二年级心理辅导班会课《学会控制自己》

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1、二年级心理辅导班会课学会控制自己柳营路小学 屠传煜 2015.5教学目标：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。教学重点：了解情绪的概念及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。教学难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。教学内容：一、导入新课：1、用图片导入：给学生出示大海的图片，出示古语：“海纳百川，有容乃大。”2、老师：同学们你们知道这句古语是什么意思吗？这句话德意思就是；大海的面积非常广阔，可以容纳千百条河流。哪同学们知道吗，世界上有一种东西比大海还要宽广，他是什么

2、？带着这个问题我们来学习学会调节情绪。二、讲授新课：1、案例分析：课件展示，情绪是可以调节的，教师简单讲述理智与情感的关系。课件展示古希腊哲学家苏格拉底对所处不同环境，却都能以积极的态度去对待。来说明情绪是可以被理智控制的老师：同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 课件展示，情绪是可以调适的。老师：怎样调适情绪？同学们回答日常生活中调节情绪的方式。二、实例分析：1、课件展示，同学们生活中常见的情况。2、提出问题，面对这些情况，你是以怎样的情绪对待的。三、分析讨论：1、为什么情绪需要调控。2、学生自

3、由回答。老师：情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。四、案例分析1、思考：不良情绪对我们的影响？2、学生回答老师总结。不良情绪的影响： 影响精神状态，干扰学习和生活。影响同学间的团结友爱。影响身体健康。违反学校纪律，触犯法律五、学习调节情绪的方法1转移注意力 介绍转移注意力调节情绪的方法，简要介绍转移注意力法的科学根据。2合理发泄情绪图片展示 老师：这些发泄情绪的方法合理吗？学生自由回答。老师总结适当的发泄 适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉中

4、性的发泄 吃东西 睡觉不恰当的发泄 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气3理智控制法老师；大家在日常生活中如何运用理智控制情绪。课件展示 结合历史故事简要介绍 自我安慰法和自我激励法。课件展示 如何运用自我暗示法进行情绪调节1.考试时很紧张，这时我会_。2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。3.当考试成绩不理想时，我会_ 。七、老师 总结三大类调节情绪的方法注意转移法合理发泄法理智控制法八、材料展示 判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。九、讨论情绪表达是否是个人的私事？为什么？（三）小结新课教师小结：通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪，情绪的产生和情绪的作用，情绪是非常奇妙的。同时，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是学会寻找适合自己的调节情绪方法，我们不仅要学会调节情绪，也要学会适时、适当的表达情绪。在以后的学习生活中，我希望大家都可以做情绪的主人，去调节和控制自己的情绪，不要让不良的情绪左右自己。