锐利咨询情绪与压力自我管理课-何澜老师

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情绪与压力自我管理主讲：何澜 时间：6个小时课程大纲：一、 压力来自哪里？1、 我有压力吗？2、 压力对我们影响有多大？3、 性格决定解决压力的方式；4、 心态决定状态。二、 心理障碍，工作中的拦路虎；1、 领导总不满意，我该如何办？2、 工作忙时压力大，清闲时又郁闷，这么难？3、 对工作厌倦了，跳槽是不是好方法。4、 我做啥事都反复考虑，难以抉择，真痛苦。三、 情绪问题，让工作越干越累；1、 非常优秀却总是郁闷，没有成就感，怎么回事？2、 内心焦虑，无法排解。3、 我特别不顺利，屡战屡败，很痛苦。四、 人际关系紧张，工作疲惫不堪；1、 看不惯领导作为，不愿意配合管理，工作不顺怎么调整？2、 与同事合不来，内心孤单痛苦怎么办？3、 多疑、敏感，在人际关系处理中紧张，不能放松怎么办？五、 婚姻和家庭，生命价值关键值；1、 是离婚找自由还是对孩子负责任？2、 我的爱人不爱我，感觉天要塌了，如何找回自己？3、 和同事关系好的出格，影响家庭，如何面对？4、 单身不婚，有自由也有压力，怎么走出怪圈？5、 事业成功，可孩子学习很糟糕？六、 身心疾病，给你敲响警钟；1、 总是失眠，该如何办？2、 我总是觉得自己有病，吃药、看病是常事。3、 太爱干净，每天洗手几十遍，难以控制。4、 千方百计想减肥，总是没有效果。七、 面对压力的自助心理疗法；根据现场学员提出的情况，给予几个自助心理疗法的体验。