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1、婚前导航第一课 爱与接纳自己前言我们知道，社会对一个人的评价，通常是从他的外貌、从他的 外观、看他有没有钱、有没有地位或者是说他聪不聪明来评价的。 所以当我们进入婚姻的时候，我们会不知不觉也把这样子的一个 价值观也带到我们的婚姻里面。这对我们的婚姻有极大的一个影 响。这节课呢，我们来讨论一下自我形象这个主题，自我形象对 婚姻、对我们这个人的影响。需要树立良好的自我形象自我形象是非常重要的，那么什么是自我形象呢？它对婚姻的 影响又是什么呢？自我形象常常是因为朋友或者父母对我们的看法，然后我们把 它接受了，成为我个人对我自己的看法，这种自己对自己的看法 有时候是正面的，有时候是负面的。当接受负面的
2、看法时，会觉 得自己很不受欢迎，活着是一个很封闭的人生。只有建立一个良 好的自我形象，才能够享受人际关系，特别在婚姻的里面。（1）负面形象从改变看法开始当接受负面的评价时，要懂得如何改变自己的看法，每个人的 观看事情或者事物的角度不一样，所以每个人的评价也不可能会 一样。要懂得接受自己的短处，把自己的短处可以转到正面的方 式来看待。并不是说一个可以改变的缺点，我们却不改正。而是 说我们不能改变的短处，我们要换位思考。比如一个嗅觉不灵敏 的人，被朋友或家人嘲笑时，我们可以把这个问题换位思考，虽 然嗅觉不灵敏，但是这个鼻子却很高挺，长得很标致，让我的脸 凹凸有致。我们有时候一不小心就会被人家贴标签
3、，可能我一次 的考试考不好，就很容易被别人说你几句，你怎么这么笨啦，你 智商怎么这么低啦，就是有一些错误的依据影响朋友或者家人对 你的评价。当出现这种情况，我们可以用自我解嘲的这种幽默感， 对于婚姻、对于所有的人际关系，其实是非常有助益的。可是如 果我们是很敏感的、很容易受伤。那么大家相处起来，就非常地 累、非常的有压力。2）勿以美貌、成就来衡量人的价值我们也可以发现说，大部份的人，其实我们的自我形象，因为 在成长的过程里面，受到的一些伤害，大部份都是负面的，别人 对我们正面的影响，好像我们记得比较少，我们记得的都是别人 对我们负面的一个评论。所以这样的评论，往往来自于两个来源。在现在的社会给
4、我们的一些错误的价值观，一个漂亮的人，他比较有价值。所以呢，我们常常会在我们的外貌上，被人品头论足。也因此让我们有一个错误的想法就是“我的价值等于 我的外貌”。如今我们的社会的价值观，给女人在外貌这方面 的压力特别大（其实现在对于男孩子来说也一样，身高、体型 等等）。所以我们常常会按照自己的外貌来评论自己的价值， 好像我们对自己的自我接纳，我们就觉得我一定要有一个非常 完美的外表，我才会比较快乐。但是这是一个错误的价值观。 在这里举两个例子。第一个是美国有一位非常非常有名的老牌 电影明星-伊丽莎白.泰勒。在我们眼里，这可是一个非常漂亮 的美女，但是她在接受记者采访的时候，她曾经这样描述自己，
5、她说其实我不喜欢我的声音、我不喜欢我的模样、我不喜欢我 的动作。在有的人眼里，伊丽莎白 .泰勒是全世界最美丽的女 人（她年轻的时候）。我们可以发现，她的美貌并没有带给她 真实的那个自我接纳、自我肯定。她的美貌也没有带给她真是 的幸福。根据最后一次统计，她结婚了八次。所以，美貌其实 不是一个自我肯定、自我价值感的那个答案。还有一位呢，就 是已故的戴安娜王妃。戴安娜王妃真的是可以被公认为上一世 纪，全世界最美丽的女人。在她逝后的追思礼拜上，她的哥哥 史班塞伯爵说了这么一段话，他说在所有的掌声与绚烂的光彩 背后，戴安娜其实心里仍然缺乏安全感，她虽然善良的努力帮 助他人，但是内心却极其渴望因此得到外界
6、的肯定，而她的贪 食症，就是这个内在需要的一个病症。我们可以发现戴安娜王 妃，她的美貌是绝对被肯定的。可是她自己却没有因为自己的 美貌而肯定自己的价值。从这两个例子看，如果你认为，你要更漂亮一点，你才可以 接纳你自己的话，那恐怕有一天你得到了哪个最完美的身材、 最漂亮的脸蛋之后，你可以发现你仍然很没有安全感。因为心 理学家发现，一个人他真实的价值与他的外表是完全无关的。从另一个角度来看，上面说到的两个人，伊丽莎白 .泰勒还 有戴安娜王妃，她们不只是在美貌上面高人一等，就是在她们 的成就上面，她们一个在政治地位上面贵为一国王妃，另外一 个是在演艺界上面的“泰斗”。但是好像也并不是让她们很满 足，
7、或者能够欣赏自己，并没有给她们这方面的好处。所以可 见很多人追求的美貌、成就并不是我们自己肯定自己的一个来 源或者一个依靠。这种价值观是错误的，我们达到了一个高度， 有时候反而会更失望，因为你看到还有比你更高的或者比你更 美的。二、如何树立正确的形象 既然自我良好的自我形象这么重要，那么我们该如何去树 立正确的自我形象。1）自我价值是从上帝的眼光来看在【诗篇139：1314 我的肺腑是你所造的我在母腹中、 你已覆庇我。我要称谢你、因我受造奇妙可畏你的作为奇 妙这是我心深知道的。】我们从神的角度来看“我被创造 是奇妙可畏的”，上帝创造了我是好的，是有价值的。并且 上帝也这样的爱我、完全的接纳我，
8、所以我们可以有这样的 一个安全感，哪怕世人对我有很多的挑剔、误解。正如另一 段经文【雅歌：5耶路撒冷的众女子阿、我虽然黑、却是秀美、 如同基达的帐棚、好像所罗门的幔子。（2）我是神创造独特的宝贝我们在神面前是独特的、是有价值的、是被爱的。而且这个爱是无条件 的。并不是因为我们的长相、我们的聪明智慧或因为我们表现好上帝才爱我们，是因为我是神所创造的，所以他就是爱我们。那么这个爱，就 表现在耶稣基督为我们舍命这个上面表现出上帝对我们无条件的爱。（3）自我接纳、带来安全感从上帝这里我们得到了这个健全健康的平衡稳固的自我形象，确认自 己的价值，所以在婚姻里面，我们的生活会觉得非常地舒服、非常的自 在。
9、懂得自我价值、自我形象的人，不是一个容易受伤的人。不会受爱 人的“威胁”的人。所以另一半可以很放心的自我发展，而不用担心给 另一半带来压力或者“威胁”。不会拿自己的短处和另一半的长处去比 较，这样两个人都会很轻松自在的生活，而不会觉得另一半“威胁”到 了自己。（4）自我安全感 是婚姻基石一个不容易受别人“威胁”的人，这个在婚姻里面是一个非常非常重要的一个元素。这样的人有安全感，所以这样的人就不容易受伤，也就会尊重他人，这样也会给对方带来安全感。然后对方也会尊重这样的人，然后就进入这样的一个良性循环。所以婚姻一定要进入这种关系里面，那才是和谐的。生活在这样的婚姻里面会很自在，很美的一种生活。三、
10、如何重新树立或提升自我形象一个人他觉得说我就是真正自我形象很差了，而且已经很低落 了，那么要怎么才能帮助他重新树立或者提升良好的自我形象 呢？1）清楚的认识自己一方面我们可以从上面讲到，从上帝的眼光来看自己。在另一 方面，我们也需要面对一个现实，就是我是无价的，我是上帝眼 中的宝贝，但是我并不完美。你知道吗？这个观念很重要。不是 说我是那个无价之宝，所以我也就不需要怎么样努力进步了，并 不是这个意思。我是上帝眼中的无价之宝，但是在同时，我也是 不完美的，我是可以成长的、我是需要进步的、我是需要鞭策自 己然后更活出基督在我里面的生命。（2）设立目标 自我成长清楚的认识自己以后，就需要给自己设立目标，拟定一个改进 自己，让自己能够成长的一个计划。要明确了解自己的缺点，但 是在同时更要明白自己的优点、自己的长处在哪里。知道自己的 潜能要在哪一方面去发挥。我们不需要因为自己的一些缺陷，或者一些短处使我们自卑，。u皿咚挾、匿皿 、Ig_ 1 sYJHbEX。皇舊窗議普 、只器&i冋能氷匣Y眠遐冋痞Y圳矍。慕也番 igi
01婚前导航 第一课 爱与接纳自己
