1、蹲踞式跳远

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1、长沙财经学校体育教案 第 课科目体育年级高二班级时间年 月 日教材1、田径：蹲踞式跳远2、身体素质练习课程任务1、通过学习，初步掌握蹲踞式跳远动作技术2、发展速度，弹跳能力和下肢力量3、培养学生沉着、果断、顽强拼搏的精神（重点、难点）教材分析教学重点：空中腾空步的动作明显教学难点：空中腾空步的动作明显课程结构教 学 内 容组 织 教 法 与 要 求时间强度准备部分一、上课常规1、体育委员整队集合报告人数2、宣布本课内容及任务3、安排见习生，登记考勤4、准备活动：（1）、绕操场慢跑两周（2）、上肢、四肢、踢腿 48 扩胸、腹背、跳跃48 组织：四列横队（如图一）要求：1、 集合快、静、齐2、 精

2、神饱满，准备活动充分 要求：保持队形，中等速度组织：成体操队形散开要求：动作刚劲有力、整齐、情绪饱满中基本部分二、学习田径中基本技术蹲踞式跳远1、动作要领： 快速助跑起跳，起跳离地后，在空中形成腾空步姿势，待身体移过重心轨迹线最高点时，摆动大腿继续高抬，起跳腿大腿向前上方提起与摆动腿靠拢，这时两大腿高抬，上体伸直或微向前倾，两臂向上高举，两小腿前伸准备落地。2、学习要求： 加强完整动作练习，切实提高跳远的成绩。3、 身体素质练习：1、 跳台阶男生 2*30次 女生 2*20次2、 蛙跳 男生 2*20 M 女生 2*15 M教学方法：1、 教师组织学生在沙坑两侧站好，进行示范讲解。2、 组织徒手模仿空中“腾空步”动作练习。3、20-30米加速跑、快速跑、重复跑。4、助跑道上全程助跑练习：要求跑时身体重心逐渐提高，速度快，踏板准。5、短程助跑快速踏跳，充分跳起，有明显的腾空感。6、中程中途助跑蹲踞式跳远：要求助跑与跳起结合好，过渡自然，动作熟练。7、全程快速助跑蹲踞式跳远：发挥速度，充分跳起，对远度有明确的要求。8、教学比赛、成绩测验、技术评定。中大结束部分三、结束1、全班集合 2、放松练习3、小结本课情况4、收还器材下课组织：成体操队形散开要求：放松时，轻松自如表扬：课中认真、守纪的同学，指出 不足之处。中小课 后 总 结 3