积极自觉地科学地参与身体锻炼学习教案

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1、会计学1积极自觉地科学地参与积极自觉地科学地参与(cny)身体锻炼身体锻炼第一页，共34页。第1页/共34页第二页，共34页。第2页/共34页第三页，共34页。 了解上述实验(shyn)后，你有何感想？是否对上述实验(shyn)揭示的问题有所领悟？请同学们讨论。第3页/共34页第四页，共34页。第4页/共34页第五页，共34页。 这是古希腊人在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下的脍炙人口的名言第5页/共34页第六页，共34页。提高(t go)人体机能预防各种( zhn)疾病愉悦身心调节(tioji)疲劳接触大 自然促进人与人的交流展示能力增强自信控制体重健美体形促进正常生长发育第6页/共34页第

2、七页，共34页。 小明从小学升入初中后，发现自己的体育成绩很差，于是自己就加强练习，可是两个月锻炼下来，体育成绩不但没有提高反而(fn r)有所下降，时常出现头晕、心慌，没有食欲，睡眠不好，有时还会出现小腿抽筋、胃痛。还经常感冒。学校体检时发现脊柱变形，脚弓有扁平足倾向。小明不明白，为什么积极的进行体育锻炼反而(fn r)会出现以上这种现象呢？第7页/共34页第八页，共34页。内 容回答1、参加剧烈运动前做准备活动。是 否2、剧烈运动结束后做整理活动。是 否3、饭前参加剧烈的运动。是 否4、饭后30分钟内参加比较剧烈的运动。是 否5、运动前吃不易消化的食物。是 否6、运动前吃得太多。是 否7、

3、运动时穿有碍运动的服装。是 否8、运动时大量的喝水。是 否9、运动后立刻吃生冷食品。是 否10、剧烈运动后立刻静坐休息。是 否11、感冒生病时继续参加体育活动。是 否12、运动后立刻用冷水洗澡。是 否题号回 答与得 分1是是1否否02是是1否否03是是0否否14是是0否否15是是0否否16是是0否否17是是0否否18是是0否否19是是0否否110是是0否否111是是0否否112是是0否否1第8页/共34页第九页，共34页。1210分：好分：好97分：较好分：较好64分：不好分：不好(b ho)3分以下：很差分以下：很差第9页/共34页第十页，共34页。第10页/共34页第十一页，共34页。 参

4、加体育锻炼能全面促进健康，但是如果不注意体育锻炼卫生，光凭主观热情(rqng)盲目蛮干，不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要取得良好的锻炼效果，必须要掌握科学的锻炼方法。第11页/共34页第十二页，共34页。 美国福特公司的一台工业电机美国福特公司的一台工业电机(dinj)发生故障，各方人士检查了三个月，竟然束手无策，于是请来了德国专家斯坦门茨。他经过研究和计算，用粉笔在电机发生故障，各方人士检查了三个月，竟然束手无策，于是请来了德国专家斯坦门茨。他经过研究和计算，用粉笔在电机(dinj)上划了一条线，说：上划了一条线，说：“打开电机打开电机(dinj),把划线处

5、线圈减去把划线处线圈减去16圈圈”。照此做了，电机。照此做了，电机(dinj)恢复正常，福特公司问要多少酬金，他要一万美元，人们惊呆了，划一条线竟要这么高的价。他坦然地说：恢复正常，福特公司问要多少酬金，他要一万美元，人们惊呆了，划一条线竟要这么高的价。他坦然地说：“划一条线值一美元，知道在什么地方划线值九千九百九十九美元划一条线值一美元，知道在什么地方划线值九千九百九十九美元”。 这是一则经典的故事，它告诉我们：事情的成功取决于方法的掌握，没有目的地蛮干，哪怕是画一千条线也是徒劳的。而这一启示在我们进行体育锻炼时也同样适用。我们用这是一则经典的故事，它告诉我们：事情的成功取决于方法的掌握，没

6、有目的地蛮干，哪怕是画一千条线也是徒劳的。而这一启示在我们进行体育锻炼时也同样适用。我们用“5W1H”来概括说明来概括说明第12页/共34页第十三页，共34页。第13页/共34页第十四页，共34页。第14页/共34页第十五页，共34页。第15页/共34页第十六页，共34页。中国有句古话叫中国有句古话叫“知己知彼，百战不殆知己知彼，百战不殆(bi zhn b di)”。在体育锻炼时，首先就是。在体育锻炼时，首先就是要了解要了解“对手对手”：我们自己。如果连自己身：我们自己。如果连自己身体基本的组成、基本的构造、基本机能都不体基本的组成、基本的构造、基本机能都不了解，在锻炼时，我们就不知该锻炼什么

7、、了解，在锻炼时，我们就不知该锻炼什么、怎么锻炼、如何锻炼，锻炼就是盲目的，当怎么锻炼、如何锻炼，锻炼就是盲目的，当然也就谈不上科学锻炼了。然也就谈不上科学锻炼了。 第16页/共34页第十七页，共34页。正常成人的骨共有正常成人的骨共有206块，多数成对分布，约有块，多数成对分布，约有177块骨在肌肉块骨在肌肉(jru)的作用下直接参与运动。的作用下直接参与运动。 第17页/共34页第十八页，共34页。第18页/共34页第十九页，共34页。第19页/共34页第二十页，共34页。第20页/共34页第二十一页，共34页。第21页/共34页第二十二页，共34页。第22页/共34页第二十三页，共34页。第23页/共34页第二十四页，共34页。第24页/共34页第二十五页，共34页。第25页/共34页第二十六页，共34页。第26页/共34页第二十七页，共34页。第27页/共34页第二十八页，共34页。第28页/共34页第二十九页，共34页。第29页/共34页第三十页，共34页。第30页/共34页第三十一页，共34页。第31页/共34页第三十二页，共34页。第32页/共34页第三十三页，共34页。第33页/共34页第三十四页，共34页。