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1、体育与健康教案-运动伤害与急救教学理念：1.以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对运动伤害与急救的认识与了解。2.指导学生了解意外伤害的原因。3.教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。授课时数2节教学目标：1.指导学生具备预防意外伤害的能力。2.教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。3.教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体健康。能力指标1、养成良好的健康态度和习惯。3、结合一系列的基本动作，做出简单的动作技能。4、说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。5、思考并演练处理危险和紧急情况的方法。6、说明并演练预防运动伤
2、害的方法。教学资源：1.创伤的急救和止血法，健康教育辅助教学录影带。2.骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，健康教育辅助教学录影带。教学流程预备活动：1.请学生事先分组搜集有关运动伤害与急救的资料。2.老师事先搜集有关运动伤害与急救的图片及教学资料。第一节 教学内容一、引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。二、学生分组报告所搜集的资料。三、归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防：1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)：广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、
3、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。2.运动伤害的原因：（1）暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。（2）场地不合适：场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。（4）装备
4、不足：大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘、等，如装备不足容易受伤。（5）身心状况不佳或是过度疲劳：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。（6）运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。（7）器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动伤害。四、运动伤害的预防：1.预防重于治疗，而事先充分准备是最佳的预防手段。2.培养锻炼良好的体能。3.事前准备并检查运动器材与设备。4.适当的热身与收操。五、学生发问及问题讨论、意见交流。第二节 教学内容一、运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理：（一）
5、骨折：骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上，而使骨头失去连续性，如车祸、跌倒，通常周围软组织也会发生损伤，大多数骨折是不会致命的，孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外，臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。1.要判断有没有骨折，可用下列几个要点：（1）身体变形：一般而言，骨折的部位会变形，而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血，会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成字型，形状有时会扭转或变短。骨盆或大腿骨的骨折时，骨折那一脚会变短，且举不起来。（2）感觉疼痛：虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛，就
6、一定是骨折了。（3）手指、手臂不能弯曲，脚不能走路，轻捏患部能感觉出骨头碎了，有时也能听到骨头相触的声音。2.骨折分类：（1）单纯骨折（闭锁性骨折）：系骨头折断，但未穿过皮肤与组织。骨折部位还有皮肤、肌肉保护。（2）复杂骨折（开放性骨折）：骨骼折断，并穿过皮肤与肌肉。断裂的骨骼刺穿皮肤。3.骨折急救处理：（1）除非病患有生命危险或出事地点很危险，否则不应搬动患者，应按最初的姿势处理骨折。（2）若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折，应先止血并处理伤口与包扎。（3）运用夹板固定骨折处。紧急的处理方式，可先用木板、书报、树枝等权充临时夹板，务必先将受伤处的上、下关节固定。（4）伤肢固定后应抬高，以减少肿
7、胀与不适，并小心而平稳的搬运伤者，不可任意将移位骨骼推回，以减少肌肉、神经、血管等进一步软组织的伤害。（5）初步处理后迅速送医治疗，骨科医生会详细检查受伤情形及X光片检查，医师通常会以密闭性或开放性复位手术，将骨折的断端接合在一起，视情况再以夹板或石膏固定，在复原的过程中，通常患肢不能负重，下床活动时需要借助柺杖或助行器走路，直至医师告知不需使用柺杖为止。在医院中，医疗小组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法。受伤肢体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎缩、关节僵硬、骨钙流失，所以当骨折复位后仍使用夹板、石膏、或牵引固定时，复健运动就可以开始，有静态的肌肉收缩运动，脚趾、手指的摇动，及卧床时身体的移
8、动等以利骨骼关节功能之早日恢复。（二）扭伤：扭伤是关节周围韧带的软组织受伤，可发生在任何关节，但以踝关节和腕关节最常见，它可能因跌倒及突然扭转，使韧带因过度伸展而撕裂。扭伤时应立刻用冷湿布铺在患部及抬高患肢，这样可减少出血量，减轻痛若，不要把扭曲部位弄回原状，这样可能会使患部更加恶化。扭伤是骨科常见的伤害，需要花费一段时间才会痊愈。扭伤复原需4至6周，视年龄和受伤程度而定。（三）脱臼：脱臼是在某种动作时，骨骼自关节脱落，关节和关节产生一时性的移动。脱臼时常造成关节或附近剧痛、肿胀、淤血、外表变形，不能活动。最常发生脱臼的关节是肩、肘、腕、手指头、下额等。脱臼治疗虽不难，但经常发生容易造成习惯性
9、脱臼。脱臼的处理：（1）将脱臼部份固定起来但勿触及伤处，让患者有最舒服的姿势。（2）固定后并冷敷患部。（3）预防患者休克。（4）避免脱臼部份震动，立即送医。（四）抽筋：肌肉发生痉挛现象，俗称为“抽筋”，常因为肌肉的突然剧烈的收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志的收缩。1.引起痉孪的原因很多，主要原因说明如下：（1）肌肉用力过度。（2）血液中盐份流失过多，缺少盐份，也会引起抽筋，任何足以降低血液供应到肌肉的情况，均可引起抽筋。（3）局部温度变化太大：常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳，就经常会出现肌肉抽筋的情形。（4）局部循环不良或过度疲劳：像衣裤、袜子或护套穿得过紧或保护性的贴布贴得太紧，也会引起肌肉抽筋。（5）心情过份紧张或肌肉协调不良。（6）其他不明的原因。2.常发生部位：常见的痉挛有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位发生痉挛，腹部也会发生痉挛的情形。3.抽筋时处理：痉挛主要处理的方法是设法使痉挛的肌肉松弛，切忌慌乱，肌肉舒展方法如下：（1）立刻休息，对局部施加均匀的压力，然后缓慢而且持续的拉长它，使它放松。（2）手指痉挛：先握紧拳头，然后用力伸张，如此迅速动作，直至复原为止。（3）手掌痉挛：两掌相合手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，或两掌相合，一掌用力压另一掌后弯，或一手握另一手四指，用力后弯，往复进行。
体育与健康教案（运动伤害与急救）
