中医药健康教育处方(详细)

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date中医药健康教育处方(详细)中医药健康教育处方-糖尿病中医药健康教育处方-糖尿病【预防保健】1、 起居要有规律，做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。2、 运动时间为餐后半小时至一小时，每次20-30分钟，以微出汗为宜，可选择比较舒缓的运动，如：太极拳、易筋经、广播体操3、 避免进食甜食，少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物，可多选用高膳食纤维食

2、物，主食以杂粮为主。4、 戒烟限酒。5、 饮食多采用蒸、煮的方法，减少油炸。少食多餐，三餐定时定量。6、 保持良好心态，乐观开朗，多与人交往，认识自身价值，保持身心健康。【防病食疗】1、 清蒸茶鲫鱼：茶叶塞于鲫鱼肚中，炖煮即可（适于阴津亏虚型糖尿病）。2、 苦瓜瘦肉煲：瘦肉糜塞于苦瓜段中，先入油煎，后文火焖煮（适于阴虚热盛型糖尿病）3、 山药苡仁粥：山药50克，薏苡仁25克，煮粥（适用于气阴两虚型糖尿病）。4、 大麦黄鳝粥：大麦90克，黄鳝90克，薏苡仁30克，黄鳝爆香加料，与其他几味共煮之（适于气阴两虚兼瘀型糖尿病）。5、 栗子猪腰汤：生栗子250克，猪腰一个，粳米250克，陈皮6克，花椒1

3、0粒，盐少许。 猪腰呈腰花，加料爆香，加入粳米、陈皮等，共煮粥。【中医防治处方】糖尿病：玉泉丸、消渴丸、斯泰隆（银杏叶片）。【健康提示】选用银杏叶制剂保护血管、修复神经、改善微循环、防止糖尿病坏疽扩张冠状动脉，改善心、脑、肾脏器血液循环防治糖尿病并发症中医药健康教育处方-手足口病【预防保健】1、 手足口病可通过被病毒污染的毛巾、患者唾沫、带病毒的蚊蝇等多途径传播，故饭前便后要吸收，毛巾要勤晒，餐具勤消毒，做好灭蚊灭蝇工作。2、 手足口病病毒可侵犯心、脑、肾，引发相关疾病，应予以重视。4、居室要经常通风，勤晒衣被； 5、出现相关症状要及时到医疗机构就诊。6、中药食疗提高人体自身防病抗病能力【防病

4、食疗】1、黄芪薏苡绿豆粥：黄芪15克、生薏仁10克、绿豆10克，黄芪取液，加入其余药味，共煮之。2、荷叶粥：鲜荷叶2张 ，白米50克 ，将荷叶切碎煮粥吃。3、双花漱口水：金银花10克、荷叶5克。加水煎药汁漱口。【中医防治处方】1、中药药枕：藿香、艾叶、白菊花各60克。将各味药洁净处理，去除杂质，制成药枕使用。2、金银花12克、白菊花6克、板蓝根9克、竹叶6克。水煎服，每日1剂，少量频服，适用于平时健康的儿童。3、黄芪12克、防风6克、炒白术6克、蚤休6克。水煎服，每日1剂，少量频服，适用于体弱易感者。4、中药饮片煎煮熏蒸法：藿香10克、艾叶10克、佩兰10克。每30平方米面积场所内，将上述中药

5、加水1000毫升在敞开器皿中煎煮熏蒸30分钟。【健康提示】手足口病急性起病以发热；口腔粘膜出现散状疱疹，米粒大小，疼痛明显；手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹为主。手足口病的疹子有“四不像”特征：不像蚊虫咬、不像药物疹、不像口唇牙龈疱疹、不像水痘。如出现上述症状，请及时就医。中医药健康教育处方-失眠【预防保健】1、 保持乐观向上的态度，使心情愉快，消除恐惧感和焦虑感。2、 按时睡觉，调整好自己的生物钟。3、 注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。4、 睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水；睡前不喝浓茶、咖啡、戒烟酒。5、 加强体育锻炼，如有安神养心作用的易筋经、太极拳、八段锦。6、 养成良好的

6、生活作息习惯，居住环境避免嘈杂。7、 安眠药的使用应该谨遵医嘱。【防病食疗】1、莲子百合饮：莲子30个，百合50克。两者一起加水适量，烧熟后加蜂蜜适量调味即可。睡前2小时食用，可凝心安神，有助于入眠。适宜于各种类型失眠症患者。2、龙眼洋参饮：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许，清水适量。隔水蒸40-50分钟即可。隔日食用1次，不拘时。可益气养心安神，适应于各种类型失眠症患者。3、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。【中医防治处方】失眠：安神补心片、朱砂安神丸、五味子糖浆、复方枣仁胶囊。【健康提示】失眠在中医学中属于“不寐”范畴，如您有以下的中

7、医辨证：不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼的症状，提示您可能患上了失眠症，请及时通过中医食疗养生或药物交易治疗。中医药健康教育处方-脑中风【预防保健】1、 控制高血压是预防脑中风的重点，定期测量血压，尽量保持血压平稳。2、 要保持情绪的平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将。3、 饮食必须清淡，戒烟限酒，保持大便通畅。4、适量运动，如打太极拳、易筋经、散步等。5、注意中风先兆：一部发病人在中风发作前常伴有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等症状，发现后要尽早的采取措施加以控制。【防病食疗】1

8、、 黑豆羹：黑大豆500克、清水适量，入锅炖至汤汁粘稠，每日三次，一次一勺，可用于中风语言不利者。2、 乌鸡汤：乌骨雌鸡一只，去毛和内脏，洗净，加黄酒、清水各半，烧至骨酥肉烂，分顿食肉饮汤，数日食毕，用于中风后行走不利者。3、 煨猪蹄筋：猪蹄筋30克，将温油发过的猪蹄筋家适量水，文火煨烂后加调味料。一日食30克，隔日一次，一月为一疗程，适用于中风后遗症。【中医防治处方】脑中风：天麻杜仲胶囊、斯泰隆（银杏叶片）【健康提示】选用银杏叶制剂保护血管内皮，阻遏动脉粥样硬化，防治血栓形成保护神经，增强中枢神经系统功能中医药健康教育处方-老年痴呆症【预防保健】1、 防止高脂食物引起胆固醇升高,进而加重老年

9、痴呆症状。2、 保持精神愉快。3、 活到老，学到老，广泛结交朋友，丰富老年生活。4、 定期体检、及早治疗躯体疾病，重视自己的身心健康。5、 动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脑炎、气体中毒等，可诱发痴呆，故应对这类疾病加以重视和积极治疗。6、 适量进行舒缓运动，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞。 、7、 老年痴呆的最初症状是失忆，如发现您家里的老人有失忆症状，请及时就医。8、 小心别摔倒，跌倒有导致老年痴呆的风险。【防病食疗】1、龙眼肉米粥：龙眼肉30克，粳米50克。2、泥鳅炖豆腐：泥鳅50克，豆腐200克。3、核桃芝麻莲子粥：核桃30克，莲子：10克，芝麻20克，粳米食疗。

10、4、黑豆红枣粥：黑豆100克，红枣50克，粳米适量，糖适量。【中医防治处方】老年痴呆症：参芪胶囊、斯泰隆（银杏叶片）【健康提示】选用银杏叶制剂修补神经纤维,重建视神经网络，维持大脑的正常运作降低脑部脂质自由基的过氧化，抗衰老有效防治老年性痴呆中医药健康教育处方-痛风【预防保健】1、 居住条件干燥、通风、防潮湿、避寒冷。2、 避免过度劳累，多到户外运动呼吸新鲜空气，如舒缓型运动项目：易筋经、太极拳、八段锦等，运动量以微出汗为宜。3、 痛风发作期，应避免抬高肢体或负重，避免造成关节损伤。4、 调畅情志，保持乐观积极的心态。5、 饮食坚持“四低一高”原则，低嘌呤（或无嘌呤）饮食，低热量，低脂肪，低盐

11、，高水分。6、 多饮水，增加尿酸排泄，没人饮水量以2000-3000ml为宜。7、 戒烟限酒，以防乳酸升高。【防病食疗】1、赤小豆薏苡仁粥：赤小豆50克，薏苡仁50克。两者洗净后加水煮成粥。每日早晚食用。可补益脾胃，里尼奥绅士，促进尿酸排除。适宜于各种类型痛风患者及尿酸增高者。2、加味萝卜汤：萝卜250克、柏子仁30克。萝卜洗净切丝，用植物油煸炒后，加入柏子仁及清水500毫升，同煮之至熟，酌加食盐调味。隔日食用1次。可养心安神，理气利尿。适宜于各种类型痛风患者，常食可预防痛风急性发作。【中医防治处方】痛风：复方伸筋胶囊、八珍丸、四妙散、舒筋活血丸、【健康提示】痛风典型的临床症状以第一趾趾关节或

12、其他下肢关节的剧烈疼痛和红肿为主，如发生上述情况，请及时就医。中医药健康教育处方-骨质疏松【预防保健】1、 多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。2、 戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。3、 适当运动，充足阳光，锻炼因人而异，防止意外发生。4、 补钙时应注意：不易空腹补钙；宜夜间补钙；补钙后多喝水；高钙食品避免与菠菜同吃。【防病食疗】1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克，葱花、姜末及料酒适量。豆腐切块，虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文

13、火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。【中医防治处方】1、 补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏。2、 益气健脾：加味归脾汤。【防病食疗】1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量（适于肝阳上亢型高血压）。 2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。 4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜5克，食盐味精少许（适于痰浊

14、内蕴型高血压） 5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。 6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克(适于气血亏虚型高血压)。【中医防治处方】肝阳上亢型：珍菊降压片。肝肾阴虚型：六味地黄丸。阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片。痰浊内蕴型：半夏白术天麻汤、牛黄降压丸。瘀血内停型：通窍活血汤、斯泰隆（银杏叶片）。气血亏虚型：归脾汤。【健康提示】选用银杏叶制剂保护血管内皮，防治血管“生锈 ”（动脉粥样硬化）扩展冠状动脉，保证血管通常联合降压药，保护心脑中医药健康教育处方-感冒【预防保健】1、 小儿、老人、体弱者、医护人员和教师等都

15、应接种流感疫苗。2、 感冒期间，注意开窗通风，保持空气流通。3、 日常加强锻炼，增强身体抵抗力。4、 勤洗手，注意饮食调养，增强抗病能力。【防病食疗】1、生姜炒米粥：生姜30克，炒米50克（适于风寒感冒）。 2、双花饮：金银花15克，大青叶10克，蜂蜜50克（适于风热感冒）。3、苦瓜莲肉汤：苦瓜30克，莲叶1张，瘦肉50克（适于暑湿感冒）。【中医防治处方】风寒型感冒：伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、通宣理肺丸、午时茶颗风热型感冒：贝羚胶囊、板蓝根冲剂暑湿型感冒：藿香正气水【健康提示】感冒分为普通感冒和流行性感冒。流感是重型感冒，如发现持续高热（39-40），头痛和全身疼痛显著，并发胸部不适和咳嗽为

16、流行感冒症状，应予以高度重视。中医药健康教育处方-便秘【预防保健】1、 养成定时排便的习惯。2、 食物纤维可增强胃肠道蠕动，使粪便变的松软。3、 每天8杯水。4、 适量运动，有益健康。5、 合理使用促排便药物。【防病食疗】1、芝麻粥：黑芝麻仁6克，粳米50克（适于各种便秘）。 2、白萝卜蜂蜜汁：白萝卜100克，蜂蜜适量（适于热秘）。3、人参黑芝麻饮：人参510克，黑芝麻15克，白糖适量（适于气虚便秘）。4、杏仁当归炖猪肺：杏仁15克，当归15克，猪肺250克（适于血虚便秘）。5、苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克，羊肾1对（适于冷秘）。【中医防治处方】热秘：麻子仁丸、新清宁片、复方芦荟胶囊、一清胶囊。气秘：六磨汤、木香顺气丸、木香槟榔丸。冷秘：济川煎。虚秘：黄芪汤、通便灵胶囊。【健康提示】排便次数减少，每23天或更长时间一次，无规律，粪便排出困难，伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症时您有可能就患了便秘症，应从生活方式、饮食加以调理，适当选用药物加以治疗。-