健康也可“分期付款”
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1、健康也可“分期付款” 前不久,和一个朋友聊天,谈及最近的身体状况,我无奈地叹气:“最近老是腰酸背痛,一弯下腰好半天起不来,估计我有严重的职业病,不知怎么办才好!” 她很惊讶,对我说:“身体不好就要多锻炼,出去跑跑步,扭扭腰,慢慢你就会好了。”我回答她,我哪有时间啊,上班时间忙工作,下班时间忙孩子,哪有闲心去锻炼,再说,我们这附近又没有公园,满大街的灰尘,估计跑了更伤身体。 “再没有时间你也得锻炼,你看你家阳台多好,鸟语花香,不想出去,在这锻炼也不错啊。还有,铁路公园虽有一段路,但可以过段日子就去锻炼一次。如果真的不能做到天天锻炼,那么给健康搞个 分期付款,隔三岔五来个锻炼,也总比完全不锻炼要好
2、得多。”朋友那专业水准的活,听得我一愣一愣的。 她告诉我,她也是一天到晚忙得像陀螺,看到身体大不如前,她才有了锻炼的决心和行动。但有时实在抽不出空怎么办呢?她就想到了自己银行分期付款的业务,虽然隔段时间付一点,这样不但没有压力,也会慢慢还完,达到一次性付的效果。健康其实也可以“分期付款”,定期给健康支出一部分时间锻炼,那么最终也会达到天天锻炼的效果。 她在网上查过,最简单的锻炼方法是快走,不仅锻炼心肺,而且快走之后,整个人就会神清气爽。星期一和星期四她定了硬性指标,无论多忙,她吃过晚饭都要到小区公园走一个小时的快步。双休日,女儿要去公园玩,她就利用这个公园的健身设施,进行锻炼,倒着走,跑步。这
3、样坚持下来,她原本的职业病慢慢就消失了,如今神轻气爽,和我年龄差不多,看起来像年轻我好几岁。 我也按照朋友的方法,给健康来个“分期付款”,做家务累了,就在阳台上扭扭腰,耸耸肩,做个“伸展运动”;工作累了,在休息间晃晃脑袋,做个“头部运动”;双休日,带着全家老小去公园,做个“全身运动”,不仅达到了亲子效果,而且让孩子渐渐爱上运动,充满阳光和朝气。这样半年的“分期付款”下来,我的腰腿疼痛的毛病,明显的减轻了。 后来看的一本书上说,世界卫生组织曾于1997年宣布:每个人的健康与寿命60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候等影响。因此,要健康、健美、长寿,自身的因素就成为第一要素。看来,一个人的健康绝大部分都是取决自己,一个人对健康的重视和关注程度,其实是最重要的。 既然健康与寿命绝大部分的因素都是取决于自己,那么,我们就要努力锻炼,让身体健康起来。如果没有时间天天锻炼,那就学我们一样,来个“分期付款”吧。第 2 页 共 2 页
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