九种体质培训学习教案

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1、会计学1九种九种(ji zhn)体质培训体质培训第一页，共26页。大千世界(dqin-shji) 人各百态 每个人都秉承了父母不同的遗传(ychun)特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。 人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质第1页/共25页第二页，共26页。中医九种(ji zhn)体质第2页/共25页第三页，共26页。发病倾向心理特征常见表现形体特征总体特征适应能力二二五五六六三三四四一一第3页/共25页第四页，共26页。

2、其他药物调养饮食调理精神调适体育锻炼环境起居调摄二二五五六六三三四四一一第4页/共25页第五页，共26页。九种体质(tzh)-平和质【总体特征】：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。【形体特征】：体形匀称健壮。【常见表现】：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明 润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受(nai shu) 寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄 白，脉和缓有力。【心理特征】：性格随和开朗。【发病倾向】：平素患病较少。【适应能力】：对自然环境和社会环境适应能力较强第5页/共25页第六页，共26页。平和质调理(tio l)方向【起居调摄】：起居顺

3、应四时阴阳，劳逸结合。【体育锻炼】：适度运动即可。【精神调适】：清净立志、开朗(kilng)乐观、心理平衡。【饮食调理】：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。【药物调养】：不需。预防用药防风通圣丸。 第6页/共25页第七页，共26页。九种体质(tzh)-阳虚质【总体特征】：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主特征。【形体特征】：肌肉松软不实。【常见表现】：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩， 脉沉迟。【心理特征】：性格多沉静、内向。【发病(f bng)倾向】：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易 从寒化。【适应能力】：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。第7页/共25页第

4、八页，共26页。阳虚质调理(tio l)方向【起居调摄】：冬避寒就温，春夏培补阳气(yn q)，多日光浴。避免风、寒、雾、 雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。【体育锻炼】：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢 跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。【精神调适】：常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。【饮食调理】：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉， 少吃西瓜等生冷食物。【药物调养】：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、 海狗肾、蛤蚧、杜仲等， 成方可选金匮 肾气丸。第8页/共25页第九页，共26页。九种体质(tzh)-阴虚质【总体特征】：阴液亏少，口燥咽干、手足心

5、热等虚热表现(bioxin)为主要特征。【形体特征】：体形偏瘦。【常见表现(bioxin)】：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌 红少津，脉细数。【心理特征】：性情急躁，外向好动，活泼。【发病倾向】：易患虚劳、失精、不寐等病； 感邪易从热化。【适应能力】：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。第9页/共25页第十页，共26页。阴虚(yn x)质调理方向【起居调摄】：夏应避暑，秋冬养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动， 不在高温下工作。【体育锻炼】：选动静结合项目，太极拳、八段锦等。控制汗量，及时补水。【精神调适】：内经“恬淡虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着 【饮食调理】：多食梨、

6、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋 润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣 燥烈品。【药物(yow)调养】：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女 贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、 玉竹等药。常用方有六味地黄丸。第10页/共25页第十一页，共26页。九种(ji zhn)体质-气虚质【总体特征】：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。【形体特征】：肌肉松软不实。【常见表现】：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振， 易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。【心理特征】：性格内向，不喜冒险(mo xin)。【发病倾向】：易患感冒、内脏下垂等病。【适应能力】：不耐受风、寒、暑、湿邪。第11页/共25页

7、第十二页，共26页。气虚质调理(tio l)方向【起居调摄】：夏避暑；冬避寒；防过劳【体育锻炼】：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。【精神调适】：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和 精气神。【饮食调理】：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米(xiom)、大麦、山药、 土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、 鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼，少吃耗气食 物如生萝卜【药物调养】：可用甘温补气之品，如人参、山药、 黄芪等。代表中成药玉屏风散 。第12页/共25页第十三页，共26页。痰湿质调理(tio l)方向【起居调摄】：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的 棉衣；常

8、晒太阳。【体育锻炼】：身重易倦，应长期坚持锻炼，如跑步、球类、武术、舞蹈等。 活动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐致密。【精神调适】：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。 【饮食调理(tio l)】：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食 健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如荷叶、 白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。【药物调养】：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品， 如陈皮、半夏、茯苓、瓜蒌、白术、车前子。代表方平胃散 。第13页/共25页第十四页，共26页。九种(ji zhn)体质-痰湿质【总体特征】：痰湿凝聚，表现为形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等症【形体特征】：体形肥胖，腹部肥满松软。【常见

9、表现】：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或 甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。【心理特征】：性格偏温和(wnh)、稳重，多善于忍耐。【发病倾向】：易患消渴、中风、胸痹等病。【适应能力】：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。第14页/共25页第十五页，共26页。九种体质(tzh)-湿热质【总体特征】：湿热内蕴，表现为面垢油光、口苦、苔黄腻等症。【形体特征】：形体中等或偏瘦。【常见表现】：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞 畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多 舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。【心理特征】：容易心烦急躁【发病倾向】：易患疮疖、黄疸、热淋等病。【适应能力】

10、：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境(hunjng)较难适应。第15页/共25页第十六页，共26页。湿热质调理(tio l)方向【起居调摄】：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏避湿热侵袭。【体育锻炼】：适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以祛 湿散热。夏季(xij)应凉爽时锻炼。【精神调适】：多参加开朗轻松的活动，放松身心。 【饮食调理】：多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、 薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝 酒，少吃海鲜。【药物调养】：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子中 成药代表龙胆泻肝软胶囊 。第16页/共25页第十七页，共26页。九种(ji zhn)体质-血瘀

11、质【总体(zngt)特征】：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主特征【形体特征】：胖瘦均见。【常见表现】：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯 或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。【心理特征】：易烦，健忘。【发病倾向】：易患症瘕及痛证、血证等。【适应能力】：不耐受寒邪。第17页/共25页第十八页，共26页。血瘀质调理(tio l)方向【起居调摄】：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠 足够，不可过逸免气滞血瘀。【体育锻炼】：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按 摩等，各部分都要活动，以助气血运行。【精神调适】：培养乐观(lgun)情绪，则气血

12、和畅，有利血瘀改善。 【饮食调理】：常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁 等活血祛瘀食物，酒可少饮，醋可多吃，宜喝 山楂粥、花生粥。【药物调养】：可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、等活血养血的药 物，成方可选桂枝茯苓丸 。第18页/共25页第十九页，共26页。九种(ji zhn)体质-气郁质【总体特征】：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现主要特征。【形体特征】：形体瘦者为多。【常见表现】：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。【心理特征】：性格内向不稳定、敏感多虑。【发病倾向】：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。【适应能力】：对精神(jngshn)刺激适应能力较差

13、；不适应 阴雨天气第19页/共25页第二十页，共26页。气郁质调理(tio l)方向【起居调摄】：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节(tioji)好情绪。【体育锻炼】：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着 意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。【精神调适】：“喜胜忧”，要主动寻快乐，多社交活动以开朗豁达。 【饮食调理】：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物， 如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。【药物调养】：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、 青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，代表 成药逍遥丸 。第20页/共25页第二十一页，共26页。九种(ji zhn)体质-特禀质【

14、总体特征】：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。【形体特征】：先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。【常见(chn jin)表现】：过敏体质者常见(chn jin)哮喘、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有 遗传、先天性、患胎传有母 体影响胎儿个体生长发育。【心理特征】：随禀质不同情况各异。【发病倾向】：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗 传性疾病如血友病、先天愚型；胎传性疾病如五迟、五软。 【适应能力】：适应能力差，如过敏体质者。第21页/共25页第二十二页，共26页。特禀质调理(tio l)方向【起居调摄】：尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。【体育锻炼】：生活中

15、要加强身体锻炼，顺应四时变化，以适寒温。【精神调适】：只有调整体质，适应环境，才能彻底防治过敏性疾病发生。 【饮食调理】：要注意饮食，忌食鱼腥发物【药物调养】：常用药物有防风 、蜂房(fngfng) 、荆芥、 苦参 、蝉衣、白藓皮、蛇床子等， 代表成药消风散 。 第22页/共25页第二十三页，共26页。 温馨温馨(wn xn)提提示示 很多人可能都是复合(fh)体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。 特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。第23页/共25页第二十四页，共26页。第24页/共25页第二十五页，共26页。感谢您的观看感谢您的观看(gunkn)！第25页/共25页第二十六页，共26页。