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1、复医学科 康复治疗师莫琛郎怎样的症状才是办公室综合症?近年来，由于长时间在办公室不良坐姿及环境操作计算机引起的疾病 愈来愈多，患者的年龄层亦愈来愈年青。其症状包括有 子版、手臂馥痛、手寸 俅、腰酸背痛、坐鲁神:腿庞等.1 .工作环境:应彳昭寺整洁安静、空气流通、温度适 宜，温度若低于,会减少周边的血管循环，减少触觉的敏感度.2 .工作姿势:工作时间若超过40-60分钟，我们的 注意力开始变差，肌肉容易疲惫，难以维持正确 的坐姿，继而容易发生肩颈背痛、身体不适的症 状。为避免太过疲劳，一般建议连续工作1小时后 ,必须休息5分钟木息时可做一些伸展操，放松 绷紧的肌肉。手向上托工头向后部3启我保健操
2、：:双手交叉抱于头后， 头用力向后仰，双手用 力向上托住头； ：锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且同事也不觉得你的动作奇怪,还以为你在思考问题腰椎动作1、两腿交 替向后作过伸动作， 2、两腿同时作过伸 动作；3、两腿不动,下身躯体向后背伸 ；4、上身与两腿同时背伸；5、还原。自我保健操的作用:本体操能舒筋通络，强筋壮骨，增强腰背部肌力，减轻腰椎的压力，达到健腰强筋之目的。对腰椎间盘突出、慢性腰肌劳损等症，可缓解腰部疼痛，提高疗效，长期锻炼还可以起到预防和避免复发的作用理想的计算机工作站A.靠背：向下延伸至腰部,向上延伸至上背部。B.坐垫：前缘应与膝窝距离14寸。C.坐椅高度：双脚可平放于地面
3、，膝关节可维持 屈曲90-105度D.靠背倾斜度：髓关节可维持屈曲90度。E.键盘高度：肘关节可维持屈曲70-9。度，手腕背屈角度为0-5度。F.视距：维持在12-28寸。G.视线角度：佛寺在-2F度间，最低不要超过3（度。H.屏幕倾斜度：屏幕平面和视线成正度。1.电脑控制颈腰牵引适应症：椎间盘突出症、颈椎骨质增生、脊柱小关节紊乱；由颈椎病引起的颈、头痛，由腰椎病引起的腰背痛、腰腿痛等.禁忌症包括恶性疾病，严重骨质疏松，先天性脊 柱畸形,脊柱炎症,脊髓明显受压，急性软组名肘员伤，颈椎韧带不稳，寰枢关节半脱位，对椎基底动脉供血不足的患者颈椎牵引慎用.干扰波治疗/中频脉冲治疗的治疗机理与适应症干扰
4、电疗法的突出特点是镇痛作用t时促使毛细血扰电流可以抑制感觉神经成的库页加速骨折扰电治疗仪称之为骨折愈合仪软组织损伤肌力低隋明显创伤性外伤患者慎用平滑肌张力低 减轻肌痉挛。禁忌症：治疗局纤维增生、周围血循环障碍的吸收。干扰电流还能促进骨痂形成、坐骨神经痛、颈肩腰腿痛、 肩关节周围炎、骨折后延迟愈 炎、肌肉劳损、注射后硬结等管与动脉扩张，局部血液循环的改善有利于炎症渗出液较明显和持久，在体内形愈合，所以有时也将主要适应症有：各种疼痛超短波治疗治疗机制/适应症：短波作用于人体组织后,可引起血管短暂收缩，继而迅速出现较持久的扩张，血流加快，血管通透性增高，可促进水肿和炎症消散吸收o短波还可降低神经的兴奋性，有镇静止痛作用。短波 疗法主要适用于亚急性、慢性炎症与疾病。肌炎、肌痛 、扭揶穷、血肿、肩周炎、关节炎、前列腺炎、术后粘 连、盆腔炎、附件炎、子宫发育不全、神经痛、周围神禁忌症患者局部金属异物，活动性出血，怀孕患者.感觉障碍或血液循环障碍患者慎用.
办公室综合症预防与康复治疗
