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1、你职业倦怠吗请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字。1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感（ 4 ）2.觉得自己不被理解（ 4 ）3.我的工作让我身心疲惫（ 2 ）4.我觉得我过度努力工作（4 ）5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 4 ）6.工作时感到心灰意冷（ 4 ）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 4 ）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 4 ）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（ 1 ）10.我能肯定这份工作的价值（ 3 ）11.认为这是一份相当有意义的工作（ 1 ）12.我可以
2、从工作中获得心理的满足（ 1 ）13.我有自己的工作目标和理想（ 3 ）14.我在工作时精力充沛（ 5 ）15.我乐于学习工作上的新知（ 4 ）16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 4 ）17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 3 ）18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 2 ）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 1 ）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 4 ）21.面对众人时，我压力很大（ 2 ）22.常盼望有假期，可以不上班（ 1 ）计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。其中,9-16题为反向题，需要
3、反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。说明：前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业
4、倦怠。 个人工作状态简述我的教师职业倦怠检测量表最后得分是2.95454545，我的职业倦怠属于中度。我目前所处的状态是：1、上班的主动性不大，总盼望着学校放假。在工作中我虽然能遵守学校的劳动纪律，有时甚至早到学校，但我早到校都是被迫的，原因就是为了住学生成绩，我所所在的学校是一所刚建校2年的学校，市政府和教育局要把我校打造成我市的名校，因此校长狠抓成绩，在我校是用成绩来说话的。每次放假我特别高兴，就嫌休息时间短，上班前我就很郁闷唉，明天又要上班了！甚至在暑假刚结束，我就感叹啥时候放寒假呀！寒假刚结束时我又感叹啥时候放暑假呀！2、教学工作和班务工作繁重，劳动强度特别大。我校是狠抓成绩的学校，在
5、我校是用成绩说话的，语数外老师是特别的辛苦。学校的班主任工作一般也是语数外老师任担任的，所以身为语文老师和班主任的我是特别的辛苦。我每天七点不到就到校了，检查卫生，组织学生早读，跑操，上课。下午的自习课特多，全部是由语数外老师组织学生学习。另外班务工作也很繁重。每天回家就想睡觉，根本没有精力和朋友出去聚聚。3、脾气大，易生气。因为教学工作和班务工作繁重，有时候学生们又不听话，所以我明显感觉到我现在的脾气很大，动不动就生气。我们有时候也开玩笑说，女的当上老师就是走上了泼妇的道路，而当上班主任，就是在泼妇的这条道路上越行越远。总之昔日的温柔、安静、阳光一去不复返。4、不愿意参加任何活动，撰写论文力
6、不从心。由于教学工作和班务工作繁重，劳动强度特别大，我一般不愿意参加学校组织的任何活动，总觉得自己很累，精力跟不上。同事们为了评职称，都准备了很多论文、案例、教学设计等硬件参加宁夏各教育主管部门组织的各种比赛，但这几年我一篇都没有写过，一是累，没精力，二是没时间，太忙。我曾和同事开玩笑说，我“停口了”。4、思绪万千，不能安静。教师最关注的一件事就是评职称，我也不例外。但现实是现在评职称是太难了，加上教师的工作台繁重了，所以我日思夜想着评职称、涨工资、改行、或者放假。总之，心里不静，想的太多，而且都是没有实际意义的想法。总之，自从参加工作以来，总感觉忙忙碌碌的，有时精力跟不上，做一些事兴趣不是很大，总感觉很累！希望今后能尽量克服职业倦怠这一不好的现象。
教师职业倦怠测量表 (3)
