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1、教学内容：运动损伤的预防及处理乌江中心小学 任红艳教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法；一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、
2、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指
3、挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见的运动损伤与处理闭合性损伤： 1、踝关节扭伤 2、肌肉拉伤 3、韧带拉伤 4 、骨折5、肌肉痉挛(抽筋） 开放性损伤： 1、 擦伤 2、 裂伤 3、切伤 4、 刺伤1、踝关节扭伤：是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平
4、等。处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢并休息，24-36小时后需热敷。恢复性练习。2、肌肉拉伤：原因：由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力；肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：做好准备活动；运动时量力而行；不用力过猛；注意练习场所的温度 。3、 韧带拉伤：易发生的部位：踝关节，腕关节和膝关节。处理方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。如何预防：使用保护关节的器具；减少冲撞；运动前多做关节练习；减少在不平整场地运动4 、骨折：原因：多数是由外力所伤表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞
5、处理：停止活动，进行急救；固定包扎。5、肌肉痉挛(抽筋）：抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：大量的排汗；肌肉快速连续收缩；寒冷的刺激 处理：小腿后群肌肉痉挛时，用双手握住脚掌，慢慢用力使足背伸；足底肌肉痉挛时，要使脚趾和踝关节一起慢慢背伸，并保持这种背伸位23分钟6、裂伤：裂伤：是因为钝物打击引起皮肤和软组织的撕裂。伤口边缘不整齐，组织损害广泛，严重者可致组织坏死。运动中头部裂伤最多，约占整个裂伤的61%，其中额部和面部居多。如篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤。 处理：对于大的裂伤要进行缝合处理；小的裂伤可用创可贴做简易固定，固定时，让有
6、消炎药棉部位对着伤口，先粘住创可贴的上边，再将伤口下方皮肤向上推，使伤口闭合，然后再粘紧创可贴的下端。7、切伤：切伤：是因锐器切入皮肤所致。如滑冰时被冰刀切伤。伤口边缘整齐，多呈直线，出血较多，但周围组织操作较轻。深的切伤可切断大血管、神经、肌腱等组织。 处理：伤口如果较深，伤口较小，伤口又较脏时，除了进行伤口的止血消炎、包扎外，还要记住去医院打破伤风抗毒素，预防破伤风。8、刺伤：刺伤：是因尖细物件刺入人体所致共特点是伤口细小，但较深，可能伤及深部组织或器官，或者将异物带入伤口深处，容易引起感染。例如田径运动中鞋钉与标枪的刺伤。 处理：伤口如果较深，伤口较小，伤口又较脏时，除了进行伤口的止血消
7、炎、包扎外，还要记住去医院打破伤风抗毒素，预防破伤风。9、擦伤：擦伤：是皮肤被粗糙物摩擦所引起的表面损伤。如运动中摔倒时容易引起皮肤擦伤，伤处皮肤被擦破或剥脱，有小出血点和组织液渗出。 发生擦伤后，我们应该怎样处理呢？帮忙处理的人，先用肥皂把手洗干净；伤口用清水清洗一下，不要直接用水龙头冲洗，以免刺激伤口；伤口不干净时，用纱布醮满双氧水或碘酒。为避免直接涂擦伤口，改用将纱布上的消毒药水挤在伤口上的方式，加以清洗；将含抗生素的软膏涂在纱布上，再将纱布覆在伤处。要使用比伤口大一些的纱布才行。五、小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状
8、态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？六、教学反思：根据课堂反馈结果显示，大多数的学生都能够知道运动损伤产生的原因以及能够掌握一到两种简单损伤的处理方法。学生在掌握知识的过程中也表现出及高的兴趣，动手操作时非常的认真，从而为以后的技术课、运动等等做了良好的铺垫。在教学过程中，首先学生在短片导入中说出了很多的运动损伤的事例，所以在在这个时候我着重就强调运动的未知性，在运动前要做好充足的准备活动，以及在运动过程中注意力集中等，从而
9、加强了安全教育；二、自我测评，先给学生对常见知识有了一定的了解，为下面掌握知识做了铺垫；三、合作学习，掌握知识。这种同学间合作的学习方式学生比较的喜欢，改变了以往只是老师讲学生听的方式，通过学生间的小组合作，在轻松的氛围中学得知识，同时解决了本课的重点，这是本课的一个亮点；四、动手操作、掌握技能。动手的过程就是知识学得的过程，利用绷带、红领巾等对虚拟损伤部位进行处理。学生相互的操作演示给了学生实际经验的积累，从而也解决了本节课的难点。当然在设计过程中，安排的内容偏多，所以学生活动展开的时间偏少了，这样好多学生可以在动手过程中自我发现的机会就少了。所以在以后教学过程中要给学生充分的时间去自我探讨。
一体：运动损伤预防及处理教案
