张馨月快速跑1
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1、快速跑 素质练习 张馨月 教学目标运动参与目标:通过本次课的学练,使绝大部分的学生能参与到体育中去。2.心理健康目标:通过游戏提高在快速奔跑中越过障碍的能力,培养勇敢、果断和克服困难的精神。3.社会适应目标:通过本次课的学练,增强学生的相互交往和合作意识。重点:跑姿正确,协调。后蹬要充分,步频快,重心平稳。内容教师指导学生活动组织与要求上课常规1.教师提前到场,准备场地器材。2.接受体委报数,向学生问好。3.宣布课的内容要求。4.检查服装,安排见习生。1.体委整队,检查人数,向教师报告。2.向教师问好。3.要求学生认真听讲。4、见习生应随堂听课。 要求:快、静、齐, 注意力集中。基本部分1.慢
2、跑一圈2.教师讲解跑的技术动作要领并示范。3.教师指挥学生进行跑的练习。(1)摆臂练习(2)小步跑练习(3)高抬腿练习(4)30米加速跑4、游戏捕鱼忙(1)讲解游戏方法。选出6名同学(2人一组)做鱼网,在规定场地内捕捉小鱼,其他学生在场地 内快速跑。 (2)讲明游戏规则。做小鱼的同学不许跑出圈,规定时间内抓得多者 为胜。1.体委指挥。2.学生认真听讲,认真观察。3.在教师统一指挥下进行。1、 学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。2、 体委帮助教师组织游戏。3、 活动时注意安全。组织:原队形游戏场地(长10米宽8米)结束部分1.放松。2.集体讲评。3.布置课下作业。4.宣布下课,师生再见。1.随着教师一起唱歌。2.自评、互评。3.课下认真完成。4.师生再见。组织:场地内自由站立。1:密度:32%2:平均心率:125130次/分参备人意见课后反思
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