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1、中小学乒乓球社团教案周次 1 星期 星期五 指导老师 地点 车库 记录员 应到人数 20 实到人数 20 活动内容 介绍乒乓球知识和规那么 活动目的 组建乒乓球小组，讲解纪律及考前须知 内容及过程 一、活动目的阻建乒乓球小组，讲解纪律及考前须知。 1提出本课的任务及要求 2、讲解纪律及考前须知。 二、老师介绍乒乓球场本知识 场地、球台、球网(场地：长14m，宽7m，高 内容m。球台：长274m，宽1525m高76cm，球网：长 cm,高1525cm) 三、常用术语。 1、球拍种类和性能 2、乒乓球的五要素。(弧线、旋转规律、速度、力量 点 3、击球动作和场本环节。(场本环节：判断来球、挪动 步
2、法、挥拍击球、迅速复原。 四、讲解打乒乓球的规那么 周次 2 星期 星期五 指导老师 沈红菊 地点 底楼车库 记录员 沈红菊 应到人数 20 实到人数 20 活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍握法，学习场wtt法 活动目的 让学生掌握正确的握拍姿势，站位姿势 内容及过程 学习场wtt位、场本姿势 场wtt位 杨本姿势： 屈膝提踵站位法”口诀： 右手持拍放腹前，两腿开立身前倾，屈膝提踵脚内叩 内容 重心居中视来球 握拍法 一)握拍法的介绍 直拍握法快攻类握拍法：弧圈类握拍法 2、横拍握指法 二)学习直拍握法 球性、球感练习 (二)学习直拍握法 球性、球感练习 练习垂直控制才能:2、练习反弹球控球才
3、能 3、熟悉球台 周次 3 星期 星期五 指导老师 沈红菊 地点 底楼车库 记录员 沈红菊 应到人数 20 实到人数 20 活动内容 球性练习，步伐练习，推挡练习 活动目的 进步学生的乒乓球球感，理解乒乓球推挡的技术要领 内容及过程 原地的向上击球 女生:300次3组男生:500次3组 行进间向上击球 女生:20米2组男生:30米2组 3、对墙击球 女生：间隔 墙面不少于50公分 男生：间隔 墙面不少于100公分 内容 介绍乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、穿插步、并步、跳步、穿插 步(略) 三学习推挡 老师讲解示范 过程 边作要领：两脚平行站立，身体靠近球台 击球前：两膝微屈，含胸收
4、腹 击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直 在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借 助对方来球的反弹力将球挡回 击球后：迅速复原，淮备下次击球 2、学生跟着老师口令徒手练习 要领：迎一挡停 特点：球速慢、力量轻，为初学技 周次 4 星期 星期五 指导老师 沈红菊 地点 底楼车库 记录员 沈红菊 应到人数 20 实到人数 20 活动内容 稳固推挡技术，介绍乒乓球赛制，学习发接平击球 活动目的 掌握应用推挡球技术，理解发球的场本技术 内容及过程 活动目的掌握和运用推挡球技术，理解发球的场本要素。 学习发、接平击球 口诀：抛拉一打 抛：持球手将球向上抛起。 拉：右臂稍向后引拍。
5、打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球 中上部。 接平击球注意：选择好站位，对来球的道路、旋转和落 点判断准确，调整好球拍。 内容 练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 比赛工程： 用子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打 女子双打和男女混合双打。 过程 2、团体赛的比赛顺序 由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或、Y、Z， 然后由两队队长将本队运发动排名表交给裁判员 A对 B对Y A或BC对或Y/Z B或A对Z 周次 5 星期 星期五 指导老师 沈红菊 地点 底楼车库 记录员 沈红菊 应到人数 20 实到人数 20 活动内容 学习发接平击球，学习正手攻球技术 活动目的 加强手
6、上动作和脚部动作的配合，进步学生身体素质 内容及过程 练习发、接平击球 平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球 使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点 接平击球注意：选择好站位，对来球的道路、旋转和落点 内容 判断准确，调整好球拍 学习正手攻球 动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与 台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要 快并力求放松，根据来球落点远近、上下调节击球力量的 大小。单步或向左、向右挪动击球，有时甚至要利用摆体 國转腰来调整击球的置。在来球上升期击球的中上部。 击球后，手臂随势前送，并及时、快速复原，放松前臂准 备下一次击球 推挡练习 第 3 页 共 3 页
中小学乒乓球社团教案
