足球训练游戏
上传人:美***
文档编号:109710617
上传时间:2022-06-17
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足球训练游戏素质训练篇:1、夺宝竞速,2、连续钻洞练习,3、反向跑接力,4、S字形竞速,5、单脚Z字平衡跳,6、敏捷梯练习,7、快速急停跑,8、猜拳跳马,9、抢房子游戏,10、背靠背起立与坐下无球身体对抗篇:1、交叉冲刺,2、掌心相对的平衡训练,3、双人斗牛,5、三色捉迷藏,6、逃脱游戏,7双子逃脱游戏,8、一网打尽,9、突破防线,10、捉尾巴,11、画地为牢,12、结网追扑技术学习篇:1、抛球游戏,2、Z字行进接传球练习,3、二人组合绕桩练习,4、穿裆练习,5、足式保龄,6、射门游戏,7、脚夹球跳,8、木头人运球,9、绕桩练习,10、双人投掷+短传练习,11、双人触球练习有球对抗篇:1、反向1v1练习,2、二过一配合,3、六边形抢球游戏,4、沿线盘带游戏,5、1v1护球练习,6、盘带比赛(区域停球),7、4v4比赛(有球门),8、4v4比赛(无球门),9、四人制对抗比赛,10、四人制牵手对抗比赛,11、点名对抗比赛,12、4v4双人组合比赛小肌群练习篇:1、推小车,2、鸭子步,3、兔子跳,4、俯卧撑比赛,5、仰卧起坐比赛,6、深蹲,7、举球弓步走,8、小螃蟹
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