阿尔法吸引泡学制胜的33条规则最终完全版

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1、-Ii Alpha Attraction阿尔法吸引把妹制胜的33 条规则译者序译者序是译者装 * 的首选地方，因为译文要忠于原作者，就没有译者自由发挥的余地，当然译者注除外。为了不耽误大家泡妞的宝贵时间，下面我尽量少说废话。我力求原书中的每个字都翻译到位，尽可能地减少意译或添加修辞，因此本书的译文基本上全部体现了作者原有的思想和文风。这本译著的前一小半部分曾在泡学网连载，并穿插有我个人的注释和评论，但在这本书里我全都去掉了，以将原作者的思想直呈给大家。最后感泡学网给了我翻译此书的契机，并感它提供的平台使我不断进步！祝各位每天都有所提升！晚熟青年2010 年 5 月导言数年以来，我一直在教授男人

2、约会技巧，直至今日，我依然吃惊地发现到处都还充斥着错误的信息：做个绅士。等上两天再打给她。永远也不要挑战她的观点。这些只是无处不在的兜售给男人们的扯淡的建议。每周我都收到男人们的来信，询问着为什么他们还没有获得成功。而其原因则很简单因为他们没有做任何努力去进行自我提升。如果你想在异性身上取得最大程度的成功，则你就需要抛开表面上的那些无意义的事情，而要打造你的在特质。如果这听起来很难做，那是因为这真的很难，但所有那些值得去拥有的东西都不是则容易就得到的。对你来说幸运的是，我把我从一路跋山涉水而积累的一切秘密都交给你，你现在就拿在手中。如果你已经读过我的第一本著作， 精通调情 ，则你就知道正确的利

3、用交谈是如何能制造出强大的性吸引力的。作为对那部著作的回应，我收到了不计其数的男人们的反馈，他们都已明白什么样的对话才是能跟女人进行的对话，他们还非常想学到更多的东西。他们想知道一切的东西，而这些就在这本指南中。下面的 33 条规则旨在打造你的在意志、提升你的谈话技巧，以及锻造你对女人的全面成功。如果你养成习惯每天都研读这本材料，则你很快就会成为一个把妹高手。目录译者序 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . i导言 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ii规则1 展

4、示高的地位 . . . . . . . . . . . . . . 1规则2 表现出男人样儿 . . . . . . . . . . . . . 3规则3 拥有自信 . . . . . . . . . . . . . . . . . 6规则4 挑战女人 . . . . . . . . . . . . . . . . . 8规则5 永不平庸 . . . . . . . . . . . . . . . . . 9规则6 拥有忙碌的生活 . . . . . . . . . . . . . 11规则7 积极主动和坚持不懈 . . . . . . . . . . 13规则8 做个有趣的家伙 . . .

5、. . . . . . . . . . 16规则9 具有“我不在乎”的态度 . . . . . . . . 18规则10 * 你 * 控制一切 . . . . . . . . . . . . . 20规则11 先搞定拖你后腿的缺陷 . . . . . . . . . 22规则12 扫清你的“绊脚石” . . . . . . . . . . 24规则13 笑对失败 . . . . . . . . . . . . . . . . 26规则14 外表修饰得体 . . . . . . . . . . . . . . 28规则15 格外注重卫生洁净 . . . . . . . . . . . 30规则1

6、6 展示强有力的身体语言 . . . . . . . . . 32规则17 展示自信的微笑 . . . . . . . . . . . . 36iv目录 v规则18 拥有高地位的口才 . . . . . . . . . . . 38规则19 建立强有力的眼神接触 . . . . . . . . . 43规则20 塑造“摇滚明星”的姿态 . . . . . . . 45规则21 力量训练 . . . . . . . . . . . . . . . . 48规则22 多做有益心血管的运动 . . . . . . . . . 50规则23 扩大你的社交圈 . . . . . . . . . . .

7、. 52规则24 应知何处觅芳草 . . . . . . . . . . . . 54规则25 找个好僚机 . . . . . . . . . . . . . . . 56规则26 使用心锚创造记忆 . . . . . . . . . . . 59规则27 总是调侃 . . . . . . . . . . . . . . . . 61规则28 讲很棒的故事 . . . . . . . . . . . . . . 63规则29 假设熟识 . . . . . . . . . . . . . . . . 65规则30 要性感 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

8、7规则31 制造强大的性化学 . . . . . . . . . . . 69规则32 开始身体接触 . . . . . . . . . . . . . . 71规则33 建立和谐关系 . . . . . . . . . . . . . . 74结束语 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76规则1 展示高的地位对女人产生吸引力不是抛出几句惯例然后作最好的希望，而是要展示出能够吸引所有女人的核心的人格魅力。你需要展示出来的最重要的特质之一就是“高地位”的原则。这个意思也就是说，不管何时，只要你在女人的身边，就必须采取特殊的行动以展示你作为

9、一个人的价值。因为人们（特别是女人）在他人身上寻找社会认证，所以如果她觉得你是一个具有高地位的人，这就会增加你成功的机会。则你怎样才能建立较高的地位呢事实上，获得较高的地位对很多男人来说是一件很难的事情。这就意味着，要能够走进一间满是陌上人的屋子，然后立即想出办法成为“鹤立鸡群”的那个优胜者。为了增加你展示较高地位的机会，你需要化一些个人的特质。这里是一些你可以用来展示较高地位的行为： 你身边有很多的朋友（尤其是女性朋友），他们会说起你自己没有提过的关于你的事情。 成为你的小圈子里的领导者。 利用调侃、调情和风趣的故事打造出有趣的个性。 展示雄性领袖的特质，如：自信、正直、刚毅的性格，以及受到

10、尊敬。 展示出自信的身体语言。通过对身边的女人展示较高的地位，你就会迅速变得魅力十足。事实上，如果你不论到什么地方都积极培养这种态度，女孩子们自然就会注意到你的存在。正如一句古谚所说的：“我思故我在”。规则2 表现出男人样儿要想成功地实现持久的改头换面，最好的办法就是由心向外来改变自己，这已谈不上是什么秘诀了。换句话说，要想让更多的女人被你吸引并和你约会，最好的办法就是先在你自己身上下功夫。换言之，你必须学会如何成为一个男人！浓密的胸毛并不足以证明成熟，可不幸的是，大多数男人在走了很多弯路后才明白了这一点。事实上，许许多多的女人已经受够了和浑身孩子气的男人约会。只要你明白什么才是吸引女人的东西

11、，则你就会从那些低层次（ low-status）的男人中间脱颖而出。则，为什么成为一个男人很重要？道理很简单。只要去做一个真正的男人，则你自会流露出各种积极正面的特质。这些核心特质有助于你拥有更多的对女人的自然杀伤力。到此为止就只剩下一个问题没解决了你应该打造出什么样的特质？我的看法是，有很多的强力特质能够显示出男人本色。下面给出的只是其中的一些： 荣誉 正直 对生活的激情 目标定向 信心 谦虚 面对压力时的沉着冷静 对待朋友、家人、甚至陌生人的慷慨大度 领导力 勇气和信念 决断力 幽默你也许会被我在上面列出的一大堆特质弄得不知所措，因为这看上去要花很多功夫来搞定。可是，如果你想变得对女人有更

12、多的吸引力，你就一定要竭尽全力地在你人生的这些方面下足苦功。（在我的 精通调情 课程里，我给出了女人希望男人拥有的 24 个特质，以及打造这些特质的方法）把上面的列表拿给你信得过的朋友或家人看，然后让他们诚实地告诉你的总分是多少。实际上，我要求你就每条特质给你自己评一下分，看看自己能符合多少。要对自己说实话，然后有意识地下功夫去提高所有那些你所缺少的品质。我敢保证，你在你自己身上下的功夫越多，你对女人的自然杀伤力也会越大。规则3 拥有自信对于约会和吸引女人，你的成功很大程度上取决于你的自信。你的自信越强，情况就会越对你有利！则要是你和女人相处时缺乏自信该怎么办？ 好消息是自信的外表是可以在短期

13、伪装出来的，而经过长期的努力自信是可以打造出来的。这里有一些技巧可以用来提高你的自尊： 学会放松。在接近女人之前，把注意力集中到自己的姿势和身体上以使自己处于一种放松的状态，然后脑子里只想着你即将进行的谈话的乐观结果。如果你消除了所有的期望，则你在女人面前就会变得更加放松。因此，请牢记：任何负面的结果都不会影响你的生活。 试着冥想和练习。有一些活动（ 即冥想、瑜伽和太极）能使你更加放松。进行这些练习，你就能随时使自己处于一种积极的心境中去，包括你准备去泡学的那个时刻。因此，如果你真的非常在意构建自信，则就试一试这些活动吧。 利用你的长处。构建自信的一个快速途径就是写下你的所有长处。然后，无论何

14、时当你遇到*件事而感到无法保持自信的时候，就去历数自己确信的你的个人长处。通过回顾你的优点，你就能迅速将你的自信提升到一个较高的水平。 始终保持积极的态度。众所周知，微笑和积极乐观的男人能吸引更多的女人。因此，无论你心的情绪是怎样的， 始终保持乐观向上的态度，要尽你最大的努力去做这样一个男人：女人跟他在一起感到很享受。情绪是能传染的，因此就算你的自信是“虚假”的，你也会最终开始找到自己仿佛就在世界之巅的感觉！规则4 挑战女人我们来谈一下“好男人”。他是一个在女人身上过分努力的男人。他总是时刻准备着为他钟意的女孩买礼物和献殷勤，却由于这种哀求的行为，最终女人被他排斥他而非被他吸引。好男人没有深入

15、了解女人的心理，他没有表现出对女人的挑战。 一个关于女人的天大的秘密是，她们想要一个能让她们花费功夫去赢得他注意的男人。好男人们则太轻易就能弄到手。你必须展示出，对于任何你试图去吸引的女人来说你是一个挑战。这就是说，你应当制定一系列严格的标准，并且只有当她们符合你的个人规定时才去做些什么。此外，你应该在女人不尊重你或没能达到你的期望时挑战她们。也许你会觉得着花样对待女人是荒诞或粗鲁的，可这些是吸引女人的定则。只要不拍女孩子的马屁、不对她们的所有要求都唯唯诺诺，你就会摆脱“好男人”的形象。这将使你自己转变成为所有女人都想要的那种男人。规则5 永不平庸每当谈及约会女人，你会遇到种种障碍与问题，但其

16、中任何一点都不会是你的个性。个人形象是这样一种东西，它既能制造也能破坏你吸引女人的能力。比如说，如果你太老好人了，女人们就会离你而去。而另一方面，如果你表现得太混蛋了，则因为你的自大行为女人也不会被你吸引。有许多个性特征会有碍你对女人的成功。你会犯的最大错误也许是表现平庸！很多男人倾向于以绅士般的呵护来对待女人。他们彬彬有礼、认同女人所说的每一样东西，而且确保只谈论保险的话题。如果这些行为听上去很像你的作风，则就让我说一点吧如果你表现得像一个平庸的男人，你将也会得到平庸的结果！另一方面，如果你想吸引女人，你就必须找到从众人堆里脱颖而出的方法。这意味着，你要成为一个激起别人兴奋和兴趣的人。当你和

17、女人交谈时，别害怕冒险。问一些有趣的问题，做一些性方面的暗示，或者开玩笑似地戏弄她。你只要做到：做*种事情让你以积极的方式在她的脑海中突出出来。让我们实话实说：好看的女人总是被其他男人围上来调情，因此为了从众人中脱颖而出，你必须要超越平常、变成一个独特的人。最后，你也许担心有些女人会被你的行为所冒犯。我个人认为，冒着冒犯别人的危险是明智之举，原因如下如果你和一个没有幽默感的女人在一起，则你的行为就能够立即把她从你的候选人中去除。说到底，你为你自己节省了很多的时间和精力。在女人身上取得非凡的成就意味着你必须鹤立鸡群于全世界的男人之上！规则6 拥有忙碌的生活男人有很多吸引女人的特质。我们前面说过，

18、“雄性领袖特质” 向女人表明你是个值得认识的高地位男人，这使你看上去充满乐趣和趣味，因此，展示出女人所需要的男性特质就至关重要。比如说，最近我重读了我最喜欢的*一本书，书中作者探讨了成为一个“大忙人”是如何能够帮助你构建吸引力来吸引你所认识的女人的。概括地说，作者认为被有趣事物包围着的男人能够天然地吸引住女孩子们。如今的现实是，许许多多的男人在拿到女人的或电子地址之后就不知道该怎么进行后续了。一般来说其原因是，他们在初次见面时所建立的吸引随后就变得平淡起来，因而他们无法促成一次约会。在遇见女人与联系她之间，有许多事情能够把她的注意力从你的身上转移走，因此，重新建立关联并让她对你发生兴趣就十分重

19、要。由于在她的生活中可能会发生许许多多的事情，所以你就必须要设法在她的头脑中变得醒目起来。做到这一点的最好办法就是表现得像个大忙人。正如我上面所说，女人强烈地被拥有兴奋和有趣的生活的男人所吸引，因此，如果她认为你的生活中有很多事情发生，她就会更容易被你吸引。通过让她知道你并非那种只知道坐在家里紧地等她的男人，你就等于在一定程度上展示了较高的价值。此外，如果你表现得像个大忙人，她会下意识地认为你可能正在和其他女人约会。如果这个女人认为她存在一些竞争的话，那在你们下次见面的时候，她就会费些心思以给你留下较深的印象。为了表现得像个大忙人，你需要如下去做当你开始给她打的时候，让她知道你在这一周发生了很

20、多的事情。然后你告诉她你需要明确的计划，而且只能定在*一天。要强调你想再见到她，但是在你的生活中“事情多得让你发疯”。在你们确定好计划（即安排好一次约会）之后，便长话短说，然后告诉她你有很多事情要去做。对于你在做的事情要含糊其辞，但要让它听起来有趣。最后，一旦你赴约，就要提及你做过的所有事情。换言之，要让她知道你有着忙碌的生活，但你愿意让她成为其中的一部分。如果你能显示出你拥有充满活力的生活，则你将发现，女人会觉得你更有吸引力。规则7 积极主动和坚持不懈对于这个规则，讨论起来我不太有把握，因此我督促你在采取我的建议之前先读一下并完全弄懂。不管怎样，规则很简单：在遇见（或约会）女人时， 你必须要

21、坚持不懈。在你出去开始对每个你遇到的女人展开攻势之前，先让我解释一下关于坚持不懈的意思。概括地说来，所谓坚持不懈就是说，如果你对一个女人起了化学反应，你就不应当害怕跟她后续。我不是说你应该对你“真的喜欢”的所有女孩都展开攻势。因此当我对你说要坚持不懈时，我指的是你在追求女人时应该付出努力。换句话说，不要听信你的哥们、要等到七天以后再去打给她，不要在她每次想要一起出去的时候都放她鸽子仅仅因为你想要“看上去很酷”。相反，积极地打给她并安排约会。要记住，大多数女人是让男人先行动起来的。如果你在等她的，你们你就可能与很不错的女孩失之交臂。另外，也一定要记住，女人和你一样拥有忙碌的生活，所以既然她可能对

22、你发生兴趣，也就有可能存在外部因素来吸引她的注意。即使女人并不先行动起来，她也可能让人拥有兴趣。这个意思是说，后续和安排约会都是取决于你。现在说一下坚持不懈的相反一面总有一次，你会遇到一个不回你的女孩。在这个节骨眼上你必须停止你的坚持不懈。如果你打了多次她都不回，则她就是不想和你说话。我知道这听上去有些不舒服，但你绝不应该向一个对你不感兴趣的女人展开攻势。所以要记住，坚持不懈是个很伟大的态度。不要害怕跟女人后续和安排约会，但要时刻谨记，有*些时候，你必须停止追求*个女人而另换目标。除了坚持不懈之外， 同样重要的一点是，在追求异性的时候你要积极主动。和坚持不懈一样，积极主动会增加你对女人的成功率

23、。可笑的是，很多男人以为玩把妹游戏才是增加吸引力的最佳方法。换句话说，他们采取等两三天再给女孩打的建议。其逻辑是，这样女人会被吸引，因为她们被迫去做追求的任务。信不信由你，这个技巧还真的有效！这样去想： 女人（和男人一样）被生活所忙。在拿到她的以后，你就直接跟她的工作、家庭和其他男人竞争以争夺她的时间。当她忙碌的时候，她就可能要不得不舍弃她生活中的*些东西，而既然你刚刚才认识她，所以那被舍弃的东西就可能是你。这样一旦她决定你是可舍弃的，则你的所有努力都将付诸东流。如果真遇到这样的情况，你只能责怪你自己。因为你没打给她，你就扼杀了跟那个女孩建立联系的机会。可见，保持积极主动是一项极其重要的特质需

24、要去构建。如果你追求一个女人并立即打过去第一个（在两天之），你就会在她的脑海中印象清晰。从而，你成功的机会将急剧攀升。一旦你构建了积极主动的个人特质，你将成为在生活中拥有更多女人的男人。你会拥有更多的约会，和更多的机会来寻找*个特殊的人。因此，问问你自己哪种男人把到更多的妹：等女人先打来的男人？还是积极主动并快速跟女人后续的男人？只要记住，拿到是约会过程的第一步。一旦你成为积极主动的男人，你就有了将数字转变成约会和乐趣时光的本领了！规则8 做个有趣的家伙我们都遇到过有的时候，与女人的见面过程变得枯燥乏味。因为吸引女人的艺术需要巨大的努力，这就可能造成压力和疲乏。有时，好像你在浪费时间。晚上出去

25、经常包括： 花钱 不得不一直在投射出自信和精力充沛的个性 接近十几个女人“组合”或团体 一个晚上接着一个晚上地出去 你接近的时候被女人拒绝；你的技术不起作用可见，学会把妹达人的微妙艺术牵涉到很多东西，因此，要是有时你忘了你做此事的主要原因，这很平常。不管是什么样的情况，有一点你必须牢记在心如果你在整个过程没有享受乐趣，则你成功的机会就很小。事实是，我们在心中的感受总会对外显露出来。要是你在遇见女人时没有享受乐趣，则你就会投射出无聊乏味的样子。一旦如此，你就扼杀了你的成功机会。正确的答案是什么？嗯，很简单：你必须学会享受遇见和吸引女人的全程体验。就则地享受着乐趣，甚至在你失败的时候。此外，在你外

26、出的时候，去享受除了认识女人之外的其他事物，这也会对你有所帮助。例如，你可以试着欣赏一下一个新乐队、和你的哥们一起作乐、或者只是以认识新朋友心态去和女人交谈。你越自得其乐，就越能散发出带有正面能量和自信的气质。一旦如此，试着去认识女人就不会显得则枯燥乏味了。实际上，你可以指望你的成功可能性急剧升高！规则9 具有“我不在乎”的态度你的态度直接影响到你对女人的成功。一个人孤零零地回家和带着漂亮妞回家之间区别取决于你如何展示你自己。问题在于，很多男人跟女人相处时存在很大问题，因为他们表现出错误的态度。从本质上说，他们让自己的需求感暴露得太明显了。要是你知晓一些关于吸引力的定律，则你就会明白什么才是女

27、人真正想从男人那里得到的。她们中间的大部分人所感兴趣的男人是能够建立高的地位和表现出自信举止的。如果你表现出带着需求感的举止，则你就基本上流露出急切渴望的神情，而这就引出来本条规则的要点为了吸引女人，你不得不学会如何表现出一种 “我不在乎”的个性。尽管这似乎有悖于常识，但女人却疯狂地被那些看上去并不在乎从她们那里“得分”多少或成功与否的男人所吸引。如果你能在女人身边表现出超然的态度，你就会从其他男人中间脱颖而出，其原因很简单你没有对她们展开攻势。这条吸引定律很容易用基本经济学进行解释，特别是和“供给与需求”有关。简单地说，可得到的商品供给越少, 它的需求就越大。如果你将这个逻辑应用于你的吸引技

28、术，你就会发现它是多么地行之有效。想要无法拥有的东西，这就是人类的本性，而且特别适用于约会和情感关系。按照我们说过的，如果女人看到你并没有围着她团团转，则她就会更想要你。通过保持“发生什么我也不在乎” 的姿态，你将会看上去是个不在乎跟女人互动的结果的男人。这样，你就能从中受益。规则10 你控制一切除了拥有自信和不在乎结果之外，对你遇到的每个局面拥有控制力也很重要。跟女人在一起时你展示出来的态度是最重要的成功关键之一。一旦你向女人展示出了正确的态度，你就会发现吸引她们是相当容易的。因此，你表现出越多的统治力和控制力，你就越会发现女人会顺从你的要求。我的意思如下在约会的时候， 女人总是遇到软弱的男

29、人， 他们表现出需求感，并且不断地看着她们以寻求认同。以支配统治和显示出能干的角度去行为举止，你就展示出你拥有自信，而且你并不害怕展示你的自信。为了展示这种个性特质，你可以注意女人在互动时的身体语言，然后利用这个信息去建立对局面的控制。我的意思是，*些时候女人会用言语对你说一件事情，但她的身体语言却说着完全不同的意思。所以，当你和女人谈话时，利用她用身体语言所说的东西来控制她。下面举几个例子来说明如何进行控制： 不同意她的观点，并转变她的看法去迎合你的看法。 为女人做一些好事只是因为 * 你 * 想这么做，而不是因为她叫你这么做。 如果她在对话过程笑着，并说“行了”，你知道她正醉于你们的互动之

30、中。拥有统治力的个性是一个很棒的方法来向女人传达出：你是不能被控制的。当你展示出这样的个性特质时，女人就知道你来自较高的地位，于是她就不得不在晋级游戏以你留下深刻的印象。规则11 先搞定拖你后腿的缺陷很多浏览我的 精通调情 的人给我发电子，说到他们身体缺陷，还说这些缺陷妨碍了他们约见和吸引女人。例如，很多男人觉得他们秃顶或超重，因此不会吸引到女人。事实上，这些男人过分纠结于这些“缺陷”了，以致于在和女人交谈时变得畏首畏脚的。所以，让我澄清这个问题吧：不管你长什么样儿，你都能够吸引女人。我见过最丑陋和最肥胖的男人凭借着有趣的个性吸引到了女人。而你也能同样做到！但是有些时候，你会感到*些身体特征拖

31、了你的后腿。我的建议是，搞定那些力所能及的，接受 你无法控制的。比方说，你是矮个子。因为你的身高是你无法改变的事情，你知道对于增高你是无能为力的。因此，与其为各自矮小而苦恼，倒不如学着去提高你的搭讪技巧，直到在*个程度时，你的身高就不再重要了。另一方面，如果你的*个身体方面的不足是可以控制的，则就千方百计地去改变它。比如说，如果你超重了，那就试着去减轻几磅体重。如果你正在变得秃顶，那就修正一下发型，打造出与众不同的外形。问一下几个你信得过的女性朋友，看看她们认为什么样的造型最适合你，从而展现出全新的外形。只要记住，无论你的身体外观如何，你在女人身上的成功并不被你的外形或缺陷所决定。如果你能学会

32、通过你的个性特质来吸引女人，则你就会弥补那些你认为会拖你后腿的身体缺陷。规则12 扫清你的“绊脚石”对于跟女人约会，所有男人都有强项和弱项。你可能*方面做得很棒，而可能又被*个弱点拖了后腿。例如，你可能善于搭讪女人，却在“结束交易”和拿到她的上遇到困难。所以，无论你那些方面做得不错，但你在*些特别的方面却存在着问题，对你的生活产生负面影响。底线：你的弱项是绊脚石，它们会阻碍你取得对女人的成功。为了进行提升和改进，你必须弄清拖你后腿的绊脚石有哪些。一旦弄清之后，就要努力去改进它们。把你的约会生活分解成几个单独的步骤，然后弄清哪些有碍你的成功。这可能包括以下方面： 进行眼神接触 接近女人进行搭讪

33、展开对话和开场白 展现出积极的身体语言和觉察出她的微妙暗示 保持自信和散发出正面的气质 知道如何开玩笑和调情 制造很棒的交谈和有东西去说 拿到她的和安排约会 从约会进展到卧室可见，有很多的潜在绊脚石在拖你的后退。当你试着去吸引女人的时候，至关重要的一点就是要进行自我分析，弄清你的游戏中的哪些环节拖你的后腿。然后花些功夫在上面，直到扫清所有的绊脚石。绊脚石是每个男人游戏中的一部分。一旦你知道如何搞定它们，就会显著地增大你对女人的成功。规则13 笑对失败如何去看待一件事决定了从每次经历中能学到多少教训！我说的是什么意思呢？ 很简单：你的世界观直接影响到你对女人的成功。如果每当女人拒绝你时，你都打击

34、自己的话，则你就不会在约会方面取得任何进步。相反，如果你对人生报以积极的态度，你就会发现该如何从每次经验中吸取教训，从而成长为一条汉子！不久前，我发现一个很有趣的东西，有关男人以及他们是如何看待被拒绝的。无论何时，只要一个男人被一个女人打击了，他就使用“自我谈话”来打击自己。如果一个男人被一个女孩拒绝了，他就会认为一定是他自己存在着什么问题！为了在约会方面迅速获得经验而成熟起来，你就必须学着树立一种积极的态度来看待与女人的每一次互动，而不要在乎结果！为了做到这点，你可以尝试一个简单的认知心理学方法，叫做“重构框架”。重构框架方法 简单易学，并遵从一个简单的模式：无论何时当你面对一个潜在的消极结

35、果，学着从当前状况中寻找出正面的结果来。这就意味着，问问你自己，从这个负面状况里你能得到哪些有利的东西？也许你会觉得这听起来很有点像“心理呓语”，但我发现框架重构是从每次经验中吸取教训的很棒途径。只要定期地去做，你就会在女人身上取得巨大的成功。下面举个例子，来说明重构框架是如何起作用的：假设你学了一个全新的开场白，你想去试一试。你去了当地的酒吧，搭讪了十组女人。问题是，所有者十组女人都拒绝了你！大多数男人会将之视为一次负面的经历，并认为他们“不够帅”以致于不能吸引女人。但是，你懂得重构框架的重要性。你面对这个状况，审视着你刚刚从中得到到了什么有利的东西。因为被十个女人打枪了，所以你就有力地证明

36、了，那个开场白对你是不好使的。这就意味着，你必须返回去，寻找搭讪女人的新方法。此外，通过对十组女人的搭讪，你就已经获得了可以用来克服你的接近焦虑的十次新经历。只是简单地跟这么些个组合拉开话匣子，你就已经明白了，搭讪并非你曾经所想的那样困难。为了掌控你对女人的成功，你应该对你所经历的每一件事情都采取一种积极的态度。通过运用重构框架方法，你就会发现，每个消极的结果都会帮你成熟起来！规则14 外表修饰得体我被问得最多的问题恐怕就是一个男人是否需要用外表和金钱来吸引女人。我对这个问题的回复总是一个响亮的“不” 字！不过，关于这一点还是有一个非常值得注意的地方：即便我认为你有吸引女人的能力，你仍然需要拥

37、有一副翩翩的外表。这个观点让你感到困惑？ 要真是这样，就让我解释一下吧：虽然你不必长得英俊潇洒以符合女人的需要，但你还是需要展现出具有吸引力的外表。当我谈及外表时，我的意思是说，你应当尽你所能展现你最佳的外观。换句话说，你的穿着以及你展示身体语言的方式都直接影响到你的成功率。下面的一些方法可以显著地改进你的个人外表： 每次遇见女人时都微笑。只要做得正确，你的微笑能成为你用来吸引女人的“秘密武器”。秘诀在于要学会每次在你搭讪女人时如何笑得本能和自然。如果你没有一副自然的笑容，那就花时间去练一练。除了微笑以外，展现没有污点或坏齿的嘴也同等重要。所以要记住每天刷牙或用牙线洁齿两次。此外，多多使用清口

38、薄荷和口香糖。 穿着时尚如果你想遇见有魅力的女人，那你就必须肯穿时尚的衣服。这样说来，你可能就不得不付出一些经济上的牺牲了，从而你的衣橱就能让女孩子们刮目相看了。改进你穿着的关键是买一些符合当今潮流的衣服。虽然你不必出去买满衣柜的衣服，但你应当花一些额外的钱去买几件让你看起来真正很棒的衣服。只要花些时间去找找哪些衣服适合你，你就能明显地改头换面。 具有良好的卫生习惯和你的微笑一样，拥有正确的卫生习惯也是极其重要的。这就是说，要剃须、喷香体露、理发以及定期洗澡。要是你看起来像个邋遢大王，则你最终也只能吸引邋遢女王。那些真正成功的男人知道，有魅力的女人要的是看起来信心十足和棱角分明的男人。为了向他

39、们看齐，你必须保持你最佳的外观。只要记住，你的个人外表会是女人第一眼看到的东西，所以要确保展示出你能做到的最佳状态。规则15 格外注重卫生洁净你喜欢女人惊叫着从你身边跑掉吗？我想不会的。卫生洁净如此之重要，以至于我为此单立出一条规则。要是你在女人方面很难取得决定性成功的话，则一个实际可能的原因就是你没有注意你的卫生习惯。我的意思如下：在几乎各种社交场合，我都注意到总有则一个男人，他很努力地试图吸引女人，但却从不花些时间在自己的外观上下些功夫。他没有意识到，糟糕的卫生习惯是不会吸引女人的，反而是让她们生厌。由于他没有每天花半个小时清洁自身，于是他就抹杀（而不是减小）他的成功机会。在 精通调情 的

40、课程里，有关于吸引女人的很棒的容。我希望我提供了足够的免费信息来帮你克服糟糕的外表、笨拙的社交形象、以及缺乏自信。然而，如果你不花些时间注意你的卫生洁净的话，我可就一点也帮不上你的忙了。不幸的是，虽然保持良好的个人卫生是你能完全控制的方面，可我看到很多男人在这一方面却不做出任何努力。如果你想确保拥有第一流的面貌，你就应当在每次出去见女人之前做下列事情： 淋浴（使用足量的肥皂、洗发剂和护理液）。 用 Q 牌棉签清洁耳朵。 剃掉或修剪面部胡须。 使用除臭剂。 刷牙，使用牙线。 使用古龙水。 剪掉鼻子、眉毛或耳朵中的任何杂毛。 穿着干净利落。虽然这些修饰仪表的建议貌似平常，但很多男人似乎都忘了注重仪

41、表的重要性了。你要记住一点：要是你外表邋遢或卫生习惯糟糕的话，任何诀窍和技巧都不会管用的。最后，如果你想把你吸引女人的能力最发挥，那就每天花上一点点时间修饰一下你的仪表吧。正如我经常说的：“你若像个邋遢大王，那你也就吸引邋遢女王！”规则16 展示强有力的身体语言对女人的吸引力有时并不在于你的言语，而是在于你的身体语言所传达的意味。有人说过 90% 的交流是通过非言语信号来完成的。如果你没有正确展示身体语言，则就算使用最好的开场白和惯例也无济于事！解决办法很简单：如果你想展示高的地位，你就必须知道释放出正面的身体语言的秘密。当你这样做时，你就会被认为是一个具有自信和统治力的家伙！下面有六个方法来

42、让你在女人面前展示无与伦比的身体语言： 根除软弱的身体语言。纠正你的身体语言的第一步是消除所有那些被认为是软弱的身体语言。女人能迅速觉察出一个男人是否自信，因此为了迅速进行改进，你必须对你展示出的身体语言特征变得敏感起来。例如，一些软弱的特征可能是： 你的手放在口袋里 坐立不安或显示出紧的能量 和人交谈时手臂交叉着 耷拉着脑袋或肩膀下沉 在社交场合显露出不舒适的表情 没有占据空间 无论到什么地方去，走得都很快 和女人初次交谈时靠向她们有趣的是，只要通过消除这些行为你就能显著地改变你的身体语言。 改进你的站立姿势。你站立的方式能很大程度地影响到别人对你的看法。下面是关于你应该如何站立的一些规则：

43、 保持下巴和头上扬。 保持两脚和双腿分开，与肩齐宽。 保持双手在身体两侧，或者只有一只手拿着饮料，放在身前（即在酒吧环境中）。 保持背部挺直。 占据空间。世上自信的男人不会害怕他人的，在社交场合尤为如此。消除恐惧的最易方法是，无论你去往何方都占据空间，以微妙地显示出你的控制力和领导力。好消息是做到这一点是很容易的。不管何时当你在公共场合中，试着稍微扩展一些。当你被其他人所包围时，不要向收缩，而要把身体放在合适的位置上以使你占据最大量的空间。 放松。自信的男人总是在任何情况下都显示出放松的姿势，因此，如果你想展示高地位的话，你就必须在女人面前显示出随遇而安的态度。通过展示一种放松（但仍很自信）的

44、态度，你就显示出生活中的那些琐事是不会干扰到你的。下面是一些具体的方法： 在交谈中把目光集中到对方身上。 在酒吧里和女人谈话时，向后靠，并显示出你很舒适的样子。 决不让你的眼睛快速扫视整个房间。 在坐着的时候舒展身体，并显得很舒适的样子。 进行腹腔呼吸而不是胸腔呼吸。通过显示出放松的姿势，你就展示了一种没有紧的在的身体语言特征。 深思熟虑地移动。低地位的男人跳来跳去，随时准备着取悦女人。因此，他们展示出带有“需求感”的身体语言。不要显示出你已经“随时准备好了去取悦”的意味，而要显示出你是为了你自己的目的进行移动的。处于被支配地位的雄性（贝塔雄性，beta male ）的核心特征之一就是，他们总

45、是随时准备着去为女人效力。如果*人需要帮助，则贝塔雄性就立即冲在前头。不要显示出这样的在个性特征，而应当缓慢地移动，并且带着一种深思熟虑的姿态。通过对每一部都采取深思熟虑的行动，你就会迫使别人把注意力集中在你的步调上，而非他们的步调上。 侧着脸。你可以对女人滔滔不绝而无需口。如果你和大多数的男人一样，走近一个女人，侵犯她的个人空间，并且你的意图很是显山露水。总之，你展现出来的事实就是，你正在试图“泡她”。在你初次和女人交谈时，你不要使你的意图看上去很明显。不要在初次搭讪时侵犯她的空间，而要让她感到轻松愉快。做到这点的最佳办法就是避免直接面对女人。身体语言的一条准则就是，当有人直接面冲我们时，我

46、们就会感到不舒服。所以，不要把自己放在处于她（或一个团体）的正前方的位置，而应该从侧面来接近她。如果你以侧面对侧面的方式或以一定角度来接近，你就会减小她的紧和压力。这会有助于表明，你没有为了交谈的结果而在情感上进行过度投资。规则17 展示自信的微笑在这篇报告里我已强调过，你的个人外观是吸引女人的主要因素。尽管不一定非要有英俊的外貌，但你必须保证你做着最大的努力去展现一种有趣并且独一无二的外貌。而你的外观中的一个重要方面就是在你和女人谈话时展示出自信的微笑。事实上，女人注意到你的第一样东西就是你的微笑。如果你在女人面前微笑（并且具有一种积极正面的举止），你就会增加吸引她的机会。因此，从你跟一个女

47、性建立初次眼神接触的那一刻起，你就必须送出你尽可能做得最好的微笑。唯一的疑问就是： 为什么微笑如此有效？呃，微笑之所以有效，其原因有很多。当你微笑时，你就在告诉女人如下的信息： 你很享受有她的陪伴。 你喜欢她正在对你说的话。 你是个乐观向上的人，对生活有着美好远景。 你是个使人愉快的开心果。可见，微笑乃是建立良好的第一印象的根本。其实，我认为这是实现吸引女人的关键步骤之一。通过对女人微笑，你就会让她喜欢上你。 其原因如下：如果你研究过人性的本性，则你就知道当别人冲我们微笑时，我们通常以相应表情回馈。则，当你对着一个女人微笑时，她就有可能也回赠给你一个微笑。从*种程度上说，你就给了她一个潜意识的

48、原因让她立即喜欢你。因此，如果你想要提高对女人的成功率，那就要确保自己在跟女人交谈时保持微笑！规则18 拥有高地位的口才很多时候，吸引女人的不是你说的话而是你如何说这些话。一个拥有自信和强有力的嗓音的男人可以对女人产生很大的诱惑力。像这样的人甚至根本就不需要说得则多。只要带着那种嗓音，他就能轻易吸引女人。你对女人说话的方式经常能够决定了你的成功。打造出强有力的嗓音可以成为一种不可思议的途径，用来展示出一种带有自然吸引力的心灵感应。当女人对你的说话方式感到心动时，你将不必费尽力气去想该说些什么了。这就是为什么重要的是要在你的口才方面下工夫，要培养出我喜欢称之为的“高地位的口才”。为了培养这个行为

49、，你需要把精力集中在如下四个方面： 你的语速男人们经常在对话中表现出焦虑和紧，因为他们说得太快了。低地位的男性倾向于以开机枪的方式跟女人交谈。这通常是因为他们感觉他们没有太多时间来给女人留下印象，所以他们觉得需要尽可能地快速说话以涵盖“重要的”东西。不幸的是，快速说话无助于展示自信的特质。通常这会把谈话弄糟弄乱，女人会感到很难领会。当女人和这样的男人谈话时，她经常被弄得晕头转向。自信的说话模式是缓慢且清楚的。 用这种方式谈话的男人不会把他的对话飞到九霄云外。相反地，他知道他说的东西是有趣的，因此他不会太在乎要耗时多久。要培养这种类型的口才，最佳的一条途径就是监控你的语速。你会发现很多时候你说得

50、过快，尤其当你处于不舒服的社交环境中。一旦出现这种情况，就要特别注意把语速放慢下来，放慢到一般时候的一半。另一个很棒的技巧就是蓄意暂停。这是一个对话策略，就是在你要说有趣的东西之前故意停止对话。这是个强大的方法，能把别人抓到你的每个字上。另外，小小的悬念能够绕梁不绝。你会让女人想要知道接下来你要说些什么！ 你的声高你说话的音量是展示自信级别的另一个途径。一个超级的雄性领袖高声说话，因为他知道人们想听到他不得不说的东西。反过来，一个软弱的男人则倾向于具有软软的低低的声音。为了让你能通过对话来构建吸引， 你说的话必须能够被听到。要是你的声音不够高，很快女人就会对你丧失兴趣。这一点在酒吧或俱乐部等嘈

51、杂场所尤其正确。由于你的说话声一般必须要盖过环境的噪音，因此就要适应用清晰命令性的声音说话，这很重要。你用这种方式说话可能会感到不太适应，但相信我如果你试着用绵软柔和的声音来吸引女人的话，你很快就会被忽视的。在家里试着朗读一本书上的*些话。认真地读着文字，用一种自然的方式高声说着，而不要喊叫。一个快招就是腹腔运气而不是胸腔运气。 你的转调单调的声音很快就能让人昏昏欲睡。电影 春天不是读书天 中就有个生动实例。有一个有趣的场景，教师（ Ben Stein 饰演）的单调乏味的声音使全班学生睡着了。我提到的这个场景是想说明一个非常重要的观点：不要像机器人那样地跟别人谈话！没人愿意听没有情感和热情的声

52、音。没有表情的声音无法制造吸引和注意，而实际上能很快显示出你可能无聊不堪地活在这世上。为了建立有趣的说话模式，你就必须学会如何将你的声音转调。为达此目的，练习着用你的声音来表达不同的情感。这可以包括幽默、恼怒、悲伤以及幸福。此外，在讲故事时尝试着让声高和说话模式跌宕起伏。学习如何转调的一个好办法就是聆听喜剧或电台名角的讲话。你会听到他们是如何能用声音的威力来表达出一大堆的情感的。录下其中的一些人，然后练习着像他们那样地交谈。一段时间之后，你就将学会如何去打造一副丰富的声音，充满了各种微妙之处。 你的音质浑厚的嗓音让女人着迷。如今，我们中的大多数人都没有被上天赐予一副强有力的好嗓子，但你却能培养

53、出来。通过一定的练习，你就能学会在社交互动中如何把你的声音变得浑厚。将声音变浑厚的诀窍在于直接用腹腔说话，而不是用喉咙去说。你应当把你所有的声音从你的腔往上提。做几次深呼吸，然后想象着气体正从你的下腹被推出。这跟军队里的训练有些类似，你只是在培养一种命令式的嗓音，而不让喉咙发出任何声音。为了练习这个技巧，把你的手掌放在胸腔和腹腔之间的横隔膜位置上，然后说话。要是你感到声音正从你的喉咙里发出，则你就做错了。你想要的感觉是来自你胸腔的振动。不断练习，知道你能够始终如一地从你的横隔膜位置提拉出声音来。普遍认为拥有迷人嗓音的男人包括： 温斯顿丘吉尔 贝瑞怀特 巴拉克奥巴马 詹姆斯厄尔琼斯 肖恩康纳利

54、霍华德斯特恩（ 以及许多其他电台人物）所有这些男人都训练过他们的嗓音，以给听众一种抚慰之声。我建议你学听听这些男人的录音，看看他们是如何使用我在本节所讨论的所有四个要素的。你会发现他们中的每个人在谈话时都缓慢而深沉，并使用了丰富的情感。规则19 建立强有力的眼神接触正如我反复说过的，自信是展示高地位个性的关键成分。当你带有自信去搭讪时，你就极提高了对女人的成功率。你已经学会了展示自信气质的多种方法。你也知道强有力的眼神接触对女人来说意味着很多东西： 它显示出你习惯于进行控制。 它展示了你并不畏惧女人。 它给出了高地位身体语言的第一例子。我的建议很简单：无论何时你在外面遇见女人时，让你的眼神接触

55、保持得时间稍稍长一些，要比预想的社交可接受的时间长一些。在*种程度上，你的行为就好像在意味着：你正在试着弄清你是否正在看一件你喜欢的东西。对于这种交流形式，有趣的一点就是，它向人们发出了不同的信号，因性别而异。男人们会觉得长时间的眼神接触是一种挑战或挑衅行为。而另一方面，女人们则觉得这种男人自信且性感。你还可以使用眼神接触来搭讪女人。无论何时当你用眼神锁定女人时，你可以给她一个简单的微笑。要是她回以微笑，你就知道她很可能愿意被搭讪。与使用开场白相反，这是开启跟女人谈话的更自然的方法。强有力的眼神接触是制造吸引力的必要成分。如果你感到当你在和女人交谈时缺乏这个特质的话，那我就劝你多加练习。只要遵

56、循我上面给出的建议，你就会发现，在女人面前展示更自信的形象会变得更得心应手了。规则20 塑造“摇滚明星”的姿态我发现的一件有意思的事情是，摇滚明星们是怎样则容易地受女人们的青睐。据我之所见，一个家伙所需要做的只是一把吉他或一支麦克风，然后他就能把到他身边的任何女人。事实上，*些摇滚小子确实让女人请求他们上床。从齐柏林飞船乐队一直到当地的翻唱乐队，对于吸引女人，搞音乐的都手到擒来。他们需要做的只是站在舞台上，然后女人们就会像被催眠似的被他们的登场而捕获。你可能认为摇滚小子们之所以吸引女人是由于他们的名声和金钱，但并非如此。摇滚明星们所具有的是从众人中脱颖而出的能力。与普通男人不同，这些公子哥们知

57、道如何穿戴或表现得独一无二。此外，他们还善于展示出一种神秘的形象，而这正投女人之所好！我发现有意思的东西是，有许许多多的搞音乐的人，他们的技艺真的很烂，但他们依然能成功地吸引一大批女人！甚至对于你们当地酒吧里的最糟糕的翻唱乐队，这个理论也是正确无比的。虽然这些家伙只是演奏其他乐队的歌曲，但他们照样知道如何像磁石那样地吸引女人。这就表明，甚至最烂的搞音乐的人也拥有能让女孩子们觉得充满巨大诱惑力的东西。则你能由此学到些什么呢？很简单：几乎所有的摇滚明星都对女人成功，乃是因为他们知道如何从芸芸众生中脱颖而出。他们不像普通人，他们从不害怕穿着异类或展现特立独行的个性。虽然你不必弹奏一样乐器，但你可以从

58、摇滚明星的行为上学到一课。为了更像他们，你应当做如下的事情： 穿戴打扮独一无二。 在朋友面前充满活力和激情四射。 跟所有人都交谈。 在任何社交场合都尽情尽兴。 展示较高的价值。“摇滚明星角色”成功的原因在于，它帮助你从其他人中间脱颖而出。换句话说，当你展现出积极的、雄性领袖的个性特质，女人就会知道你是与众不同的。其原因很简单： 在深层次往下，所有女人都想要在生活中拥有激情和兴奋。正是由于这个原因，浪漫小说会是如此地成功。通过在女人面前展现出特立独行的个性，你就会脱颖而出，并成为兴奋的化身，而这可能正是她生活中所缺少的。不过，关于与众不同有一点很重要，你必须要清楚：为了吸引女人，你应该只做那些独

59、创的并且有趣的事情。有个简单的办法可以达到此目的：观察其他人是怎么表现的，然后做正好相反的事情。你表现得越与众不同，女人就越会注意到你。因此，想一想穿着、说话和举止的新方式。如果你能在这些方面表现得不同于其他人，则你就会被看成一个独一无二和具有吸引力的家伙。规则21 力量训练也许到目前为止你知道，当谈及吸引女人时外表并不重要！ 就算你秃顶或是有些过胖，你依然可以把到妹。但有很重要的一点需要牢记：虽然你的外表有不足之处，而你照样可能吸引到女人，但要是改进这些不足之处，你就可以增大你的机会。如果你养成了力量训练的习惯，则这一点尤其正确。每周至少健身三次，你就会获得身体上和精神上的双重裨益，这会全方

60、位地有助于你的“约会游戏”。为什么力量训练有助于你对女人的成功？下面是一些原因： 你的自信会提升，因为你意识到你比那些不花功夫改进外形的家伙更有型。 当你开始改善你的身体时，你就会更喜欢自己。而一旦学会爱自己时，你的举止和态度就会全面地得以改变。最终，你那经过提升的自尊就会转变成在女人面前的积极态度。 你的健康会得到改善。虽然体型良好的人并不直接与你吸引女人的能力相挂钩，但你却实实在在地知道，你正走在通往健康的大道上。当你拥有了对生活的积极态度，你就会成为众人面前的有趣男。在*种程度上，你的外观就会成为你吸引女人的另一原因。如果你对去健身房感到惴惴不安，请不要有所顾虑。我们中的大多数人在一生中

61、都过经历过这个阶段。好消息是，大多数健身房对新成员都提供指导和训练，因此你只需要做的就是注册一个训练套餐，然后你就会现身于特定的训练当中，从而改善你的体型。规则22 多做有益心血管的运动在上一规则中，我讨论了开展力量训练的种种好处，以及为什么这对于你把妹是重要的。现在我想再集中讨论一下有益心血管的运动的重要性。我个人认为进行有氧运动是你能为你自己所做的最好的事情之一。我自己有 18 年的长跑经验，我发现体形匀称的人拥有乐观的人生观。不过既然在此主要讨论提升你对女人的成功性，所以还是让我解释一下为什么做有益心血管的运动能有助于你的约会和爱情。首先，你会成为一个冷静的人。当你进行有规律的运动时，你

62、就在不断地在体释放出啡肽，从而有助于表现出更放松和平静的举止。其副产物就是，你将能够减少很多有碍于你吸引女人的紧的能量。另外一个好处就是，你将能在房事上拥有更多精力。虽然很多男人认为有规律的运动会让你劳累，但实际事实却恰恰相反。有规律的运动为你提供了更多的能量尤其是在床上功夫方面。除非你正在进行马拉松训练，一般你可以利用你增加了的精力向女人提供不可思议的性体验。你应当运动的最后一个原因是因为这能为你提供一条社交途径。不论你是在健身房还是在户外运动，你都有机会认识更多的人。因此， 通过跟爱运动的和有趣的女人谈话，你就会扩大你的社交圈。既然你明白了运动的重要性，那就让我做如下的建议：试着每天运动至

63、少 30 分钟，每周三到四次。你既可以在你力量训练的同一天进行，也可以试着隔天进行。通过多做有益心血管的运动，你就会获得很多生活方式上的益处，从而就比那些懒得不愿动的家伙们拥有很大的优势。规则23 扩大你的社交圈很多男人拥有这样的错误信念：结识女人总得去特定的地方对陌生人进行搭讪。事实上存在另一条途径来让你结识女人，而并不需要常去热闹的酒吧，办法很简单：改善你的社交生活。通过结交新朋友和加强联系，你就会增加结识你所感兴趣的女人的机会。当你试着和更多的人（尤其是女性）交上朋友，你跟女人约会的选择性就会极增加。此外，朋友数量的增加也会提供做新鲜激动的事情的良机。事实是，很多女人被那些社交活跃的男人所吸引。而且，有了更多的女性朋友，你就可能有机会结识她们的朋友并跟她们约会。要是你熟悉女人的心理，则你就知道她们酷爱跟她们的单身朋友一起扮演配对角色。通过拥有更好的社交生活，你就跟许多女人建立了柏拉图式的关系。则假以时日，你就有机会搭上她们有魅力的朋友。因为你已经有了来自你的女性朋友们的“个人推荐”，则融化她们朋友的冰心就要容易得