适合4-5岁幼儿学龄前儿童体能游戏、亲子游戏、亲子教育、幼儿园小游戏

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1、01 看谁抛得远游戏场地：室外游戏目标：锻炼宝宝的腿部力量。 发展宝宝的假条能力 。游戏准备：空饮料瓶，20厘米长的纸箱 。游戏步骤：1. 将纸箱摆在场地中间，在距离纸箱半米处画一条线 。2. 宝宝和妈妈都站在线外 。3. 妈妈用双脚将饮料瓶夹住，用力抛过指向 。4. 宝宝也用双脚夹住饮料瓶用力包括纸箱，和妈妈比一比谁跑得远 。开始玩的时候，宝宝的动作可能会很不协调，让宝宝多练习几次，应该就好多了 。02 我喂妈妈吃苹果游戏场地：室内外均可游戏目标：锻炼宝宝向指定目标准确投掷的能力 。 训练宝宝手眼的协调能力 。游戏准备：围裙一个，纸团若干个 。游戏步骤：1. 宝宝和妈妈相聚两米面对面站好 。

2、2. 妈妈把围裙用手兜起来，宝宝把纸团像妈妈的围裙里头 。3. 每投进一个纸团，妈妈就要说一句“苹果真好吃“ 。4. 如果投进去10个纸团，妈妈就说吃饱了，如果数量不足，妈妈就说还想再吃一个苹果，让宝宝继续投资团 。妈妈要适当调整自己的位置，让宝宝有机会把纸团投进妈妈的围裙里 。03 我是雕塑游戏场地：室内游戏目标：培养宝宝的控制能力 。 培养宝宝用身体造型的能力 。游戏准备：雕塑图片游戏步骤：1. 妈妈和宝宝一起看雕塑的图片 。2. 妈妈和宝宝做出雕塑的样子之后就不能动了 。3. 妈妈和宝宝一起数数，数到三之后，两人一起模仿其中一个雕塑的样子 。4. 玩几次游戏之后，动的次数少的获胜 。妈妈

3、还可以让宝宝独自模仿雕塑的动作，然后想办法逗宝宝动，以达到培养宝宝控制能力的目的 。04 彩虹魔杖 游戏场地：室内外均可游戏目标：培养手眼协调能力，训练手臂的动作。游戏准备：筷子两根，半米长1.5厘米宽的缎带两条 。游戏步骤：1. 妈妈和宝宝一起做彩虹魔杖 。2. 妈妈和宝宝一起舞动手中的彩带 。3. 宝宝舞动彩带让妈妈学 。4. 宝宝自己舞动彩带，并说说自己舞出的是什么形状 。妈妈提醒宝宝舞动彩带的时候，眼睛要看着菜单，随着惨败运动而转移目光 。05 顶物向前走游戏场地：室外游戏目标：锻炼宝宝的平衡能力，发展宝宝的控制能力游戏准备：一个口袋和书本。游戏步骤：1. 妈妈和宝宝每人顶着一个口袋，

4、沿一条直线一步一步慢慢往前走，走的时候必须脚尖挨着脚跟 。2. 走的时候不要让口袋掉下来 。3. 把口袋换成书本，再走一次 。4. 妈妈和宝宝比一比，看谁走得稳走得直 。妈妈和宝宝也可以在室内沿着瓷砖放着，还可以放下音乐，让宝宝边听音乐边走，要提醒宝宝沿着直线走，让宝宝逐渐学会调整呼吸，控制身体平衡 。06 俯身过关游戏场地：室内游戏目标：训练宝宝控制身体的能力。 提高宝宝四肢的协调能力。游戏准备：橡皮筋游戏步骤：1. 爸爸妈妈拽住橡皮筋的两端，让宝宝从下面伸过去 。2. 橡皮筋的高度可以一次比一次低，要求宝宝的身体不能触碰橡皮筋，否则就是犯规 。 在俯身过关的游戏中，妈妈可以提醒宝宝变换一下

5、姿势，引导宝宝动脑筋，巧妙的俯身过关 。07 喂小狗游戏场地：室内 游戏目标：锻炼手臂力量发展，手眼协调能力 。游戏准备：口袋、一个框子 。游戏步骤：1. 妈妈端着筐子说，小狗饿了宝宝快来给小狗喂东西，宝宝就将口袋扔进筐子里 。2. 前几次妈妈的位置可以不动，后几次妈妈可以根据宝宝投掷口袋的方向调整位置，让食物进入到筐子里面 。在玩”喂小狗“游戏的时候，妈妈可以和宝宝互换角色，让宝宝根据妈妈投掷口袋的方向，接住”食物“ 。08 推小车游戏场地：室内游戏目标：锻炼宝宝的臂力，提高宝宝的身体协调性 。游戏步骤：1. 让宝宝向下俯身，两手向前伸出，妈妈握住宝宝的脚踝 。2. 让宝宝两手交替撑地向前爬

6、，妈妈在后面慢慢推宝宝向前移动 。在”推小车“游戏当中，妈妈应该注意不要用力过大，以免伤到宝宝 。09 过小河游戏场地：室内外都可以游戏目标：锻炼宝宝的腿部力量，练习脚尖着地走 。游戏准备：12块硬纸板游戏步骤：1. 妈妈和宝宝每人左右，两手各拿三张硬纸板，站在起点处用脚尖走路，脚跟不能着地，看谁先到达终点 。在”过小河“的游戏当中，妈妈和宝宝要严格遵守游戏规则，脚跟不能落地，谁落地谁就输了 。10 袋鼠觅食游戏场地：室内游戏目标：锻炼宝宝的弹跳能力，训练宝宝的反应能力 。游戏准备：布袋、几盒饼干水果、老虎头饰 。游戏步骤：1. 把水果和几盒饼干散放在地上 。2. 宝宝进入袋子当中扮成袋鼠，向

7、前面跳跃，一只手抓住口袋，房子袋子掉下来，另一只手捡地上的东西 。3. 在袋鼠觅食时，妈妈装扮的老虎来抓袋鼠，袋鼠想办法逃跑，不让老虎抓住 。妈妈只要假装抓袋鼠就好，动作不宜太快，防止宝宝跳跃的时候摔伤 。11 小兔子采蘑菇游戏场地：室外游戏目标：练习宝宝双脚进行跳跃的能力。 提高宝宝对于身体的控制能力 。游戏准备：用纸板剪几个蘑菇卡片。游戏步骤：1. 妈妈把蘑菇卡片伞放在地上，在旁边画一个50厘米长30厘米长的水沟 。2. 宝宝当小兔子跳过，水沟到地里去采蘑菇 。3. 妈妈命令宝宝才回几个蘑菇，宝宝按命令采购蘑菇之后用双腿夹住卡片运回家中 。4. 妈妈让宝宝数一数，今天采了多少个蘑菇？。宝宝

8、要按妈妈说的数量采蘑菇，不能多也不能少，每次长按蘑菇必须用腿夹住并且运回家中不能够用手拿着 。12 小脚运口袋游戏场地：室外游戏目标：锻炼宝宝的腿部力量。 培养宝宝对于身体的控制能力 。游戏准备：四个布口袋 。游戏步骤：1. 妈妈在地上画三条平行线，每两条线的间距为150厘米 。2. 把4个口袋散放在第1条线上，妈妈站在第1条线上，宝宝站在第2条线上 。3. 游戏开始妈妈用一只脚托，一个口袋向前送给宝宝 。4. 宝宝用力将妈妈传来的口袋踢向第3条线 。5. 妈妈站在第2条线上，宝宝跑向第1条线，用脚托一个口袋给妈妈，妈妈把这个口袋踢到第3条线外 。6. 4个口袋用完之后看看有几个提过了第3条线

9、 。如果有没踢过第3条线的口袋，可以让宝宝拿回来再踢一次，如果宝宝晕口袋的时候口袋掉了下来就要从头开始 。13 踢足球游戏场地：室外游戏目标：发展宝宝的奔跑能力，培养宝宝动作的灵活性，培养宝宝的竞争意识 。游戏准备：易拉罐游戏步骤：1. 宝宝把易拉罐散放在场地的一端 。2. 爸爸选择一个易拉罐踢到场地的另一端 。3. 爸爸和宝宝同时出发比一比，谁先把易拉罐踢到终点 。4. 踢易拉罐时，要边跑边踢，不可以用手拿易拉罐 。宝宝和爸爸也可以像足球比赛一样 ，爸爸和宝宝抢一个易拉罐，看谁抢到的次数多，并先提到指定地点 。14 学打保龄球游戏场地：室内游戏目标：培养宝宝手眼协调能力。 锻炼宝宝手臂力量

10、。游戏准备：10个空的饮料瓶和一个软球 。游戏步骤：1. 妈妈把空饮料瓶在客厅一端摆成三角形 。2. 宝宝站在客厅的另一端，拿球击打空饮料瓶 。3. 击打一次后数一数倒了几个，然后再击打，直到把所有的饮料瓶都击倒 。4. 妈妈把饮料瓶摆好，让宝宝再来击打，妈妈可以给宝宝记录成绩，看宝宝最少几次可以把所有的品质全部击倒 。刚开始玩的时候，可以让宝宝距离饮料瓶近一点，玩熟练之后再逐渐的再远一点 。15 送水车游戏场地：室内游戏目标：训练手臂力量训练灵活躲开障碍物的反应能力游戏准备：瓶装水用一个废旧纸箱做一个送货车 。游戏步骤 ：1. 妈妈问宝宝，这么热的天谁需要喝水呢？2. 把瓶装水放在纸箱当中，

11、让宝宝拉着纸箱在各个房间走一走，把水送给想喝水的动物或者是食物 。3. 一瓶水送完了，要拉着纸箱回到起点，再取一瓶水，直到把所有的水都送完 。告诉宝宝送水的时候要让开障碍物，不要把车碰翻了，如果车碰翻了，就要重新回到7点出发，纸箱内一次只能放一瓶水，这样可以避免压坏纸箱，也能让宝宝得到更多的锻炼 。16 小球穿合游戏场地：室内游戏目标：训练手眼协调能力。 训练宝宝的投掷动作 。游戏准备：食品包装和一个乒乓球若干个 。游戏步骤：1. 把食品包装盒的上下两个底去掉之后，挂在距离地面约一米高的墙上 。2. 妈妈和宝宝拿乒乓球向这个包装盒投掷，投的球要穿过这个包装盒 。3. 妈妈和宝宝比赛，看谁投进去

12、的球多 。开始练习的时候可以用口袋纸团来统治，食品包装盒也可以用大一点的，熟练之后再逐渐用小一点的盒子，加大游戏的难度 。17 青蛙跳跳跳游戏场地：室内外都可以游戏目标：锻炼宝宝双脚和单脚跳的能力。 训练宝宝快速反应的能力 。游戏准备：废旧鞋盒子盖若干个 。游戏步骤：1. 妈妈在地上画一个圈，告诉宝宝这是池塘，我们来当小青蛙 。2. 把鞋盒盖儿摆在池塘里，妈妈和宝宝轮流在鞋盒盖上做双脚或单脚跳，在每个盒盖上跳一次，最后跳到池塘外面去 。3. 妈妈和宝宝一起跳进池塘里，在鞋盒盖上跳来跳去，脚不许碰到地面，谁先碰到地面谁就输了 。妈妈可以让宝宝来选择和戈尔达摆放位置，这样宝宝就可以根据自己的跳跃能

13、力摆放合格了 。18 老虎吃肉游戏场地：室外游戏目标：锻炼宝宝目测投准的能力。 增强宝宝手臂的力量 。游戏准备：一个废旧纸箱把一个侧面装饰成老虎头，挖一个足球大小的洞当嘴巴，口袋若干个 。游戏步骤 ：1. 妈妈把纸箱摆在两米远的地方 。2. 妈妈说老虎要吃肉了，让宝宝把口袋投进纸箱洞里 。3. 妈妈和宝宝比赛，看谁投进去的多 。喂老虎吃肉的时候妈妈教宝宝用挥臂投物的办法来投掷口袋，这样可以锻炼宝宝的臂力，可以根据宝宝的能力适当调整纸箱与宝宝的距离 。19 扔扣子游戏场地：室内室外都可以游戏目标：训练宝宝规避头物的能力。 锻炼宝宝目测头准的能力。游戏准备：盒子、扣子、笔。游戏步骤 ：1. 用笔在

14、地上划一条线，把盒子放在距离线一米远的地方 。2. 让宝宝站在线外向盒子里面扔扣子，一次扔一个 。3. 当所有的扣子都扔完后，数一数盒子里面的扣子，那就是宝宝的成绩 。妈妈可以多准备几种不同颜色和形状的扣子，这样宝宝会玩的更加有兴趣 。20 吹纸船游戏场地：室内游戏目标：扩大宝宝的肺活量，使其深呼吸更加绵长。 提高宝宝对于呼吸的控制能力 。游戏准备：两个纸船，一个大的澡盆 。游戏步骤：1. 把两个纸船放在盛有水的澡盆里面 。2. 妈妈和宝宝分别在自己的纸船前面站好 。3. 爸爸发出口令之后，妈妈和宝宝同时把纸船向前吹 。4. 每个人吹五口气，看谁吹得远 。妈妈折纸船的时候，也可以让宝宝和妈妈一起折，不要用报纸等吸水力较强的纸折船，这个游戏玩三次后需要休息一会儿才能再玩 。