自我界线：在人际关系中个体清楚地知道自己和他人的责.ppt

自我界线：在人际关系中 ， 个体清楚 地知道自己和他人的责任和权力范围 ， 既保护自己的个人空间不受侵犯 ， 也 不侵犯他人的个人空间 。 什么是人际间的界线 缺乏界线时的一些问题 我可以在设限后仍是个有爱心的人吗？ 合理的界线是什么？ 要是有人因为我设立的界线生气或受伤呢？ 我要怎么回答那需要我的时间、爱心、精力、 金钱去帮助的人呢？ 为什么设立界线让我感到愧疚或恐惧呢？ 界线与顺从有什么关连呢？ 对别人设立界线不是很自私吗？ 不能拒绝的很多原因： 怕伤害别人的感情 怕被人遗弃与跟人分离 希望完全依赖别人 怕别人生气 怕处罚 怕羞愧 怕被人贬低，说他有多坏或多自私 怕自己内心太严格与苛求的良知 愧疚感 顺从者 侵略性控制者 操控性控制者 内心的连接需要情感的回应 透过语言行为，去触摸情绪和情感 人际间的 “ 平行线 ” ： 互不交叉，沟而 不通 每个人看到的都不同，这跟每个人的经历 有关 经历不同，内心世界不同，角度不同，关 注点不同 对人真正产生影响的，不是客观的 真实，而是他内心感受到的，或者 说是他“认为”的真实 幻想即现实 心理界线是怎样形成的 *自我界限是逐渐形成的 * 玛格丽特 .马勒： 0 3岁的心理发展 1、自闭期： 0 2个月 2、共生期： 2 6个月 3、分离 -个体化期： 6 36个月 发展阶段 自闭期 婴儿内部没有自体和客体的感觉， 所有的能量是朝向身体的感觉 。 共生期 与母亲的心理的融合状态 分离 -个体化期 自体的感觉不同于母亲的感觉和变 成个体的感觉的两个方面的成长 从初生到出生两个月。婴儿的绝大多数 时间用于睡眠，处于一种原始的自恋状 态，基本上不关注外界。 这一阶段是一种真正的未分化状态。 孤独症（自闭症）患者 。 1、自闭状态（鸟蛋）： 2、共生状态（蛋壳开始破裂）： 大约从出生后第二个月开始（持续至第 6个月 的开始），自闭的壳打破，逐渐形成一个积 极的、新的保护层，这就是婴儿与母亲的共 生圈。 基本特征就是婴儿与母亲的幻想性全能融合。 婴儿以为他与母亲是一个完整的整体，这种 在精神上、情感上对母亲照顾的高度依赖以 至于婴儿都意识不到这种照顾的存在。 3、分离 -个体化： 开始于出生第六个月，儿童开始爬 并慢慢直立行走，这使他有了关于 自身存在的最早感受，这种对自我 存在的觉醒称之为个体化。 3、分离 -个体化： 3、分离 -个体化： * 如果母亲能与孩子保持适当的距离， 孩子就可以较好地从与母亲的共生圈 中走出来，顺利开始他的个体化与分 离进程。 3、分离 -个体化： & 在母亲的情感下完成分离。 & 儿童在分离功能发挥时获得的快 乐，可以使儿童克服分离性焦虑 。 分离个体化 成长的过程，也就是与母亲在心理上分离的 过程。分得越开，也就意味着成长得越好。 遗憾的是，好多人在成长的过程中会形成一 种与母亲一部分分开另一部分还连在一起的 状况，这是一种不完全的成长。 换一种说法，就是：处于这种状况的人，他 的自我与母亲之间的界限不清楚。 成长的动力 小南瓜和铁皮的故事 逆境中成长的孩子 不成长的好处 一、安全 & 只要与妈妈融为一体，就什么都不怕了 & 一个没有充分成长的成年人，他会下意 识地感到，只要跟另外一个人变成一个人， 就会有安全感 不成长的好处 二、可以获得温暖（想象中的温情） 生理：毛绒玩具 心理：抵御世间风寒 父母是孩子的镜子 孩子通过抚育者对他的态度来确定对他 自己的看法和印象。 你想你的孩子怎么样，你就用什么样的 镜子去照他，孩子通过抚育者对自己的 态度来看到自己。 父母要有界线 建立界限的基础 ：亲密关系 如果我们不觉得自己被爱，就会被迫面 对两种坏的选择： * 如果我们建立界限，很可能会失 去与某人的联系 * 我们不去设定界限，继续成为别 人愿望的俘虏 孩子需要有界线的父母 问题儿童不会凭空出现的。每个问题儿 童一般都是从有问题的生活环境出来的， 受健康约束的孩子，不会无中生有地出 问题 孩子需要有界线的父母 孩子观察父母的言行，并从他们如何在 自己的世界运作“界线”来学习。 他们观察你如何对待他们、对待配偶和 对待你的工作，然后不管好坏，照单全 收地模仿你。 孩子需要有界线的父母 你如果不能接纳与你意见相左的人， 就不是真正爱他。 爱不是要失去你自己，而是使你更有 自由、更有能力来做自己。 孩子也是一样。 父母界线不清的表现 对孩子过度的控制，过度侵犯孩子 的边界，孩子没有成长空间 。 父母界线不清的表现 让孩子为自己的情绪负责 让孩子为自己的理想负责 父母界线不清的表现 让孩子为自己的夫妻关系负责 让孩子为自己的尊严、价值感、 成就感负责 父母界线不清的表现 让孩子为自己的选择负责 让孩子为自己苦难的童年负责 有界线的父母 孩子在为生活“断奶”之前先要“丰 丰足足”地领受。 满足他们爱和亲密关系的需求，也要 给他们机会成长。 有界线的父母 孩子需要从你那里得到两件重要的东 西：满足和挫折。 “ 足够好的妈妈” 从未得到满足的孩子会持续处在一种 需要的状态，他们从来不觉得感谢， 因为他们真的没有得到足够的东西。 有界线的父母 不要夺取孩子的限制，否则他们会一辈 子背负着自认“我是上帝”的重担，那 是个保证会失败的角色。 孩子必须知道：这个世界不是围着他们 打转的 做有界线的父母 对“让孩子受苦”这件事放轻松 些 自主 =负责任 =承受后果 =爱 界线的建立 最重要的原则之一就是：直截了当 地沟通，以及把关系里面发生的任 何事，完全开诚布公。 在你生气或跟他们起冲突时，用爱 心、坦诚、直接的方式说出来； 让我们近一点吧，因为我们都 互相需要，但也不要太近，不要近 的分不清哪个是你，哪个是我。 或者我们互相离远一点吧，但 是不要远得在我们彼此需要爱的时 候，听不到对方的声音。 谢谢大家！