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1、2022年教师压力管理学习心得今天下午学校_前往云岗学校听华南师大戴健林教授的教师压力管理专题讲座，通过此次学习，我受益匪浅，同时也感触颇多。什么是压力。我更倾向与第二种解释。察由觉到的不能迅速解决的威胁所引起的一种精神与身体反应。压力的来源有很多，比如来自于大气候、个人、_等等。而身为教师的我们，压力的来源主要是社会期望、学校、个人。家长的期望值过高，外界的要求太多，自身的要求过高，种种都可能造成自身无法调节的压力。压力过大的话，我们的身体、情绪、精神状态、行为等等都会告诉我们，都会发出信号，这就告诉我们要时刻关心自己的变化，学会我们在面对种种压力的时候去排解，有好的身体才能更好的创造人生的
2、价值。从讲座中我学到了一些管理压力的基本原则：调控生活节律；避免累积待办事项；避免同时面对太多生活变动；减少不必要的压力；树立积极的自我价值观；善于寻求社会支持；学习必要的自我松弛方法等。同时应该合理的自我定位：不苛求自己；不抱太高的期望；设定合理的目标；根据自身实际做好职业规划。生活中处处都会有压力，可大可小，就看我们如何看待和排解。如果一点点小事都让自己诚惶诚恐、焦虑不安，那么我想任何事情将无法做好。由此告诉我们：面对压力的时候，应坦然、淡定的面对，凡是总是会有它的解决方法，办法总是比问题多的，我们要学会抽丝剥茧，一件一件的去解决。学会当我们感受到压力的来临时，向他人倾诉不失为一种好办法，
3、学会沟通。有时候你在倾诉的过程中或许就豁然开朗，也或许他人可以帮助分析，协助解决，不可任何事自己扛着，反而容易让自己陷入焦虑。而且在生活中最好是有自己喜欢做的事，或是培养一个兴趣爱好。比如我自己，在焦虑的情况下，我会做的是就是边听音乐广播，边练字，或者是看看书，心自然而然就沉静下来了，这时就可以再去思索一些问题。或者是和好朋友说说，或许对方可以出谋划策。虽然压力可能来自各界，但是切勿让压力太过于左右我们，甚至影响我们的身体健康，凡是我们都应该往积极乐观的一面去想，去解决问题。2022年教师压力管理学习心得（二）_寰岛实验小学李晓瑛“有备而来，胸有成竹”我很喜欢这样经典的话语。今天上午在_市第十
4、一小学多功能室听了陈文华老师浅谈教师备课的专题讲座。使我受益匪浅，也学习到很多。教学是一门艺术，教师不能不知道如何备课，不能不研究备课艺术。在备课上花一份精力，在教学中就有一分的收获。教师要摸清学生的知识水平和学习习惯，吃透教材，还要考虑教学目的、原则和方法，只有备好课，才能安排好教学环节，在有限的时间里，始终抓住学生的注意力，引导学生有效地进行学习，真正发挥教师的主导作用，保质保量地完成教学任务。要随时随地翻阅教材，要体会有关章节的精神实质，把它变成自己的教学思路灵活应运，确定教学目的。备课应包括以下几点：1、备课标。课标是非编写_和进行教学的基本依据，是检查教学质量的主要标尺。2、备教材。
5、教材，包括_、参考资料、媒体教材等，它是教学大纲的充实和展开，它反映了教学大纲的内容和要求，把学科的整体和各部分的教学目的反映得更加清晰。3、备教参。“给学生一杯水，教师需有一桶水”。要广泛阅读有关教学参考资料，开拓知识领域，掌握必要的新知识、新理论、新技术、新科学成就。教师知识丰富了，方能得心应手，讲解自如。4、备学生。在重视研究教材的同时，还要重视对学生的了解、分析和研究，这是教学取得的成功必不可少的前提，也是备课的重要内容。5、备方法。就是在解决“教什么”的基础上，落实“怎么教”，即根据教学目的、教材内容和学生实际进行教法的设计、选定和加工。虽说备课是艰苦的劳动过程，但其中也充满着艺术乐趣。第3页共3页
2022年《教师压力管理》学习心得
