预防糖尿病的并发症

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1、十招预防糖尿病的并发症全网发布：2011-10-22 20:55发表者：赵廷启14535人已访问著名的美国梅约医学中心 经过多年的临床研究，归纳总结出了战胜糖尿病的10大绝招，通过这10个绝招，我们可以更积极地参与到糖尿病护理中，享受更健康的未来。第一招 监测血糖：监测血糖可以随时了解你的血糖水平，并提醒你去更好地控制血糖，达到最佳的血糖状态(HbA1c6.5%)，以便减少和延缓糖尿病并发症发生和发展;第二招 监测血压：糖尿病患者多数合并高血压，一定程度上，血压对血管的损伤比血糖更显著；糖尿病患者控制血压尤为重要，对于糖尿病患者，血压控制的目标应130/80mmHg；平衡饮食和经常运动等健康习

2、惯有助于降低血压，减少饮食中的盐和控制饮酒量对控制血压同样重要；第三招 每年检查一次眼睛：每年看一次眼科医生，他们将帮助你尽早发现与糖尿病相关的视力问题，如白内障、视网膜并发症症；如你血糖控制不好，或存在高血压、肾病或胆固醇水平较高，就需要增加眼科检查的频率；第四招 照顾好双脚：糖尿病能够损伤足部的神经，从而降低机体对疼痛的反应，这就意味着足部已经发生了损伤或水泡，而你却察觉不到；糖尿病会使动脉发生狭窄或阻塞，足部组织损伤后难以愈合，不经意的碰撞摩擦或是一双新鞋、鞋袜里的线头都可能引起严重的问题；第五招 每年看两次牙医：高血糖会消弱免疫系统的防御能力，糖尿病患者对抗细菌和病毒的能力减弱，口腔中

3、时刻存在着细菌，牙龈是个常见的感染部位，而一口健康的牙齿对人体尤为重要。第六招 每年进行一次系统检查：除了定期复诊，调整治疗方案，你还有必要每年进行一次系统检查；告诉医生你糖尿病的情况，他会有意识地去关注糖尿病相关的各种问题，如眼病、肾病、心脏病等，使你对自己的身体有个确切的了解。第七招 每日服用一次阿司匹林：美国糖尿病协会建议：大多数糖尿病患者都应该每日服用一次阿司匹林，因为它能够降低心梗、中风的风险；一般推荐剂量为75mg100mg；第八招 不要吸烟：研究表明，吸烟的糖尿病患者更易死于心脏病、中风或其他疾病；这是因为吸烟会使动脉变窄，增加心脏病和中风的发生风险，也会使伤口更加难以愈合；吸烟

4、会增加神经损伤和肾病的发生风险；吸烟会进一步消弱免疫系统，使你更易感冒和肺部感染；第九招 定期注射疫苗：每年一次流感疫苗，一次流感可能会导致糖尿病严重的并发症如酮症酸中毒和高渗性昏迷；大多数医生建议糖尿病患者都注射一次肺炎疫苗，如果你存在糖尿病相关并发症或是年龄达到65岁，就应该每5年注射一次；其他疫苗 如果没有注射过乙肝疫苗，应咨询医生进行注射；第十招 调节应激：应激会增加体内胰岛素拮抗激素的产生，引起血糖升高；长期应激还会导致抑郁。我们应该学会释放压力，调节心情，开心度过每一天。糖尿病饮食七点注意全网发布：2012-12-13 13:44发表者：吴红艳25345人已访问1青菜,每天一斤.(

5、还可以再多)2主食,每餐二两.(根据病人的体重指数和活动量适当加减)3水果,每天三两.(指桔子苹果梨等,西瓜可到一斤,空腹血糖10以上暂不吃水果)4油脂,每天四钱.(植物油为主)5蛋白质,每天五份,包括1两鱼1两肉1个鸡蛋1袋奶和1份豆制品(1两豆腐干或2两豆腐或1碗豆汁或豆腐脑).合并肾病的不要吃豆制品,其他蛋白质也酌减.6盐,每天六克.7水,每天七杯.(指一次性纸杯,水可以更多,有浮肿的要减少)5.选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制非常重要。（1）不宜吃的食物有：.易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜

6、饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点、稀粥类等。.易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用。.不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。使用胰岛素的病人空腹饮酒易引起低血糖，故为了病人的安全还是不饮酒为佳。（2） 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。.大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆

7、固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。但在肾功能不全时应严格限制食用。.粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、又能减少饥饿感。6.少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则

8、。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖控制较好时）少量食用为宜。具体参考营养成分表，根据病情酌情选用。7.限制饮食中胆固醇的含量。因这类食物易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，如冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的摄入量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克，应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。相比而言，可以食用瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。糖尿病人节日饮食注意事项发表者：齐林7662人已访问一、面对丰盛菜肴吃什么?糖尿病人应选少油少盐且

9、清淡的食品。不可认为大油大肉炒的菜，只吃菜就没关系，其实菜中的油也不少。二、多吃肉、少吃饭，不科学：有人认为肉是蛋白质，饭是多糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖，相反，如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。三、饮酒问题：由于饮酒可给糖尿病人带来四大危害：1、饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；2、饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展；3、饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖；4、饮酒损害胰腺。所以，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。四、无糖糕点，不能随便吃：所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。五、定时定量，勿松动：节假日中生

10、活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体生物钟的规律，而且，如果只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。六、加餐并非加量：我们建议糖尿病人应当少量多餐，但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，就更不可取!七、多吃饭，多吃药不行：在节日期间，认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可采取的!因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也虽之加大！八、如何吃水果：在以下五种情况下不吃水果1、血糖过高不吃，空腹血糖超过200mg/L；2、餐前餐后不吃，只在两餐之间吃：3、含糖量高不吃，干果比鲜果多，吃的量也限制；4、不交换不吃，水果多吃可与主食交换；5、不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好掌握。