自信中彰显精彩..上课讲义

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1、自信中彰显精彩.我自信我自信 我精彩我精彩心理实验：一个跳蚤的故事心理实验：一个跳蚤的故事 有人曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，有人曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。 根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400400倍左右，所以说倍左右，所以说跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。 接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是

2、立即同时在杯子上加一个玻璃盖，在杯子上加一个玻璃盖，“嘣嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳跳”。一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖了的高度来一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖了的高度来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。 一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不

3、知道一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续地跳。盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续地跳。 三天以后，他发现这只跳蚤还在那里跳。三天以后，他发现这只跳蚤还在那里跳。 一周以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停一周以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着地跳着其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。想一想：想一想： 1 1、结合实际谈谈跳蚤实验给了你什么启示？、结合实际谈谈跳蚤实验给了你什么启示？ 2 2、跳蚤还能跳出玻璃杯吗？、跳蚤还能跳出玻璃杯吗？ 在什么样的情况下可以？在什么样的情况下可以？因

4、为因为_，所以我不自信。，所以我不自信。参考范围：外貌，身材，能力，学习成参考范围：外貌，身材，能力，学习成绩，家庭绩，家庭（请具体化）（请具体化）不要觉得自己有多么不幸，有人比你不要觉得自己有多么不幸，有人比你更不幸；更不幸；你每天最要讨好的就是你自己，早晨你每天最要讨好的就是你自己，早晨对着镜子说对着镜子说“我是最棒的我是最棒的”；你要面对真实的自己，不要对自己说你要面对真实的自己，不要对自己说不可能。不可能。 心理小知识心理小知识自信定律：如果一个人有自信心，对自自信定律：如果一个人有自信心，对自己怀着期望，他就会朝着自己期望的方己怀着期望，他就会朝着自己期望的方向发展。向发展。提高自信

5、的方法有哪些呢？提高自信的方法有哪些呢？小组讨论小组讨论自信小法宝自信小法宝法宝一法宝一法宝二法宝二法宝三法宝三体验心理暗示体验心理暗示我一定会考上大学！我一定会考上大学！我一定会让我的父母骄傲！我一定会让我的父母骄傲！我一定会上课认真听讲！我一定会上课认真听讲！我无法考上大学！我无法考上大学！我无法让我的父母骄傲！我无法让我的父母骄傲！我无法做到上课认真听讲！我无法做到上课认真听讲！我不要考上大学！我不要考上大学！我不要让我的父母骄傲！我不要让我的父母骄傲！我不要上课认真听讲！我不要上课认真听讲！如何利用心理暗示来提高自己的自信心如何利用心理暗示来提高自己的自信心1. 使用积极肯定的语言和表

6、现法，少讲或不讲使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话：会令自己丧失斗志的话： 我们建议最好不说或者少说：我们建议最好不说或者少说： “ “我不行我不行”、“干不好干不好”、“我会失败我会失败”等。等。 2. 从肯定的角度看问题从肯定的角度看问题 写一写写一写 我喜欢自己的我喜欢自己的_ 个理由。个理由。自信法宝一：自信法宝一：树立自信的外在形象树立自信的外在形象自信的样子自信的样子自信法宝二：自信法宝二：积极的自我暗示积极的自我暗示相信我能行相信我能行自信法宝三：自信法宝三：关注自己的优点关注自己的优点夸夸我自己夸夸我自己自信的法宝自信的法宝自信不是相信自己强，自信不是相

7、信自己强， 而是相信自己会变强！而是相信自己会变强！想飞上天想飞上天 和太阳肩并肩和太阳肩并肩世界等着我去改变世界等着我去改变想做的梦想做的梦 从不怕别人看见从不怕别人看见在这里我都能实现在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限何处不能欢乐无限抛开烦恼抛开烦恼 勇敢的大步向前勇敢的大步向前我就站在舞台中间我就站在舞台中间我相信我就是我我相信我就是我我相信明天我相信明天我相信青春没有地平线我相信青春没有地平线在日落的海边在日落的海边 在热闹的大街在热闹的大街都是我心中最美的乐园都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信自由自在我相信希望我相信希望我相信伸手就能碰到天

8、我相信伸手就能碰到天有你在我身边有你在我身边让生活更新鲜让生活更新鲜每一刻都精采万分每一刻都精采万分I do believeI do believe想飞上天想飞上天 和太阳肩并肩和太阳肩并肩世界等着我去改变世界等着我去改变抛开烦恼抛开烦恼 勇敢的大步向前勇敢的大步向前我就站在舞台中间我就站在舞台中间我相信我就是我我相信我就是我我相信明天我相信明天我相信青春没有地平线我相信青春没有地平线在日落的海边在日落的海边 在热闹的大街在热闹的大街都是我心中最美的乐园都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信自由自在我相信希望我相信希望我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天有你在我身边有你在我身边让生活更新鲜让生活更新鲜每一刻都精采万分每一刻都精采万分I do believeI do believe我相信我相信谢谢谢谢此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢