中学生焦虑的影响因素及对策

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1、中学生焦虑的影响因素及对策中学生处于身心发育的重要时期，伴随着某些心理问 题的产生。其中，焦虑是中学生日常生活中常见的一种情绪。 本文通过系统综述的方法，分析了中学生焦虑的表现类型以 及相关影响因素，并提出了相应的对策。中学生焦虑主要分 为三类考试焦虑、学习焦虑以及社交焦虑，影响因素主要表 现在七个方面性别、年级、城乡、学习压力、父母影响、人 际关系、睡眠状况。在应对中学生焦虑的策略上，学校、教 师与家庭三方面共同努力，促进中学生身心健康全面发展。中学生；焦虑；考试焦虑；学习焦虑；社交焦虑中学生，处于青春期，身体与心理各方面都迅速发展。 面对自身产生的各种变化和外部压力环境，各种各样的心理 及

2、行为问题显现。焦虑情绪，在中学生诸多心理问题中最为 常见。焦虑是一种不愉快的体验，当目标不能达成，或遭遇 某些障碍时，形成一种紧张、不安、焦虑、甚至带有恐惧的 情绪状态1。对于中学生个体而言，面对学业压力，如果 有适当的焦虑情绪，对中学生会有一定的积极影响。然而， 如果长时间处于焦虑情绪下，会对青少年的学习生活以及身 心发育造成严重影响2。本文通过分析中学生焦虑的现状 以及影响因素，提出可能性的应对策略，减少焦虑情绪对中 学生的负面影响。一、中学生焦虑焦虑情绪，发生率较高，隐藏性较好，我们知道，如果 焦虑程度适当，对学生就会有一定的积极影响，但是随着时 间的增长、程度的加深，也会有病态情绪产生

3、的可能，会对 青少年的生活和学习产生严重不良影响，甚至影响青少年的 身心健康发展。中学生较为容易产生焦虑情绪。调查发现，存在焦虑症 状的中学生比例为30%3，中学生总体上处于轻度焦虑状 态。本文通过系统综述(systematic review)的方法，对 该领域近十多年的主要研究进行归纳和分析，探讨中学生焦 虑的相关情况1.中学生焦虑的类型；2.中学生焦虑的相关影 响因素；3.中学生焦虑的对策。二、中学生焦虑的类型 综合已有文献，中学生焦虑大致可以分为考试焦虑、学 习焦虑以及社交焦虑。(一) 考试焦虑当今代社会，升学、就业、人才选拔等竞争十分激烈， 考试是中学生生活中影响巨大的生活事件之一。学

4、生们在面 临越来越多的考试时，或多或少地产生了一些焦虑情绪。一 方面，适度的焦虑能提升个体的思维和反应能力，增强学习 动力，对学习有着积极的作用；另一方面，过度的焦虑不仅 会影响学生的学业，加重学生的负性情绪，危害身心健康。考试焦虑，是由考试而产生的一种特殊的心理反应。心 理学家郑日昌对此的界定为考试焦虑是由一定的应试情境 激发的，同时受到个人评价能力、性格特征以及个人身心因 素的制约，基本特征是担忧，行为方式以防御或逃避为主， 通过不同的情绪反应所表现出来的一种心理状态4。考试 焦虑一般出现在两种情形下，考试前或者考试中。（二）学习焦虑学业对中学生具有非凡的意义，自信感和成就感很大程 度上来

5、自于学业的顺利。面对社会和家长的关注，面对考试 制度与考试分数的重要性，学生很容易产生现学习焦虑。学 习焦虑指的是，学生由于一些内在冲突而产生的不安或不愉 快的心理反应，是学生群体所特有的一种特殊的紧张状态 5。近年来，学习焦虑在中学生中非常普遍，许多学生都 有不同程度的焦虑情绪，学习焦虑表现出增加的趋势6。（三）社交焦虑中学生处于由童年向成年的过渡时期，身体与心理发生 着“暴风骤雨”的变化。中学生开始关注自身性特征的发 育，开始关注异性，向往与异性交往。个体渴望得到异性或 者同性伙伴的认可与尊重，希望融入集体，保持一种良好的 人际关系状态。社交焦虑是指，由于某一种或多种人际关系 状况而产生的

6、忧虑、紧张不安或恐惧的情绪反应和回避行 为。表现在行为上害怕对视及被注视、担心在他人面前表现 不佳。过度的社交焦虑会干扰正常的社会交往功能，影响人 际关系。如果对某些问题处理不好，可能形成严重的社交障 碍。这种心理问题或障碍会给其个性发展、学业成就、职业 发展和心理健康造成严重危害，生活质量也会随之大大降 低。三、中学生焦虑的相关影响因素（一）性别个体的性别状况影响中学生的焦虑状态。有学者发现， 男生的焦虑发生率高于女生7。可能由于女同学善于通过 倾诉、交流来减轻烦恼，而男同学更多地默默承受焦虑，通 过忍耐和自我调节的方式应对焦虑，增加了负担，容易累积 焦虑情绪。关于性别因素的影响，也存在不同

7、的声音。有研 究指出，女生的考试焦虑程度更高。面对考试的压力，男生 将这种压力情景试做挑战，而女生视为一种威胁，担心因考 试引起一些负面影响，如对自己能力产生怀疑、成绩差会不 受到他人尊重、考不上大学等，因而焦虑程度更高。此外， 女生情感细腻、感情丰富、敏感脆弱，在遇到一些事情时， 更容易不安和担心。（二）年级面对升学的压力、相比低年级学生，初三与高三年级的 学生焦虑较为严重。当初中生与高中生相比较时，初中生焦 虑水平更高，尤其是初三学生的焦虑水平最高8。（三）城乡 相比城镇中学生，来自农村的中学生面临的升学就业和 生活的压力更大，焦虑情绪的比例更高。（四）学习压力 学习压力是中学生日常生活中

8、最常见的压力来源。学习 效率的下降、学习成绩的降低、社会期待的增加，均会导致 抑郁焦虑等现象的发生。在当前的教育体制下，学习作业较 多，导致学习负担增加，中学生发生焦虑的风险则随之增加。（五）父母影响首先，父母的期望，容易使中学生产生较大的心理压力。 父母对孩子的期望越大，越容易使中学生陷入焦虑情绪。其 次，父母的教育程度也有一定的影响。研究表明，父母的文 化程度越高，子女产生心理问题的可能性越小9。这可能 是由于受教育程度高的父母，看待事物的角度会不同，尊重 孩子的个性发展，提出合理的期望值，因材施教。他们善于 创造和谐的家庭环境，并通过自身能力帮助孩子学习。相反， 文化程度低的父母，对孩子

9、的帮助有限，如果存在一些不良 习惯和不当的教育方式，如对孩子多批评、缺乏关爱和陪伴， 对孩子的身心发展造成不良影响。 （六）人际关系人际关系表现在两方面同伴关系和师生关系。人际交往 对中学生发展是一种保护性因素，即交往的朋友越多，产生 焦虑的风险越低，如果中学生几乎没有朋友，人际关系呈现 一种不良的状态，意味无倾诉对象，其焦虑发生的风险增大。 另外，在教师和学生的关系中，教师对学生的关注度越高， 学生感受到教师的关心，学生的心理状态就越好，能够较好 地适应学习环境。（七）睡眠状况中学生正处于身体和心理发育的关键时期，良好的睡眠 质量，对促进学生的身心健康发展有重要意义。学者指出， 睡眠质量越下

10、降，困倦程度越加深，焦虑抑郁等症状就越多， 也就是说，睡眠质量与焦虑有着显著相关关系，即睡眠质量 越好，焦虑的发生率越低。睡眠障碍与焦虑可能互为因果焦 虑症患者也伴随有睡眠障碍的表现。四、中学生焦虑的对策（一）学校层面1. 开设心理健康课心理健康课的开设，对于中学生的心理健康发展十分必 要。此门课程，主要介绍人的心理特征（包括感觉、知觉、 记忆、思维、想象）、情绪、意志、个体心理（包括性格、 能力、气质、需要、兴趣）以及常见的中学生心理问题，如 焦虑、抑郁、压力等。通过课程，学生可对自身的心理状况 产生正确的认知，正视一些心理烦恼，并得知这些烦恼的存 在是正常的、短暂的。有了正确的认识，学生长

11、期处于一种 担心焦虑的状态的可能性就会降低。2. 定期举办团体辅导活动团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式。以 团体为对象，运用适当的活动与游戏，增强团体成员间的互 动，加深彼此的了解。首先，团体辅导相比较个案咨询，更 能增强个体的人际交往能力。通过成员间的互动，个体可以 感受到人际关系的形成，以及良好的人际沟通带来的愉悦 感。同时，也学习到了人际交往的技巧，增强个体的社交能 力。其次，通过团体活动，个体增强归属感，以团体为荣， 保护团体形象和荣誉，降低了孤独感带来的社交焦虑。再次， 团体辅导丰富个体感受，拓展视野。团体成员有着不同的背 景和经验，看待问题的角度不同，多元化的信息使得个

12、体不 容易钻牛角尖。中学生群体思想活跃，在团体活动中可以发 现自身的闪光点，增强自信，激发个体潜能和增强适应能力。 学校可以每隔一个月在班级进行一次团体辅导活动，时间可 控制在 2个小时以内，通过游戏与活动，缓解学生压力，放 松个体心情，减轻焦虑情绪。3. 鼓励个体参加心理咨询当教师发现班级中的某些学生处于一种焦虑状态，并且 影响了学习和生活时，可在班会时提醒有心理烦恼的同学可 寻求学校心理老师的帮助，并不是“有病”才去心理咨询 室，有“小的烦恼”也可以与心理老师沟通，心理老师会遵 循保密原则，不会泄露个人信息。当个体向心理老师倾诉时， 心理老师更多地作为一个倾听者，个体倾诉的同时，烦恼在 某

13、种程度会降低。同时，心理老师通过专业知识进行适当引 导，个体的焦虑情绪则会减轻。（二）教师层面任课教师在传授知识的同时，应注重“积极反馈式”教 学，更多地表扬学生的长处，少批评其短处。学生可处于一 种自信状态，即使某些成绩不佳，也相信自己有能力上升。 同时，教师应增强对学生的关注和关心，让学生在心理上感 受到温暖和关爱，这有利于积极人格的培养。（三）家庭层面在中学生的成长过程中，家庭教育与学校教育有着同样 重要的影响作用。家庭氛围、父母的教养方式、文化程度深 刻地影响着孩子的内心世界。正如前面提到，中学生的学习 焦虑，受到父母期望的影响。面对孩子的学习，家长应该多 鼓励少压力，减轻孩子担心忧虑

14、，深怕成绩不佳或者不当行 为受到父母的责罚。家长应注重提高自身素质，对子女提出 合理的期望，树立科学的教育理念，营造和谐的家庭氛围， 促进中学生身心全面健康发展。1 李焰.焦虑研究的历史与现状J.沈阳师范大学学报社会科学版， 1 992，（3）93-8.2 谢姝，韩娟，姜志红，杨森焙，赵丽娜，王丽卿， 毕烨，闫梅.湖北省农村中学生焦虑情绪及影响因素分析J. 中国学校卫生，2018，33(7)867-868.3 丁树荣，陆华琴.中学生焦虑状况及影响因素研究J.中国公共卫生，2018, 12 (9) 419-20.4 李鹏.中学生考试焦虑的研究综述J.体育世界学 术版,2018,(9)81-82.

15、5 顾宇莲.初中生感觉寻求、学习焦虑及其相关研究J.安徽医科大学，2018，20(6)897-899.6 庞超波,王洪礼.积极干预及其对预防中学生学习焦 虑的作用J.教学与管理理论版，2009，(9)45-47.7 曹佳，崔金玉，王忆军，孙红，米庆慧，陈海燕， 张晓蕾.不同性别中学生焦虑影响因素分析J.中国公共卫 生，2018，24(11)1315-1316.8 崔金玉，王忆军，高鹏，李静彬，刘艳华，勇力华， 朱世路.哈尔滨市中学生焦虑状况及其影响因素研究J.中 国儿童保健杂志，2018，15(5)484-486.9 张莉，李飞，孟软何，李芬芬.父母受教育程度对中学生焦虑情绪影响J.中国公共卫生，2018，29(8)1176-1178.淮阴师范学院教育科学学院心理系）