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1、2022春季学期近视防控宣传教育月活动学习感悟春季学期近视防控宣传教育月活动心得感悟1传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，并且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要原因，应当是自立本领那一块。主要是学生做作业时照明缺乏，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。过量使用电脑，眼睛疲劳。并且千万不要把电脑放在卧室里
2、，因为电脑有辐射，对身体不好，异常是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，异常是别揉眼睛。我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的间隔 没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复安康。大家记住几条预防近视的规那么：1、不要用有细菌的手擦拭眼睛;2、少接触电脑和电视;3、坐姿，桌子和眼睛的间隔 要有一尺;4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!必需要勤洗手。保护眼睛，人人有责。春季学期近视防控宣传教育月活动心得感悟2人们常说
3、：眼睛是一架照相机，每天摄下五彩缤纷的生活;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼睛里流露出来。大家都知道眼睛有多重要，却不注意保护眼睛，玩起游戏没完没了，看电视紧贴屏幕，看书写字姿势不正确许多不良习惯造成小孩近视的越来越多。近视眼，已经给我们的生活、学习带来了不少费事。我也没有逃过近视眼这个“恶魔”的困扰。今年学校体检时，我被查出得了近视眼。当时我的心里慌极了，一万个忧虑和问题涌上心头。去医院确诊后，医生详细地给我分析p 了我的近视情况，并嘱咐我怎样保护眼睛。我听从医生的嘱咐，按医生的指导去做，视力逐渐恢复了正常。同学们知道我的视力是怎么恢复的吗?首先，坚持做眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的
4、新陈代谢速度。注意眼/部卫生，不用手揉眼睛。其次，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。学习时间不宜太长，过一段时间就眺望一下远方的绿色植物，减少眼部疲劳。不在暗光处学习。再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛与电视的间隔 在两米以上。不学习时，不接触手机和电脑，因为它们的辐射会更大。然后，多吃一些对眼睛有益的食物，比方：胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类、动物内脏等等，保持眼部营养平衡。最后，保障充足睡眠，让眼睛得到最好的休息。以上都是保护眼睛最好的方法，也是我视力恢复正常的有效途径。让我们一起行动起来吧!千万不要掉以轻心，一定要保护好自己的眼睛，
5、让我们眼前的生活永远绚丽多彩。春季学期近视防控宣传教育月活动心得感悟3“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看红尘浮光掠影。你轻轻地眨，我也轻轻地眨，点亮夜雨后漫天星星。”宛转的音乐在耳机里缓缓流淌，令我不禁沉思：我们本来炯炯有神的双眼，在许许多多精彩的电视节目和兴趣盎然的书本杂志的“连环攻击”下，是否早已迷茫无神?深蓝夜空中的明月，是否也已经混浊不清?丰富多彩的世界，恐怕也像披上一件缥缈的纱衣，假设隐假设现了吧!那么，我们应该怎样保护自己的双眼呢?认真做眼保健操每天第二节下课后都有五分钟的眼保健操时间。播送一响，明晰的女声朗读着节拍，我放下手中的笔，闭上眼睛，挺直腰板，伴随着舒缓轻柔的音乐渐渐按压，
6、从第一节的耳垂眼穴到第五节的头部督脉穴。眼操完毕，我睁开双眼，眼前的光景似乎亮堂许多;眼睛，也不像之前那般疲劳。认真做眼保健操，恐怕是对“辛勤工作”一节课的双眼，最好的抚慰了!经常远眺假期一到，我经常赖在电脑桌前，长时间不挪窝。紧盯着泛光的屏幕上五颜六色的网页信息，时间一长，我便会感到眼睛酸疼。这个时候，我就会走到窗前，向外眺望。远处，有着鳞次栉比的高楼大厦，蜿蜒曲折的公路，往来不断的汽车。不管是在鲜亮的日出时分，或者炙热的正午，甚至是暗淡的黄昏，窗外世界的精彩总能舒缓我眼睛的疲劳。经常远眺，放松的不仅是疲劳的视神经，还有紧张的心情哟!保持正确的坐姿写字时，为了追求效率，我的眼睛就会不知不觉地
7、与书本“零间隔 接触”。间隔 一拉近，字迹也随之变得更加明晰。一开场，我还为自己的“小聪明”而洋洋得意。渐渐地，我才发现，头一低，挡住了光线，我的眼睛简直是在阴影里工作，这无疑让眼睛更加疲惫。其实我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口诀的，奈何施行起来比拟难。我把这句话写成纸条，贴在笔袋上，让它时时提醒我保持良好的坐姿。当我把它奉为圣旨，谨遵它的要求，我知道我又消除了一个近视隐患，眼睛在我精心地呵护中，又能安康舒适地为我效劳了。保护眼睛不应成为空洞的口号，而应该化为实际的行动，请从小事做起，实实在在地保护你的眼睛，让它更好地带我们看云卷云舒，观潮起潮落，洞察这个世界的精彩与美丽吧!春季学期近视
8、防控宣传教育月活动心得感悟4我们每个人都有一双亮堂的眼睛。而我因为没有好好保护，天天戴着一副眼镜。读四年级的时候，我的视力有所下降，妈妈发现后，连忙带我去医院配了眼镜。那个时候的我，并不知道视力下降会怎样，以为配了一副眼镜就万事大吉了。戴上眼镜后，才发现很不方便。如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳时，都必须把眼睛摘下来;上体育课、课间非常钟时，也要特别小心，生怕别人冲撞到自己，把眼镜碰坏了;平时还多了一件事，要经常清洗眼镜但我的写字姿势仍然不端正，还经常躺在床上看书，一看就是好多时间，用眼习惯还是不够好，这样，我的视力快速减弱，妈妈也发现了我的问题
9、，又带我去检查。一检查，原先20的度数变成了400多度，我也意识到了自己的错误，懊悔不已，真希望光阴能倒流啊，但是现实就是现实，你是改变不了的。经医生推荐，妈妈想帮我买隐形眼镜，这种眼镜晚上戴，白天就可以恢复到正常视力，两年就要换，而且价格不菲。但妈妈还是愿意帮我买。一走出店门，妈妈就对我千叮咛万嘱咐：1、要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间要保持33厘米左右的间隔 。2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。3、看书的时间不要过长，每4050分钟，应休息1015分钟，闭眼或向远处眺望，或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。4、不要看字迹太小或模糊的书
10、报，写字不要写的太小这次我没有像原先那样不耐烦，而是认认真真地听。眼睛是我们生命中很重要的东西。我一定要改掉这些不良习惯，好好保护自己的眼睛。春季学期近视防控宣传教育月活动心得感悟51、注意用眼时间，近间隔 看电脑、看电视、看书或做作业3040分钟后，必须远眺(蓝天白云)10分钟，让眼睛充分放松。2、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相穿插，能看到笔尖。4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的间隔 ，胸部与书桌保持一拳的间隔 。5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱
11、光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。6、台灯使用原那么：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。7、短刘海，防止长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。9、饮食考前须知： 多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃)。 不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。 少吃零食，防止偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。10、保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。11、弹钢琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，假设实在不能放弃，可考虑背谱练习。12、医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等)。13、建立完善的屈光发育档案。14、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三个月一次。第 6 页 共 6 页
2022春季学期近视防控宣传教育月活动学习感悟
