基本正确,出饼旋转正目 确,发展上肢力量。标 2.改进两种接力跑的交接棒的技术,发展学生的速度与反应能力。课 的 内 容备 一般性准备活动4、教师对学生带准备活动5、教师根据课堂教材进行 教法：铁饼的基本技术结构有几个？预摆几种方法？ 知识改变命运33
田径学期教案全套2004114904
