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1、会计学1科学科学(kxu)坐月子资料坐月子资料第一页，共31页。什么什么(shn me)是坐是坐“月子月子”？第1页/共31页第二页，共31页。月子里不能吃水果、青菜否则(fuz)以后会闹胃痛、吐酸水月子里不能洗头、洗脚月子里不能洗头、洗脚、洗澡、洗澡(x zo)，否则，否则以后会头痛、浑身痛以后会头痛、浑身痛 月子里不能刷牙，月子里不能刷牙，否则会掉牙、牙痛否则会掉牙、牙痛月子里不能下床，不月子里不能下床，不能受风能受风 ，否则以后会，否则以后会全身筋骨痛全身筋骨痛月子里喝汤不能放盐月子里喝汤不能放盐. . 奶不能吸空奶不能吸空 不能平躺不能平躺 不能看书不能看书. . 第2页/共31页第三
2、页，共31页。第3页/共31页第四页，共31页。产后生理特点产后生理特点子宫子宫(zgng)复旧复旧第4页/共31页第五页，共31页。产后产后(chn hu)生理特点生理特点恶露恶露第5页/共31页第六页，共31页。第6页/共31页第七页，共31页。分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，肌纤维部分分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，肌纤维部分断裂，若坚持做产后健身操，产后断裂，若坚持做产后健身操，产后8-12周可基本恢周可基本恢复复 。若断裂严重造成盆底松弛若断裂严重造成盆底松弛(sn ch)，如过早参加重，如过早参加重体力劳动，或分娩次数多，严重者可造成阴道壁及体力劳动，或分娩次数多，严重者可造成
3、阴道壁及子宫脱垂。子宫脱垂。产后产后(chn hu)生理特点生理特点盆底组织盆底组织第7页/共31页第八页，共31页。产后生理特点产后生理特点产后心理调适产后心理调适产后日常生活护理产后日常生活护理产后饮食产后饮食(ynsh)产后运动产后运动科学科学(kxu)坐月子坐月子第8页/共31页第九页，共31页。产褥期产妇产褥期产妇(chnf)的心理变化的心理变化n精神上，情绪不稳定精神上，情绪不稳定n60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时光如新妈妈感觉生活在最愉快的时光如释重负，得意洋洋释重负，得意洋洋(d y yng yng)n也可能对自己感到失落、对宝宝不满也可能对自己感到失落、对宝宝不满n对
4、于将为人母，感觉心理上准备不足对于将为人母，感觉心理上准备不足n感觉什么都不会做感觉什么都不会做n乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力得意洋洋得意洋洋(d y yng yng)(d y yng yng)失落不满失落不满第9页/共31页第十页，共31页。现现 状状产后心绪不良发生几率产后心绪不良发生几率40%90%产后抑郁产后抑郁 我国发病率为我国发病率为11.3936.8%（每年（每年(minin)1000万万）生理疾病生理疾病一阵子一阵子心理疾病心理疾病一辈子一辈子第10页/共31页第十一页，共31页。营造温馨的生活环境，保持营造温馨的生活环境，保持(
5、boch)精神精神愉快愉快跟孩子一起睡眠跟孩子一起睡眠丈夫的沟通、关爱与协调丈夫的沟通、关爱与协调给自己一定的时间给自己一定的时间第11页/共31页第十二页，共31页。产后产后(chn hu)生理特生理特点点产后产后(chn hu)心理调心理调适适产后产后(chn hu)日常生日常生活护理活护理产后产后(chn hu)饮食饮食产后产后(chn hu)运动运动科学科学(kxu)坐月子坐月子第12页/共31页第十三页，共31页。小贴士：一定杜绝门窗紧闭现象，小贴士：一定杜绝门窗紧闭现象，经常经常(jngchng)(jngchng)开窗通风开窗通风第13页/共31页第十四页，共31页。小贴士：要注意
6、小贴士：要注意(zh y)(zh y)保暖、及时擦干、避免受凉保暖、及时擦干、避免受凉第14页/共31页第十五页，共31页。小贴士：伤口有红、肿、痛、液体渗出小贴士：伤口有红、肿、痛、液体渗出 或出现或出现(chxin)硬块时要回院检查！硬块时要回院检查！第15页/共31页第十六页，共31页。第16页/共31页第十七页，共31页。产后生理特点产后生理特点产后心理调适产后心理调适产后日常生活护理产后日常生活护理(hl)产后饮食产后饮食产后运动产后运动科学科学(kxu)坐月子坐月子第17页/共31页第十八页，共31页。第18页/共31页第十九页，共31页。第19页/共31页第二十页，共31页。第2
7、0页/共31页第二十一页，共31页。第21页/共31页第二十二页，共31页。第22页/共31页第二十三页，共31页。产后生理特点产后生理特点产后心理调适产后心理调适产后日常生活护理产后日常生活护理产后饮食产后饮食(ynsh)产后运动产后运动科学(kxu)坐月子第23页/共31页第二十四页，共31页。第24页/共31页第二十五页，共31页。做做150-200次次6-8周为周为1个疗程个疗程4-6周患者有改善周患者有改善3个月明显效果个月明显效果产后产后(chn hu)(chn hu)如何动？如何动？第一周第一周第25页/共31页第二十六页，共31页。第一周第一周第26页/共31页第二十七页，共31页。第二周第二周仰卧起坐仰卧起坐(yn w q zu)(yn w q zu) 侧抬腿运动侧抬腿运动(yndng)第27页/共31页第二十八页，共31页。产后产后(chn hu)(chn hu)瑜伽瑜伽第28页/共31页第二十九页，共31页。坐月子的三大坐月子的三大(sn d)(sn d)要要领领2020分分2020分分6060分分1.1.正确的饮食方式正确的饮食方式2.2.正确的生活方式正确的生活方式3.3.充分安静的休养充分安静的休养第29页/共31页第三十页，共31页。第30页/共31页第三十一页，共31页。
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