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1、2022年学习保健按摩的心得当初选择保健按摩这门公选课的目的就是想要身体保健，它最大的功能也是身体保健。学习这门课程的时候，我还了解到保健按摩还有其他的很重要的功能。保健按摩的第二个功能是大脑减压。我们已步入一个信息飞速发展时代，不管你愿不愿意，各类信息时时都在以轰炸般的姿势不断地袭击着我们的大脑。大脑的紧张状态自己难以得到缓解，不良情绪难以得到有效的转移或宣泄。而按受穴位按摩，则是一个最快捷的放松大脑、缓解压力、积蓄精神的办法。地三个功能是心情呵护。小时候，稍微有个头痛脑热，大都是母亲用土办法给治，并辅之以手不停地抚摸、揉搓患处，只要不是太重的病，一般一段日子便可自行痊愈。尽管自己没有身体上
2、的不适，按摩也是很舒服的一件事。这门课程自己也学习快一个学期了，虽说学的不是很多，但是帮助还是很大的。我从这门课中学到了：一、学到了知识。经过老师认真细致的讲解，使我对从事按摩保健所需要的基础知识有了一定的了解。一个是保健按摩的卫生要求有了认识；比如按摩是不能留有长的指甲的，这不仅是自己不卫生，更是在按摩过程中容易伤害到被按摩者。此外，还要在按摩前后洗手，同样也是对自己和别人的卫生的一个保证。第二个是对保健按摩所需的中医理论基础知识，特别是各类的按摩手法。二、掌握了技能。2022年学习保健按摩的心得（二）保健按摩学1.经络系统是由十二经脉和奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别，十二经筋，十二
3、皮部、十五络脉和难以计数的孙络、浮络组成。2.十二经络包括手三阴经，手三阳经，足三阳经，足三阴经。它们是经络系统的主体，又叫十二正经。3.奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉等经脉的总称。4.腧穴是指人体脏腑经络气血输注于体表的部位，又是针灸推拿治病的施术点。3.腧穴分为经穴、经外穴、阿是穴三类。4.经穴是指归属于十二经脉与任、督二脉的腧穴，称为十四经穴。5.经外穴是指没有归属于十四经，但有穴名、定位、主治的一类腧穴。6.阿是穴是指无定名，又无定位，而是以压痛点或反应点作为腧穴的。又叫天应穴，不定穴，压痛点。近治作用，远治作用，特殊作用。8.近治作用是指所有腧穴都能
4、够治疗该穴所在部位及邻近_、器官的病证。9.远治作用是指十四经腧穴的一些穴位不仅能治局部病证，而且对本经循行所及的远隔部位的_、器官和脏腑的病证也有较好的治疗作用。10.特殊作用是指针刺某些腧穴，对机体的不同状态可起着双重的良性调节作用。体表解剖标志定位法，“骨度”折量定位法，指寸定位法。13.“骨度”折量定位法是指以体表骨节为主要标志折量全身各部的长度和宽度，定出分寸，用于经穴定位的方法。15.推拿手法是运用手或肢体的其他部位，按其特定动作的技能和技巧，在人体体表特定部位或穴位上施行的操作方法。有力、柔和、均匀、持久，从而达到深透。依经脉循行分布方向操作(顺为补，逆为泻)；依手法的旋转方向操
5、作(顺时针为补，逆时针为泻)；依手法的刺激量操作(轻补重泻)；依手法的频率操作(慢补快泻)；依手法向心性、离心性操作(向心为补，离心为泻)。18.根据手法的动作形态，推拿手法有。摆动类、摩擦类、挤压类、振动类、叩击类和运动关节类等六类手法。摆动类手法是指以指、腕关节作协调的连续性摆动的手法摩擦类手法是指以指、掌或肘贴附于体表作直线或环旋移动的手法挤压类手法是指用指、掌或肢体其他部位对患者肢体的一定穴位或部位着力进行按压或对称性挤压的手法振动类手法是指以较高频率的节律性轻重交替刺激持续作用于人体的手法。叩击类手法是指用手掌、拳背、手指、掌侧面、桑枝棒叩打体表的手法。运动关节类手法是指对关节做被动
6、性活动的一类手法。舒筋通络、活血化瘀、理筋整复。治病求本、扶正袪邪、调整阴阳、因时因地因人制宜。内科(感冒咳嗽，高血压，慢性胃炎，肠炎等)，伤科(各种扭伤，落枕，腰椎间盘突出等)，妇科(月经不调，更年期综合症等)，神经科(神经衰弱，周围神经损伤等)，儿科(小儿感冒，便秘等)，外科(乳痈，腹部手术后粘连等)，五官科(近视，鼻炎，神经性耳聋等)等。推拿的禁忌证：急腹症(急性阑尾炎，腹膜炎等)；出血性疾病(血友病，呕血便血等)；传染性疾病(肺结核，传染性肝炎等)；由化脓菌，结核菌引起的运动器官的疾病(骨髓炎等)推拿注意事项。1患者接受推拿时精神勿紧张，全身放松；2接受腹部推拿前应排尿，使膀胱空虚；3
7、腹部推拿一般在用餐后2_小时施术；4医者推拿前应洗手，剪指甲；5医者施术时应凝神调息；6手法操作过程中随时观察病人的反应；7患者过程中出现晕厥，可使其仰卧于床，头低脚高位，饮用温糖水可恢复；8妊娠期间患者，施用推拿时应慎重。俯卧位、仰卧位、侧卧位、端坐位。推拿的介质。常用的有葱姜水(秋冬季多用葱姜水，春夏季多用薄荷水)、滑石粉(防皮肤损伤)、麻油、红花油(透热作用)等。23.如何治疗漏肩风(单侧或双侧肩关节酸痛，年龄多在_岁左右，发生发病率高)。答：治疗原则：推拿治疗漏肩风，对初期患者因疼痛较剧，需用轻柔缓和的手法在局部治疗，以舒筋通络；对晚期患者因关节活动受限，需用较重的运动关节类手法，以松
8、解粘连，滑利关节，促进关节功能恢复。手法：滚、捏、揉、按、一指禅推、摇、抖、拨伸法。取穴：肩井、中府、缺盆、肩髃、肩髎、肩贞、天宗、曲池、合谷穴。操作手法：松肩(患者取坐位，用滚法，捏法，掌揉法于肩关节周围，并沿肩周围各肌群的结构形态自上而下的操作至肘部)；通经(用拇指按、一指禅推法于穴位)；运肩(患者取坐位。运肩的动作宜轻宜缓，慢慢加大幅度)；摇肩(患者取坐位，外旋内旋各5_周)；引肩(以恢复肩的上举，内旋，外展等功能)；抖肩(患者取坐位，双手握患侧上肢远端，微用力小幅度上下抖动)。治疗原则是舒筋活络，滑利关节，整复错缝，疏通经张络手法。拿、揉、滚、按、一指禅推、拨伸、搓、抺法。取穴。风池、
9、风府、肩井、天宗、肩贞，缺盆、极泉、曲池、合谷、印堂、太阳。操作。患者取坐位，用拿、揉、滚法施于颈部和双侧肩部，往返35遍，配合一指禅推法重点在于风池、风府、天宗等穴，用拇指接缺盆、极泉、曲池、合谷每穴_分钟，配合搓法以促进上肢血运，缓解疼痛麻木；患者取仰卧位，医者面对患者头顶而坐，用一手掌心托患者下颏，另一手掌心及向上前臂平伸于患者颈后，二者同时用力沿颈椎的正常生理曲度缓缓拨伸，以滑利关节，恢复颈椎正常生理曲度；患者取仰卧位，用双手拇指抺法自印堂穴沿眉弓自太阳穴，反复操作5-7遍。最后用双手拇指按双侧肩井穴_分钟，以酸涨为度。25.如何治疗落枕(颈部伤筋)。治疗原则。舒筋活血，温通经络。手法。滚、一指禅推、拿、弹拨，摇，按，揉，擦法。取穴。风池，风府，风门，肩井、天宗。操作。患者取坐位，用轻柔滚法，一指禅推法在患侧颈项部及肩部往返治疗，并用拿法提拿颈项及肩部或弹拨紧张的肌肉；患者取坐位，放松情况下用摇法命名颈项作轻缓旋转，摇到患者的颈部微向前屈并向患侧旋转时，顺势向患侧作一个有限度的加大旋转幅度扳法；患者取坐位。用按揉拿法于相关穴位手法由轻而重，并用拿法于颈脊两侧，用擦法于项部，以透势为度。治疗原则。疏通经络，柔筋缓急，拉宽间隙，松解粘连，回纳髓核。手法。揉、按、扳、抖、摇、擦法。取穴：大肠俞、关元俞、秩边、居髎、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉、悬钟、昆仑、气冲。第5页共5页
2022年学习保健按摩的心得
